Dolor muscular al coll

El dolor muscular al coll es pot produir per diverses raons. Quan es produeix dolor als músculs del coll, es tracta de símptomes que indiquen que alguna cosa no funciona i està malament; mai no hauríeu d’ignorar el dolor, ja que aquesta és l’única manera del cos de dir-vos que alguna cosa no està bé. El dolor muscular al coll pot reduir el rang de moviment del coll i provocar mals de cap relacionats amb el coll (mals de cap cervicogènics)

Quines són les possibles causes del dolor muscular al coll?

El dolor muscular es produeix per un excés de mal ús, un mal funcionament i / o una lesió. Es pot produir a causa d'una tensió unilateral sense que el múscul de suport sigui suficient per exercir aquesta activitat o una sobrecàrrega sobtada que causi lesions (per exemple, caiguda del coll per accidents o caigudes). En cas de disfuncions articulars o danys a les estructures del coll (p. prolapse del coll) també podeu sentir que els músculs estan tensos o estrenyits com a resposta a la irritació propera.

La congestió: una causa freqüent

La gran majoria probablement ha sobrecarregat més enllà de la capacitat (p. Ex. Aixecar caixes mòbils durant diverses hores quan se sol estar assegut a l'oficina tota la setmana) o fer altres coses abans que tinguin una presentació tan dolorosa. El fet és que normalment es deu a massa poca estabilitat muscular i poc moviment, sovint en combinació amb articulacions rígides i disfuncionals a la columna i el coll toràcics; és important que aquestes articulacions es moguin prou. Un metge autoritzat en salut pública (quiropràctic, fisioterapeuta o terapeuta manual) us podrà ajudar a diagnosticar la vostra malaltia i qualsevol tractament.

Símptomes del dolor muscular

Quan el teixit muscular s’irrita o es danya, sovint serà suau al tacte i a la pressió. També pot haver-hi un desenvolupament local de la calor, ja que el cos intentarà augmentar la circulació sanguínia a la zona per resoldre el problema; això pot provocar dolor, desenvolupament de calor, pell rogenca i dolor a la pressió. Aquest estrenyiment i tensió poden provocar una reducció del moviment de les articulacions a les zones exposades. Per tant, és important tractar de manera holística les articulacions (tècniques de mobilització i correcció articular), els músculs i els teixits tous.

Possibles diagnòstics que poden causar dolor muscular al coll

A continuació, es mostra una llista d'alguns dels possibles diagnòstics que poden causar dolor muscular al coll.

Torticolis aguts (també conegut com a cos agut del coll)

Artritis (artritis)

osteoartritis (Osteoartritis)

Inflamació del coll (les reaccions inflamatòries al coll poden contribuir a la tensió muscular i al dolor)

Mielopatia cervical

fibromiàlgia

Pany al coll (les articulacions rígides i disfuncionals poden causar dolor muscular)

Màlgia escàpula de levator (patró de dolor des de la part superior de l'espatlla fins a la part posterior del coll)

fuetada

Miàlgia del trapezi superior (causa comuna de mal de cap relacionat amb el coll)

Prolapse del coll (es pot produir dolor muscular com a reacció de defensa davant d’un trastorn del disc)

Miàlgia esternocleidomastoide (SCM) (múscul que es torça al cap, sovint involucrat en el coll)

Mareig (els marejos poden provocar una tensió muscular augmentada, de la mateixa manera que els músculs tensos poden provocar marejos)

Qui és afectat pel dolor muscular al coll?

Absolutament tothom es pot veure afectat pel dolor muscular al coll, sempre que l’activitat o la càrrega excedeixi el que poden suportar els teixits tous o els músculs. Sovint s’exposen aquells que augmenten massa ràpidament l’entrenament, especialment en aixecament de peses i, especialment, aquells amb una elevada tensió repetitiva en els músculs relacionats amb el coll. Els músculs de suport massa febles (músculs profunds del coll i músculs de l’esquena, entre d’altres) en combinació amb disfuncions a les articulacions també poden ser un factor que contribueix al desenvolupament del dolor muscular al coll.

"Datanakke" s'està convertint en un problema cada vegada més comú al nostre món digital i modern.

El dolor muscular al coll pot ser molt molest i pot provocar dolor i problemes també a les estructures properes. Si es produeix dolor, haureu de recordar que en la majoria dels casos és autoinfligit (moviments excessius o repetitius que no esteu acostumats en combinació amb la manca d’entrenament dels músculs de suport, per exemple? Pel que fa a la mala tècnica amb la posició del cap cap endavant en aixecament de peses? Possiblement?). moltes hores per al PC o la tauleta?), i que feu intel·ligentment escoltant allò que el vostre cos us intenta dir.

Si no escolteu els senyals de dolor, la condició o l'estructura es poden danyar crònicament. El nostre consell és buscar un tractament actiu (per exemple, quiropràctic, fisioterapeuta o terapeuta manual) per al problema.

Diagnòstic del dolor muscular al coll

Un examen clínic es basarà en un historial / anamnesi i un examen. Això mostrarà una reducció del moviment a la zona afectada i sensibilitat local. El metge podrà identificar la causa del problema i quins músculs estan implicats. Normalment no necessitareu més imatges, però en alguns casos pot ser rellevant amb les imatges (per exemple, després d'un aparell de coll)

Examen diagnòstic de la inflamació del coll (radiografia, RMN, TC o ecografia)

Una radiografia pot descartar qualsevol fractura al coll. XNUMX Examen IRM pot mostrar si hi ha danys als teixits tous, discos intervertebrals, tendons o estructures a la zona. L’ecografia pot examinar si hi ha dany al tendó; també es pot veure si hi ha acumulació de líquids a la zona.

Tractament del dolor muscular al coll

L’objectiu principal de tractar el dolor muscular al coll és eliminar qualsevol causa del dolor i deixar que el coll es pugui curar. Durant la fase aguda, el tractament amb fred pot proporcionar alleujament del dolor contra les articulacions i els músculs adolorits, també al coll. Entre altres coses, BiofreezeTM (s’obre en una nova finestra) és un producte natural molt popular. Sempre s’ha de provar un tractament conservador durant molt de temps abans de recórrer a procediments invasius (cirurgia i cirurgia), però en alguns casos aquesta és l’única sortida. Les mesures conservadores directes poden ser:

Tractament físic: El massatge, el treball muscular, la mobilització articular i tècniques físiques similars poden proporcionar un alleujament dels símptomes i una major circulació sanguínia a les zones afectades.

fisioteràpia: Un fisioterapeuta pot reduir la tensió muscular i ajudar a fer exercicis.

descansar: Feu un descans del que va causar la lesió. Substituïu les càrregues amb exercicis i opcions personalitzades.

Tractament Quiropràctic: Un quiropràctic modern tracta els músculs i les articulacions. La seva educació és la més llarga i completa dels grups ocupacionals que tracten dolències musculars i esquelètiques. Una alternativa al quiropràctic és el terapeuta manual.

Icing / crioteràpia

Fundició esportiva / gimnàstica

Exercicis i estiraments (veure exercicis més avall a l'article)

També llegiu: - Per tant, heu d'evitar la injecció de cortisona

Exercicis per al dolor muscular al coll

L’exercici i l’exercici són la clau per prevenir el dolor muscular al coll. Si els músculs són més forts que la càrrega a la qual està exposat, no es produiran lesions / irritacions. Però també heu d'assegurar-vos que teniu un bon equilibri muscular i que teniu una força uniforme, no només al "coll de toro". D’altres exercicis, ajuda a seguir movent-se i fer caminades regulars en terrenys difícils. Assegureu-vos també que estireu el braç, el coll i l’esquena. També us recomanem que proveu aquest tipus de coses amb calma exercicis per al coll perquè no us endureixis.

Proveu aquestes opcions:

- 4 Exercicis de roba contra el coll rígid