背部發炎

可能由於多種原因導致背部發炎。背部炎症的典型症狀是局部腫脹，皮膚發紅和壓力疼痛。 炎症（輕度炎症反應）是軟組織，肌肉或肌腱受到刺激或損壞時的正常自然反應。

當組織受損或發炎時，身體會嘗試增加該區域的血液循環-這會導致疼痛，局部腫脹，發熱，皮膚發紅和壓瘡。該區域的膨脹也可能導致附近建築物的擠壓。

這些症狀的強度將根據組織的損傷或刺激而變化。區分炎症（炎症）和感染（細菌或病毒感染）很重要。

滾動至下方，以觀看兩個訓練視頻，這些視頻中的練習可以幫助您解決背部炎症。

視頻：針對脊椎發炎和腿部輻射的運動

背部發炎和刺激也會導致腿部神經痛（isijias）。這是因為疼痛會導致步態改變和肌肉張力增加-進而會導致局部神經刺激。這裡有五個練習，可以幫助您減輕腿部放射痛。點擊下面。

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視頻：五種運動來對抗腰痛和背部發炎

這裡有五個練習，可以幫助您改善活動能力，增加局部血液循環並增強背部較深的肌肉。鍛煉應每週進行三到四次，以達到最佳的抵抗腰痛和背部炎症的效果。

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背部“發炎”

在大多數情況下，來自關節和肌肉的疼痛被誤解為“炎症”。這是問題的簡化，將責任從受影響的人身上轉移了下來，這表明這不是那個人的錯。通常情況並非如此-大多數人可能已經超負荷了自己的能力（例如，當您通常整週坐在辦公室時要步行幾個小時），或者在出現這種疼痛症狀之前做了其他事情。

事實是，這通常是由於穩定肌肉太少所致，經常與胸椎和頸部的僵硬和功能失調的關節相結合-重要的是這些關節必須充分運動。由公共衛生授權的臨床醫生（脊醫，物理治療師或手動治療師）將可以幫助您診斷疾病和任何治療方法。

另請閱讀： 腿部輻射？可能是腰部脫垂！

背部發炎的原因

如上所述，發炎或發炎是免疫系統修復損傷或刺激的自然反應。這可能是由於過度使用（沒有足夠的穩定性肌肉來執行任務）或輕傷造成的。以下是一些可導致背部發炎或發炎的診斷：

關節炎（關節炎）

骨性關節炎（疼痛取決於受影響的關節）

肌痛/肌肉功能障礙

神經受刺激

風濕症（疼痛取決於受影響的關節）

脊柱側彎

誰受到背部炎症的影響？

絕對每個人都會受到背部發炎的影響 -只要活動或負荷超出軟組織或肌肉可以承受的範圍。那些訓練速度過快的人，尤其是在舉重，球拍運動（網球和壁球）中，尤其是那些重複性很高的人。

太弱的支撐肌肉（核心肌肉和背部肌肉等）與關節功能障礙相結合，也可能是導致背部炎症反應發展的因素。

背部發炎非常煩人，並可能導致附近結構的疼痛和問題。如果發生髮炎，那麼您必須牢記，在大多數情況下，發炎是自發的（例如，過度使用或重複性運動您不習慣並缺乏對支撐肌肉的訓練？鏟？），您會很聰明地聽聽自己的身體在試圖告訴您什麼。

如果您不聽疼痛信號，則可能會長期損壞病情或結構。我們的建議是尋求針對該問題的積極治療（例如脊醫，物理治療師或手動治療師）。

背部發炎的症狀

疼痛和症狀將取決於背部發生炎症反應的程度。我們再次提醒您，炎症和感染是完全不同的兩件事-如果您在該區域出現嚴重的炎症反應，並伴有發熱，發燒和膿液，那麼您就是感染者，但是我們將在另一篇文章中詳細介紹。炎症的典型症狀包括：

-局部腫脹

皮膚發紅，發炎

-按下/觸摸時感到痛苦

診斷背部發炎

臨床檢查將基於病史/回憶和檢查。這將顯示受影響區域的活動減少和局部壓痛。您通常不需要進一步的成像-但是在某些情況下，可能與成像有關，以檢查是否受傷是腫脹的原因，或者也可能是血液檢查的原因。

背部炎症的影像學診斷檢查（X射線，MRI，CT或超聲檢查）

X射線可以排除背部的任何骨折損傷。一核磁共振檢查可以顯示該區域的軟組織，椎間盤，肌腱或結構是否受損。超聲波可以檢查肌腱是否受損-還可以查看該區域是否有積液。

治療背部發炎

治療背部炎症的主要目的是消除引起炎症的任何原因，然後讓背部自行癒合。如前所述，發炎是一種完全自然的修復過程，其中身體會增加該區域的血液循環以確保更快地康復-不幸的是，有時身體有時會做些過度的工作，然後可能需要結冰，抗炎性激光治療和可能使用的消炎藥（提醒您，過度使用NSAIDS可能會導致該部位的修復減少）。感冒治療可以緩解關節酸痛和肌肉酸痛，甚至在背部。藍色。 生物凍結 （在新窗口中打開）是一種受歡迎的天然產品。在訴諸侵入性程序（手術和外科手術）之前，人們應該長期嘗試保守治療，但是在某些情況下，這是唯一的出路。直接保守措施可以是：

-物理治療（治療附近的肌肉可以緩解疼痛和增加血液循環）

-休息（休息造成傷害的原因）

-Nedising /冷凍療法

-運動錄影帶/運動錄影帶

-練習和伸展運動（請參閱本文後面的練習）

即使背部和背部疼痛，我該怎麼辦？

1.建議進行一般運動，特定運動，伸展運動和活動，但要保持在疼痛範圍內。每天進行20-40分鐘的兩次散步，對整個身體和肌肉酸痛都是有益的。

2. 觸發點/按摩球 我們強烈建議-它們有不同的尺寸，因此即使在身體的各個部位也可以很好地擊打。 沒有比這更好的自助了！ 我們建議以下內容（單擊下圖）-這是5個觸發點/按摩球的完整集合，大小不同：