跟腱发炎

跟腱发炎可能是由多种原因引起的。 阿喀琉斯腱发炎的典型症状是局部肿胀，皮肤发红和压力疼痛。 炎症（轻度炎症反应）是软组织，肌肉或肌腱受到刺激或损坏时的正常自然反应。 当组织受损或发炎时，身体会试图增加该区域的血液循环-这会导致疼痛，局部肿胀，发热，皮肤发红和压疮。

-肿胀还会引起神经刺激

该区域的肿胀还可能导致神经受压，我们也可以通过挤压座位或髋部区域的坐骨神经来看到这一点。 这些症状的强度将根据组织中的损伤或刺激而变化。 区分炎症（炎症）和感染（细菌或病毒感染）很重要。

提示：如果您对跟腱复发问题感到困扰，则应考虑采取一些流行的自我措施，例如 专门开发的压缩袜 og 脚趾拔除器 （以获得更正确的脚和跟腱负荷）。

阿基里斯腱发炎的原因

如上所述，炎症是免疫系统修复损伤或刺激的完全自然反应。 这可能是由于过度使用（没有足够的稳定性肌肉来执行任务）或轻伤造成的。 以下是一些可能导致跟腱炎或炎症反应的诊断：

• 跟腱滑囊炎（跟腱粘膜）

• 关节炎 （关节炎）

• 骨性关节炎 （疼痛取决于受影响的关节）

• 哈格隆德的畸形

• 风湿症 （疼痛取决于受影响的关节）

• 跟骨后囊炎（足跟粘膜炎症）

谁受到跟腱炎的影响？

只要活动或负荷超过软组织或肌肉所能承受的范围，绝对所有人都会受到跟腱发炎的影响。 那些训练得太快的人，尤其是慢跑，运动，举重的人，特别是那些负重关节承受高重复负荷的人，尤其是在大部分负荷都在坚硬的表面上的情况下，暴露得最多。 支撑肌肉太弱，脚部错位（过度内翻和 扁平足）也可能是跟腱炎反应发展的一个促成因素。

跟腱发炎可能很麻烦。 如果发生炎症，那么您必须牢记，在大多数情况下，它是自我造成的（例如，在坚硬的地面上行走很多，而没有训练支撑肌肉的行为？），而且您会很聪明地听听自己的身体在试图告诉你什么。 如果您不听疼痛信号，则可能会长期损害病情。 我们的建议是您寻求针对该问题的积极治疗（例如脊椎治疗师，物理治疗师或手动治疗师）。

阿基里斯腱发炎的症状

疼痛和症状取决于跟腱的炎性反应程度。 我们再次提醒您，炎症和感染是完全不同的两件事-如果您在该区域出现严重的炎症反应，并伴有发热，发烧和脓液，那么您就是感染者，但是我们将在另一篇文章中详细介绍。 炎症的典型症状包括：

• 局部肿胀
• 皮肤发红，发炎
• 按下/触摸时感到痛苦

跟腱炎的诊断

临床检查将基于病史/回忆和检查。 这将显示受影响区域的活动减少和局部压痛。 您通常不需要进一步的成像-但在某些情况下，可能与成像有关，以检查是否受伤是肿胀或血液检查的原因。

跟腱炎症的影像学诊断检查（X射线，MRI，CT或超声检查）

X射线可以排除胫骨（股骨）的任何骨折。 一 核磁共振检查 可以显示该区域的腱或结构是否有损坏。 超声波可以检查肌腱是否受损-还可以查看该区域是否有积液。

跟腱炎的治疗

治疗跟腱炎的主要目的是消除引起炎症的任何原因，然后让跟腱自行愈合。 如前所述，发炎是一种完全自然的修复过程，其中身体会增加该区域的血液循环以确保更快地康复-不幸的是，有时身体有时会做些过分的工作，然后可能需要结冰，抗炎激光和可能使用抗炎药（我们提醒您，过度使用NSAIDS会导致该部位的修复减少）。

即使在跟腱中，冷疗和热敷袋也可以缓解关节酸痛和肌肉疼痛。 在诉诸侵入性程序（手术和外科手术）之前，人们应该长期尝试保守治疗，但是在某些情况下，这是唯一的出路。 直接保守措施可以是：

• 物理疗法（治疗附近的肌肉可以缓解疼痛和增加血液循环）
• 休息（从造成伤害的原因中休息一下）
• 阿喀琉斯压缩支持 （在新窗口中打开）
• 激光治疗
• 运动铸件/体操
• 鞋底衬垫（这可以为脚和脚底带来更正确的负荷 - 但从长远来看，这不是“快速修复”或好的计划）
• 冲击波治疗
• 锻炼和伸展运动

对抗跟腱发炎的运动

如果一个人患有跟腱发炎，应该尽量减少过多的负重运动。 用游泳，椭圆机或健身车代替慢跑。 另外，请确保伸展大腿，小腿，双脚并轻轻地训练双脚，如图所示 这篇文章。 我们还建议您静静地尝试这些 髋关节练习.

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来源：
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关于跟腱炎的常见问题：

问题：女性，51岁。 我怎么知道我是否患有跟腱炎/跟腱炎？

在大多数情况下，来自关节和肌肉的疼痛被误解为“炎症”。 这是对问题的简化，使责任从受影响的人身上移开了-这表明这不是那个人的错。 通常情况并非如此-大多数人可能已经超能力了（例如，整周通常坐在办公室时要步行几个小时），或者在出现这种疼痛症状之前做了其他事情。

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