腳下的慢性足底筋膜炎：您可以推薦運動嗎？

嘗試過可的松和壓力波的讀者雙腳下的慢性足底筋膜炎的讀者問題無濟於事。 你能推薦運動嗎？ 一個很好的問題，答案是我們想盡力幫助您，但是考慮到您對可的松注射和壓力波治療的作用都很小-兩者在治療此類疾病時都被視為“大砲”-那麼我們必須強調您可能必須期望在更長的時間內進行有目的的訓練，然後才能看到更大的效果。

我們建議對這個主題感興趣的任何人閱讀主要文章： -腳跟疼痛 og 足底筋膜

萊斯： -評論文章：腳跟疼痛

這是女性讀者問我們的問題，以及我們對這個問題的回答：

女（50歲）嗨！雙腳下有足底糞便困擾。由於自身免疫性疾病而患上此病。曾嘗試過壓力波和可的松注射液，但沒有長效作用。您有練習的替代解決方案嗎？我已經使大腳趾的右腳僵硬，並且很快就會使左腳大腳趾的僵硬。女，50歲

答：嘿，

您可以在這裡閱讀有關足底筋膜炎的更多信息：
萊斯： -足底筋膜

足底筋膜炎是一個棘手且持久的問題。我們當然應該能夠通過一些練習為您提供幫助，但首先需要更多信息。

-您診斷有多久了？以及它是如何第一次開始的？你的腳底有很大的壓力嗎？
-雙方都不好嗎？
-他們僵硬的大腳趾是什麼原因？骨關節炎？
-您知道自己患有哪種自身免疫性疾病嗎？
-您是否還會遭受腿部，膝蓋，臀部或背部疼痛？
-最近是否已拍攝腳部照片；如果是這樣，結果將得出什麼結論（R :)？

期待進一步幫助您。

真誠的
托馬斯v / 馮特網

女（50歲）：患有銀屑病關節炎，於2年前被確診，但可能已有很長時間了。已發現脊椎關節炎並在臀部，骨盆，膝蓋和腳後跟都患有腸炎。由於骨關節炎導致腳趾僵硬……。並且還出現在其他大腳趾上（由於關節炎）。否則，我的全身肌肉非常短而緊繃，以前踢足球已有22年了，此外還治療慢性腿發炎，包括雙腿，踝關節骨折，腳趾骨折。在急診室擔任急診護士……。對於我的疾病而言並不理想，但是…。足底筋膜在左側最差，但在右側也很差。可能是右大腳趾發硬了嗎？已對腳趾，背部和骨盆進行了X射線檢查和MRI檢查。不能離開我的腳...忘了說我患有足底筋膜炎已經一年半了，請病假很長一段時間，而我接受了壓力波和香腸的治療。恢復正常工作。如今，情況變得如此糟糕，以至於我起床後的最初幾個小時都踩著腳趾（左側）。

答：謝謝你提供的詳情。這裡有很多東西。大腳趾是否僵硬會導致腳底筋膜變緊。簡短的答案是：是的。長的答案是，這會影響/減少腳和腳的自然運動方式-導致腳趾的“踢倒”次數減少，從而導致腳部的規律性拉伸和腳底筋膜始終較緊。但是隨著時間的流逝，導致診斷的原因很可能是擁塞-您的工作可能必須承擔起責任。足底筋膜和葉片也應該舒緩骨膜，因此，您已經接受了慢性骨膜發炎手術的治療，這很有趣-這可能有著密切的關係。關於影像學診斷：什麼時候拍攝的，結果顯示什麼（R :)腳下是否有損傷？有時，與足底筋膜炎相關的還有部分撕裂-因此我認為使用MRI足部檢查是合適的。我們還希望聽到更多有關已經給予的治療的信息。您嘗試過幾次壓力波和可的松？誰負責治療？

女（50歲）：我從 Klinikk for Alle 的物理治療師那裡接受了壓力波治療和可的松。在我請病假並保持冷靜時注意到了一點改善，但在我再次開始工作之前從未完全好過。我只注射過一次可的松注射液，我不會注射幾次。我的風濕病學家認為註射是“救火”，因為我想把它拿回來，因為我有潛在的疾病。壓力波我拍了很多很多次，他不得不非常平靜地開始（低壓），因為它太痛苦了。我還認為我的物理治療師推薦我進行至少一隻腳的 MRI，但不太記得結果是什麼，但我認為沒有撕裂或撕裂。但這是2015年的夏天。

答：嗨，快速評論：確定是物理治療師嗎？他們無權注射或參考MRI。但是，它確實有手動治療師-可以成為手動治療師嗎？無論如何，非常有趣。我們將為您整理練習。

女（50歲）：他是一位物理治療師，曾在註射區接受過培訓……他將我推薦給MRI。

答：得到它了。然後，他是一名手動治療師（在MT接受進一步教育的物理治療師）。普通的物理治療師無權轉介X射線/ MRI或註射權。無論哪種方式，我們都會在早上將這些練習發送給您。

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