آخر تحديث بتاريخ 27/02/2024 بواسطة عيادات الألم - الصحة متعددة التخصصات

7 علاجات طبيعية لالتهاب المفاصل الصدفي

التهاب المفاصل الصدفي هو مرض المفاصل الروماتيزمي الذي يمكن أن يكسر الغضروف ويسبب آلامًا كبيرة في المفاصل. ولهذا السبب بالتحديد، يبحث الكثيرون عن تدابير يمكن أن تساعدهم في تركيبة مع الأدوية. هنا يمكنك قراءة المزيد عن سبعة علاجات طبيعية لالتهاب المفاصل الصدفي التي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم.

- حوالي 30% من الأشخاص المصابين بالصدفية الجلدية يصابون أيضًا بالتهاب المفاصل الصدفي

يؤثر التهاب المفاصل الصدفي على ما يقرب من 30 في المائة من المصابين بمرض الصدفية الجلدي - والذي يتميز بجلد رمادي متقشر على المرفقين وفروة الرأس والركبتين، من بين أشياء أخرى. آلام المفاصل وتيبسها وتورمها هي الأعراض الثلاثة الأكثر شيوعًا لالتهاب المفاصل الصدفي، وتؤثر في المقام الأول على الفقرات ومفاصل الحوض ومفاصل الأصابع. ولكنه يؤثر أيضًا على المفاصل الأخرى.

تتناول هذه المقالة سبعة علاجات طبيعية لالتهاب المفاصل الصدفي الذي نأمل أن يساعدك في تخفيف الأعراض. في نهاية المقال ، يمكنك أيضًا قراءة تعليقات القراء الآخرين والحصول على نصائح ونصائح جيدة.

1. الألوة فيرا

كثير من الناس على دراية بخصائص الصبار العلاجية - وربما خاصة للبشرة المصابة بحروق الشمس. ليس من المستغرب أن هذا النبات الطبيعي يمكن أن يساعد في علاج التهاب المفاصل الصدفي. يمكن أن تساعد الكريمات والمراهم التي تحتوي على الألوفيرا في تخفيف احمرار الجلد وتقليل التقشر وتقليل حساسية الألم.

بحث (1) خلص سابقاً إلى أن 81٪ من المرضى أبلغوا عن تحسن باستخدام الصبار في علاج الصدفية والتهاب المفاصل الصدفي. أظهرت دراسات بحثية أخرى أنه يعمل على تقليل الالتهاب (2) وأنه يقلل من حساسية الألم في المنطقة.

2. كبخاخات

الكابسيسين هو العنصر النشط في نباتات الفلفل الحار. يُستخدم هذا العامل في العديد من كريمات ومراهم الألم المختلفة، بما في ذلك Linnex. سبب استخدامه هو أن الكابسيسين له تأثير مثبت إكلينيكيًا في شكل تخفيف الألم وتقليل الالتهاب واحمرار الجلد - وهو ما يرتبط ارتباطًا مباشرًا بالصدفية.

عندما يتم تطبيق هذا المرهم على الجلد ، سيساعد ذلك على حجب إشارات الألم في المنطقة. بمعنى آخر ، يمنع المرهم المنطقة من إرسال إشارات الألم إلى الدماغ - والتي يمكن أن تعطي استراحة من الألم.

بهذه الطريقة ، يمكن للمرء أن يجعل الأعراض المرتبطة بهذا التشخيص أكثر وضوحًا والتأكد من أخذ المزيد من الأشخاص على محمل الجد - وبالتالي الحصول على المساعدة التي يحتاجون إليها. نأمل أيضًا أن يؤدي هذا الاهتمام المتزايد إلى زيادة التمويل للبحث في طرق التقييم والعلاج الجديدة.

إن النظام الغذائي الصحيح الذي يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة المضادة للالتهابات ضروري أيضًا لمرضى الروماتيزم. يمكنك قراءة المزيد عنها في المقالة أدناه.

ليه أوغسا: - تقرير بحثي: هذا هو أفضل نظام غذائي فيبروميالغيا

3. الكركم

الكركم وآثاره العلاجية هو من بين الأفضل توثيقًا في العالم - أيضًا في استخدامه ضد الاضطرابات الروماتيزمية. من الآثار الإيجابية الأخرى في الكركم ومكونه الفعال الكركمين ، فقد لوحظ أنه يمكن أن يلعب دورًا نشطًا في منع مرض الزهايمر ، مما يقلل من فرصة الاكتئاب ويوفر وظيفة محسنة للأوعية الدموية.

في الدراسة (3خلص الباحثون إلى أن الكركمين كان أكثر فعالية من ديكلوفيناك الصوديوم (المعروف باسم Voltaren) في علاج نشط التهاب المفاصل الروماتيزمي. وكتبوا أيضًا أنه على عكس Voltaren ، فإن الكركمين ليس له آثار جانبية سلبية.

وبالتالي يمكن أن يكون الكركم بديلًا صحيًا وجيدًا لمن يعانون من هشاشة العظام و / أو الروماتيزم - ومع ذلك ، لا نرى العديد من التوصيات من الأطباء العامين بأن المرضى الذين يعانون من مثل هذه الأمراض يجب أن يكون لديهم الكركم بدلاً من الأدوية.

4. الوخز بالإبر

الوخز بالإبر هو علاج موثق جيدًا يمكن أن يخفف آلام العضلات بسبب التهاب المفاصل الصدفي. ومع ذلك ، نود التأكيد على أننا نتحدث هنا عن الوخز بالإبر الطبي - أي العلاج بالإبرة في العضل الذي يستهدف العضلات المصابة. يجب أن يتم إجراء هذا العلاج فقط من قبل أخصائي الصحة العامة (مثل المعالج الفيزيائي أو المعالج اليدوي الحديث).

يعمل الوخز بالإبر العضلي (المعروف أيضًا باسم الوخز بالإبر الجافة أو التحفيز العضلي) بعدة طرق - يمكن أن يؤدي هذا العلاج إلى:

• تحسين الدورة الدموية

• الأنسجة الرخوة وآلام العضلات

• زيادة الشفاء في المنطقة المعالجة

تعمل الإبر أيضًا على المستوى الفسيولوجي العصبي حيث تعمل على تفكيك التوتر العضلي العميق وتقليل انتقال إشارات الألم الموضعية. طريقة علاج آمنة ولطيفة غالبًا ما تستخدم كمكمل في العلاج الطبيعي للعضلات والأعصاب والمفاصل.

أدناه يمكنك أن تقرأ عن ثمانية إجراءات أخرى مضادة للالتهابات قد تكون مفيدة للروماتيزم.

ليه أوغسا: - 8 تدابير طبيعية مضادة للالتهابات ضد الروماتيزم

5. ملح إبسوم (ملح الاستحمام)

ملح إبسوم هو ملح حمام شائع يستخدمه العديد من الأشخاص المصابين بالصدفية والتهاب المفاصل الصدفي. يذوب الملح بسهولة في ماء الاستحمام ويسحب إلى الجلد. يمكن أن يعمل الاستخدام المنتظم على تهدئة البشرة الملتهبة والتهابها.

أبلغ الكثيرون أيضًا عما يلي عند استخدامه مع حمام ساخن:

• الاسترخاء وتقليل التوتر

• تخفيف آلام العضلات

• أقل تهيج الجلد وتقشر

ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن العلماء يعتقدون أن الحمام الدافئ هو الذي يعمل بشكل خاص على تخفيف آلام العضلات والجسد المؤلم. لكن يبدو أن الأمراض الجلدية تخف إلى حد ما باستخدام أملاح استحمام معينة مثل ملح إبسوم.

ليه أوغسا: ما يجب أن تعرفه عن التهاب المفاصل الصدفي [دليل عظيم]

6. العلاج الطبيعي والتدليك

يسبب التهاب المفاصل الصدفي زيادة حدوث الألم في العضلات والمفاصل. ولهذا السبب بالتحديد قد يكون من المهم جدًا الحصول على مساعدة احترافية لمواكبة المفاصل المتصلبة والعضلات المتوترة. يستخدم العديد من أخصائيي الروماتيزم علاج العضلات والمفاصل من خلال أطباء مرخصين.

غالبًا ما يكون أفضل شيء لشخص مصاب بالتهاب المفاصل الصدفي هو الطبيب الذي يعمل مع كل من العضلات والمفاصل - مثل المعالج اليدوي أو مقوم العظام الحديث. يمكن أن يساعد ذلك في الحفاظ على حركة المفاصل وتقليل الألم من العضلات المشدودة.

لسوء الحظ ، التهاب المفاصل الصدفي هو تشخيص لا يمكن علاجه. ولكن بمساعدة طبيب ماهر وطبيبك ، يمكنك إبقاء غالبية الأعراض في مكانها. نؤكد مرة أخرى على أهمية التمارين الرياضية المخصصة لأولئك الذين يعانون من التهاب المفاصل الصدفي.

يوصى بالمساعدة الذاتية للألم الروماتيزمي والمزمن

• ضغط الضوضاء (مثل الجوارب الضاغطة التي تساهم في زيادة الدورة الدموية لتقرح العضلات أو قفازات ضغط معدلة خصيصًا og جوارب ضد أعراض الروماتيزم في اليدين والقدمين)

انقر على الصورة لقراءة المزيد عن قفازات الضغط.

• ساحبات اصبع القدم (يمكن أن تسبب عدة أنواع من الروماتيزم أصابع منحنية - على سبيل المثال أصابع المطرقة أو أروح إبهام القدم (ثني إصبع القدم الكبير) - يمكن أن تساعد شد أصابع القدم في تخفيف هذه الأعراض)
• أشرطة صغيرة (يشعر الكثير ممن يعانون من الآلام الروماتيزمية والمزمنة أنه من الأسهل تدريبهم باستخدام المطاط المطاطي المخصص)
• كرات نقطة الزناد (المساعدة الذاتية لعمل العضلات على أساس يومي)
• كريم زهرة العطاس أو مكيف الحرارة (أبلغ العديد من الأشخاص عن بعض تسكين الآلام إذا استخدموا ، على سبيل المثال ، كريم أرنيكا أو مكيف الحرارة)

- يستخدم الكثير من الناس كريم أرنيكا للألم الناتج عن تيبس المفاصل والتهاب العضلات. انقر على الصورة أعلاه لقراءة المزيد عن كيفية القيام بذلك أرنيكاكريم يمكن أن يساعد في تخفيف بعض حالات الألم لديك.

7. الشاي الاخضر

يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من الكاتيكين، وهي مضادات أكسدة قوية معروفة بخصائصها المفيدة المضادة للالتهابات. يمكن أن تساعد هذه في تقليل حدوث الالتهاب والتورم المرتبط به في التهاب المفاصل الصدفي وأمراض المفاصل الأخرى.

أظهرت الأبحاث أنه يعمل ، من بين أمور أخرى ، عن طريق حجب عنصر التهابي يسمى انترلوكين سيتوكين -1. يساعد هذا الانسداد على تقليل فرصة التهاب المفاصل الصدفي لكسر الغضاريف الإضافية والمواد المشتركة.

نوصي دائمًا بأن يحتوي النظام الغذائي لأخصائيي أمراض الروماتيزم على مستوى عالٍ جدًا من مضادات الأكسدة المضادة للالتهابات - يوجد هذا في الخضروات والعديد من الفواكه المختلفة. 

هل تريد المزيد من المعلومات؟ انضم إلى هذه المجموعة وشارك المعلومات أكثر!

انضم إلى مجموعة Facebook «الروماتيزم والألم المزمن - النرويج: أبحاث وأخبار» (انقر هنا) للحصول على آخر التحديثات حول الأبحاث والكتابة الإعلامية حول الاضطرابات الروماتيزمية والمزمنة. هنا ، يمكن للأعضاء أيضًا الحصول على المساعدة والدعم - في جميع الأوقات من اليوم - من خلال تبادل تجاربهم ونصائحهم الخاصة.

- لا تتردد في متابعة Vondtklinikkenne على YOUTUBE

- لا تتردد في متابعة Vondtklinikkenne على فيس بوك