Dolor al genoll

El dolor al genoll i el dolor a la ròtula poden ser dolorosos. El dolor a la ròtula pot ser causat per disfunció muscular / mialgia, inflamació, irritació ciàtica / nerviosa a l’esquena o al seient, genoll del corredor, genoll del saltador, lesions del menisc i similars.

– Causes comunes

Algunes de les causes més freqüents són la sobrecàrrega, el trauma, el desgast, les càrregues d’insuficiència muscular (especialment els músculs de maluc, cuixa i panxell) i la disfunció mecànica a les articulacions properes (per exemple, maluc o pelvis). Les màlgies a la cuixa i el maluc també poden derivar dolor a la ròtula en els anomenats miàlgies actives (músculs hiperactius). Un altre diagnòstic comú és la síndrome patelofemoral. El dolor al genoll és una afecció que afecta a una proporció més gran de la població en algun moment de la seva vida, tant vells com joves. Els més afectats són aquells que han augmentat la quantitat d'exercici sense un entrenament adequat per als malucs, els glutis i els músculs propers. "Massa en massa poc temps" és un denominador comú per a moltes lesions al genoll.

Les Clíniques del Dolor: Les nostres Clíniques Interdisciplinàries i Modernes

El nostre departaments clínics de Vondtklinikkene (feu clic seva per obtenir una visió completa de les nostres clíniques) té un nivell distintivament alt d'experiència professional en la investigació, tractament i rehabilitació de diagnòstics de genoll. Poseu-vos en contacte amb nosaltres si voleu l'ajuda de terapeutes amb experiència en dolor de genoll.

On és la ròtula?

La ròtula es diu patella en anglès. Trobareu la ròtula davant de l’articulació del genoll on funciona tant estabilitzant com protector.

Alleujament i gestió de la càrrega per al dolor a la ròtula

El dolor a la ròtula sempre s'ha de prendre seriosament. És un senyal clar que el teu genoll necessita més alleujament. Un suport de compressió del genoll us pot ajudar a millorar l'estabilitat i la circulació dins i al voltant de la ròtula. Aquest augment de la circulació sanguínia també pot ajudar a reduir la inflor i l'acumulació de líquid a l'articulació del genoll.

Consell: Suport de compressió del genoll (L'enllaç s'obre en una finestra nova)

Feu clic a la imatge o l'enllaç per llegir-ne més el suport de compressió del genoll i com pot ajudar el teu genoll.

Anatomia del genoll (des de la part davantera, esquerra i posterior, dreta)

Textures al voltant de la ròtula:

A la imatge, destaquem en particular el recte femoral, una part del quàdriceps, que passa al tendó del quàdriceps que s’adhereix directament a la ròtula des de la cuixa. A la part inferior de la ròtula, trobem el lligament de la ròtula que s’uneix directament a la tíbia. També veiem l’extensa musculatura que envolta el genoll i la ròtula.

Com es nota a les imatges anteriors, l’anatomia del cos és complexa i fantàstica. Al seu torn, això vol dir que ens hem de centrar holísticament en el motiu pel qual va sorgir el dolor, només llavors es pot proporcionar un tractament efectiu. També és important recordar que mai no ho fa "només muscular", sempre hi haurà un component conjunt, un error en el patró de moviment i en el comportament que també forma part del problema. Només funcionen junts com a unitat.

Anatomia de la ròtula

La ròtula és un os espès i triangular que s’articula amb el fèmur. La seva tasca principal és protegir l'articulació del genoll.

Això és el que sembla la ròtula. T’imagines com s’enganxen els tendons als costats superior i inferior de la ròtula?

Les causes / diagnòstics possibles de dolor al genoll són:

osteoartritis (el dolor depèn de quines articulacions estiguin afectades)

vestuari pèlvica (el bloqueig pèlvic amb màlgia associada pot causar dolor a la pelvis, al maluc i fins al genoll)

Inflamació de la ròtula

Danys dels teixits tous

Inflamació de la bursitis / mucosa al bol del genoll (coneguda com bursitis prepatel·lar)

Neuropatia diabètica (la diabetis pot causar dolor nerviós que pot referir-se al dolor al mig del genoll i al seu voltant)

Màlgia gluteal (el dolor actiu d’aquest múscul pot anar fins a la ròtula)

Llambordes miàlgia / dany muscular (pot causar dolor a la part posterior de la ròtula)

El bloqueig articular Iliosacral (combinat amb màlgia activa pot causar dolor fins a la ròtula)

Ciàtica / ciàtica (Segons com afecti el nervi, pot causar dolor en el seient, cama, cuixa, genoll, cama i peu)

Jumpers genoll / genoll saltant

Lesió lateral del menisc (pot causar dolor a la part exterior de la ròtula)

Lesió de lligaments

taquilla conjunta / disfunció a la pelvis, còccix, sacre, maluc o lumbar

Prolaps lumbar (irritació nerviosa o lesió del disc a l'arrel nerviosa L3, L4 o L5 pot causar dolor fins al genoll)

Lesió medial del menisc (pot causar dolor al genoll)

Neuropatia (danys nerviosos poden aparèixer localment o més lluny)

Síndrome d'Osgood-Schlatter (dolor a la part frontal i inferior del genoll)

Síndrome patellofemoral

Síndrome de Piriformis (pot donar lloc a fals ciàtica)

Runners genoll / genoll corrent

Tendinitis al genoll

Disfunció de l'tendó

Lesió del tendó al bol del genoll

Estenosi espinal (les afeccions de la medul·la espinal poden causar irritació fins a la ròtula)

tendinitis

tendinosi

Rares causes del dolor al genoll:

càncer d'os o qualsevol altre càncer

Infecció (sovint amb alta CRP i febre)

La grip (pot causar dolor a gairebé tot el cos, inclosa la ròtula)

Fractura de genoll

Presentació de símptomes habituals i presentacions de dolor al genoll:

Inflamació de la ròtula

Eliminació a ròtula

Encesa ròtula

Dolor profund a ròtula

Xoc elèctric endins ròtula

Enganxar i ròtula

Arrodonir-se al genoll

Nus i ròtula

Rampes endins ròtula

Dolor articular en ròtula

Bloquejat ròtula

Amarrament i ròtula

Assassinat i ròtula

Dolor muscular en ròtula

Dolor nerviós al bol del genoll

El nom i ròtula

Tendinitis a ròtula

Agiteu ròtula

Inclinat ròtula

Desgastat ròtula

Puntades ròtula

Robeu-hi ròtula

Ferides ròtula

Efecte i ròtula

Adolorit ròtula

Signes clínics de dolor al genoll og dolor a la ròtula

La inflor es pot produir al voltant d’un trauma o a través d’una infecció.

- Moviment reduït al genoll.

- Dolor durant una sessió prolongada, per exemple durant un seminari o un vol.

- Sensibilitat a la pressió sobre la ròtula pot indicar una disfunció muscular o articular.

Com prevenir el dolor a la ròtula

- Viure saludable i fer exercici regularment
- Busqueu benestar i eviteu l’estrès a la vida quotidiana: intenteu tenir un bon ritme de son
- Entrenament dirigit a l’estabilitat de l’esquena baixa, maluc i pelvis
- quiropràctic og terapeutes manuals tant pot ajudar-vos amb dolències articulars i musculars.

Què puc fer fins i tot per al dolor de genoll?

1. Es recomana fer exercici general, exercici específic, estiraments i activitat, però mantenir-se dins del límit del dolor. Dues passejades al dia de 20-40 minuts fan bé per a tot el cos i els músculs adolorits.

2. Trigger point / massatges de boles el recomanem fermament - vénen de diferents mides perquè puguis colpejar bé fins i tot a totes les parts del cos. No hi ha millor autoajuda que aquesta! Us recomanem el següent (feu clic a la imatge següent) - que és un conjunt complet de 5 puntes de desencadenament / massatges de diferents mides:

3. formació: Entrenament específic amb trucs d 'entrenament de diversos oponents (com aquest conjunt complet de 6 teixits de diferent resistència) us pot ajudar a entrenar la força i la funció. L’entrenament a punt sol comportar un entrenament més específic, que al seu torn pot provocar una prevenció de lesions més efectiva i una reducció del dolor.

4. Alleujament del dolor: refredament: BiofreezeTM és un producte natural que pot alleujar el dolor refredant la zona suaument. Es recomana refredar especialment quan el dolor és molt greu. Si s’han calmat, es recomana un tractament tèrmic; per tant, és recomanable tenir a la seva disposició tant refrigeració com calefacció.

5. Alleujament del dolor: calefacció: Escalfar els músculs atapeïts pot augmentar la circulació sanguínia i reduir el dolor. Us recomanem el següent junta reutilitzable en calent / freda (feu clic aquí per obtenir més informació) - que es pot utilitzar tant per refredar (es pot congelar) com per escalfar (es pot escalfar al microones).

Examen diagnòstic per imatge de kneskållen

De vegades pot ser necessari imatges (X, MR, TC o ecografia diagnòstica) per determinar la causa exacta del problema. Normalment, un farà sense fer fotos de la ròtula - però és rellevant si es sospita de lesió del tendó, dany muscular, fractura de la ròtula, maluc o prolapse lumbar. En certs casos, també es prenen raigs X amb la intenció de comprovar si hi ha canvis de desgast i fractures. A continuació, es mostren diverses imatges de com el genoll i la ròtula recull les diferents formes d’enquesta.

Imatge MR del genollagulla (angle lateral, secció sagital)

Explicació de la imatge del MR: Aquí veieu una imatge RM d'un genoll, vista des del costat (lateralment). Aquí tenim el fèmur (fèmur), la ròtula (genollera), el tendó de la ràtella (patellasè), la tíbia (la tíbia interior) i el menisc (menisc). Es tracta d’una variant normal.

Imatge de MR genollagulla (incisió coronal)

Explicació de la imatge del MR: Aquí veiem una imatge RM del genoll, en un tall coronal. A la imatge podem veure fibula, tíbia, múscul popliteus, capçal del múscul gastrocnemius, tendó semitendinosus, tendó gracilis, tendó sartorius, menisc medial (trompa posterior), lligament posterior cruçat, còndil femoral medial, tendó gastrocnemius artèria, múscul vastus medialis, vena popliteal, gastrocnemius, múscul del bíceps femoris, còndil femoral lateral, tendó poplite, tendó del bíceps femoris, menis laterals (banya posterior), lligament col·lateral fibular i múscul peroneus longus.

Resonància magnètica del lligament anterior creuat:

Resonància magnètica del lligament creuat anterior fumat:

Efecte comprovat clínicament sobre l'alleujament del dolor de genollagulla

Un estudi publicat el 2013 (Barton et al) va mostrar que aquells amb músculs gluteals febles tenien un major risc de desenvolupar PFPS (síndrome de dolor rotulofemoral al genoll). La teràpia de banc de tracció quiropràctica pot proporcionar alleujament dels símptomes i millora funcional de l’estenosi de la columna vertebral (Cox et al, 2012) que pot ser una causa de dolor a la ròtula. Un estudi publicat el 2015 (Pavkovich et al) va demostrar que l’agulla seca combinada amb estiraments i exercicis tenia efectes per alleujar els símptomes i millorar la funció en pacients amb dolor crònic a la cuixa i el maluc i, com s’ha esmentat, el dolor de maluc pot referir-se al dolor al genoll. Un estudi de revisió sistemàtica (metaanàlisi) publicat el 2010 (Kalichman) va establir que l’agulla seca (vegeu l’exemple del vídeo més avall) pot ser eficaç en el tractament de problemes de dolor musculoesquelètic.

Tractament conservador del dolor de genoll

pràctica casa sovint s’imprimeix i s’utilitza per fer front a l’ús inadequat de la musculatura, amb la intenció de proporcionar un efecte a llarg termini.

ultrasò Es pot utilitzar tant de forma diagnòstica com de tractament d’ecografia, aquest últim funciona proporcionant un efecte d’escalfament profund dirigit a problemes musculoesquelètics.

mobilització conjunta o tractament de les articulacions quiropràctiques correctives augmenta el moviment de les articulacions, la qual cosa al seu torn permet que els músculs que s’uneixen a les articulacions properes i properes es puguin moure amb més llibertat. El tractament articular de la quiropràctica sovint es combina amb el treball muscular en el tractament dels problemes del genoll.

massatge S'utilitza per augmentar la circulació sanguínia a la zona i reduir així la tensió muscular, que al seu torn pot causar menys dolor.

tractament tèrmic s’utilitza per produir un efecte d’escalfament profund a la zona en qüestió, que al seu torn pot donar un efecte reductor del dolor, però es diu generalment que el tractament tèrmic no s’ha d’aplicar a les lesions agudes, com és el comportament, per exemple. Biocongelació, a preferir. Aquest últim s'utilitza en lesions agudes i dolors per ajudar a alleujar el dolor a la zona.

La teràpia d'ones de xoc és eficaç contra una varietat de lesions del tendó que poden colpejar el genoll.

tractament amb làser (també conegut com a làser antiinflamatori) es pot utilitzar a diferents freqüències i aconseguir així diferents efectes de tractament. Sovint s’utilitza per estimular la regeneració i la curació de teixits tous, a més també es pot utilitzar antiinflamatori.

Llista de tractaments (tots dos meget alternativa i més conservador):

• acupressió
• acupuntura
• aromateràpia
• teràpia conductual
• correcció Atles
• Medicina ayurvèdica
• Teràpia bioelectromagnètica
• Tractament fred al biocongelant
• Tractament de bloqueig
• Treball de teixits tous
• El tractament Bowen
• Coxteràpia
• electroteràpia
• ergonomia
• dietología
• reflexologia
• fisioteràpia
• Gonstead
• Curació
• pràctica casa
• homeopatia
• hidroteràpia
• hipnoteràpia
• Teràpia de llum infraroja
• plantilles
• Teràpia amb agulla intramuscular
• Isterapia
• remei
• kinesiologia
• Kinesiotape
• quiropràctica
• Processament cognitiu
• Teràpia de vidre
• contrastar Tractament
• Succionamiento
• Tractament de fred (pot proporcionar alleujament del dolor contra les articulacions i els músculs adolorits? Entre altres coses, BiofreezeTM és un producte popular)
• Làser
• correcció conjunta
• mobilització conjunta
• tractament mèdic
• El drenatge limfàtic
• Teràpia de llum
• tractament imant
• teràpia Manual
• meditació
• Medicaments relaxants del múscul
• muscular Knute tractament
• Tècnica miofascial
• Naprapatia
• naturopatia
• Formació en rehabilitació neurològica
• Qigong
• osteopatia
• respiració
• reflexologia
• La teràpia d'ones de xoc
• Rotlle d’escuma / rotlle d’escuma
• Analgèsics
• Espinologia
• Suport esportiu
• banc d'estirament
• Administració d'energia
• única de personalització
• Teràpia de el camp de la pensada
• TENS
• massatge tailandès
• tracció
• formació
• Teràpia desencadenant
• La teràpia d'ones de xoc
• Agulla seca
• extensió
• El tractament de buit
• tractament tèrmic
• La teràpia d'aigua calenta
• Ioga
• exercicis

Què fa un quiropràctic?

Dolor muscular, articular i nerviós: Són coses que un quiropràctic pot ajudar a prevenir i tractar. El tractament amb quiropràctica consisteix principalment en restablir el moviment i la funció articular que poden patir un deteriorament mecànic. Això es fa amb les anomenades tècniques de correcció o manipulació conjunta, així com la mobilització conjunta, les tècniques d’estiraments i el treball muscular (com la teràpia de punts desencadenants i el treball de teixits tous profunds) sobre els músculs implicats. Amb un augment de la funció i menys dolor, pot ser més fàcil per a les persones realitzar activitats físiques, que al seu torn tindran un efecte positiu tant en energia com en qualitat de vida i en salut.

Exercicis i entrenament per al dolor de genoll

Un expert en trastorns musculars i esquelètics pot, segons el vostre diagnòstic, informar-vos sobre les consideracions ergonòmiques que heu de prendre per evitar més danys, garantint així el temps de curació més ràpid possible. Un cop acabada la part aguda del dolor, en la majoria dels casos també se li assignaran exercicis a casa que també ajuden a reduir la possibilitat de recaure. En condicions cròniques és necessari recórrer els moviments motors que realitzeu a la vida quotidiana per tal de desviar la causa del vostre dolor una i altra vegada. Vegeu els suggeriments de formació més detallats a l'article.

Exercicis i consells rellevants: - 8 bons consells per a la ciàtica i el dolor al seient

També llegiu: - 6 exercicis de força efectius per als genolls adolorits

En cas de dolor a la ròtula, sovint s’inclouen músculs tensos en el diagnòstic, de manera que estirar els isquiotibials, els músculs gluteals i els músculs lumbars pot tenir un efecte positiu. També pot ser beneficiós entrenar l’estabilitat al maluc, la pelvis i la part baixa de l’esquena. No dubteu a utilitzar-lo aquests exercicis per a un entrenament suau (però molt eficaç) dels músculs profunds d’esquena baixa.

També llegiu: - És tendinitis o LESIÓ DEL TENDÓ?

També llegiu: - Síndrome d’afectació isquiofemoral: rara causa de dolor crònic al seient

referències:

Barton et al (2013). Activitat muscular gluteal i síndrome del dolor rotulofemoral: una revisió sistemàtica. Br J Sports Med. 2013 de març; 47 (4): 207-14. doi: 10.1136 / bjsports-2012-090953. Epub, 2012 de setembre.

Cox et al (2012). Gestió quiropràctica d’un pacient amb dolor lumbar a causa de quist sinovial: informe de casos. J Chiropr Med. Mar 2012; 11 (1): 7-15.

Pavkovich et al (2015). EFICACITAT DE LES AGULLES SECES, ELS ESTIRAMENTS I ELS ENFORÇOS PER REDUIR EL DOLOR I MILLORAR LA FUNCIÓ EN MATÈRIES AMB MALALGOS LATERALS CRRNICS I DOLORS DE CUIXES: UNA SÈRIE DE CASOS RETROSPECTIVA. Int J Sports Phys Ther. Agost 2015; 10 (4): 540-551. 

Kalichman et al (2010). Agulla seca en el tractament del dolor musculo-esquelètic. J Am Board Fam MedSetembre-octubre de 2010. (Journal of the American Board of Family Medicine)

Imatges: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

Preguntes més freqüents sobre el dolor al genoll:

P: Causa de dolor a l'interior de la ròtula?

Hi ha diverses causes possibles de dolor a l'interior de la ròtula, inclòs el dolor derivat de la disfunció muscular o del maluc proper. Altres causes possibles són el genoll del saltador, el genoll del corredor, la síndrome patelofemoral, lesió patel·lesiana, tendinopatia, irritació del menisc medial, dolor derivat del prolapse lumbar o l’artrosi. Si expliqueu el vostre problema a la secció de comentaris següent, podem fer més per ajudar-lo.

P: Causa de dolor a la part superior de la ròtula?

Hi ha diverses causes possibles de dolor a la part superior de la ròtula, però una de les més freqüents és el dany al múscul quàdriceps o al tendó del quàdriceps; una anomenada tendinopatia.

P: Causa de dolor a la part inferior de la ròtula?

Hi ha diverses possibles causes de dolor a la part inferior de la ròtula, però una de les més freqüents és la síndrome patelofemoral o els genolls dels ponts.

P: Causa de dolor a l'exterior de la ròtula?

Hi ha diverses causes possibles de dolor a l'exterior de la ròtula, inclòs el dolor derivat de màlgies o malucs propers. Altres causes possibles són la irritació del menisc lateral, la síndrome patellofemoral, la tendinopatia / lesió del tendó, el dolor derivat del prolapse lumbar o el desgast. També hi ha diversos diagnòstics que poden contribuir al dolor a la part exterior de la ròtula.

P: El rotllo d’escuma pot ajudar-me amb la ròtula?

Sí, un corró d’escuma / escuma pot ajudar-vos en part, però si teniu problemes de genoll us recomanem que contacteu amb personal sanitari qualificat dins de les disciplines musculoesquelètiques i que rebeu un pla de tractament qualificat amb exercicis específics associats. El corró d’escuma s’utilitza sovint contra la part exterior de la cuixa, contra la banda iliotibial i la fascia latae tensorial, que pot treure certa pressió del genoll.

P: Per què pateix dolor de genoll?
El dolor és la manera de dir del cos que alguna cosa no funciona. Per tant, els senyals de dolor s’han d’interpretar com si signifiqués que hi ha una forma de disfunció a la zona implicada, que s’hauria d’investigar i solucionar amb un tractament i exercici adequats. Les causes del dolor al genoll es poden deure a una sobrecàrrega sobtada o a una descàrrega gradual al llarg del temps, que pot provocar un augment de la tensió muscular, rigidesa articular, irritació nerviosa i, si les coses han anat prou lluny, erupció discogènica (irritació nerviosa / dolor nerviós a causa de la malaltia del disc a la part baixa de l’esquena, prolapse lumbar amb afecció contra l’arrel nerviosa L3, L4 o L5).

P: L’atleta pregunta: què s’ha de fer amb un mal de genoll ple de nusos musculars?

nusos musculars probablement s’ha produït a causa d’un desequilibri muscular o d’una càrrega incorrecta. També es pot produir tensió muscular associada al voltant dels bloqueigs articulars de les articulacions lumbars, malucs i pèlviques properes. Inicialment, haureu de rebre un tractament qualificat i, després, especificar-vos exercicis i estirar-se de manera que no es converteixi en un problema recurrent després de la vida.

Seguiu Vondt.net a YOUTUBE

(Seguiu i comenteu si voleu que fem un vídeo amb exercicis o elaboracions específiques per als vostres problemes exactament)

- M'AGRADA Vondt.net a FACEBOOK

(Som un servei d’informació gratuït i us demanem molt bé si ens podeu donar un COMO, per tal d’ajudar el màxim de persones possible. Intentarem respondre tots els missatges i preguntes en 24 a 48 hores. També us podem ajudar amb exercicis, interpretació de les respostes de resonància magnètica i similars ++ completament GRATU !T.)

També llegiu: - Els increïbles beneficis per a la sal de Rosa Himalaya

També llegiu: - El nou tractament d’Alzheimer restableix la funció de memòria completa!

També llegiu: - Dolor muscular? Aquesta és la raó…