頭疼。
頭疼。 圖片：維基共享資源
你頭疼嗎？ 我們大多數人不時頭痛，並且知道它會影響我們的日常生活。 根據挪威衛生信息學（NHI）的數據，一年當中，十分之八的人頭痛一次或多次。 在某些情況下，這種情況很少發生，而在另一些情況下，這種情況可能會更為頻繁。 有幾種類型的演示會引起不同形式的頭痛。
頭痛的最常見形式之一是緊張/壓力性頭痛，最常見的原因有多種。 頭痛，壓力，大量咖啡因，酒精，脫水，不良飲食，頸部肌肉緊繃等會加劇這種頭痛，通常在額頭和頭部以及某些情況下會壓迫或擠壓脖子。
-了解有關壓力性頭痛的更多信息 她的
偏頭痛的表現形式不同，主要影響年輕至中年婦女。 偏頭痛發作可以具有所謂的“先兆”，例如，在發作開始之前，您會在眼前遇到輕微的干擾。 這種表現是強烈的，rob動的疼痛，位於頭的一側。 在發作持續4-24小時的過程中，受影響的人對光和聲音變得非常敏感是正常的。
-了解有關偏頭痛的更多信息 她的
當頸部肌肉和關節緊繃是頭痛的基礎時，這被稱為宮頸頭痛。 這種頭痛比大多數人想像的更為普遍。 緊張性頭痛和宮頸源性頭痛通常重疊很多，形成了我們所說的混合性頭痛。 已經發現頭痛通常是由於頸部頂部，上背部/肩blade骨肌肉和下頜的肌肉和關節的緊張和功能障礙而引起的。 脊醫將與肌肉和關節一起工作，為您提供功能改善和症狀緩解。 在全面檢查的基礎上，該治療將適應每個患者，還應考慮患者的整體健康狀況。 該治療很可能包括關節矯正，肌肉鍛煉，人體工程學/姿勢諮詢以及其他適合個別患者的治療。
-了解有關頸部頭痛的更多信息 她的
我什至可以預防頸部疼痛和頭痛（宮頸源性頭痛）？
1.建議進行一般運動，特定運動，伸展運動和活動，但要保持在疼痛範圍內。 每天進行20-40分鐘的兩次散步，對整個身體和肌肉酸痛都是有益的。
2. 觸發點/按摩球 我們強烈建議-它們有不同的尺寸，因此即使在身體的各個部位也可以很好地擊打。 沒有比這更好的自助了！ 我們建議以下內容（單擊下圖）-這是5個觸發點/按摩球的完整集合，大小不同：
3. 培訓： 具有各種對手訓練技巧的特定訓練（例如 這套完整的6根編織線，具有不同的抵抗力）可以幫助您訓練力量和功能。 編織訓練通常包括更具體的訓練，從而可以更有效地預防傷害和減輕疼痛。
4. 止痛-冷卻： 生物凍結 是一種天然產品，可以通過輕輕地冷卻區域來緩解疼痛。 當疼痛非常嚴重時，特別建議降溫。 當他們平靜下來後，建議進行熱處理-因此建議同時提供冷卻和加熱功能。
5. 緩解疼痛-加熱： 鍛煉緊繃的肌肉可以增加血液循環並減輕疼痛。 我們建議以下 可重複使用的熱/冷墊圈 （單擊此處以了解更多信息）-可用於冷卻（可以冷凍）和加熱（可以在微波爐中加熱）。
6. 預防和治愈： 這樣的壓縮噪音 像這樣 可以增加到患處的血液循環，從而加快受傷或磨損的肌肉和腱的自然癒合。
緩解疼痛的推薦產品
生物凍結 （冷/冷凍療法）
藥物性頭痛
長期頻繁使用止痛藥是造成慢性頭痛的最常見原因之一。
罕見的頭痛類型：
- 叢集性頭痛/叢集性頭痛 據報導，最常受累的男性是我們最痛苦的疾病之一，也稱為 霍頓的頭痛.
-其他疾病引起的頭痛：感染和發燒，鼻竇問題，高血壓，腦瘤，中毒傷害。
頭痛和頭痛的常見原因
-頸部肌肉和關節功能異常
-頭部受傷和頸部受傷，即鞭打
- 頜骨張力和咬合失敗
-壓力
- 用藥
-偏頭痛患者對神經系統有遺傳性超敏反應
-月經和其他激素變化，尤其是在偏頭痛患者中
頭部解剖： 肌肉和頭部肌肉
在圖片中，我們看到了頭部和麵部的肌肉-以及頭部和麵部的一些最重要的解剖標誌。
臨床證明可緩解頭痛。
捏脊療法包括頸部動員/操縱和肌肉鍛煉技術，在臨床上可緩解頭痛。 由Bryans等人（2011）進行的一項系統的研究回顧，一項元研究，以“成人頭痛的脊椎治療的循證指南。” 結論是，頸部操作對偏頭痛和宮頸源性頭痛均具有舒緩，積極的作用，因此，應將其包括在緩解此類頭痛的標準指南中。
脊醫做什麼？
肌肉，關節和神經痛：脊醫可以幫助您預防和治療。 脊椎治療主要是恢復運動和關節功能，這些可能會因機械性疼痛而受損。 這可以通過所謂的關節矯正或操縱技術以及關節動員，拉伸技術和受累肌肉的肌肉功（例如觸發點療法和深層軟組織功）來完成。 隨著功能的增強和疼痛的減輕，個人可能更容易進行體育鍛煉，進而對能量和健康產生積極影響。
許多頭痛患者可以從脊椎治療中受益。 頭痛和偏頭痛通常與肩弓，頸部，頸部和頭部的關節和肌肉功能異常有關。 整脊療法旨在恢復肌肉骨骼系統和神經系統的正常功能，以減輕疼痛，促進整體健康並改善生活質量。
如何預防頭痛和頭痛
-健康生活並定期鍛煉
-追求幸福並避免日常生活中的壓力
-保持身體健康
-如果您定期使用止痛藥，請考慮停止使用數週。 如果您有藥物引起的頭痛，您會逐漸感到自己會好起來。
練習，訓練和人體工程學考慮。
肌肉和骨骼疾病專家可以根據您的診斷告知您需要採取的人體工程學方面的考慮，以防止進一步的損害，從而確保最快的治愈時間。 疼痛的急性部分結束後，在大多數情況下，您還將獲得家庭鍛煉，這也有助於減少復發的機會。 在慢性疾病的情況下，有必要進行日常生活中的運動運動，以一次又一次地消除造成疼痛的原因。
符合您的業務的講座或人體工程學？
如果您想為貴公司講課或符合人體工學，請與我們聯繫 研究表明，此類措施以減少病假和提高工作效率的形式發揮了積極作用（Punnett等，2009）。
幫助-這可以緩解頭痛：
人體工學頸椎枕頭-乳膠（點擊這裡閱讀更多):
它行得通嗎？ Ja，來自多項良好研究的證據（Grimmer-Sommers 2009，Gordon 2010）很明顯：乳膠的宮頸人體工程學枕頭在那裡 最好 你可以放下心來 減輕頸部疼痛，肩膀/手臂疼痛，並改善睡眠質量和舒適度。 通過以下方式投資您自己的健康狀況： 點擊這裡閱讀 MER。 我們鏈接到的網絡房屋也發送到挪威。
總結有關正確使用枕頭的研究：
…«這項研究提供了證據支持橡膠枕頭在喚醒頸椎疼痛方面的推薦，並改善睡眠質量和枕頭舒適度. » …… - Grimmer-Sommers 2009：J 男人那裡。 2009 Dec;14(6):671-8.
…«可以建議使用乳膠枕頭，而不要使用其他任何類型的控件 醒來的頭痛 和肩cap骨/手臂疼痛。»... - Gordon 2010：枕頭使用：頸椎僵硬、頭痛和肩胛骨/手臂疼痛的行為。 J疼痛研究。 2010 Aug 11;3:137-45.
培訓：
- 引體向上/引體向上健身棒 可以是在家中出色的鍛煉工具。 它可以在不使用鑽頭或工具的情況下從門框上拆下。
- 交叉訓練機/橢圓機： 出色的健身訓練。 有益於促進身體運動和整體鍛煉。
- 手柄清潔工具 可以幫助增強相關的手部肌肉，從而幫助解決肌肉功能障礙。
- 橡膠運動針織 對於需要加強肩膀，手臂，核心等功能的人來說，它是一個很好的工具。 溫柔而有效的訓練。
- 壺鈴 是一種非常有效的培訓形式，可以產生快速而良好的效果。
- 划船機 是您可以用來獲得良好綜合實力的最佳培訓形式之一。
- 旋轉測功機自行車： 在家中感覺很好，因此您可以全年增加運動量並獲得更好的健身。
另請閱讀：
- 背部疼痛？
- 脖子疼嗎？
- 腰部酸痛？
廣告：
-單擊此處以閱讀有關adlibris的更多信息，或 亞馬遜.
引用：
- Bryans，R。等。 成人頭痛的脊椎治療的循證指南。 J操縱生理學雜誌。 2011年34月； 5（274）：89-XNUMX。
- 挪威健康信息學（NHI- www.nhi.no)
- Punnett，L。等。 整合工作場所健康促進和職業人機工程學計劃的概念框架。 公共衛生代表 ，2009年; 124（補編1）：16–25。
-頭痛嗎？ 也許您被診斷出患有偏頭痛？ 如果您有任何疑問，請隨時在評論欄中向我們提問。
常見問題：
問：我傷了頭部的右側。 可能是什麼原因造成的？
答：沒有更多信息，就不可能做出診斷-但可以說偏頭痛發作是單方面的，就像許多合併性頭痛和宮頸源性頭痛也是單方面的一樣。 您必須告知臨床醫生持續時間，強度，癲癇發作頻率以及其他可能的症狀，例如光敏性，聲音敏感性，噁心，嘔吐或其他。
-具有相同答案的相關問題：“為什麼您的頭部一側會疼痛？”
問：我的左側頭部神經痛。 我為什麼有它？
頭部的神經痛對我們來說是未知的，但是我們認為您的意思是頭部的神經痛。 神經刺激可發生在頸部，過渡到頭骨，下頜以及顳部或三叉神經。 後者稱為 三叉神經痛。 神經痛或神經痛可能引起的其他診斷包括緊張性頭痛， 宮頸源性頭痛 或合併頭痛。
具有相同答案的相關問題： “我的頭有神經痛-我該怎麼辦？”
問：頭痛會導致注意力不集中嗎？
如果您正在考慮精神集中，那麼頭痛自然會對注意力和心理表現產生破壞作用。 您還可能會遇到與所謂的先兆有關的視覺障礙（通常以點狀或視野中的各種形式出現），通常在偏頭痛發作之前發生。
問：頭疼多久見一次？
答：根據NHI的數據，每年十分之八的人頭部受傷。 有幾個可變因素在這裡起作用，包括您有什麼樣的頭痛。 幾種類型的頭痛（緊張性頭痛, 宮頸源性頭痛, 偏頭痛可以通過以下形式的肌肉骨骼療法降低頻率和強度 理療, 捏積 或 手法治療.
問：頭痛會因強光而加劇。 會是什麼呢？
強烈的光線加劇了您的頭部疼痛，或者您對光線變得敏感，這表明 偏頭痛。 偏頭痛是一種先兆形式的頭痛，可以先兆或不先兆的形式出現。 某些其他類型的頭痛也可能因強光而加劇。
當我左右，左右上下看時，為什麼會頭疼？
最常見的原因是眼肌過度使用。 另一個可能的原因是鼻竇炎/鼻竇炎。 類似的症狀也可能是由於偏頭痛症狀/疾病引起的。 症狀還包括視力模糊，紅眼或眼球本身疼痛嗎？ 如果是這樣，您應該聯繫您的家庭醫生進行檢查。
額頭應用程式出現頭痛。 可能是什麼？
前額頭痛可能是由於緊張性疼痛（也稱為壓力性頭痛）引起的，也可能是頸部，頸部頂部和頸部與胸部之間的過渡區域的肌肉引起的參考性疼痛（斜方肌是此類頭痛的常見原因）。
頸部肌肉會頭痛嗎？
是的，頸部肌肉和頸部關節均可為頭痛提供基礎。 當頸部的解剖結構引起頭痛和頭痛時，這稱為宮頸源性頭痛（與頸部有關的頭痛）。 引起頭痛的一些常見肌肉和關節是斜方肌上部和頸部的上下關節。
想知道腦出血伴偏癱後究竟會發生什麼。
關於這方面的結締組織，你能告訴我們什麼。 我從衝擊波、按摩和脊椎按摩師中受益匪淺。 我怎麼知道我不能修復了。 我很好，但如果我能變得更好，我會繼續。 不要在公共衛生服務中得到答案，他們覺得我的想法要求很高。 但是，我不是那種放棄的人。
問候尼娜
嗨，尼娜，
腦出血後可能有許多變化。 神經、肌肉、關節和結締組織都會受到不同程度的影響。
我們認為您找到了適合您的治療方法非常棒。
衝擊波 - 造成許多微創，從而刺激治療區域的修復過程； 尤其是肌腱和結締組織可能對此反應良好。
按摩 - 增加血液循環和健康。
脊醫 - 關節動員和適應肌肉技術/拉伸。
我們需要更多信息才能更徹底地回答。
1）你什麼時候腦出血？
2) 哪些肌肉受到的影響最大？
3) 你自己是如何經歷結締組織改變的？
期待您的回音。
祝你有美好的一天。
我二月2009年，我腦溢血。
我不太了解的是右腿的小腿肌肉，主要在外側/後面的頂部。
有腳下垂，但我修好了。 在整條腿上也恢復了感覺，除了腳中部朝向整條。 這是一個正在消失的領域。 否則，我在腳下非常敏感。 但很長一段時間以來，每當我有一種感覺回到整個右側時，情況就是這樣。 腳裡面溶解了很多，居然可以不穿鞋翻身。 僅使用 MBT 鞋（從戰鬥前 5 年開始）。 醫院裡的每個人都想讓我買普通的鞋子，但我拒絕了。
背部大腿肌肉有一些問題，臀部有一點感覺（微不足道）。 肩膀向前懸垂（很痛），腳朝外（在雪地裡看到它）沒有跛行，只有當我很累的時候。 我的按摩治療師 Eli Anne Hansen（從在醫院的第 2 週開始按摩我，然後每 5 天按摩一次。現在她每週都工作）會嘗試在腹股溝處用更多的襯衫做一些事情。 所以她首先使用衝擊波，在大腿頂部，從側面向上到臀部。 然後大概是將近1個小時的按摩。 我靜靜地坐著，所以就在那時我在地裡走了一會兒，吃燕麥（有 400 英畝的穀物）。 前幾天沒怎麼注意，但很正常。
我想是 4 到 5 天，然後我的肩膀就位，臀部向後（讓我挺直了），然後，令人驚訝的是，腳和另一隻腳一樣直。 我有點不再穿外皮了。 但是後來我不得不換鞋，因為我完全走錯了，踩到的危險非常大。 穿上新鞋，我就直奔了。 偉大的轉變！
然後是最嚴重的問題，就是腸子，他們也不得不參與其中。 它們向後伸展，所以我幾乎無法呼吸。 至少 Støl x 10。 不要笑，不要咳嗽，幾乎不要把我翻到床上，至少不要按馬桶，是的，這實際上是2-3天的地獄。 然後就結束了。
可能已經回去了一點，但我已經嘗試過舊鞋，完全不可能穿著它們走路。 我站著的時候也看不到我的肩膀。 這是2年前。
不幸的是，有一位物理治療師甚至說他是一個自學成才的手動治療師（我知道那是不可能的）但不知何故他太棒了。 毫無預兆地，他伸長我的脖子，把我的下巴彎到胸前（躺在長凳上，仰面躺著），用力使我的手指在兩側都在耳邊顫抖。 然後他盡可能向右轉，我就追了上去。 然後他完全向左轉，但隨後疼痛得讓我無法屈服。 我也無話可說。 我大概是震驚了。 但這是一個不同的故事。 至少他毀了我健康的左側，動了下巴。 而且我的頭不再在正確的位置，而是向右傾斜。 出現在 X 光片上。 很多疼痛，尤其是左臂，敏感度下降等。所以現在我有兩個嚴重的情況要處理，不容易。 這發生在（......由 vondt.net 審查......我們不允許在我們的評論字段中閒逛個人或診所）
好吧，結締組織發生變化，感覺就像； 包紮，防腐，再包紮。 又硬又硬。
但是整個大腿和半個屁股的衝擊波和按摩變得非常好。 一開始，當我坐在馬桶上時，我（在我的頭上）完全以一個角度坐著。 就像我坐在半塊磚上一樣。 突然治療幾天后，它完全消失了。 曾多次休克治療，但突然一拍即合。 從那以後一直很好，但是如果我嘗試坐在地板上，感覺就像我坐在一個屁股球內的矽膠枕頭上胡扯，不舒服。
那麼，你現在是怎麼想的？
你好，尼娜，
哎呀，這是很多信息。 你必須是一個堅強的女人，把這件事處理得這麼好。
所以聽起來你對左半球產生了影響——而且它影響了右腿/腳的區域。 您否則會提到肩膀-它也在右側嗎？
你提到你使用MBT。 它對你有用嗎？ 或者你現在有新鞋嗎？
呃，“自學成才”的手動治療師聽起來並不好。 手動治療師是一個受保護的頭銜，所以他根本不允許這樣稱呼自己。
但是很高興聽到衝擊波/壓力波和按摩至少對你有用。
順便問一下，有沒有使用過任何一種器械性結締組織按摩？
它問你所說的器械性結締組織按摩是什麼意思？
是的，右邊全是羊肉。 嘴巴垂著，肩膀垂著。 右手無法使用，被鎖定在彎曲位置。
必須有人幫忙才能讓我上床，去洗手間等。語言很好，只是慢了一點。 但我幾乎連續在重症監護室睡了整整一個星期。 連飯都沒吃。
我只有 BMT 鞋，醫院的醫生並沒有完全理解這就是為什麼我在重症監護室 1 周和醫療部門 1 週後沒有使用輔助設備，他們從我身上奪走了講壇，給了我一個助行器. 我不想那樣，所以我沒有。
這麼往前走，後背好痛。 此外，我已經在床上訓練了很多。 但他們不相信。 沒有使用助行器。 由於MBT鞋，我有一個很好的平衡。 醫生說：我看到了，但我不這麼認為，真的。 永遠不會停止與他們。
會是傷病辦公室的案子，他也沒有說應該怎麼做。 第二天我就回家了。 應該像我一樣遭受幾次這樣的打擊。 然後你至少可以再次訓練。 現在我可能已經受了一輩子的傷。 我現在實際上比戰鬥後的一年還要糟糕。 脖子一直疼。 我的脊椎按摩師說他已經轉動了他的脊椎。 有這麼多。 下巴也很痛。 是的，是的，現在我得睡一會兒。
你好，尼娜，
你似乎是一個非常堅強的女人，經歷了這麼多。 幹得好，繼續前進。
器械性結締組織按摩是指您使用工具放鬆緊繃的肌腱等 - 最常見的技術之一稱為 Graston。 但是如果你很好地利用了按摩和壓力波，那麼我認為你應該堅持下去。
那麼，在病人傷害辦公室會有一個繁忙的 mtp 案例，但你會很幸運。 治療師應始終告知患者正在做什麼。
醫生、手動治療師和脊醫受保護的頭銜是有原因的。 就是為了讓那些能力差的人做不到你身上發生的這種事情……
- 關於下巴疼痛 - 你知道你是否在晚上磨牙嗎？ 你知道嗎，下巴的肌肉結通常對脊椎按摩師的治療反應很好？
在這裡閱讀更多：
https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-kjeven/
在哈馬爾有一位非常好的脊椎按摩師。 如果不是他，我幾乎不會忍受更多。 我在戰鬥前很久就使用了他。
我的手非常麻木，以至於我在醫院用電檢查了它，他們會在雙手上進行手術。 巧合的是，我只是我的大兒子。 他告訴我下週的手術。
'他微微一笑，說道； 你要做唐納德手術嗎？”
我們是眾所周知的，所以他說如果我在 6 次治療中沒有好起來，我會拿回我的錢。 用了 4 次治療，15 年來一直很好。
但我頸部受傷 30 年前。 它偶爾會鎖定，但不是每年都會鎖定。 斯卡在戰前和戰後都拍過X光片，都是一樣的3分。 在頸部，略低於肩胛骨和骨盆（由我的長子造成，最終不得不進行剖腹產。然後我以為他是從我的背上來的。）進展順利，但他得到了一個吻/孩子脖子在 1984 年。沒有做任何事情，他為此和偏頭痛做了很多鬥爭。 還是幸運的。
但是在兩年前的新頸部手術之後，我的脊椎現在有 2 個點。 頂部（地圖集？）不再正確。
此外，他移動了他的下巴，使上下不再匹配，我的右下巴非常有問題。 打賭冰壓 5-6 磨床，我在一些牙齒上有牙冠。 受傷是在 2013 年 XNUMX 月末，我無法咀嚼蔬菜或肉類。 聖誕節，我在聖誕晚宴上嘗試了自己。 幾口之後，它就像是右耳中的槍一樣砰的一聲。 我無法閉上嘴。 它在平安夜過去了，但那天我沒有吃飽。 無論如何，它在右側變得更好。 但現在我很快就沒有更多的牙齒要毀了，但它現在的磨損和以前完全不同了。 我也不能像以前一樣保持牙齒整齊。 我也找不到放鬆下巴的地方，只有當我把頭靠在枕頭上的時候。 晚上不咬牙切齒，也不總是閉嘴。
當我醒來時，枕頭經常很濕。 最困難的事情是，例如在教堂裡，在整個禮拜期間無法將頭保持在原位。 必須以某種方式從我這裡拿走，要么在我手中（向前傾斜），要么在後面的牆上找到支撐，這在教堂裡是找不到的。 不是說我是那裡的常客，而是偶爾。 在家裡，我得到了一把帶頭枕的好椅子。 並將電視移高（漸進式眼鏡）可以多次將電視掛在天花板上以擺脫痛苦。 它還在左側劃傷，對我來說聽起來不錯。 此外，我收到了一種音量增大和減小的嗶嗶聲。
現在你可能很快就會想知道什麼是沒有錯的，我對我在某種程度上抱怨的一切感到非常尷尬。 我幾乎感覺自己聽起來像個憂鬱症患者。 悲傷但真實。 應該付出很多才能與戰鬥一起工作。 在這 6 年，將近 7 年的時間裡，我在按摩、衝擊波和脊椎按摩師上花費了大約 260 挪威克朗。 我也有一些理療，不過只是自修，我自己也能做。
我們有一個有 50 匹馬的農場和一所騎術學校，我坐不住了。 我的兒媳（職業物理治療師）經營騎術學校，我們其他人盡我們所能提供幫助。 這對我來說比健身房更有價值和更有價值。
如果有幫助，請隨時接受提示。
很高興聽到您周圍有良好的支持系統。 不幸的是，好的治療需要花錢。 在像你這樣的情況下應該得到更多的報銷（！）你覺得它的整體情況如何？ 事情在向前發展還是你有點卡住了？ 我們祝您好運，並請記住，如果您將來有任何問題，您只能問我們 - 從鍛煉到人體工程學或治療。