العلاجات الطبيعية لالتهاب المفاصل الصدفي

7 العلاجات الطبيعية لالتهاب المفاصل الصدفية

5/5 9

7 العلاجات الطبيعية لالتهاب المفاصل الصدفية

التهاب المفاصل الصدفي هو مرض يصيب المفاصل الروماتيزمية ويمكن أن يكسر الغضروف ويسبب آلامًا كبيرة في المفاصل. هذا هو السبب في أن العديد من الأشخاص يبحثون عن تدابير يمكن أن تساعدهم مع الأدوية. هنا يمكنك قراءة المزيد عن سبعة علاجات طبيعية لالتهاب المفاصل الصدفي الذي يمكن أن يساعد في تخفيف الألم.

 

يصيب التهاب المفاصل الصدفي حوالي 30٪ من المصابين بالصدفية  - الذي يتميز بجلد رمادي متقشر على الكوعين وفروة الرأس والركبتين ، من بين أمور أخرى. يعد ألم المفاصل وتيبسها وتورمها من أكثر الأعراض الثلاثة شيوعًا لالتهاب المفاصل الصدفي - ويمكن أن تؤثر بشكل أساسي على الفقرات والأصابع.

 

نحن نكافح من أجل أولئك الذين يعانون من تشخيصات وأمراض مزمنة أخرى للحصول على فرص أفضل للعلاج والفحص - وهو أمر لا يتفق معه الجميع ، للأسف. شارك المقال ، مثلنا في صفحتنا على الفيس بوك og قناتنا على يوتيوب في وسائل التواصل الاجتماعي للانضمام إلينا في الكفاح من أجل حياة يومية أفضل لأولئك الذين يعانون من آلام مزمنة.

 

(انقر هنا إذا كنت تريد مشاركة المقالة أكثر)

 

تتناول هذه المقالة سبعة علاجات طبيعية لالتهاب المفاصل الصدفي الذي نأمل أن يساعدك في تخفيف الأعراض. في نهاية المقال ، يمكنك أيضًا قراءة تعليقات القراء الآخرين والحصول على نصائح ونصائح جيدة.

 



هل تتساءل عن شيء ما أو تريد المزيد من هذه العبوات المهنية؟ تابعنا على صفحتنا على الفيسبوك «Vondt.net - نحن نخفف آلامك»أو قناتنا على اليوتيوب (يفتح في رابط جديد) للحصول على نصائح يومية جيدة ومعلومات صحية مفيدة.

 

1. الألوة فيرا

الألوة فيرا

كثير من الناس على دراية بخصائص الألوة فيرا العلاجية - وربما بعد ذلك على وجه الخصوص ضد حروق الشمس الجلد. ليس من المستغرب ، صحيح أيضًا أن هذا النبات الطبيعي يمكن أن يساعد في مكافحة التهاب المفاصل الصدفي. يمكن أن تساعد الكريمات والمراهم التي تحتوي على الألوفيرا في تخفيف احمرار الجلد وتقليل التقشر وتقليل حساسية الألم.

بحث (1) خلص سابقاً إلى أن 81٪ من المرضى أبلغوا عن تحسن باستخدام الصبار في علاج الصدفية والتهاب المفاصل الصدفي. أظهرت دراسات بحثية أخرى أنه يعمل على تقليل الالتهاب (2) وأنه يقلل من حساسية الألم في المنطقة.

 

يمكن أن تكون تمارين اليوجا والتمدد والحركة وسيلة جيدة للتخلص من الإجهاد الذهني والبدني - ويفضل أن يكون ذلك قبل النوم مباشرة. في المقالة أدناه يمكنك رؤية برنامج تدريبي يوضح لك خمسة تمارين هادئة.

 

اقرأ المزيد: - 5 تمارين رياضية لمن يعانون من الألم العضلي الليفي

خمسة تمارين لمرضى الألم العضلي الليفي

انقر هنا لقراءة المزيد عن هذه التمارين - أو شاهد الفيديو أدناه.

 



فيديو: 5 تمارين حركة لذوي الألم العضلي الليفي

يرتبط التهاب المفاصل الصدفي ارتباطًا مباشرًا بالمفاصل المتيبسة والمؤلمة. باستخدام تمارين التمدد والحركة اليومية ، يمكنك المساعدة في الحفاظ على حركة المفاصل ومنع التدهور. في الفيديو أدناه سترى خمسة تمارين من هذا القبيل.

انضم إلى عائلتنا واشترك في قناتنا على YouTube (انقر هنا) للحصول على نصائح مجانية للتمارين وبرامج التمرين والمعرفة الصحية. مرحبًا بكم!

 

2. كبخاخات

كشافات

Capsaicin هو العنصر النشط في نباتات الفلفل الحار. يستخدم هذا العلاج في العديد من كريمات ومراهم الألم المختلفة بما في ذلك Linnex. سبب استخدامه هو أن الكابسيسين له تأثير مثبت إكلينيكيًا في شكل تخفيف الألم وتقليل الالتهاب واحمرار الجلد - وهو ما يرتبط ارتباطًا مباشرًا بالصدفية.

 

عندما يتم تطبيق هذا المرهم على الجلد ، سيساعد ذلك على حجب إشارات الألم في المنطقة. بمعنى آخر ، يمنع المرهم المنطقة من إرسال إشارات الألم إلى الدماغ - والتي يمكن أن تعطي استراحة من الألم.

 

يعاني الكثير من الناس من الألم المزمن والأمراض التي تدمر الحياة اليومية - لهذا السبب نشجعك على ذلك شارك هذا المقال في وسائل التواصل الاجتماعيلا تتردد في الإعجاب بصفحتنا على Facebook og قناة يوتيوب (انقر هنا) ويقول "نعم لمزيد من البحث في تشخيص الآلام المزمنة".

 

بهذه الطريقة ، يمكن للمرء أن يجعل الأعراض المرتبطة بهذا التشخيص أكثر وضوحًا والتأكد من أخذ المزيد من الأشخاص على محمل الجد - وبالتالي الحصول على المساعدة التي يحتاجون إليها. نأمل أيضًا أن يؤدي هذا الاهتمام المتزايد إلى زيادة التمويل للبحث في طرق التقييم والعلاج الجديدة.

 

النظام الغذائي السليم الذي يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المضادة للالتهابات ضروري أيضًا لأطباء الروماتيزم. يتبع نظام "الألم العضلي الليفي" الإرشادات والنصائح الغذائية الوطنية. يمكنك قراءة المزيد عنها في المقالة أدناه.

 

ليه أوغسا: - تقرير بحثي: هذا هو أفضل نظام غذائي فيبروميالغيا

fibromyalgid الغذائي 2px

انقر على الصورة أو الرابط أعلاه لقراءة المزيد عن النظام الغذائي الصحيح الذي تم تكييفه مع أولئك الذين يعانون من الألياف.

 



3. الكركم

الكركم وآثاره العلاجية هو من بين الأفضل توثيقًا في العالم - أيضًا في استخدامه ضد الاضطرابات الروماتيزمية. من الآثار الإيجابية الأخرى في الكركم ومكونه الفعال الكركمين ، فقد لوحظ أنه يمكن أن يلعب دورًا نشطًا في منع مرض الزهايمر ، مما يقلل من فرصة الاكتئاب ويوفر وظيفة محسنة للأوعية الدموية.

 

في الدراسة (3خلص الباحثون إلى أن الكركمين كان أكثر فعالية من ديكلوفيناك الصوديوم (المعروف باسم Voltaren) في علاج نشط التهاب المفاصل الروماتيزمي. وكتبوا أيضًا أنه على عكس Voltaren ، فإن الكركمين ليس له آثار جانبية سلبية.

 

وبالتالي يمكن أن يكون الكركم بديلًا صحيًا وجيدًا لمن يعانون من هشاشة العظام و / أو الروماتيزم - ومع ذلك ، لا نرى العديد من التوصيات من الأطباء العامين بأن المرضى الذين يعانون من مثل هذه الأمراض يجب أن يكون لديهم الكركم بدلاً من الأدوية.

 

كما يعاني الكثير من المصابين بالروماتيزم والتهاب المفاصل الصدفي من مفاصل الرقبة والكتفين. لديهم أيضا نسبة أعلى مما يسمى شعبيا الإجهاد الرقبةفي هذا المقال الضيف من مركز Råholt Chiropractor والعلاج الطبيعي ، يمكنك قراءة المزيد عن هذا التشخيص.

 

ليه أوغسا: - هذا يجب أن تعرفه عن الحديث عن الإجهاد

ألم في الرقبة

ملاحظة: يفتح الرابط في نافذة جديدة.

 



4. الوخز بالإبر

الوخز بالإبر nalebehandling

الوخز بالإبر هو علاج موثق جيدًا يمكن أن يخفف آلام العضلات بسبب التهاب المفاصل الصدفي. ومع ذلك ، نود التأكيد على أننا نتحدث هنا عن الوخز بالإبر الطبي - أي العلاج بالإبرة في العضل الذي يستهدف العضلات المصابة. يجب أن يتم إجراء هذا العلاج فقط من قبل أخصائي الصحة العامة (مثل المعالج الفيزيائي أو المعالج اليدوي الحديث).

 

يعمل الوخز بالإبر العضلي (المعروف أيضًا باسم الوخز بالإبر الجافة أو التحفيز العضلي) بعدة طرق - يمكن أن يؤدي هذا العلاج إلى:

 

  • تحسين الدورة الدموية
  • الأنسجة الرخوة وآلام العضلات
  • زيادة الشفاء في المنطقة المعالجة

 

تعمل الإبر أيضًا على المستوى الفسيولوجي العصبي حيث تعمل على تفكيك التوتر العضلي العميق وتقليل انتقال إشارات الألم الموضعية. طريقة علاج آمنة ولطيفة غالبًا ما تستخدم كمكمل في العلاج الطبيعي للعضلات والأعصاب والمفاصل.

 

أدناه يمكنك أن تقرأ عن ثمانية إجراءات أخرى مضادة للالتهابات قد تكون مفيدة للروماتيزم.

 

ليه أوغسا: - 8 تدابير طبيعية مضادة للالتهابات ضد الروماتيزم

8 تدابير مضادة للالتهابات ضد الروماتيزم

 



5. ملح ابسوم (ملح الحمام)

ملح جبال الهيمالايا

ملح إبسوم هو ملح حمام شائع يستخدمه العديد من الأشخاص المصابين بالصدفية والتهاب المفاصل الصدفي. يذوب الملح بسهولة في ماء الاستحمام ويسحب إلى الجلد. يمكن أن يعمل الاستخدام المنتظم على تهدئة البشرة الملتهبة والتهابها.

 

أبلغ الكثيرون أيضًا عما يلي عند استخدامه مع حمام ساخن:

  • الاسترخاء وتخفيف التوتر
  • تخفيف آلام العضلات
  • تقليل تهيج الجلد وتقشره

 

ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن العلماء يعتقدون أن الحمام الدافئ هو الذي يعمل بشكل خاص على تخفيف آلام العضلات والجسد المؤلم. لكن يبدو أن الأمراض الجلدية يمكن التخفيف منها إلى حد ما باستخدام أملاح الاستحمام المعينة - مثل ملح إبسوم.

 

ليه أوغسا: ما يجب أن تعرفه عن التهاب المفاصل الصدفي [دليل عظيم]

700 التهاب الصدفية

 



 

6. العلاج الطبيعي والتدليك

العلاج بتقويم العمود الفقري والرقبة

يسبب التهاب المفاصل الصدفي زيادة في حدوث الألم في العضلات والمفاصل. هذا هو السبب في أنه من المهم جدًا الحصول على مساعدة احترافية لمواكبة المفاصل المتيبسة والعضلات المتوترة. يستخدم العديد من أخصائيي الروماتيزم علاج العضلات والمفاصل من خلال أطباء مرخصين.

 

غالبًا ما يكون أفضل شيء لشخص مصاب بالتهاب المفاصل الصدفي هو الطبيب الذي يعمل مع كل من العضلات والمفاصل - مثل المعالج اليدوي أو مقوم العظام الحديث. يمكن أن يساعد ذلك في الحفاظ على حركة المفاصل وتقليل الألم من العضلات المشدودة.

 

لسوء الحظ ، التهاب المفاصل الصدفي هو تشخيص لا يمكن علاجه. ولكن بمساعدة طبيب ماهر وطبيبك ، يمكنك إبقاء غالبية الأعراض في مكانها. نؤكد مرة أخرى على أهمية التمارين الرياضية المخصصة لأولئك الذين يعانون من التهاب المفاصل الصدفي.

 

المساعدة الذاتية الموصى بها للألم الروماتيزمي والمزمن

قفازات ضغط ناعمة - Photo Medipaq

انقر على الصورة لقراءة المزيد عن قفازات الضغط.

  • ساحبات اصبع القدم (يمكن أن تسبب عدة أنواع من الروماتيزم أصابع منحنية - على سبيل المثال أصابع المطرقة أو أروح إبهام القدم (ثني إصبع القدم الكبير) - يمكن أن تساعد شد أصابع القدم في تخفيف هذه الأعراض)
  • أشرطة صغيرة (يشعر الكثير ممن يعانون من الآلام الروماتيزمية والمزمنة أنه من الأسهل تدريبهم باستخدام المطاط المطاطي المخصص)
  • كرات نقطة الزناد (المساعدة الذاتية لعمل العضلات على أساس يومي)
  • كريم زهرة العطاس أو مكيف الحرارة (أبلغ العديد من الأشخاص عن بعض تسكين الآلام إذا استخدموا ، على سبيل المثال ، كريم أرنيكا أو مكيف الحرارة)

- يستخدم الكثير من الناس كريم أرنيكا للألم الناتج عن تيبس المفاصل والتهاب العضلات. انقر على الصورة أعلاه لقراءة المزيد عن كيفية القيام بذلك أرنيكاكريم يمكن أن يساعد في تخفيف بعض حالات الألم لديك.

 

ليه أوغسا: 7 أنواع من الألم العضلي الليفي [دليل عظيم لأنواع الألم المختلفة]

سبعة أنواع من الألم العضلي الليفي

انقر بزر الماوس الأيمن و "فتح في نافذة جديدة" إذا كنت تريد متابعة قراءة هذه المقالة بعد ذلك.

 



 

7. الشاي الاخضر

شاي اخضر

يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من الكاتيكين - مضادات الأكسدة القوية المعروفة بخصائصها المفيدة المضادة للالتهابات. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل حدوث الالتهاب والتورم المصاحب له في التهاب المفاصل الصدفي وأمراض المفاصل الأخرى.

 

أظهرت الأبحاث أنه يعمل ، من بين أمور أخرى ، عن طريق حجب عنصر التهابي يسمى انترلوكين سيتوكين -1يساعد هذا الانسداد على تقليل فرصة التهاب المفاصل الصدفي لكسر الغضاريف الإضافية والمواد المشتركة.

 

نوصي دائمًا بأن يحتوي النظام الغذائي لأخصائيي أمراض الروماتيزم على مستوى عالٍ جدًا من مضادات الأكسدة المضادة للالتهابات - يوجد هذا في الخضروات والعديد من الفواكه المختلفة. 

 

 

ليه أوغسا: 7 طرق يمكن لـ LDN أن تساعد في علاج ألم العضلات الليفي

7 طرق يمكن أن يساعد فيها LDN ضد الألم العضلي الليفي

 



 

هل تريد المزيد من المعلومات؟ انضم إلى هذه المجموعة وشارك المعلومات أكثر!

انضم إلى مجموعة Facebook «الروماتيزم والألم المزمن - النرويج: أبحاث وأخبار» (انقر هنا) للحصول على آخر التحديثات حول الأبحاث والكتابة الإعلامية حول الاضطرابات الروماتيزمية والمزمنة. هنا ، يمكن للأعضاء أيضًا الحصول على المساعدة والدعم - في جميع الأوقات من اليوم - من خلال تبادل تجاربهم ونصائحهم الخاصة.

 

تابعنا على YouTube للحصول على المعرفة والتمارين الصحية المجانية

فيديو: تمارين لأطباء الروماتيزم والمصابين بالفيبروميالغيا

لا تتردد في الاشتراك على قناتنا (انقر هنا) - وتابع صفحتنا على الفيسبوك للحصول على نصائح صحية يومية وبرامج تمارين.

 

نأمل بصدق أن تساعدك هذه المقالة في محاربة الألم المزمن. إذا كان هذا شيئًا شغوفًا به أيضًا ، فإننا نأمل أن تختار الانضمام إلى عائلتنا في وسائل التواصل الاجتماعي ومشاركة المقالة بشكل أكبر.

 

لا تتردد في المشاركة في وسائل التواصل الاجتماعي لزيادة فهم الألم المزمن

مرة أخرى ، نريد ذلك اطلب مشاركة هذه المقالة بشكل جيد في وسائل التواصل الاجتماعي أو عبر مدونتك (يرجى الارتباط مباشرة بالمقال). الفهم والمعرفة العامة والتركيز المتزايد هي الخطوات الأولى نحو حياة يومية أفضل لمن يعانون من تشخيص الألم المزمن.

 



اقتراحات لكيفية المساعدة في مكافحة الألم المزمن: 

الخيار أ: شارك مباشرة على الفيسبوك - انسخ عنوان الموقع والصقه في صفحة الفيسبوك الخاصة بك أو في مجموعة الفيسبوك ذات الصلة التي أنت عضو فيها. أو اضغط على زر "SHARE" أدناه لنشر المنشور أكثر على الفيسبوك الخاص بك.

 

المس هذا للمشاركة أكثر. شكراً جزيلاً لكل من يساعد في تعزيز فهم أكبر لمن يعانون من آلام مزمنة.

 

الخيار ب: اربط مباشرة بالمقال على مدونتك أو موقع الويب الخاص بك.

الخيار ج: اتبع وتساوي صفحتنا على الفيسبوك (انقر هنا إذا رغبت في ذلك) و قناتنا على اليوتيوب (انقر هنا لمزيد من الفيديوهات المجانية!)

 

وتذكر أيضًا ترك تقييم بالنجوم إذا أعجبك المقال:

هل أعجبك مقالنا؟ اترك تقييمًا بنجمة

 



 

الصفحة التالية: - الألم العضلي الليفي وألم الصباح [ما يجب أن تعرفه]

الألم العضلي الليفي والألم في الصباح

انقر على الصورة أعلاه للانتقال إلى الصفحة التالية.

 

المساعدة الذاتية الموصى بها لهذا التشخيص

ضغط الضوضاء (على سبيل المثال ، الجوارب الضاغطة التي تساهم في زيادة الدورة الدموية لتقرح العضلات)

كرات نقطة الزناد (المساعدة الذاتية لعمل العضلات على أساس يومي)

 

شعار يوتيوب صغيراتبع Vondt.net على YOUTUBE

(تابع وعلق إذا كنت تريد أن ننشئ مقطع فيديو يتضمن تمارين أو توضيحات محددة لقضاياك بالضبط)

شعار فيس بوك صغيراتبع Vondt.net على فيس بوك

(نحاول الرد على جميع الرسائل والأسئلة في غضون 24-48 ساعة. يمكننا أيضًا مساعدتك في تفسير ردود التصوير بالرنين المغناطيسي وما شابه.)

هل أعجبك مقالنا؟ اترك تقييمًا بنجمة

0 ردود

اترك رد

تريد الانضمام إلى مناقشة؟
لا تتردد في المساهمة!

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.