Статии за фибромиалгия

Фибромиалгията е синдром на хронична болка, който обикновено осигурява основата за редица различни симптоми и клинични признаци. Тук можете да прочетете повече за различните статии, които сме писали за хроничното разстройство на болката фибромиалгия - и не на последно място какъв вид лечение и самоизмервания са на разположение за тази диагноза.

 

Фибромиалгията е известна още като ревматизъм на меките тъкани. Състоянието може да включва симптоми като хронична болка в мускулите и ставите, умора и депресия.

Фибромиалгия и невропатия на тънките влакна: Когато нервите пукат

/Коментари за 0/i /av

Фибромиалгия и невропатия на тънките влакна: Когато нервите пукат

Изследванията сочат връзка между фибромиалгията и невропатията на тънките влакна. Тук ще научите повече за връзката и какво включва тя.

Фибромиалгията е много сложен синдром на хронична болка. В това няма съмнение. Освен всичко друго, ние знаем, че състоянието може да доведе до широк спектър от различни видове болка и симптоми. Това включва също възможни симптоми като широко разпространена болка, умора, мозъчна мъгла, TMD синдром, синдром на раздразнените черва и хипералгезия (повишено съобщаване на болка). Съвсем наскоро стана ясно, че синдромът на болката включва както ревматични, така и неврологични компоненти.

- Какво представлява невропатията на тънките влакна?

(Фигура 1: Преглед на слоевете на кожата)

За да разберем невропатията на тънките влакна, първо трябва да започнем с общ преглед на слоевете на кожата (вижте Фигура 1 по-горе). Най-външният слой се нарича епидермис, наричан още епидермис, и именно тук намираме това, което наричаме интраепидермални нервни влакна. Тоест нервните влакна и нервните клетки вътре в епидермиса.

– Неизправности и дефекти

Невропатията на тънките влакна се отнася до загуба или неправилно функциониране на тънки интраепидермални нервни влакна. Тази невропатия с тънки влакна може да доведе до широк спектър от симптоми - които смятаме, че много хора с фибромиалгия вероятно ще разпознаят.Мащабно изследване, публикувано през 2015 г., показа, че много хора с фибромиалгия имат точно такива нервни находки в епидермиса.¹ Нека разгледаме по-подробно симптомите и клиничните признаци в следващата част на статията.

Нашите клинични отделения във Vondtklinikkene (щракнете я за пълен преглед на нашите клиники), включително в Осло (Ламберсетър) и Викен (Звук Ейдсвол og Рохолт), притежава изключително висока професионална компетентност в изследването, лечението и рехабилитацията на болки в мускули, сухожилия, нерви и стави. Пръст на крак свържете се с нас ако искате помощта на терапевти с опит в тези области.

7 симптома и клинични признаци на невропатия на тънките влакна

Тук първо ще представим списък от седем известни симптома и клинични признаци.² След това ще разгледаме по-отблизо, в детайли, какво всъщност означават те. Пациентите с фибромиалгия ще бъдат доста запознати с много от тях. Проучванията показват как симптомите на невропатия на тънки влакна могат да се припокриват с няколко известни симптома на фибромиалгия.³

  1. По-висок интензитет на болката (хипералгезия)
  2. Пронизващи, пробождащи болки
  3. Парестезия
  4. алодиния
  5. Сухота в очите и сухота в устата
  6. Променен модел на изпотяване
  7. Топлинна хипестезия и студена хипестезия

1. По-висок интензитет на болката (хипералгезия)

Нека разбием малко тази дума. Хипер означава повече. Алгезия означава способността да се чувства болка. Следователно хипералгезията се отнася до усещане за повече болка от обикновено - което от своя страна означава, че рецепторите за болка са свръхактивни и се активират повече, отколкото трябва. Накратко, това води до повишено напрежение и сигнали за болка. Познат симптом за много хора с фибромиалгия. Това също е част от основата защо релаксацията (например на акупресура мат или със хамак за врата) и самомерките са толкова важни за хората с хронична болка.

- Прочетете повече за акупресура мат чрез изображението по-долу:

2. Пронизващи, пробождащи болки

Може би вие сами сте го изпитали? Тези внезапни пронизващи и пробождащи болки, които се усещат различно? Този тип болка често е свързана с нерви и нервни сигнали. Причината, поради която човек изпитва болка по този начин, може отново да бъде свързана със симптом №1 и симптом №4 в този списък.

Добър съвет: Биофрост (естествено облекчаване на болката)

За тези, които страдат много от болка, може да е полезно да опитат естествени мехлеми за болка - като Биофрост или гел от арника. Гелът действа по такъв начин, че десенсибилизира болковите влакна и по този начин ги кара да изпращат по-малко сигнали за болка. Това, разбира се, е особено важно за хора, които имат хронична болка в меките тъкани и ставите. Натиснете изображението или я за да прочетете повече за това как работи.

3. Парестезия

лежене и топлина на краката

Парестезията се предлага в много формати. Симптомът означава, че човек усеща сигнали върху или в кожата без външно въздействие или че има основа за това. Това може да включва, наред с други неща:

  • Изтръпване (сякаш мравки ходят по кожата)
  • скованост
  • Изгаряне
  • Зашиване
  • изтръпване
  • сърбеж
  • Усещане за топлина или студ

Следователно се смята, че тези сензорни сигнали за грешка могат да произхождат от неизправности в интраепидермалните нервни влакна.

4. Аллодиния

Когато стимули, като например много леко докосване, ви причиняват болка - това се нарича алодиния. Това се дължи, наред с други неща, на значително погрешно отчитане в централната нервна система, в рамките на областите, които трябва да интерпретират както докосването, така и болката. Известен е още като централна сенсибилизация на болка.

- Клиники за болка: Можем да Ви помогнем при болки в мускулите и ставите

Нашите публично упълномощени клиницисти в нашите дъщерни клиники Клиниките за болка има отличителен професионален интерес и опит в изследването, лечението и рехабилитацията на мускулни, сухожилни, нервни и ставни заболявания. Ние работим целенасочено, за да ви помогнем да откриете причината за вашата болка и симптоми – и след това да ви помогнем да се отървете от тях.

Вижте преглед на клиниката

5. Сухота в очите и сухота в устата

Капки за очи при болест на Сьогрен

Няколко вида ревматизъм и автоимунни заболявания причиняват нарушения във функциите на жлезите - което води до производството на по-малко сълзи и слюнка. Поради тази причина мнозина могат също да изпитват проблеми със сухота в очите и сухота в устата.

Съвети за сън: Запазете влажността на очите със специално проектирана маска за сън

това маската за сън е специално проектиран, за да не оказва натиск или дразнене на очите. Именно поради тази причина има дизайн, който дава на очите по-голямо пространство и комфорт, но запазва плътността на светлината. По този начин също така е по-лесно да се запази влагата в очите през нощта. Имайки предвид колко важен е добрият сън, това е добра инвестиция за по-голямата част от нас. Натиснете я да прочетете повече за това.

6. Променен модел на изпотяване

Забелязали ли сте, че се потите повече в някои области? Тогава може би забелязвате, че не се потите в определени области? Невропатията на тънките влакна може да доведе до променени модели на изпотяване - и може също да допринесе за смущения в производството на пот.

7. Топлинна хипестезия и студена хипестезия

пролапс на шийката на матката и болки във врата

Хипоестезията означава, че човек има пълна или частична загуба на сетивно усещане в дадена област на тялото. Това може да бъде например от външната страна на прасеца - или от вътрешната страна на лакътя. Всъщност може да се появи навсякъде и поради това много хора не знаят, че имат области, които не реагират на стимули от топлина или студ. Това, което е доста странно е, че такава област, която може да не усеща студени стимули, може да усеща топлина по напълно нормален начин - или обратното.

Изследване: Промени в нервните влакна в епидермиса при хора с фибромиалгия

Болка в нервите - Нервна болка и Нервна травма 650px

Да се ​​върнем към изследването, което споменахме по-рано в статията.¹ Тук изследователите са използвали специално оборудване, включително биомикроскоп, за да вземат кожни биопсии от пациенти с фибромиалгия - и след това ги сравняват с кожни биопсии от хора без фибромиалгия. Тук те заключиха, наред с други неща, че хората с фибромиалгия имат по-малък брой епидермални нервни влакна - което дава силна индикация, че фибромиалгията също е, както е посочено чрез други проучвания, неврологична диагноза (освен ревматологични).

– 5 категории фибромиалгия?

Тук искаме да се съсредоточим върху статия, която наскоро беше публикувана от Eidsvoll Sundet Chiropractic Center and Physiotherapy. Това беше озаглавено "5 категории фибромиалгия“ (връзката се отваря в нов прозорец на браузъра - така че можете да я прочетете след това). Тук те се позовават на скорошно проучване, което смята, че фибромиалгията има пет категории - включително категория, наречена невропатична фибромиалгия. Имайки предвид, че не всички хора с фибромиалгия имат признаци на невропатия на тънките влакна. така че може би може да се спекулира, че пациентите в (възможната) категория имат по-висока честота на такива клинични симптоми?

„Резюме: Това е невероятно вълнуващо изследване! И се надяваме, че такива дълбоки гмуркания също могат да допринесат за разкриването на мистериите около фибромиалгията в бъдеще. По този начин е възможно да се улеснят новите методи на лечение.

Завършваме статията с подходящ цитат от Наоми Улф:

„Болката е истинска, когато други хора вярват, че боли. Ако никой освен теб не го вярва, твоята болка е лудост или истерия.

Цитатът обяснява доста добре колко много хора с фибромиалгия трябва да се чувстват, когато не им вярват или не ги чуват.

Присъединете се към нашата група за подкрепа на фибромиалгия

Чувствайте се свободни да се присъедините към групата във Facebook «Ревматизъм и хронична болка - Норвегия: Изследвания и новини» (щракнете тук) за най-новите актуализации на научни изследвания и писане в медиите за ревматични и хронични заболявания. Тук членовете също могат да получат помощ и подкрепа - по всяко време на деня - чрез обмен на собствен опит и съвети. В противен случай ще бъдем много благодарни, ако ни последвате на нашата Facebook страница и YouTube канал.

Моля, споделете, за да подкрепите хората с невидимо заболяване

Здравейте! Може ли да ви помолим за услуга? Учтиво ви молим да харесате публикацията на нашата FB страница и да споделите тази статия в социалните медии или чрез вашия блог (моля, свържете се директно към статията). Също така се радваме да обменяме връзки с подходящи уебсайтове (свържете се с нас във Facebook, ако искате да обменяме връзки с вашия уебсайт). Разбирането, общите познания и повишеният фокус са първата стъпка към по-добро ежедневие за тези с диагноза хронична болка. Затова се надяваме, че ще ни помогнете в тази битка за знания!

Болковите клиники: Вашият избор за модерно интердисциплинарно здраве

Нашите клиницисти и клинични отдели винаги се стремят да бъдат сред най-добрия елит в областта на изследването, лечението и рехабилитацията на болки и наранявания в мускулите, сухожилията, нервите и ставите. Като натиснете бутона по-долу, можете да видите преглед на нашите клиники - включително в Осло (вкл Ламберсетър) и Викен (Рохолт og Звук Ейдсвол).

Вижте преглед на клиниката

Източници и изследвания

1. Ramirez et al, 2015. Невропатия на малки влакна при жени с фибромиалгия. Оценка in vivo с помощта на конфокална биомикроскопия на роговицата. Semin артрит Rheum. 2015 октомври;45(2):214-9. [PubMed]

2. Oaklander et al, 2013. Обективно доказателство, че полиневропатията с малки влакна е в основата на някои заболявания, които понастоящем се означават като фибромиалгия. болка. 2013 ноември; 154 (11): 2310-2316.

3. Bailly et al, 2021. Предизвикателството да се диференцира фибромиалгията от невропатията на малките влакна в клиничната практика. Ставни кости на гръбначния стълб. 2021 декември;88(6):105232.

член: Фибромиалгия и невропатия на тънките влакна – когато нервите пукат

Написано от: Нашите публично упълномощени хиропрактики и физиотерапевти във Vondtklinikkene

Проверка на фактите: Нашите статии винаги се основават на сериозни източници, изследвания и изследователски списания - като PubMed и Cochrane Library. Моля, свържете се с нас, ако забележите грешки или имате коментари.

ЧЗВ: Често задавани въпроси за фибромиалгия и невропатия с тънки влакна?

1. Как може да се облекчи невропатичната болка?

Има доказателства, че холистичният подход е важен. След това говорим, наред с други неща, за упражнения за кръвообращението на краката и ръцете, техники за релаксация, упражнения за мобилизиране на нервите (разтяга и стимулира нервната тъкан), адаптирано физическо лечение и мускулно-скелетна лазерна терапия (връзката се отваря в нов прозорец).

Фибромиалгия и умора: Как да източите енергията си

/Коментари за 0/i /av

Фибромиалгия и умора: Как да източите енергията си

Фибромиалгията е тясно свързана с умората и изтощението. Тук ще разгледаме по-подробно причините - и какво може да се направи по въпроса.

Няма съмнение, че фибромиалгията е комплексен болков синдром. Но освен че причинява широко разпространена болка в тялото, той е свързан и с възможни ефекти върху когнитивната функция. Fibrofog е терминът, използван за описание на въздействието на краткосрочната памет и умственото присъствие. Такава мозъчна мъгла също е много изтощителна. До 4 от 5 души с фибромиалгия съобщават, че изпитват умора - и за съжаление не сме изненадани от това.

 

- Умората не е същото като да си уморен

Тук е важно да се прави разлика между крайно изтощение (умора) и умора. Пациентите с фибромиалгия изпитват физически и психически изтощителни симптоми ежедневно – често в комбинация с лош сън – което може да доведе до дълбоко вкоренено изтощение. Ето защо е изключително важно както пациентите с фибромиалгия, така и хората около тях да улеснят адаптирано ежедневие с по-малко стрес.

 

Отнасяйте се към умората сериозно

Знаем, че имате много неща, които искате да направите, и знаем, че предпочитате да го направите днес. Но всички ли сме се развихрили, като изгорим всичкия барут наведнъж? Първата стъпка към ежедневието, което е по-малко повлияно от умората и фиброзната мъгла, е да го приемете сериозно. Признайте, че сте уморени. Признайте, че физическите и психическите предизвикателства ви влияят - това е съвсем естествено. Като бъдете открити за това как ви засяга диагнозата, както към себе си, така и към хората около вас, ще бъде по-лесно за всички страни да проявят внимание.

 

При фиброто енергийното ниво често е много нестабилно, поради което – в добри дни – може да бъде изкушаващо да правите всички неща, които не сте могли да правите преди. Един от най-важните уроци е да научите значението на пестенето на енергия и по-скоро консервативното й използване, за да преодолеете днешните по-малки и по-големи предизвикателства.

 

- В нашите интердисциплинарни отдели във Vondtklinikkene в Осло (Ламберсетър) и Викен (Звук Ейдсвол og Рохолт), нашите клиницисти имат уникално висока професионална компетентност в обучението за оценка, лечение и рехабилитация на синдроми на хронична болка. Кликнете върху връзките или я за да прочетете повече за нашите отдели.

 

Безсънни нощи и умора

проблеми със съня

Фибромиалгията често се свързва и с проблеми със съня. Трудното заспиване и неспокойният сън са фактори, които означават, че не презареждате енергията си оптимално за следващия ден. Изключително лошите нощи също могат да ви накарат да се събудите с усещане за мозъчна мъгла - което улеснява забравянето на нещата и което може да причини затруднения в концентрацията. По-рано написахме статия, наречена „9 съвета за по-добър сън с фибромиалгия"(се отваря в нова връзка - така че можете първо да завършите четенето на тази статия), където разглеждаме съветите на експерт по съня, за да спим по-добре.

 

Проблемите със съня при тези със синдроми на хронична болка изглежда са свързани, наред с други неща, с чувствителност към болка. А това се влияе негативно от стреса. Ето защо е толкова невероятно важно за всеки с хронична болка да намерите личните мерки и адаптации, които ви подхождат. Много хора с фибромиалгия използват ежедневно самостоятелно време акупресура мат (Връзката се отваря в нов прозорец) или гранична точка топки. Използването на такъв преди лягане може да бъде особено ефективно, тъй като понижава мускулното напрежение и нивата на стрес. Препоръчителното време за употреба е 10-30 минути дневно и може да се комбинира добре с медитация и/или дихателни техники.

 

- Прочетете повече за постелката за акупресура чрез изображението по-долу:

 

Адаптирана дейност и обучение

За съжаление, изтощението и липсата на енергия могат да ви доведат до негативна спирала. Dørstokkmila ще бъде поне няколко мили по-високо, ако сме спали лошо и се чувстваме директно изтощени. Няма съмнение, че може да е трудно да комбинирате фибромиалгия с редовни упражнения, но може да стане малко по-лесно, ако намерите правилните форми на упражнения и дейности. Някои обичат да ходят на разходка, други смятат, че упражненията в басейн с гореща вода са най-добри, а трети може би харесват домашните упражнения или упражненията по йога повече.

 

Ако чувствате, че сте твърде уморени, за да тренирате, това за съжаление води след време до допълнителна мускулна слабост и още по-голямо изтощение. Точно затова е толкова важно да се намерят дейности с нисък праг дори в лошите дни. Много хора с ревматизъм и синдроми на хронична болка усещат това упражнение с плетиво е едновременно нежен и ефективен. Започнете бавно и работете с физиотерапевт или модерен хиропрактик, за да намерите правилната програма за упражнения за вас. В крайна сметка можете постепенно да увеличите тренировъчното натоварване, но не забравяйте да вземете всичко със собствено темпо.

 

Във видеото по-долу можете да видите персонализирана тренировъчна програма за ластици за рамене и шия – изготвена от хиропрактик Александър Андорф VED Център за хиропрактика Lambertseter и физиотерапия.

 

ВИДЕО: Упражнения за укрепване на раменете и врата (с ластик)

Присъединете се към нашето семейство! Абонирайте се безплатно за нашия Youtube канал тук (връзката се отваря в нов прозорец)

 

- Пестете енергията си и си поставяйте междинни цели

Често ли се разочаровате от неща, които не можете да направите? Опитайте се да направите корекции. Опитайте се да отсеете по-маловажните неща, които крадат енергията ви - така че да имате повече енергия да правите неща, които са важни за вас. Разделете по-големите задачи на по-малки, по-управляеми парчета. По този начин ще получите усещане за майсторство, докато постепенно си проправяте път към целта.

 

Правете почивки през целия ден. Тук също ви препоръчваме да си водите бележки за това, което смятате, че работи най-добре за вас. Не забравяйте да признаете, че почивката е добра за вас - и използвайте времето, за да се отпуснете с нещо, което ви харесва, като слушане на аудиокнига или медитация.

 

Направете деня си по-щадящ фибро

Както споменахме по-рано в статията, знаем много добре, че както физическият, така и психическият стрес са свързани с пристъпи (фиброзни обостряния) на болка от фибромиалгия. Точно поради тази причина сме толкова невероятно запалени да предадем посланието, че трябва да се грижите за себе си. Ако отидете и захапете болката днес, тя само ще се натрупва все повече и повече. Ако сте на работа или на училище, също е много важно да общувате с ръководството относно вашите нужди.

 

Конкретните начини да направите деня си по-малко стресиращ могат да включват:
  • Повече почивки (за предпочитане с упражнения за разтягане на врата и раменете)
  • Получавайте работни задачи, които отговарят по-добре на вашите способности
  • Комуникирайте нуждите си навън на хората около вас
  • Потърсете палиативна физиотерапия (в крайна сметка фибромиалгията е синдром на мускулна чувствителност)

 

Бъдете открити за вашите заболявания и болка

Фибромиалгията е форма на "невидима болест". Тоест до степента, в която не можете да видите дали друг човек изпитва физическа болка. Точно затова е много важно да общувате с околните и да сте открити за болестта. В крайна сметка това е синдром на хронична болка, който причинява мускулна болка, скованост на ставите и понякога засяга когнитивната функция.

 

Може да е полезно да се обърнете към проучвания, които показват, че мозъкът интерпретира погрешно/свръхчувствително сигналите за болка при тези с фибромиалгия (1). Това погрешно тълкуване на нервните сигнали в централната нервна система причинява по-силна болка от нормалното.

 

Собствени мерки за релаксация

По-рано в статията споменахме и двете постелки за акупресура, хамак за врата и тригер точки топки. Но нещо, което е толкова просто, колкото и гениално, всъщност са мулти-опаковките за многократна употреба (могат да се използват както като топлинна опаковка, така и като охлаждаща опаковка).

Съвет: Топлинен пакет за многократна употреба (връзката се отваря в нов прозорец)

За съжаление, факт е, че мускулното напрежение и сковаността на ставите са две неща, които са пряко свързани с ревматизма на меките тъкани. Просто го загрявате - и след това го поставяте върху зоната, която е особено напрегната и твърда. Може да се използва отново след време… след време. Проста и ефективна самомярка за тези, които страдат много от напрегнати мускули, особено в областта на врата и раменете.

 

Резюме: Основни точки

Един от ключовете за избягване на прекомерната умора е да направите промени в ежедневието си. Надяваме се, че статията ви е вдъхновила да не се поставяте винаги на второ място. Всъщност е така, че като обръщате повече внимание на себе си и собственото си заболяване, другите около вас също ще се чувстват по-добре. Запомнете също, че е позволено да молите за помощ – това не ви прави слаб човек, а напротив, показва, че сте силен и разумен. Тук обобщаваме нашите основни точки, за да избегнем силно изтощение:

  • Картирайте кои дейности и събития ви изтощават от енергия
  • Адаптирайте ежедневието си според собствената си ежедневна рутина
  • Бъдете открити за вашите заболявания и болки с хората около вас
  • Не забравяйте да правите няколко почивки със собственото си време

 

Завършваме статията с подходящ цитат от Фин Карлинг:

„Най-дълбоката болка

в болките си са

че дори не се разбират 

на близките ти"

 

Присъединете се към нашата група за подкрепа на фибромиалгия

Чувствайте се свободни да се присъедините към групата във Facebook «Ревматизъм и хронична болка - Норвегия: Изследвания и новини» (щракнете тук) за най-новите актуализации на научни изследвания и писане в медиите за ревматични и хронични заболявания. Тук членовете също могат да получат помощ и подкрепа - по всяко време на деня - чрез обмен на собствен опит и съвети. В противен случай ще бъдем много благодарни, ако ни последвате на нашата Facebook страница и YouTube канал.

 

Чувствайте се свободни да споделите, за да подкрепите тези с ревматизъм и хронична болка

Молим ви да споделите тази статия в социалните медии или чрез вашия блог (моля, свържете директно към статията). Ние също така обменяме връзки със съответните уебсайтове (свържете се с нас във Facebook, ако искате да обмените връзка с вашия уебсайт). Разбирането, общите познания и повишената концентрация са първите стъпки към по-добро ежедневие за тези с диагноза хронична болка.

Източници и изследвания:

1. Boomershine et al, 2015. Фибромиалгия: прототипният синдром на централната чувствителност. Curr Rheumatol Rev. 2015; 11 (2): 131-45.