آخر تحديث بتاريخ 18/03/2022 بواسطة عيادات الألم - الصحة متعددة التخصصات

دراسة: الفراولة تقلل من مستويات الكوليسترول

الفراولة النرويجية الطازجة مدهشة! ومن ثم فإنه من الجيد جدًا معرفة أنه وفقًا لدراسة حديثة ، فإنها تقلل من مستويات الكوليسترول وتقلل من مستوى "الدهون السيئة" في الجسم ، مع توفير مكمل قوي من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية.

- ماذا أظهرت الدراسة

• خفض مستوى الكوليسترول الكلي
• تحسين وظيفة مضادات الأكسدة
• تحسين تجلط الدم ووظيفة الدم العامة
• تحسين وظائف القلب
• تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

- أين نُشرت الدراسة؟

نُشرت الدراسة في مجلة الأبحاث المشهورة Journal of Nutritional Biochemistry. في الدراسة ، تلقى الأشخاص المختارون عددًا كبيرًا من الفراولة في النظام الغذائي لمدة شهر واحد ، قبل قياس عدد من النتائج مرة أخرى.

- كيف يعمل؟

تحتوي الفراولة على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الصحية. على وجه الخصوص ، فإن المستوى العالي من مضادات الأكسدة له عدد من الفوائد الصحية الإيجابية.

- استمتع بالفراولة بشكلها الطبيعي للحصول على أفضل النتائج

للأسف ، لن يتم تطبيق نفس النتائج إذا سكبت الكثير من الكريمة والكاسترد والسكر - ولكن إذا كنت تستمتع بها في شكلها الطبيعي ، فيمكنك الحصول على عدد من الفوائد الصحية الإيجابية من هذا - وليس أقلها طعمها جميل للغاية!

- تناول المزيد من الفراولة! 🙂

لا تتردد في مشاركة هذه المقالة مع الزملاء والأصدقاء والمعارف. إذا كنت تريد إرسال مقالات أو تمارين أو ما شابه كمستند مع التكرار وما شابه ، فنحن نطلب منك مثل والتواصل عبر صفحة الفيسبوك لها. إذا كان لديك أي أسئلة ، فهو فقط للاتصال بنا (مجاني بالكامل).

ليه أوغسا: - 6 تمارين قوة فعالة لقرحة الركبة

هل تعلم أن: - العلاج البارد يمكن أن يخفف آلام المفاصل والعضلات؟ من بين أمور أخرى، Biofreeze (يمكنك طلبها هنا) ، والتي تتكون أساسًا من المنتجات الطبيعية ، هي منتج شائع. اتصل بنا اليوم عبر صفحتنا على الفيسبوك، ثم سنقوم بإصلاح واحد قسيمة الخصم لك.

مقال شائع: - علاج الزهايمر الجديد يعيد وظيفة الذاكرة الكاملة!

ليه أوغسا: - كأس من البيرة أو النبيذ لعظام أقوى؟ نعم من فضلك!

- هل تريد المزيد من المعلومات أو لديك أسئلة؟ اسأل متخصصي الرعاية الصحية المؤهلين مباشرة من خلال موقعنا صفحة الفيسبوك.

VONDT.net - يرجى دعوة أصدقائك لإعجاب موقعنا:

نحن واحد خدمة مجانية حيث يمكن لـ Ola و Kari Nordmann الإجابة على أسئلتهم حول المشاكل الصحية العضلية الهيكلية - بشكل مجهول تمامًا إذا أرادوا ذلك.

يرجى دعم عملنا من خلال متابعتنا ومشاركة مقالاتنا على وسائل التواصل الاجتماعي:

- يرجى متابعة Vondt.net على YOUTUBE

(تابع وعلق إذا كنت تريد أن ننشئ مقطع فيديو يتضمن تمارين أو توضيحات محددة لقضاياك بالضبط)

- يرجى متابعة Vondt.net على فيس بوك

(نحاول الرد على جميع الرسائل والأسئلة في غضون 24 ساعة. يمكنك اختيار ما إذا كنت تريد إجابات من المعالج اليدوي ، أو المعالج اليدوي للحيوان ، أو العلاج الطبيعي ، أو العلاج الطبيعي مع التعليم المستمر في العلاج ، أو الطبيب أو الممرضة. يمكننا أيضًا مساعدتك في معرفة أي التمارين يناسب مشكلتك ، ويساعدك في العثور على معالجين موصى بهم ، وتفسير إجابات التصوير بالرنين المغناطيسي والمشكلات المماثلة. اتصل بنا اليوم لإجراء مكالمة ودية)

الصور: Wikimedia Commons 2.0 ، Creative Commons ، Freestockphotos ومساهمات القراء المقدمة.

المراجع:

ألفاريز سواريز جم¹، جيامبييري ف²، توليباني س³، كاسولي ت⁴، دي ستيفانو جي⁵، González-Paramás AM⁶، Santos-Buelga C⁶، Busco F⁷، Quiles JL⁸، كورديرو MD⁹، بومبادر S¹⁰، ميزيتي ب.¹¹، باتينو م¹². يعمل مكمل الأنثوسيانين الغني بالفراولة لمدة شهر على تحسين مخاطر القلب والأوعية الدموية وعلامات الإجهاد التأكسدي وتنشيط الصفائح الدموية لدى البشر. J Nutr Biochem. 2014 مارس؛ 25 (3): 289-94. دوى: 10.1016 / j.jnutbio.2013.11.002. Epub 2013 27 نوفمبر. اقرأ الدراسة هنا.