大腿發炎
大腿發炎可能是由多種原因引起的。 大腿發炎的典型症狀是局部腫脹，發紅的皮膚和壓力疼痛。 炎症（輕度炎症反應）是軟組織，肌肉或肌腱受到刺激或損壞時的正常自然反應。 當組織受損或發炎時，身體會試圖增加該區域的血液循環-這會導致疼痛，局部腫脹，發熱，皮膚發紅和壓瘡。 該區域的腫脹還會導致神經受壓，除其他外，我們可以通過擠壓座位或臀部的坐骨神經來看到神經受壓。 這些症狀的強度將根據組織中的損傷或刺激而變化。 區分炎症（炎症）和感染（細菌或病毒感染）很重要。
如上所述，發炎或發炎是免疫系統修復損傷或刺激的自然反應。 這可能是由於過度使用（沒有足夠的穩定性肌肉來執行任務）或輕傷造成的。 以下是一些可能導致大腿發炎或發炎的診斷：
關節炎 （關節炎）
骨性關節炎 （疼痛取決於受影響的關節）
大腿肌肉緊張
神經受刺激
腰椎脫垂
風濕症 （疼痛取決於受影響的關節）
股四頭肌損傷或撕裂
絕對每個人都會受到大腿發炎的影響-只要活動或負荷超過軟組織或肌肉可以承受的範圍。 那些增加訓練速度過快的人，尤其是在慢跑，運動，舉重方面，特別是在負重關節上承受高重複負荷的人，尤其是在大部分負荷都在堅硬的表面上的情況下，暴露最多。 與支撐腳不正確的姿勢（過度內翻和下肢）結合使用時，支撐肌肉較弱（臀部，背部和臀部肌肉等） 扁平足）也可能是大腿發炎反應的誘因。
大腿發炎可能非常麻煩，並可能導致附近結構的疼痛和問題。 如果發生炎症，您必須記住，在大多數情況下，炎症是自我造成的（例如，過度使用或在堅硬的表面上大量步行而缺乏對支撐肌肉的訓練？），並且您很聰明地聆聽身體在試圖做什麼告訴你。 如果您聽不到疼痛信號，則可能會長期損壞病情或結構。 我們的建議是您尋求針對該問題的積極治療（例如脊椎治療師，物理治療師或手動治療師）。
疼痛和症狀將取決於大腿發炎的程度。 我們再次提醒您，炎症和感染是完全不同的兩件事-如果您在該區域出現嚴重的炎症反應，並伴有發熱，發燒和膿液，則說明您患有感染，但我們將在另一篇文章中詳細介紹。 炎症的典型症狀包括：
-局部腫脹
皮膚發紅，發炎
-按下/觸摸時感到痛苦
臨床檢查將基於病史/回憶和檢查。 這將顯示受影響區域的活動減少和局部壓痛。 您通常不需要進一步的成像-但是在某些情況下，可能與成像有關，以檢查是否受傷是腫脹的原因，或者也可能是血液檢查的原因。
X射線可以排除股骨或髖部的任何骨折。 一 核磁共振檢查 可以顯示該區域的腱或結構是否有損壞。 超聲波可以檢查肌腱是否受損-還可以查看該區域是否有積液。
大腿發炎的治療
治療大腿發炎的主要目的是消除引起發炎的任何原因，然後使大腿自行癒合。 如前所述，發炎是一種完全自然的修復過程，其中身體會增加該區域的血液循環以確保更快地康復-不幸的是，有時身體有時會做些過度的工作，然後可能需要結冰，抗炎性激光治療和可能使用的消炎藥（提醒您，過度使用NSAIDS可能會導致該部位的修復減少）。 感冒治療可以緩解大腿酸痛的關節和肌肉。 藍色。 生物凍結 （在新窗口中打開）是一種受歡迎的天然產品。 在訴諸侵入性程序（手術和外科手術）之前，人們應該長期嘗試保守治療，但是在某些情況下，這是唯一的出路。 直接保守措施可以是：
-物理治療（治療附近的肌肉可以緩解疼痛和增加血液循環）
-休息（休息造成傷害的原因）
-Nedising /冷凍療法
-運動錄影帶/運動錄影帶
- 鞋墊（這可以使足部和鞋底承受更正確的負荷 - 但從長遠來看不是“快速修復”或好的計劃）
-練習和伸展運動（請參閱本文後面的練習）
即使是肌肉和關節疼痛，我該怎麼辦？
1.建議進行一般運動，特定運動，伸展運動和活動，但要保持在疼痛範圍內。 每天進行20-40分鐘的兩次散步，對整個身體和肌肉酸痛都是有益的。
2. 觸發點/按摩球 我們強烈建議-它們有不同的尺寸，因此即使在身體的各個部位也可以很好地擊打。 沒有比這更好的自助了！ 我們建議以下內容（單擊下圖）-這是5個觸發點/按摩球的完整集合，大小不同：
3. 培訓： 具有各種對手訓練技巧的特定訓練（例如 這套完整的6根編織線，具有不同的抵抗力）可以幫助您訓練力量和功能。 編織訓練通常包括更具體的訓練，從而可以更有效地預防傷害和減輕疼痛。
4. 止痛-冷卻： 生物凍結 是一種天然產品，可以通過輕輕地冷卻區域來緩解疼痛。 當疼痛非常嚴重時，特別建議降溫。 當他們平靜下來後，建議進行熱處理-因此建議同時提供冷卻和加熱功能。
5. 緩解疼痛-加熱： 鍛煉緊繃的肌肉可以增加血液循環並減輕疼痛。 我們建議以下 可重複使用的熱/冷墊圈 （單擊此處以了解更多信息）-可用於冷卻（可以冷凍）和加熱（可以在微波爐中加熱）。
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生物凍結 （冷/冷凍療法）
如果一個人受大腿發炎的困擾，就應該嘗試減少過多的負重運動-至少要等到最壞的情況得到治愈為止。 用游泳，橢圓機或健身車代替慢跑。 另外，請確保伸展臀部，大腿，小腿，雙腳並輕輕地訓練雙腳，如圖所示 這篇文章。 我們還建議您靜靜地嘗試這些 髖關節練習.
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培訓：
- 交叉訓練機/橢圓機： 出色的健身訓練。 有益於促進身體運動和整體鍛煉。
- 划船機 是您可以用來獲得良好綜合實力的最佳培訓形式之一。
- 旋轉測功機自行車： 在家中感覺很好，因此您可以全年增加運動量並獲得更好的健身。
來源：
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大腿發炎的問題：
問題：女，足球運動員，20歲。 我認為右大腿發炎，但是我怎麼知道我是否有大腿發炎/大腿發炎呢？
在大多數情況下，來自關節和肌肉的疼痛被誤解為“炎症”。 這是問題的簡化，將責任從受影響的人身上轉移了下來，這表明這不是那個人的錯。 通常情況並非如此-大多數人可能已經超負荷了自己的能力（例如，當您通常整週坐在辦公室時要步行幾個小時），或者在出現這種疼痛症狀之前做了其他事情。 事實是，這通常是由於穩定肌肉太少所致，經常與骨盆和下背部的僵硬和功能失調的關節相結合-眾所周知，骨盆關節會將重量從下半身轉移到上半身，因此重要的是這些關節必須充分運動。 由公共衛生授權的臨床醫生（脊醫，物理治療師或手動治療師）將可以幫助您診斷出疾病。
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