手臂酸痛-照片MEDI
手臂疼痛
手臂和附近結構的疼痛（肩, 彎頭 或 腕）可能會非常麻煩。 手臂上的疼痛可能是由幾種不同的因素引起的，但最常見的一些原因是超負荷，創傷（意外或跌倒），神經刺激，肌肉斷裂負荷和機械功能障礙。
手臂疼痛是一種肌肉骨骼疾病，在一生中會影響更大比例的人口。 手臂疼痛也可能是由於 脖子 或 肩。 在大多數情況下，任何肌腱損傷或類似情況都可以由肌肉骨骼專家（脊醫/手動治療師）進行調查，並在必要時通過診斷超聲或MRI進行進一步確認。
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即使是肌肉和關節疼痛，我該怎麼辦？
1.建議進行一般運動，特定運動，伸展運動和活動，但要保持在疼痛範圍內。 每天散步20至40分鐘，對身體和肌肉酸痛有益。
2. 觸發點/按摩球 我們強烈建議-它們有不同的尺寸，因此即使在身體的各個部位也可以很好地擊打。 沒有比這更好的自助了！ 我們建議以下內容（單擊下圖）-這是5個觸發點/按摩球的完整集合，大小不同：
3. 培訓： 具有各種對手訓練技巧的特定訓練（例如 這套完整的6根編織線，具有不同的抵抗力）可以幫助您訓練力量和功能。 編織訓練通常包括更具體的訓練，從而可以更有效地預防傷害和減輕疼痛。
4. 止痛-冷卻： 生物凍結 是一種天然產品，可以通過輕輕地冷卻區域來緩解疼痛。 當疼痛非常嚴重時，特別建議降溫。 當他們平靜下來後，建議進行熱處理-因此建議同時提供冷卻和加熱功能。
5. 緩解疼痛-加熱： 鍛煉緊繃的肌肉可以增加血液循環並減輕疼痛。 我們建議以下 可重複使用的熱/冷墊圈 （單擊此處以了解更多信息）-可用於冷卻（可以冷凍）和加熱（可以在微波爐中加熱）。
推薦產品可緩解肌肉和關節痛
生物凍結 （冷/冷凍療法）
- 斜角肌
- 頸部脫垂
- TOS綜合徵
- 手臂發炎
- 臂叢神經病
- 手臂骨折
- 手或手腕骨折
- 外側上con炎 （網球肘）
- 內側上con炎 （高爾夫球手的手肘）
- 肌腱炎
- 肌張力
- 神經受刺激
- 腕管綜合徵
- 活躍 肌瘤 （以及相關的參考模式）
- 四肢關節鎖
手臂解剖-Wikimedia照片
手臂由肱骨（上臂的大腿），尺骨，radius骨，手（腕骨），掌骨和手指（指骨）組成。 在上圖中，您還可以看到重要的解剖標誌。
手臂X射線描述： 在這裡，我們看到了上臂（肱骨）的標準X射線照片。 該圖像還標有手臂的解剖標誌。
手臂（肱骨）MRI檢查圖像的描述： 在圖片中，我們看到了手臂的MRI圖像。 具體來說，這是肱骨（臂內大骨頭）的MRI。
超聲（肱骨）的描述： 此超聲圖像顯示了上臂的肱和基底靜脈。
根據您的診斷，治療方法會有所不同，但是一些常用的療法是：
- 肌肉鍛煉（按摩或觸發點治療）
- 聯合動員/聯合操縱
- 衝擊波治療
- 幹針
- 激光治療
- 具體的訓練練習
- 人體工程學建議
- 熱處理或冷處理
- 電療/ TENS
- 拉伸
實踐家 通常會打印並用於解決肌肉組織使用不當的問題，目的是提供長期，持久的效果。 超聲 超聲治療既可用於診斷也可作為超聲治療使用，後者通過針對肌肉骨骼問題提供深層加溫作用而起作用。電療 （TENS）或力量療法也可用於關節和肌肉問題，旨在作為直接的止痛藥，針對疼痛區域。牽引治療 （也稱為拉伸治療或屈曲牽開術）是一種特別用於下背部和頸部的治療，目的是增加關節的運動並伸展附近的肌肉。關節鬆動術 或 矯正脊椎關節治療 可以增加關節的運動，從而使附著在關節附近的肌肉更自由地運動。
按摩 它可用於增加該區域的血液循環，從而減少肌肉緊張，從而減少疼痛。熱處理 曾經在所討論的區域產生深層溫暖的效果，反過來又可以減輕疼痛-但通常認為熱處理不應該像這樣對急性損傷進行治療正在處理 喜歡。 後者用於急性傷害和疼痛，以幫助減輕該區域的疼痛。 激光治療（也稱為消炎激光）可以以不同的頻率使用，從而達到不同的治療效果。 它通常用於刺激再生和軟組織癒合，此外還可以用於消炎。 水療 （也稱為熱水治療或溫水游泳池治療）是一種治療方法，其中硬水噴射器應刺激血液供應，並溶解在緊張的肌肉和僵硬的關節中。
手臂疼痛可分為急性，亞急性和慢性疼痛。 急性手臂疼痛意味著該人的手臂疼痛少於三週，亞急性是三周到三個月，持續時間超過三個月的疼痛被分類為慢性。
如前所述，手臂疼痛可能是由於肌腱受傷，肩膀問題，頸部脫垂，肌肉緊張，關節功能障礙和/或附近神經刺激引起的。 脊椎治療師或其他肌肉骨骼和神經疾病專家可以診斷您的疾病，並為您提供以治療形式可以做什麼以及您自己可以做什麼的詳盡解釋。
確保您不要長時間長時間不痛地行走，而應與肌肉骨骼專家聯繫並確定引起疼痛的原因。 您越早解決問題，越容易擺脫惡性循環。 首先，將在臨床醫生觀察手臂的運動模式或手臂的運動模式時進行機械檢查。 此處還研究了肌肉力量，以及一些特定的測試，這些測試可以使臨床醫生了解手腕疼痛的原因。 如果長期手部疼痛，可能需要進行診斷性影像學檢查。
脊醫有權以X射線，MRI，CT和超聲的形式轉診此類檢查。 以肌肉鍛煉，關節動員和康復訓練等形式進行的保守治療，始終值得嘗試治療此類疾病，然後再考慮採用更具侵入性的方法，例如手術。 根據臨床檢查期間發現的內容，您所接受的治療會有所不同。
手。 照片：維基共享資源
一項RCT研究（Davis等人，1998年）表明，手動治療具有良好的緩解症狀的作用。 據報導神經功能，手指的感覺功能和總體舒適度都有良好的改善。 脊醫治療KTS的方法包括手腕和肘關節的捏脊調整，肌肉工作/觸發點工作，幹針（針治療），超聲治療和/或手腕支撐。 治療方法因臨床醫生和您的表現而異。
脊醫做什麼？
肌肉，關節和神經痛：脊醫可以幫助您預防和治療。 脊椎治療主要是恢復運動和關節功能，這些可能會因機械性疼痛而受損。 這可以通過所謂的關節矯正或操縱技術，以及關節動員，拉伸技術和受累肌肉的肌肉功（例如觸發點療法和深層軟組織功）來完成。 隨著功能的增強和疼痛的減輕，個人可能更容易進行體育鍛煉，這反過來將對精力，生活質量和健康產生積極影響。
脊醫是您與GP平等接觸的主要聯繫人。 因此，您不需要轉診，並且會得到脊醫的診斷。 如有需要，脊醫將對X射線或MRI檢查進行評估並轉診。 您也可以在脊醫的陪伴下休假長達12週，如果有必要，可以轉介給外科醫師或其他專科醫生。
練習，訓練和人體工程學考慮。
肌肉和骨骼疾病專家可以根據您的診斷，告知您必須採取的人體工程學方面的考慮，以防止進一步的損害，從而確保最快的治愈時間。 疼痛的急性部分結束後，在大多數情況下，您還將獲得家庭鍛煉，這也有助於減少復發的可能性，這是非常重要的一項。 在慢性疾病的情況下，有必要進行日常生活中的運動，以消除因疼痛而引起的疼痛。
預防：
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推薦文獻：
- 網球肘：臨床管理 （單擊此處了解更多信息）
說明： 網球肘-臨床措施。 一本非常好的書，介紹了基於證據的網球肘綜合症方法。
«匯集了有關網球肘或外上髁炎的病因和治療的現有知識和證據，詳細介紹了這種常見運動損傷的診斷和各種治療方案。 通常歸因於肘關節過度用力或重複運動，網球肘會導致肘部和手腕疼痛、壓痛和僵硬，即使是在非運動性的日常活動中，例如提拉。 從病因學開始，隨後的章節探討了保守治療和手術治療，從物理治療、關節注射和針灸到關節鏡檢查、開放手術和去神經支配。 還討論了結果、康復和重返賽場，以及處理並發症和翻修手術的技術和適應症。 非常適合整形外科醫生和運動醫學從業者， 網球肘：臨床管理 是治療運動員或活躍患者的任何臨床醫生的實用參考。»
- 無痛：一種治療慢性疼痛的革命性方法 （單擊此處了解更多信息）
說明： 無痛-停止慢性疼痛的革命性方法。 舉世聞名的皮特·埃戈斯庫（Pete Egoscue）曾在聖地亞哥經營著著名的“自我方法診所”（Egoscue Method Clinic），他寫的這本書非常出色。 他創建了自己稱為E-Cises的練習，並在書中顯示了帶圖片的分步說明。 他本人聲稱他的方法成功率高達95％。 請點擊 她的 閱讀有關他的書的更多信息以及預覽。 這本書是為那些嘗試了大多數治療方法而沒有太大成功或改善的人而設計的。
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另請閱讀：
- 背部疼痛？
- 頭疼嗎？
- 脖子疼嗎？
“我討厭訓練的每一分鐘，但我說，‘不要放棄。 現在受苦，並以冠軍的身份度過餘生。» - 穆罕默德阿里
培訓：
- 引體向上/引體向上健身棒 可以是在家中出色的鍛煉工具。 它可以在不使用鑽頭或工具的情況下從門框上拆下。
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- 旋轉測功機自行車： 在家中感覺很好，因此您可以全年增加運動量並獲得更好的健身。
引用：
- 戴維斯（Davis），赫伯特（Hulbert），卡薩克（Kassak），邁耶（Meyer）JJ。 腕管綜合徵的保守醫學和脊椎治療的比較療效：一項隨機臨床試驗。 操縱生理學雜誌. 1998;21(5):317-326.
- Punnett，L。等。 整合工作場所健康促進和職業人機工程學計劃的概念框架。 公共衛生代表 ，2009年; 124（補編1）：16–25。
常見問題：
問：舉起時我的手臂疼痛。 可能是什麼原因？
各種診斷可能導致手臂在抬起和抬起過程中疼痛，包括二頭肌，三頭肌或其他受累肌肉的損傷。 如果您對抬起時受傷的部位更加具體（外部，手臂內部？手臂上方還是手臂下方？），那麼我們可以更具體一些。 這也可能是由於頸部或肩膀的疼痛引起的，例如 由於聯合限制和缺乏行動。
雙臂疼得厲害，已經疼了好幾年了，什麼都做不了……有什麼辦法？
嗨，伊麗莎白，
要說什麼可以幫助您，我們需要更多信息。
1）您是否進行過任何影像診斷？ （MRI、X 射線或類似的）如果是這樣 - 它們顯示了什麼？
2）你疼痛多久了？ 你寫了很多年——但這一切是從什麼時候開始的？
3) 你的肩膀、肘部、手或手指有疼痛嗎？
4）疼痛在哪裡？
5) 早上還是下午最痛？
6) 你會用什麼方式描述疼痛？
問候。
托馬斯訴 / Vondt.net
核磁共振沒有顯示。
自十二月以來一直疼痛。 2013 年。
整個手臂疼痛，首先現在兩個。
無論我做什麼，使用它們都很痛苦，所以我可以忘記寫作。
我在做頸部和肩部的核磁共振檢查。
再次嗨
所以你的整個手臂兩側都疼？ 有沒有比其他部位更痛的部位？
- 早上還是下午最痛？
- 你會用什麼方式描述疼痛（尖銳？電？麻木？）？
你好。 多年來，我一直在與全身疼痛作鬥爭。 尤其是手臂、脖子和背部。 2006年因雙手麻木拍了頸部X光片。 醫生告訴我脖子上有磨損，但也被診斷出雙手血管隧道綜合症。 當時29歲。 2007 年進行了雙手手術。2013 年我去naprapath 診所時被送去做頸部核磁共振檢查，她要求我由醫生轉診。 有時我的胳膊和脖子疼得厲害，下班回家的路上我在車裡哭。 它會發出吱吱聲和刺痛感，而且很痛。 努力攪拌醬汁，拿著/搬運重物，坐著放鬆脖子或通常適當地放鬆。 感覺什麼都疼。 我真的很想開始粉刷房子的外部，打磨和粉刷櫥櫃以及其他各種項目，但我知道如果我這樣做了，我會痛苦很多天。 不喜歡去看醫生抱怨。
嗨，卡里安妮，
當頭部想要的東西超出身體的承受能力時，這真的很令人沮喪。 是否已經嘗試過治療方式？ 是否嘗試過聯合治療、針頭治療、TENS / 電流治療？ 你甚至覺得你有什麼好的腕管綜合症練習嗎？ 如果沒有，我們建議 說.
順便問一下，KTS 的手術成功了嗎？ 兩邊？
除了我去過naprapath和心理運動物理治療師之外，沒有接受過任何特殊治療。 從後者那裡得到了一些練習，但不覺得這有什麼幫助。 脖子、胳膊和背部也一樣糟糕。說到KTS的操作，我覺得他們在一定程度上是成功的..但已經沒有握力的全部力量了。 雙手操作是的。 如前所述，沒有去看醫生，因此沒有接受任何其他治療。 但有想過針灸治療。 還認為我有纖維肌痛，因為我在其他地方也有疼痛，但交替和偶爾。 可以突然醒來腳踝疼痛并持續幾天。 然後暫時不疼了。 像那樣醒來時臀部疼痛。 為此苦苦掙扎，天氣變冷時會變得更糟..
非常有趣，Kari-Anne。 我們的建議是去從事肌肉和關節綜合治療的公共衛生授權治療師（例如脊椎按摩師或手動治療師） - 最好是針灸治療、肌肉鍛煉和適當的關節活動。 我們認為您可以從中受益。
關於纖維肌痛和慢性疼痛。 這是家庭中的事情嗎？
你好！ 我在許多地方突然同時感到很痛苦，但我的手臂是最糟糕的。 拇指疼，上臂的整個頂部和底部，胸肌附著點和頸部外側向上。 轉動，舉起例如水壺/水壺，握住，擠壓管子和關閉衣服上的按鈕等特別痛苦。
有一個我背了很多（6公斤）的孩子，即使那樣也很難完全緩解。 我該怎麼辦？ 這是否與我的下巴肌肉（咀嚼疼痛）、小腿和大腿肌肉以及踝關節也有疼痛的事實有關？
一切都是同時發生的，但可以是不同的事情。 三天來一直如此。 就像很沮喪，但只是像往常一樣訓練（走路，輕微拉伸） 30 歲，但感覺就像 90 歲......
嗨，伊娜，
這是一側還是雙臂？ 您是否覺得自己發燒或全身感到疲倦？ 有這麼多痛苦的地方，我們的頭腦很快就會轉向強烈的流感——但你沒有生病，是嗎？ 在疾病發生之前，您是否進行過劇烈的體力消耗？
問候。
托馬斯訴 / Vondt.net
手臂可能是因為孩子生病了，我們連續兩天或多或少地抱著他。 兩邊都非常相似。 也是這樣，我要弱得多，如果我例如必須擠壓/抓握。
沒有發燒，只是有點酸痛和昏昏欲睡。 現在結束了。 剛開始也想到了類似流感的東西，但是你有這樣的肌肉疼痛嗎？
由於流感，一個人肯定會在身體的大部分部位同時出現關節疼痛和肌肉疼痛。 但你現在感覺好點了嗎？
脖子又好了，也不軟了。 手臂和肌肉還是很差。
奇怪的。 如果您沒有註意到改善，我們建議您聯繫您的全科醫生。
你好。 我已經走了很長時間，肩膀和上臂一直疼痛。 當它也開始在正確的位置時，我對醫生開玩笑.. 現在已經上了兩個 Pencilin 課程，因為醫生堅持認為一定有炎症。 我所知道的其他一切都太“年輕、容易和靈活”而不會失敗。 最近我也開始感覺到有人“站在”我的右胸，感覺很熱，幾乎感覺有人在不停地跳動我的心臟。 不知道這些東西有沒有關係呢。 可以控制我所謂的魯莽吃鉛筆，因此想知道你是否有一個聰明的頭腦有什麼建議.. 我是一個女人，49 歲，體重正常。 切勿超重或容易發生事故。 在雜貨店工作。
嗨，Merete，
這聽起來不太好。 您的家族是否有心血管疾病的家族發病率？ 你有高血壓嗎？ 建議您與您的全科醫生討論這些事情以進行檢查。 關於胸部壓力，這可能是心絞痛或食道問題 - 例如由於反酸。 你為後者煩惱嗎？ 在這種情況下，您最近服用的所有藥物都可能導致與此相關的惡化。
你好，我的手臂疼痛已經有3個多月了，我做了很多力量訓練，我想這種疼痛，而且我感覺沒有好轉，主要是在上臂和肘部，它不是很痛苦，但它使我無法訓練或進行其他活動，當我嘗試訓練時，我的手臂很快就會變得僵硬，並且有一些疼痛。 在過去的幾個月裡，我很少使用手臂，但它仍然沒有消失，去年我也遇到了同樣的問題，幾週後沒有鍛煉，它就消失了。 我還每天給自己塗抹幾次熱藥膏和薑黃，並使用支撐繃帶一個多月了。 您對我應該做什麼有什麼建議嗎？