頭痛-分類，原因，持續時間，表現，人體工程學。
頭痛。 圖片：維基共享資源
您頭痛嗎？ 我們大多數人不時頭痛，並且知道它會影響我們的日常生活。 根據挪威健康信息學（NHI）的數據，該年中十分之八的人頭痛一次或多次。 在某些情況下，這種情況很少發生，而其他情況則可能更為頻繁。 有幾種類型的演示會引起不同形式的頭痛。
緊張性頭痛
頭痛的最常見形式之一是緊張/壓力性頭痛，最常見的原因有多種。 頭痛，壓力，大量咖啡因，酒精，脫水，不良飲食，頸部肌肉緊繃等會加劇這種頭痛，通常在額頭和頭部以及某些情況下會壓迫或擠壓脖子。
偏頭痛
偏頭痛的表現形式不同，主要影響年輕至中年婦女。 偏頭痛發作可以具有所謂的“先兆”，例如，在發作開始之前，您會在眼前遇到輕微的干擾。 這種表現是強烈的，rob動的疼痛，位於頭的一側。 在發作持續4-24小時的過程中，受影響的人對光和聲音變得非常敏感是正常的。
頸源性頭痛
當頸部肌肉和關節緊繃是頭痛的基礎時，這被稱為宮頸頭痛。 這種頭痛比大多數人想像的更為普遍。 緊張性頭痛和宮頸源性頭痛通常重疊很多，形成了我們所說的混合性頭痛。 已經發現頭痛通常是由頸部頂部，上背部/肩blade骨肌肉和下頜的肌肉和關節的緊張和功能障礙引起的。 脊醫將與肌肉和關節一起工作，為您提供功能改善和症狀緩解。 在全面檢查的基礎上，該治療將適應每個患者，還應考慮患者的整體健康狀況。 該治療很可能包括關節矯正，肌肉鍛煉，人體工程學/姿勢諮詢以及適用於每個患者的其他治療。
臨床證明可緩解頭痛。
脊椎按摩療法包括頸部動員/操縱和肌肉鍛煉技術，在臨床上可緩解頭痛。 由Bryans等人（2011）進行的一項系統的研究回顧，一項元研究，以“成人頭痛的脊椎治療的循證指南。” 結論是，頸部操作對偏頭痛和宮頸源性頭痛均具有舒緩，積極的作用，因此，應將其包括在緩解此類頭痛的標準指南中。
脊醫做什麼？
肌肉，關節和神經痛：脊醫可以幫助您預防和治療。 脊椎治療主要是恢復運動和關節功能，這些可能會因機械性疼痛而受損。 這可以通過所謂的關節矯正或操縱技術以及關節動員，拉伸技術和受累肌肉的肌肉功（例如觸發點療法和深層軟組織功）來完成。 隨著功能的增強和疼痛的減輕，個人可能更容易進行體育鍛煉，進而對能量和健康產生積極影響。
練習，訓練和人體工程學考慮。
肌肉和骨骼疾病專家可以根據您的診斷告知您需要採取的人體工程學方面的考慮，以防止進一步的損害，從而確保最快的治愈時間。 疼痛的急性部分結束後，在大多數情況下，您還將獲得家庭鍛煉，這也有助於減少復發的機會。 在慢性疾病的情況下，有必要進行日常生活中的運動運動，以一次又一次地消除造成疼痛的原因。
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幫助-這可以緩解頭痛：
人體工學頸椎枕頭-乳膠製成（更多）：
它行得通嗎？ Ja，來自多項良好研究的證據（Grimmer-Sommers 2009，Gordon 2010）很明顯：乳膠的宮頸人體工程學枕頭在那裡 最好 你可以放下心來 減輕頸部疼痛，肩膀/手臂疼痛，並改善睡眠質量和舒適度。 輕按上方枕頭的圖像，以投資自己的健康狀況。
總結有關正確使用枕頭的研究：
…«這項研究提供了證據支持橡膠枕頭在喚醒頸椎疼痛方面的推薦，並改善睡眠質量和枕頭舒適度. » …… - Grimmer-Sommers 2009：J 男人那裡。 2009 Dec;14(6):671-8.
…«可以建議使用乳膠枕頭，而不要使用其他任何類型的控件 醒來的頭痛 和肩cap骨/手臂疼痛。»... - Gordon 2010：枕頭使用：頸椎僵硬、頭痛和肩胛骨/手臂疼痛的行為。 J疼痛研究。 2010 Aug 11;3:137-45.
另請閱讀：
- 背部疼痛？
- 脖子疼嗎？
- 腰部酸痛？
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引用：
- Bryans，R。等。 成人頭痛的脊椎治療的循證指南。 J操縱生理學雜誌。 2011年34月； 5（274）：89-XNUMX。
- 挪威健康信息學（NHI- www.nhi.no)
- Punnett，L。等。 整合工作場所健康促進和職業人機工程學計劃的概念框架。 公共衛生代表 ，2009年; 124（補編1）：16–25。
-頭痛嗎？ 也許您被診斷出患有偏頭痛？ 如果您有任何疑問，請隨時在評論欄中向我們提問。
-艾娜·金（Einar Kinge）
-Kisti Alvik
