Última actualització el 24/03/2021 per Les clíniques del dolor - Salut interdisciplinària

Fibromialgia i Embaràs

Té fibromiàlgia i està embarassada o està pensant en convertir-se en un? Llavors, és important saber com us pot afectar la fibromiàlgia com a dona embarassada durant l’embaràs. Aquí, respondrem a una àmplia gamma de preguntes sobre la seva embarassada de fibromiàlgia. 

De vegades, símptomes comuns de fibromiàlgia, com ara dolor, fatiga i depressió, es poden deure a l’embaràs mateix. I per això, poden ser subprocessats. També es dóna el cas que l’augment d’estrès per tenir un fill pot desencadenar fiblàlia de les fiblàcies - cosa que us farà sentir molt pitjor. És important un seguiment regular del metge.

Lluitem perquè les persones amb fibromiàlgia, diagnòstic de dolor crònic i malalties tinguin millors oportunitats de tractament i investigació.

Alguna cosa amb què no tothom està d’acord, malauradament, i sovint s’oposa a la nostra feina aquells que volen fer la vida quotidiana encara més difícil per a aquells amb dolor crònic. Compartiu l'article, com nosaltres a la nostra pàgina d’FB og el nostre canal de YouTube a les xarxes socials per unir-nos a nosaltres en la lluita per una vida quotidiana millor per a aquells amb dolor crònic.

(Feu clic aquí si voleu compartir l'article més)

Aquest article revisa i respon a les preguntes següents sobre fibromiàlgia i embaràs:

1. Com afecta la fibromiàlgia a l’embaràs?

2. L’estrès relacionat amb l’embaràs agreuja la fibromiàlgia?

3. Puc prendre medicació per a la fibromiàlgia quan estic embarassada?

4. Quins tractaments són recomanables per a dones embarassades amb fibromiàlgia?

5. Per què és tan important l'exercici i el moviment quan està embarassada?

6. Quins exercicis poden fer amb fibromiàlgia quan està embarassada?

Us pregunteu alguna cosa o voleu més recanvis professionals? Segueix-nos a la nostra pàgina de Facebook «Vondt.net: alleugerim el vostre dolor»O El nostre canal de Youtube (Obre en un nou enllaç) per obtenir bons consells diaris i informació útil sobre salut.

1. Com afecta la fibromialgia a l'embaràs?

Un embaràs condueix a un gran augment del nombre d’hormones al cos.

A més de l'augment de pes, el cos es troba en desequilibri i s'obté una nova forma física. Els primers tres mesos d’embaràs també solen provocar nàusees i fatiga. Com podeu veure, moltes persones amb fibromiàlgia experimentaran un augment dels seus símptomes durant l’embaràs a causa d’aquest desequilibri hormonal.

La investigació ha demostrat que les dones amb fibromiàlgia poden tenir més dolor i símptomes durant l'embaràs en comparació amb les que no tenen aquest diagnòstic de dolor crònic. Potser no és particularment sorprenent, ja que el cos experimenta alguns canvis.Malauradament, l’estudi va demostrar que hi ha més persones que experimenten que els símptomes de la fibromiàlgia empitjoren durant l’embaràs. Un cop més, hom veu especialment un empitjorament de l'augment del dolor, l'esgotament i l'estrès emocional durant els primers tres mesos d'embaràs.

Aquí volem tirar una mica d’aigua al foc dient que també hi ha més persones que informen de la millora dels símptomes durant l’embaràs, de manera que no hi ha cap decisió del 100%.

Volem remarcar que el ioga de l’embaràs, l’estirament i l’exercici poden ser una bona manera de reduir l’estrès mental i físic durant tota l’embaràs. A l’article següent podeu veure un programa d’entrenament que us mostra cinc exercicis tranquils.

Llegiu-ne més: - 5 exercicis d’exercici per a persones amb fibromiàlgia

Feu clic aquí per obtenir més informació sobre aquests exercicis - o mireu el vídeo següent.

VÍDEO: 5 exercicis de moviment per a persones amb fibromiàlgia

La roba tranquil·la i controlada i els exercicis d’exercici poden ajudar-vos a reduir l’estrès físic i mental del vostre cos. Al vídeo següent podeu veure un programa d’exercicis amb cinc exercicis diferents que us poden ajudar a reduir l’estrès.

Uniu-vos a la nostra família i subscriviu-vos al nostre canal de YouTube (feu clic aquí) per obtenir consells d’exercici, programes d’exercici i coneixements de salut gratuïts. Benvingut a ser-ho!

2. L’estrès relacionat amb l’embaràs agreuja la fibromiàlgia?

Nosaltres, amb fibromiàlgia, sabem fins a quin punt l’estrès pot afectar el nostre diagnòstic de dolor crònic: i un embaràs provoca una gran quantitat d’estrès emocional i físic. 

També hem de recordar que el part mateix és un moment d’estrès extrem per a la mare. Durant l’embaràs, teniu canvis importants en els nivells hormonals del cos, inclosos els estrògens i la progesterona.

Aquí també és important recordar que el temps després del naixement pot ser extremadament pesat: fins i tot per a aquells que no tenen fibromiàlgia; per tant, és important ser conscient que aquest període pot provocar un augment del dolor i dels símptomes.

Massa persones tenen un dolor crònic i malalties que destrueixen la vida quotidiana - per això us animem a que ho feu Compartiu aquest article a les xarxes socials, No dubteu a agradar la nostra pàgina de Facebook og canal de YouTube (feu clic aquí) i dir "Sí a més investigacions sobre diagnòstics de dolor crònic".

D’aquesta manera, es poden fer més visibles els símptomes associats a aquest diagnòstic i assegurar-se que es prengui seriosament a més persones i obtenir així l’ajuda que necessiten. També esperem que una major atenció pugui conduir a un major finançament per a la investigació de nous mètodes d’avaluació i tractament.

També llegiu: Fibromialgia i dolor al matí: pateixes de pobre son?

Aquí podeu llegir més sobre cinc símptomes freqüents del matí en aquells que tenen fibromiàlgia.

3. Puc prendre medicaments per a la fibromialgia quan estic embarassada?

No, per desgràcia, no hi ha analgèsics utilitzats per a la fibromiàlgia que també es poden utilitzar quan està embarassada. Especialment l'ibuprofè pot ser arriscat per a les dones embarassades. Si teniu dubtes sobre l’ús d’assassins durant l’embaràs, haureu de consultar el vostre metge de metge.

La fibromiàlgia pot causar dolor intens, especialment amb flames.

Per aquest motiu, els consells per evitar analgèsics quan són embarassades són difícils d’empassar per a aquelles persones amb fibromiàlgia. La investigació ha demostrat que l’ús d’aquest grup de pacients és fins a quatre vegades superior al d’altres pacients.

Recomanem el servei públic Mamma segur dels medicaments (l’enllaç s’obre en una nova finestra) al més càlid. Aquí podeu obtenir assessorament gratuït de professionals sobre l’ús de la medicació durant l’embaràs.

Moltes persones informen de l’empitjorament del dolor muscular al coll i a les espatlles durant l’embaràs i durant llargs períodes d’alletament. Es demana popularment coll estrès. Podeu llegir més informació sobre aquest diagnòstic a l'article de convidats del Centre de Quiropràctic Råholt i Fisioteràpia a l'article següent.

També llegiu: - Això hauríeu de saber sobre l'estrès parlant

L’enllaç s’obre en una nova finestra.

4. Quins tractaments es recomanen a dones embarassades amb fibromiàlgia?

Conèixer el propi cos i el que respon bé és fonamental.

És perquè responguem de manera diferent al tractament de persona a persona - Però els tractaments que sovint són bons per a dones embarassades amb fibromiàlgia inclouen:

• Tractament físic de músculs i articulacions

• adaptació dieta

• massatge

• meditació

• Ioga

Recomanem que la teràpia física la realitzi només una de les tres professions amb llicència pública amb experiència especialitzada en músculs i articulacions - fisioterapeuta, quiropràctic o terapeuta manual. Aquesta recomanació es deu al fet que aquestes tres ocupacions estan suportades i regulades a través de la Direcció de Salut.

Una dieta adaptada que atengui les necessitats energètiques de les persones amb fibromiàlgia també pot ser una part important per sentir-se millor. La "dieta de fibromiàlgia" segueix els consells i les directrius dietètiques nacionals. Podeu llegir més sobre això a l’article següent.

També llegiu: - Informe de recerca: aquesta és la millor dieta de fibromiàlgia

Feu clic a la imatge o l’enllaç de dalt per obtenir més informació sobre la dieta correcta adaptada a les persones amb fibrors.

5. Per què és tan important l'exercici i el moviment quan està embarassada?

L'embaràs provoca canvis importants en el cos, inclosa una pelvis més pre-desplaçada.

A mesura que l'abdomen es va fent més gran, es tradueix en un augment de la tensió a la part lumbar i a les articulacions pèlviques. El canvi de posició pèlvica provocarà progressivament més pressió a les articulacions pèlviques a mesura que us acosteu a la data de venciment, i pot proporcionar una base tant per al bloqueig pèlvic com per al mal d’esquena. Si teniu una mobilitat reduïda a les articulacions de la pelvis, això també pot provocar una major tensió a l'esquena. L’entrenament i els exercicis de moviment adaptats regularment us poden ajudar a prevenir-ho i a mantenir els músculs en moviment tan bé com sigui possible.

L'exercici físic regular i la teràpia física poden comportar, entre altres coses, aquests beneficis per a la salut:

• Moviment millorat a l’esquena, maluc i pelvis

• Esquena més forta i músculs pèlvics

• Augment de la circulació sanguínia als músculs estrets i adolorits

La millora de la funció física comporta més mobilitat a les articulacions, menys músculs tensos i un augment dels nivells de serotonina al cos. Aquest últim és un neurotransmissor que s’associa particularment a la fibromiàlgia, a causa del fet que aquest grup de pacients té nivells més baixos del normal. La serotonina, entre altres coses, ajuda a regular l’estat d’ànim. Els nivells químics baixos d’aquest cos poden ser la causa de depressió i ansietat entre els que tenen fibromiàlgia.

Autoajuda recomanada per al dolor reumàtic i crònic

• El soroll de compressió (per exemple, mitjons de compressió que contribueixen a augmentar la circulació sanguínia dels músculs adolorits o guants de compressió especialment adaptats og mitjons contra símptomes reumàtics a les mans i als peus)

Feu clic a la imatge per obtenir més informació sobre els guants de compressió.

• Tiradors dels dits (diversos tipus de reumatisme poden causar dits doblegats, per exemple, dits de martell o hallux valgus (dits grossos doblegats): els extractors de peus poden ajudar a alleujar-los)
• Mini cintes (molts amb dolor reumàtic i crònic consideren que és més fàcil entrenar amb elàstics personalitzats)
• Boles dels punts gallet (autoajuda per treballar els músculs diàriament)
• Crema d'àrnica o condicionador de calor (Moltes persones informen d'alleugeriment del dolor si utilitzen, per exemple, crema d'àrnica o condicionador de calor)

- Moltes persones utilitzen crema d'àrnica per al dolor a causa de les articulacions rígides i els músculs adolorits. Feu clic a la imatge superior per obtenir més informació sobre com fer-ho crema d'àrnica pot ajudar a alleujar alguns dels problemes de dolor.

Sabíeu que la fibromiàlgia es defineix com un diagnòstic reumàtic hemorràgic? Igual que amb altres trastorns reumàtics, la inflamació sovint té un paper en la gravetat del dolor. És per aquest motiu que és important conèixer les mesures antiinflamatòries naturals contra la fibromiàlgia, tal com es mostra a l'article següent.

També llegiu: - 8 mesures antiinflamatòries naturals contra el reumatisme

6. Quins exercicis són adequats per a dones embarassades amb fibromiàlgia?

L’exercici per a dones embarassades s’ha d’adaptar i tenir en compte fins a quin punt es troba una gestació.

Hi ha diverses formes d’exercici adequades per a dones embarassades amb fibromiàlgia, algunes de les millors són:

• Anar a passejar

• Filat

• Tai txi

• Formació personalitzada en grup

• Exercici centrat en exercicis de moviment i roba

• Ioga per a dones embarassades

VÍDEO: 6 exercicis de força personalitzats per a persones amb fibromiàlgia

Aquí hi ha sis exercicis de força suaus i personalitzats per a aquells que tenen fibromiàlgia i que estan embarassades. Feu clic al vídeo següent per veure els exercicis. NOTA: El dolor d’esquena a les boles de teràpia serà difícilment assolible més tard a l’embaràs.

No dubteu a subscriure-us al nostre canal de YouTube de forma gratuïta (feu clic aquí) per obtenir consells d’exercici, programes d’exercici i coneixements de salut gratuïts. Benvingut a la família que heu de ser!

No feu exercici a la piscina d'aigua calenta quan esteu embarassada

Fer exercici en una piscina d’aigua calenta és una forma d’exercici que molts estimen amb fibromiàlgia, però aquí és important tenir-ne en compte. que l'exercici en aigua calenta o banyera d'hidromassatge no és bo si està embarassada. La investigació ha demostrat que pot augmentar la possibilitat d’avortament involuntari (1) o malformacions del fetus. Això és aplicable a l’aigua que és més càlida de 28 graus.

Sabíeu el contrari que hi ha set formes diferents de dolor de fibromiàlgia? És per això que el dolor tendeix a variar tant en intensitat com en presentació. Llegiu-ne més a través de l’enllaç de l’article següent i, ràpidament, us tornareu una mica més encertats per què us sentiu com ho feu.

També llegiu: Els 7 tipus de dolor de fibromiàlgia [Gran guia per als diferents tipus de dolor]

Feu clic amb el botó dret i "obriu en una finestra nova" si voleu continuar llegint aquest article després.

Voleu més informació? Uniu-vos a aquest grup i compartiu la informació més endavant.

Uniu-vos al grup de Facebook «Reumatisme i dolor crònic - Noruega: recerca i notícies» (feu clic aquí) per obtenir les darreres actualitzacions sobre investigació i redacció de mitjans sobre trastorns reumàtics i crònics. Aquí, els membres també poden obtenir ajuda i suport –en qualsevol moment del dia– mitjançant l’intercanvi d’experiències i consells propis.

Segueix-nos a YouTube per obtenir coneixements i exercicis de salut gratuïts

VÍDEO: Exercicis per a reumatistes i afectats per la fibromiàlgia

No dubteu a subscriure-us al nostre canal (feu clic aquí) - i seguiu la nostra pàgina a FB per obtenir consells i programes d’exercici físics diaris.

Esperem sincerament que aquest article us pugui ajudar en la lluita contra el dolor crònic. Si a vosaltres també us apassiona, esperem que decidiu unir-se a la nostra família a les xarxes socials i compartir l'article enrere.

No dubteu a compartir-vos a les xarxes socials per augmentar la comprensió del dolor crònic

De nou, volem demaneu bé que compartiu aquest article a les xarxes socials o a través del vostre bloc (enllaça directament amb l'article). La comprensió, el coneixement general i un major enfocament són els primers passos cap a una millor vida quotidiana per a aquells amb diagnòstics de dolor crònic.

Suggeriments sobre com podeu ajudar a combatre el dolor crònic: 

Opció A: Comparteix directament a FB: copia l’adreça del lloc web i enganxa-la a la teva pàgina de Facebook o en un grup de Facebook rellevant del qual siguis membre. O bé premeu el botó "COMPARTIR" de sota per compartir la publicació més al vostre facebook.

Toqueu-ho per compartir més informació. Un gran agraïment a tots els que contribueixen a promoure la comprensió més gran de la fibromiàlgia.

Opció B: Enllaça directament a l'article del teu blog o lloc web.

Opció C: Seguir i igualar La nostra pàgina de Facebook (feu clic aquí si voleu) i El nostre canal de YouTube (feu clic aquí per obtenir més vídeos gratuïts!)

i també recordeu deixar una puntuació per estrelles si us ha agradat l'article:

PÀGINA SEGÜENT: - Fibromiàlgia i dolor al matí [Què hauríeu de saber]

Feu clic a la imatge de dalt per passar a la pàgina següent.

Seguiu Vondt.net a YOUTUBE

(Seguiu i comenteu si voleu que fem un vídeo amb exercicis o elaboracions específiques per als vostres problemes exactament)

Seguiu Vondt.net a FACEBOOK

(Intentem respondre a tots els missatges i preguntes en un termini de 24 a 48 hores. També podem ajudar-vos a interpretar respostes de resonància magnètica i similars.)