آخر تحديث بتاريخ 18/03/2022 بواسطة عيادات الألم - الصحة متعددة التخصصات

هل يمكن للصدر الكبير أن يؤذي ظهرك ورقبتك؟

كبير الثدي ، أو كبير الثدي إذا أردت ، يمكن نظريا يؤدي إلى آلام الظهر عن طريق زيادة ضغط الصدر (صدري) ، عضلات الظهر العلوية (بما في ذلك شبه المنحرف العلوي وكتف الرافعة) ، والتي يمكن أن تؤدي بدورها إلى زيادة الانحناء الوظيفي للصدر (ما يسمى حداب) ، وعضلات الرقبة العليا الضيقة وما إلى ذلك نربطه بالوضع الضعيف بشكل عام في الجزء العلوي من الظهر (المعروف أيضًا باسم متلازمة الخناق العليا).

ولكن هل هو حقا أن الثدي الكبير مرتبط بألم الظهر؟ أو هل يمكن للمرء أن يبتعد عن الأمراض بالبقاء في حالة جيدة وأداء تدريبات القوة العامة لتحقيق التوازن العضلي في أعلى الظهر والرقبة؟ هل يمكن أن تؤذي الصدور الكبيرة ظهرك - أم أنها تستخدم فقط كعذر؟ هو سؤال يصعب طرحه ، لذلك نجيب عليه هنا - يمكنك أيضًا طرح الأسئلة في حقل التعليقات أو عبر صفحتنا على الفيسبوك.

- بحث الباحثون في الصلة بين الثدي الكبير وآلام الظهر

من الواضح أن بعض الباحثين قد تجاوزوا مهمة البحث عن آلام الظهر والثديين. في دراسة أجريت عام 2012 (Myint et al) ، مع 339 مشاركًا ، تم العثور على علاقة ذات دلالة إحصائية بين حجم كوب الشعيرات والأمراض العضلية الهيكلية المبلغ عنها ، خاصة في العودة الصدر, العنق والخروج نحو أكتاف. من كانت النساء المصابات بكوب D وما فوق أكثر عرضة للإصابة بألم في الظهر والكتف والرقبة أكثر من النساء المصابات بأحجام أصغر. لذلك كان الاستنتاج أن أحجام الثدي الأكبر كانت مرتبطة بزيادة حدوث الألم.

«في الختام ، يعتبر حجم كوب حمالة الصدر الكبير سببًا مهمًا لألم الكتف والرقبة. (...) أظهرت نتائج الدراسة الحالية أن حجم كوب حمالة الصدر D وما فوق كان مرتبطًا بألم في الكتف والرقبة (...) »

 

إذن فنحن نعرف ما تشير إليه هذه الدراسة البحثية الكبيرة - لكننا نعلم أيضًا أن وجود حجم الكوب المناسب على حمالة الصدر مرتبط بأمراض عضلية هيكلية طفيفة ، ووفقًا للبحث ، هناك الكثير من النساء اللائي يتناسبن مع الحجم الخطأ.

- تمرين لمنع آلام العضلات والمفاصل في أعلى الظهر والرقبة والكتفين

أثبتت الأبحاث والدراسات أن التمارين والتدريبات من بين أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع آلام العضلات والهيكل العظمي ، لكننا نؤكد أنه إذا كان لديك ألم ومرض ، فيجب عليك استشارة عيادة الصحة العامة (المعالج اليدوي, kiropraktor أو العلاج الطبيعي) للتقييم والعلاج الممكن. ستجد هنا العديد من التمارين التي قد تكون مناسبة لك إذا كنت ترغب في الحفاظ على ظهرك ورقبتك وكتفيك في حالة جيدة وخالية من الألم:

اقرأ المزيد: - 7 تمارين رياضية ضد التهاب الرقبة

جرب أيضًا: - 5 تمارين يوجا لآلام الكتف

حقيقة ممتعة:  تأتي بعض حمالات الصدر أو البيكينيات المصورة من الرسوم التوضيحية من الرومان ، ولكن تم العثور على أدلة على أن بعض الملابس الشبيهة بالبيكيني كانت موجودة قبل 1750 عامًا.

- تمنحك هذه التمارين وضعية أفضل وتساعد على منع متلازمة الصليب العلوي

¤ دوران خارجي للأذرع ، مع كوع في الجانب.

owing التجديف الدائم

¤ ارفع

-سحب

exercises تمارين رفع الأثقال (تمارين الضغط والشد والذقن والرفع)

- غالبا ما تستخدم الصدور الكبيرة كذريعة

في بعض الأحيان يكون من الواضح أن هناك عوامل أخرى تكمن في جذر الألم في العضلات والمفاصل - وبعد ذلك قد يكون هناك شخص ما ينقل التركيز عن طريق الخطأ إلى حقيقة أنه لا بد أن يكون السبب وراء ذلك هو اثنين من كبار مسؤوليهما - على الرغم من أنه قد يكون قلة الحركة ، العمل الساكن وضعف العضلات وهو في الحقيقة الخطأ الذي يسبب الألم. التمرين هو أفضل دواء - وإذا كنت بعيدًا جدًا ، فيمكنك الحصول على مساعدة جيدة من طبيب فيزيائي يمكنه مساعدتك في تحسين وظيفة المفاصل والعضلات.

لا تتردد في مشاركة هذه المقالة مع الزملاء والأصدقاء والمعارف عبر صفحتنا على الفيسبوك أو وسائل التواصل الاجتماعي الأخرى. شكرا مقدما. 

إذا كنت تريد إرسال مقالات أو تمارين أو ما شابه كمستند مع التكرار وما شابه ، فنحن نطلب منك مثل والتواصل عبر صفحة الفيسبوك لها. إذا كان لديك أي أسئلة ، فما عليك سوى التعليق مباشرة في المقالة أو للاتصال بنا (مجاني تمامًا) - سنبذل قصارى جهدنا لمساعدتك.

ليه أوغسا: ما يجب أن تعرفه عن آلام الورك

ليه أوغسا: - معالجة موجات الضغط

هل تعلم أن: - العلاج البارد يمكن أن يخفف آلام المفاصل والعضلات؟ من بين أمور أخرى، Biofreeze (يمكنك طلبها هنا) ، والتي تتكون أساسًا من المنتجات الطبيعية ، هي منتج شائع. اتصل بنا اليوم عبر صفحتنا على الفيسبوك إذا كان لديك أسئلة أو بحاجة إلى توصيات.

- هل تريد المزيد من المعلومات أو لديك أسئلة؟ اسأل مقدم الرعاية الصحية المؤهل لدينا مباشرة (مجانًا) عبر موقعنا صفحة الفيسبوك أو عبر «اسأل - احصل على إجابة!"-عمودي.

VONDT.net - يرجى دعوة أصدقائك لإعجاب موقعنا:

نحن واحد خدمة مجانية حيث يمكن لـ Ola و Kari Nordmann الإجابة على أسئلتهم حول المشاكل الصحية العضلية الهيكلية - بشكل مجهول تمامًا إذا أرادوا ذلك.

يرجى دعم عملنا من خلال متابعتنا ومشاركة مقالاتنا على وسائل التواصل الاجتماعي:

- يرجى متابعة Vondt.net على YOUTUBE

(تابع وعلق إذا كنت تريد أن ننشئ مقطع فيديو يتضمن تمارين أو توضيحات محددة لقضاياك بالضبط)

- يرجى متابعة Vondt.net على فيس بوك

(نحاول الرد على جميع الرسائل والأسئلة في غضون 24 ساعة. يمكنك اختيار ما إذا كنت تريد إجابات من المعالج اليدوي ، أو المعالج اليدوي للحيوان ، أو العلاج الطبيعي ، أو العلاج الطبيعي مع التعليم المستمر في العلاج ، أو الطبيب أو الممرضة. يمكننا أيضًا مساعدتك في معرفة أي التمارين يناسب مشكلتك ، ويساعدك في العثور على معالجين موصى بهم ، وتفسير إجابات التصوير بالرنين المغناطيسي والمشكلات المماثلة. اتصل بنا اليوم لإجراء مكالمة ودية)

الصور: Wikimedia Commons 2.0 ، Creative Commons ، Freemedicalphotos ، Freestockphotos ومساهمات القراء المقدمة.

«هل يمكن أن يصب الثدي الكبير في الظهر؟" - مراجع:

أسئلة متكررة:

- هل يمكن أن يسبب الثدي الكبير مشاكل في العضلات والهيكل العظمي؟

الجواب: يمكن أن يتسبب الثدي الكبير في الإصابة بأمراض العضلات والعظام ، ولكن من الممكن تمامًا القيام بذلك عن طريق التمرين المناسب والتمدد. يمكنك قراءة المزيد في المقالة. يمكن أن تكون الآلة البيضاوية شكلًا جيدًا من التدريب لأولئك الذين يرغبون في تقوية عضلات الظهر والجزء العلوي من الظهر بطريقة وظيفية.