<<询问-寻求答案！
咨询脊医（免费，没有义务建议！）
关节僵硬，肌肉紧绷和疼痛困扰吗？ 在这里，您可以直接向脊椎治疗师询问有关肌肉骨骼疾病的问题。 您可以选择在此咨询服务中完全匿名。 我们附属的脊医提供针对您的问题的建议，建议，练习和具体措施-我们还帮助您与您所在地区的临床医生取得联系。 与需要一点额外帮助或动力来实现无痛日常生活的人分享。
这是问你问题的方法
- I 评论框 在本页。 向下滚动网页，直到看到评论字段-然后输入您的姓名（如果愿意，可以匿名输入-如果您使用实名，则出于个人信息原因，这将缩写为名字+姓氏的首字母）并提交您的问题。 您撰写的内容越全面（假设相关），我们的临床医生就越容易以很好的方式回答您的问题。
- 通过私人留言 我们的Facebook页面 （Vondt.net-肌肉骨骼健康信息）
亚历山大拥有脊椎治疗学的硕士学位，自2011年以来一直担任脊椎治疗师-他在Kiropraktorhuset Elverum工作。 他在与肌肉骨骼疾病有关的问题方面具有广泛的能力-并以证据为基础，高度重视患者，同时还接受建议/练习/培训指导/人体工程学适应症，从而使他们能够长期改善自己的问题，并以此方式防止疼痛复发。 他的座右铭是``运动是最好的药物''，并试图通过日常活动（如旅行和越野滑雪）鼓励日常生活中更多的运动，但他也知道，一旦陷入困境，走出痛苦坑可能是一个漫长的过程。 。 因此，建议，练习和措施也适合个人。
“我认识到肌肉骨骼问题始终是多种因素的组合 - 例如关节受限（关节僵硬）、肌痛（过度活跃、虚弱、功能失调的肌肉）、肌肉失衡（某些地方的肌肉太紧而其他地方的肌肉太不活动）、工作姿势不协调（糟糕的办公椅加上过多的坐姿会导致酸痛）背部）和不正确的运动模式（错误的步态会加重您的疾病）。 正是出于这个原因，重点是让您在各个层面都变得更好的主要目的是很重要的。 我选择在 Vondt.net 上回答问题以强调我对此的看法 - 以及帮助打破脊医只是“打破”的神话 - 随时以匿名用户名或通过名字提问。 期待尽我所能，帮助您走上美好生活的道路。” -亚历山大
不要让痛苦成为您日常生活的一部分。 无论您的情况如何，无论是从小就从事繁重的体力劳动，还是久坐不动的办公室工作，都可以使您的背部和身体始终比今天的PR更好地发挥功能。 我们对疼痛的第一个建议是找出通过卫生当局公开授权的三个职业之一：
- 按摩师
- 手动治疗师
- 物理治疗师
为什么Vondt.net选择专注于物理治疗，手动治疗和脊椎治疗这三个职业？
他们的公共卫生授权是当局对他们的全面教育的认可，是对您作为患者的一种安全保障，并且除其他事项外，还带来一些特殊的好处-例如通过挪威患者伤害赔偿（NPE）提供的保护。 知道这些职业群体已在此计划中为患者注册是很自然的安全，并且如上所述，我们建议使用此关联计划对职业群体进行调查/治疗。 我们这样做是为了通过咨询服务为与我们联系的人们提供安全保障，但这并不意味着轻视这个类别之外的其他职业群体。 有很多熟练的临床医生。 好的临床医生在着手评估和制定最终的治疗计划之前，还将着重于消除不必要的症状。
前两个职业类别（脊医和手动治疗师）也具有转诊权利（如X射线，MRI和CT等影像学诊断-或在进行此类检查时需要转诊至风湿病学家或神经科医生）和病假（如果需要则可报告病假）。 改善骨骼肌肉健康的关键字包括在日常生活中增加适当的压力（符合人体工程学），通常增加运动并减少静态坐姿，以及增加对常规运动的关注。
以下是我们希望您用于任何问题的评论框
一些最常访问的主题是最常问到的问题：
– 关节炎（关节炎）
– 纤维肌痛
– 福茨默特
– 风湿症
– 冲击波治疗
嘿，
如果您想对本文发表评论或有疑问，请使用此评论字段
还是有美好的一天！
你好。 用手指关节挣扎，想知道它可能是什么。 两侧分别是拇指、食指、中指和半无名指。 关节非常疼痛并且经常被锁定。 从手掌之前的区域（时钟所在的位置）开始。 现在最坏的情况是流到肘部。 如果我静坐或躺下，就会很懒惰。 医生说是我的纤维，但是直到它移动之前的疼痛，我已经持续了 3 个月了……当我失去手指的东西时，我很难做他们想做的大部分事情……我是否应该发现它是纤维这也是，或者它可能是别的什么？
嗨玛丽塔，
拇指、食指、中指和半无名指疼痛是一种典型症状 腕管综合症 （即夹住手腕内侧的正中神经）。
有时它也可能表现为肘部疼痛——由于缺乏来自神经的“能量供应”，您的握力会降低。 随着时间的推移，这也可能导致青少年的肌肉萎缩（这几乎看起来就像手掌在拇指处的深度“凹陷”）。
我建议您检查腕管综合症。
真诚的
亚历山大·安道夫
授权脊医，MNKF - 脊医之家 Elverum
脚下的肌肉结。 与足弓处的肌肉结作斗争。 有点凉，走路和坐着的时候又硬又软又疼。 我的脚越用力，情况就越糟。 尝试按摩并在小泡沫辊上滚动脚部，以实现短期恢复。 （医生说没有什么医疗可做，但可以试试脊医）。 有什么治疗方法吗？
嘿，
谢谢你的问题。 答案是，这听起来需要更多信息才能直接说出应该在这里做什么。
1) 疼痛是否也出现在足跟或足跟前部 - 或者您会说疼痛仅出现在足弓的局部点？
2) 疼痛是何时发生的，持续了多长时间？ 他们只是一只脚还是你的另一只脚也有疼痛？
3) 早上或静坐后踩到脚会痛吗？
4) 关于治疗，有许多措施，但这些措施将基于临床和可能的影像学评估。 例如，压力波疗法对足底筋膜炎有很好的记录效果 - 这是您上面提到的症状的常见原因。 这通常与家庭锻炼、关节活动和压力点治疗相结合。
5) 是否对足部进行了照片或其他检查？
此阶段的鉴别诊断包括足底筋膜炎，足部（和/或小腿）肌痛/小脚踝关节受限。
如果你能根据上面的问题给你的答案编号，那就太好了。
真诚的
亚历山大·安道夫-脊医（MNKF）
嗨..已经去手足和理疗。 胸部和腰部的广泛僵硬，大约 14 次治疗后几乎消除了疾病，现在已经结束，但回想起来，手臂和拇指开始出现电流/发痒/刺痛。 偶尔也会感到手臂疼痛/压力。 我应该再次寻求治疗还是会随着时间的推移而减少？
嗨，斯蒂安，
谢谢你的问题。
由于信息如此之少，我很难说这是否会减少。
可以说的是，电流/辐射/刺痛从手臂向下传到拇指是由于正中神经受到压力或刺激 - 该神经从臂丛神经向下进入手臂并支配手的内在肌肉。
正中神经受压/刺激的三种最常见原因是：
1) 腕管综合症——拇指、食指、中指和半无名指的疼痛是腕管综合症的特征性症状。 有时它也可能表现为肘部疼痛——由于缺乏来自神经的“能量供应”，您的握力会降低。
2）pronator Teres综合征-前臂正中神经受压。
3）颈部/胸廓出口处的神经刺激-这可能是TOS（胸廓出口综合征）的基础。 这是由于子宫颈运动区域的肌肉和关节功能障碍。 尤其是紧张的偏斜肌会导致这种情况，通常与第一肋骨和胸柱上部的功能障碍相结合。
就个人而言，我建议对您的问题进行临床检查-以便获得正确的练习/培训指导，并着眼于长期改善问题。
真诚的
亚历山大·安道夫-脊医（MNKF）
嗨，我通常很紧张，肩部有很多结，我认为我的电流/辐射/手臂刺痛的疾病可能主要是由于这个 - 所以我想我只需要通过训练变得更好/ 练习就像你在之前的帖子中写的那样.. 但有一点不同：我看到一家销售“态度矫正”衣服的公司的广告.. 止痛药点不.. 这有什么问题吗？去理疗师治疗的真实和最佳解决方案？
请，
施蒂安
嗨，斯蒂安，
是的，就证据而言，拥有最多团队的最佳解决方案是训练/锻炼结合放松、促进工作以避免单侧负荷，以及在需要时进行物理治疗。 有许多人试图靠所谓的“快速修复”解决方案的理论来发财——但不幸的是，在该领域已经完成的研究或研究中没有得到太多支持。
关于姿势，你仍然可以直接坐在椅子上感到疼痛——那么单侧的负荷会导致疼痛。 当谈到负荷（例如坐姿）时，“下一个是最好的”是一个很好的表达方式，因为这会导致肌肉和关节承受不同的负荷 - 这意味着没有个别区域会变得超负荷和疼痛敏感。
问候。
亚历山大·安道夫-脊医（MNKF）
嗨，我被诊断出患有Bertollotti综合征，为此做了两次手术。 已经被告知这是一种先天性错误和罕见疾病。 我没有好转，但更糟。 认为我必须在连续工作2年后使自己100％失去能力。 全天候不断疼痛。 尝试了大多数事情。 唯一可以帮助我的就是走路并保持温暖。
嗨，奥莱，
那么无聊听到你被这种疾病的影响。
Bertolloti 综合征是一种罕见的先天性疾病，通常在 20 多岁或 30 多岁时才会出现症状。 简单地说，在这种情况下，下椎骨（L5）将逐渐与骶骨（S1）的上部“合并”。 这两个关节之间的这种合并会导致生物力学和背部负荷的变化，因为 L5 椎间盘和关节在负荷下将不再充分发挥减震器和支撑梁的作用。
这会导致您的运动发生变化，并且下一个椎间盘会承受负荷-即L4（下背部第四椎骨）。 随着时间的流逝，已经发现该椎间盘将被破坏（比正常情况下快得多），直到该椎间盘中出现椎间盘疾病或椎间盘脱出，从而对L5神经根施加压力。 对神经根的这种压力为坐骨神经痛症状/疾病和一只或两只腿向下辐射提供了基础。
外科手术，注射和阻塞治疗是解决该问题的首选治疗方法。 否则，建议由物理治疗师进行培训和进行物理治疗，并提供公共手术补充剂，因为这是一种慢性疾病，很不幸，您将在余生中生活在一起。
真诚的
亚历山大·安道夫-脊医（MNKF）
喜！
当我走路时，偶尔会在脚的上侧对小腿感到灼热/刺痛感，在脚踝外侧有一点点。 太疼了，我不得不停下来抬起我的腿。
嗨克里斯汀，
你的症状很有特征 外胫夹.
过载或故障可能会导致组织发炎，并在对脚/脚踝施加压力时重现疼痛。 脑膜炎最常影响运动员，但这种状况也影响那些突然变得非常擅长训练并且在两次锻炼之间没有给自己足够的休息或恢复的人。 脚的错误，例如过度内旋或脚弓塌陷，可能使您容易患骨质疏松症。 当重复的冲击负荷超过组织的自然愈合和修复速度时，会发生这种过载。
骨髓炎的炎症治疗是通过休息、冰敷、按摩、肌肉伸展和运动锻炼来治疗的。 但人们也应该评估步行和跑步模式，以找出哪些肌肉和关节表现不佳并导致超负荷。 如果您有复发性骨髓炎，最好去看临床医生进行检查 - 这样他就可以找到您一次又一次出现此问题的原因。
真诚的
亚历山大·安道夫-脊医（MNKF）
你好。
上周，我的下背部开始出现剧烈疼痛。 它现在主要位于座椅上，尤其是尾骨处。 疼痛偶尔会在大腿和臀部区域消失。 坐着以及弯腰去穿鞋或其他东西时最痛苦。 疼痛没有任何明确的触发原因，没有突然扭曲或举重。 2016 年 9 月有同样的疼痛，但后来没有治疗就过去了。 只有休息和伏他洛。 这一次它对伏他洛和扑热息痛没有任何帮助。 作为信息，我很早就被诊断出患有脊柱侧弯，但程度“轻度”。 2 年前最后一次怀孕期间有盆腔分泌物。 2 年前，我跌倒在一块岩石边缘，撞到了我的尾骨。 痛了3-2天，后来就好了。 否则我有点超重，但身体状况良好，每周锻炼 3-XNUMX 天。 大多像尊巴舞，也有力量。 我在幼儿园工作，对我的工作有一些提升。 您认为造成这种痛苦的原因是什么？
MK
嗨，莫娜，
腰痛可由多种原因引起，通常由多种因素和结构组成。 让我们总结一些我们所知道的：
1) 疼痛局限于下背部下部、座椅（以及尾骨），偶尔也会出现在大腿和臀部区域。
2) 坐姿（压缩）和屈曲姿势会引起疼痛。
3）止痛药效果不大。
我的第一个鉴别诊断是腰骶过渡（下背部与骶骨交汇处）的关节和肌肉功能障碍，以及臀部和臀部过度活跃和紧张的肌痛。 尤其是梨状肌（已知会导致尾骨疼痛）和臀中肌/臀小肌是可能与您的问题有关的三块肌肉。 此外，可能还涉及同一侧的骨盆关节功能受损 - 这通常与梨状肌综合征/问题一起发生。 基于它随着压缩和屈曲（前屈）而恶化的事实，我们也不能排除临床表现中存在神经或椎间盘刺激。
鉴于您没有服用止痛药和休息的效果，我建议您咨询您附近的公共授权临床医生（脊椎按摩师或手动治疗师），以评估您的疼痛情况。 他们还将能够为您提供量身定制的练习和培训指导。
真诚的
亚历山大·安道夫-脊医（MNKF）
谢谢您的回答。 然后将在星期一与脊医预约。 真诚的，莫娜
祝你好运和康复，莫娜。
如果您下次有任何问题，请随时与我联系。
真诚的
亚历山大·安道夫-脊医（MNKF）
嘿，
患有水晶病，现在颈部、颈部、下巴和上背部在之后变得完全紧张，并且正在与头晕、头痛和肌肉酸痛作斗争。
我能做些什么呢？ 认为我仍然没有水晶，因为它现在不同了，并且被理疗师告知我没有水晶，但不像以前那样正常和健康。
嘿，
如果临床医生接受过培训，您可以轻松识别您是否患有晶体病/良性位置性头晕。 如果这些测试为阴性，则表明头晕很可能是由于肌肉和关节功能障碍——这是最常见的头晕原因之一。 颈部相关（颈源性）头晕也经常与头痛相结合。
手动治疗关节和肌肉已被证明可以减轻因颈源性头晕引起的症状（Reid 等，2005）。
建议您通过锻炼/训练和专家治疗关节和肌肉来解决颈部功能障碍。
真诚的
亚历山大（脊医 - MNKF）
喜！
想知道您是否可以帮我解释 MRI 的答案？
作为参考，我之前被诊断出患有左大脚趾骨关节炎，并接受了支具手术。
MRI 骨盆与臀部：
没有四。 对比。 14 年 2017 月 XNUMX 日的带臀部的 X 光骨盆进行比较。
来自骨髓的正常信号。 没有断裂或破坏的迹象。 IS 关节和联合的退行性变化。 髋关节有早期的退行性变化。 两侧无水肿、自由体或滑膜炎。 没有确定的髋关节病。 没有盂唇损伤的证据。 在两侧的转子主要区域外，在与轻度软组织水肿相符的体液加权序列上可以看到谨慎升高的信号。 解释为轻度双侧转子炎，右侧稍明显。 双侧臀小肌和中肌腱有轻度肌腱变性。 没有滑囊炎。 臀部结上的正常腘绳肌附件。 下腹前壁没有什么值得注意的。 腹股沟不显眼的发现。 来自肌肉的正常信号。 没有证据表明坐骨股骨撞击问题。 小骨盆无游离液体。
R：双侧轻度转子肌腱炎，右侧稍明显。 授予文本。
嗨安妮塔，
我已经在下面的评论部分回答了你的问题'核磁共振检查'（点击此处阅读）。
问候。
亚历山大（脊医 - MNKF）
哎
我经常与严重的颈部和肩部疼痛作斗争，并且每天背部都有相对疼痛。 我在骨盆的右侧挣扎了很多。 这在移动时变得非常痛苦。 经常在晚上醒来，手和脚失去了感觉，我必须摇晃它们才能恢复感觉。 在寒冷的天气里，手腕和手指疼痛难忍，然后我就失去了血液供应。 还有一个问题，我抓住了一些东西，然后把它从我手中弄丢了。 右侧还有一个膝盖，可以锁定并发出咔哒声，大量运动也会造成伤害。 我右侧的脚踝也只是偶尔失败，脚可以正常扭动，我已经从站立位置摔倒在地 2 次。 玛丽安
嗨玛丽安，
这里发生了很多事情。 根据您写的内容，可能有多种原因。 强烈建议您联系知识渊博的治疗人员来调查您的问题。 在这里，您似乎真的需要帮助（治疗和培训）。
祝你好运
问候。
亚历山大
你好。 1996年，我在车里被人从后面撞了。当时我不知道怀孕了。 然后从臀部到颈部僵硬。 他们说这只是骨盆解决方案 - 然后锁定 - 如此肌肉发达。 2012年，他们来回折腾后发现我的L5-S1骨折多年。 2012 年，它用板和螺钉支撑在同一区域。 2 年后，疼痛同样严重，因此他们再次取出它们 - 板和螺钉。
现在我每周进行 1 次理疗的水上训练，每周 1 次的手动理疗和每周 2-1 次理疗计划的自我训练 + 每月 XNUMX 次疼痛诊所，并获得疼痛阻滞。
我所做的一切都只在前两天有效。 工作在 2% 的位置。 问题是我一直很痛..当我的背部疲倦时，我根本无法抬起我的右腿。 没有人能理解这一切。
我非常僵硬，下背部疼痛，并且在腹股沟的前部、后部和前部以及右侧的髋屈肌处都向右侧辐射。 你能帮助我吗？
问候珍妮
嗨，由于颈部酸痛，已经去过脊椎按摩师 XNUMX 次，此后肋骨出现剧烈疼痛，就在乳房下方。 这是非常累和痛苦的。 复活节后将再次属于你。 我应该继续还是结束？ 我以前从来没有在那里痛过。 它从右向左移动。 我在做什么？
嗨玛丽塔，
听起来很奇怪。 奇怪的是你的肋骨疼痛是如何从一侧移动到另一侧的——这让我们有理由相信它可能是肌肉性的。
深吸气或将上半身转向一侧时会痛吗？
建议您明天打电话给您的脊医并与他/她谈谈您的这种不适。 在下次咨询时，您可能需要花更多时间专注于肋间肌肉和肩胛骨内的肌肉。
痊愈！
问候。
亚历山大（脊医，MNKF）
你好。 我的右臀部一直很痛。 刺痛感觉就像腹部周围的腰带。 在那一侧行走时也会感到疼痛。 如果我上下直立太久，我几乎不能走路或弯腰。 这会是什么？
嗨，本特，
我想帮你找出答案。
1）您写道，这种情况已经有很长一段时间了——大约有多久了？
2) 疼痛是刺痛的，也可以向胃部蔓延——你的意思是它们从臀部向胃部以及腹股沟辐射吗？
3) 走路和静负荷过大时疼痛也最厉害？
4) 是否对您的臀部和/或背部进行了影像诊断检查？
5) 您是否感到腿部麻木、辐射或刺痛？
随意编号你的答案。
问候。
Alexander Andorff，脊医 (MNKF)
哎
几年来，我一直被一只膝盖的剧烈疼痛所困扰。 这发生在晚上我必须伸展脚的时候。 事先没有使膝盖超负荷。 小时候，我经常跪倒在地。 并在膝盖上得到所谓的“水”。 想想冬天更痛苦。 有什么可以缓解疼痛的吗？
嗨西塞尔，
听起来很累。
1）这种情况有多少年了？
2）您是否也患有同一条腿的腿抽筋？
3）你有没有受伤过膝盖或类似的东西？
4）这些夜间疼痛是否每晚都会发生 - 还是可以停留？
随意编号你的答案。
问候。
Alexander Andorff，脊医 (MNKF)
你好。
我的脖子有后凸畸形，下垂并且脖子很僵硬。 很多紧张性头痛、偏头痛和眼部头痛。 由于脱垂，有些日子手臂非常虚弱。 让手臂疼痛。 颈部和手指骨关节炎。 已经尝试了几个系列的理疗，但没有帮助超过一个，我在晚上冻僵了。 整脊疗法有帮助吗？
嘿，
听起来您的肌肉骨骼系统有广泛的疾病和问题。 颈部后凸是非常不寻常的。
您可能需要长期治疗 - 最好是物理治疗 - 结合渐进式训练。 锻炼和锻炼将是解决问题原因的唯一方法。 当然，联合治疗——有充分的证据支持——也可以在你恢复无痛生活的过程中发挥重要作用。
您现在要做的最重要的事情是寻求临床医生的帮助 - 可以帮助您按照自己的节奏进行训练的人。
问候。
亚历山大·安道夫（脊医-MNKF）
1.) 可能已经使用了 1 年或更长时间。
2.）它在腹部和背部周围刺痛和疼痛。
3.) 最糟糕的是我坐着必须起床，不能保持背部挺直。 然后它非常粘在臀部。
4.) 大约 10 年前拍了一张下背部的照片。 有人告诉我，我有轻微的磨损，但这是正常的。
5.) 偶尔能感觉到它向下辐射到膝盖。
喜！
多年来一直与疼痛作斗争，我怀疑可能是由于骨盆畸形。
之前有一位医生说过，我的腿长和脊柱侧弯存在差异，但不清楚是不是其中一个引起了另一个。
简短摘要：
青春期开始腰痛。 后来清除了下背部的僵硬并减轻了疼痛。 在过去的 10-15 年中，臀部、上背部、肩部和颈部的疼痛越来越严重。 右侧的臀部疼痛非常明显，我几乎每天晚上都会因为疼痛从臀部辐射到腿外侧一直到腿中部而醒来。
我也对尾骨的疼痛感到非常困扰，如果我坐得很多，当我再次站起来时会很痛。 我偶尔会受到颈部头痛的困扰。 肩膀经常发炎（粘膜）。 当我直上直下站立时，我明显是弯曲的，一个肩膀比另一个高 2-3 厘米。 我的步态有点跛，并且有慢性疼痛。
因为我的病很广泛，我不知道从哪里开始，医生大多开止痛药。 20-30 年来，或多或少地不断使用各种抗炎和镇痛药物。
我今年 47 岁。
嗨托里尔，
听起来您正在描述脊柱侧弯的情况 - 这通常会导致您描述的疾病。
脊柱侧弯的典型体征：
- 脊柱一侧肌肉不均匀
- “肋骨隆起”，您可以看到一侧的肋骨高于另一侧
- 骨盆高度、臂长和腿长不均
- 偶尔会减慢神经反应（在某些情况下）
临床医生如何发现您是否患有脊柱侧弯？
如果脊柱的偏差增加超过 10 度，那么这被归类为脊柱侧弯。 治疗师将观察并执行多项检查（包括亚当氏试验）以评估患者的脊柱。
如果怀疑患者患有脊柱侧弯，则将患者送去进行X光检查（脊医、治疗师和医生是有权参考此类检查的三个职业群体）。 站立位置的总柱（整个背部）通常从侧面和前面取。 为了测量脊柱侧弯的程度，放射科医生将评估 Cobb 角并查看偏差的度数。 Cobb 角是通过比较涉及脊柱侧弯的上椎骨与下椎骨的角度来测量的。
所以我想从以下开始：
1) 绘制脊柱侧弯的范围
2) 必要时评估鞋底调整。 靠背纠正腿长差异
3) 评估受影响肌肉和关节的物理治疗 - 止痛药和消炎药在出现急性疼痛时发挥作用，但不应长期持续服用
你住在国内的什么地方？ 如果您靠近我的下落，我当然可以帮助您进行检查和任何转诊到诊断成像检查。
真诚的
Alexander Andorff，脊医 (MNKF)
您好，非常感谢您提供的信息丰富的答案。 我住在特罗姆斯，很高兴收到有关我所在地区的脊椎按摩师或手动治疗师的提示。
嘿，
在过去的 3 年里，我的膝盖一直有问题，但无论是时间段还是疼痛程度，它都会起伏不定。
已被诊断为跑步膝（由医生）和跳跃膝（由脊椎按摩师）。 我的疼痛已经扩散到整个膝盖骨周围，如果你理解的话，还有“后面”或“里面”……但主要是在膝盖骨下面。 无论是在运动后，尤其是当我真正躺下时，我的腿都完全伸直了。
在我开始大量跑步（有时每周 2013 公里 x14 次）后，疼痛开始于 10/4 年，而且我从未训练过力量。
去年 XNUMX 月，我的脚摔断了，直到今年 XNUMX 月才几乎不活动。
但是，当我再次开始活跃时，今年又变得特别糟糕。 现在疼痛如此严重，我的膝盖从三月份开始就一直在疼痛。 他们在晚上工作，当我走路的时候，当我坐着的时候，几乎所有时间，但尤其是在活动之后（但它会上下波动）。 自二月以来一直在病假。
今年我第一次去看医生、物理治疗师和脊椎按摩师。
在四月和五月，我尝试了每种治疗方法，从大腿力量练习到电针，再到压力波治疗。 好像行得通，但后来我去南方当导游，现在疼痛又回来了，而且比以往任何时候都更严重，而且只会越来越严重。 大约 2 周前，在我作为吉祥物跳了大约 10 分钟后，疼痛又回来了。
当我走路和躺着/坐着不动时，膝盖骨上方、下方和内侧/后面都会疼。我服用强力止痛药并每天冻结膝盖 2-3 次，但只会变得更糟..
我的问题是，有希望吗？ 还有什么我可以尝试但我还没有尝试过的吗？
现在是100%请病假一周，但自从跳舞/跳跃事件以来，情况并没有好转，所以我想知道我是应该回家还是继续工作是否安全？..当我在工作中，我每天步行约 7-10,000 步。 如果我继续走路/拉伤膝盖，我的膝盖会受到更严重的伤害吗？
接受所有提示和建议，并愿意尝试大多数事情现在我很沮丧，有点担心..
嗨，莫娜，
请注意，您所指的不是成像，即使这现在开始成为一个长期问题。 是否对您的膝盖进行了 MRI 或诊断超声检查 - 如果是，它们是否显示出任何损伤或类似情况？
治疗总是有希望的，但如果“负荷/力量能力/治疗”的计算没有增加，那么伤害将要么 - 如果治疗变为零 - 持续存在，要么如果计算变为负值，则会变得更糟。
没有两个伤病是完全一样的，对于这类问题——尤其是当它开始持续很长时间时——可能需要大量的康复训练（脚、小腿、大腿和臀部，以及核心必须是加强以减少膝盖上的不正确负荷）以及一些缓解症状的治疗（压力波治疗是肌腱问题的黄金标准）。
问候。
亚历山大
嗨，亚历山大。 谢谢你的回复。 我现在已经拍摄了我膝盖的 MRI 图像，因为它只会变得更糟。 得到以下答案：
«MRI右膝：
有完整的半月板、十字韧带、外侧韧带和髌腱。
股胫关节中的正常骨髓和关节软骨。
髌骨内侧关节面上有轻微不规则的关节软骨。 当前病理学没有其他证据。
R：髌骨内侧关节面关节软骨轻度不规则，其他正常。
左膝核磁共振：
有完整的月经、十字韧带、外侧韧带和髌腱。
股胫关节的关节软骨不规则。 没有明显的水肿或贝克氏囊肿。
R：髌骨内侧关节面关节软骨不规则，其他结果正常»。
这是什么意思？ 是我的跳线膝盖吗？
几乎一直疼痛，即使我躺着不动。 在疼痛之前可以走很长的距离，但如果我稍微弯曲膝盖或稍微跳一下，我会疼痛很多天，有时会在几周后。
膝盖好像很虚弱。
MRI 图像的描述是什么意思，我能做些什么吗？
在长时间的下背部僵硬和疼痛后，下背部出现了轻微的变化（1-2 级）。 那是什么意思，我接下来要做什么？ 双腿呈放射状出现腰痛。
我是一个 65 岁的户外运动者。 几年来，我一直深蹲过多，主要强调右膝。 一年前，我沿着腿的纵向，右膝，在髌骨左侧的骨头上拉伸肌腱。
两三年来，我总是晚上太热（不流汗，摸起来不热，但感觉身体下面太热了）。 我认为夜间的热量不平衡来自莱姆病，参见血液检查，莱姆病的结果很高。
2 1/2 个月前，我光着双腿躺在一张床单下，窗户开着，躺在一家高山旅馆里。 傍晚时分，我醒来时发现我的腿已经凉了。
我知道：
1) 上面提到的肌腱有剧烈的刺痛，我感觉
2）在膝盖骨杂音。 我睡不着。 在最初的十天里，这种情况时不时地重复。 在接下来的十天里，这绝对是每天晚上都在重复。
在接下来的一个月里，我几乎每天晚上都感觉膝盖骨里有杂音。 上个月我感到膝盖骨有杂音
3）髌骨左侧的骨头刺痛，有时一个晚上。 在整个 2 3/4 个月的时间里，我早上感到有些杂音和僵硬，但不久后就消退了。 症状与任何明确的诊断不符。 我从来没有随着动作的脚步感到疼痛，我的脚从来没有扭过，我下楼梯从来没有痛，我白天很少痛，我在床上翻身从来没有痛，我从来没有发红，我从来没有肿胀，我很少有对称性疼痛，我从来没有高沉，我从来没有发烧。 我刚在半夜痛苦地醒来，而且只是在我的右膝盖上。 天气变化可能有话要说，但并不总是如此。
大黄汁导致整条右腿有杂音。 X 射线仅显示正常的软骨磨损和未受损的骨骼。 透照可能会显示半月板少量缺失和背部有一个面包师的囊肿，但这只能解释医生发现的一些液体袋（但我看不到液体袋）。 医生不明白我做错了什么。 上级认为莱姆病与膝关节疼痛没有直接联系。
一个半月后我要去ME和风湿病科。 我究竟做错了什么？ 我必须保持冷静吗？我必须给膝盖穿上暖和的衣服吗？或者我可以在等待的时候去度假并穿着短裤去远足吗？
商祺
草皮
你好。
我之前在 vondt.net 上问过，但你不知道我在寻求什么帮助。
我需要有关治疗/措施的信息 软骨钙质沉着症和软骨瘤病，但治疗师对此肯定知之甚少（我去过很多......）膝盖手术后病理学家在我身上证明了这一点。 10 年前，但治疗师对此的了解非常有限，因此不幸的是，几乎没有什么帮助。
我在膝盖上进行了四次滑膜切除术以去除发炎的组织，然后在一段时间后好转，但随后疼痛又回来了。 我的骨科医生说这是一种自身免疫性疾病，会破坏关节。 现在患有 3 级骨关节炎，膝盖处的软骨非常湿透，骨头暴露在外。 在最后一次膝盖手术后，我得到了 科尔基辛 由一位风湿病学家，他对大约有影响。 3个月，但现在看起来它们已经没有效果了。 现在的下一步是 蛋白质，但自然让我心痒痒。 我每天服用 Nobligan 阻滞剂 + Paracet 并尝试了大部分训练（力量训练、泳池训练等），但它主要导致几天后疼痛和肿胀加剧。 但我仍然尝试适度训练。 我去了一个有健身中心和手动治疗师的物理治疗师。 已被录取 风湿病医院，但即使在那里他们也没有这方面的经验。
所以我出院时也同样聪明。 似乎因为诊断太罕见，他们只是耸了耸肩说“我不知道”。 他们不愿意处理它。 骨科医生只是这里的“木匠”，力所能及的已经做到了。
我觉得很奇怪，在这种疾病上无法获得任何帮助或指导。 诚然，这种情况非常罕见，但通过 vondt.net 的 facebook 群组，我接触到了另一个有相同诊断的人，他有很多痛苦并且正在努力寻求帮助。 所以它不能完全未知吗？ 就像现在一样，我几乎已经放弃并试图接受强效止痛药是唯一的选择。 但是没有最佳解决方案..
你有，或者你认识有这方面专业知识的人吗？ 感谢您的回答。
嗨，维格迪斯，
不幸的是，我没有更好更全面的答案给你。 对于可能处于相同情况的人的帮助，我可以建议您加入 Facebook 小组“风湿病和慢性疼痛：研究和新闻”。
祝你好运和康复。
问候。
亚历山大，下车。 自动脊医，硕士奇罗，理学士健康，MNKF
喜！
我很困扰我的左臀部，当我侧卧或移动臀部时会感到疼痛。 从今年XNUMX月开始一直疼。 曾经两次看过医生给我开了 Voltaren，被告知要保持冷静，尽可能少走路，尽可能少坐，当我吃 Voltaren 时好一点，但是当我停止时很快就回来了使用它们……第二次（在另一位医生那里）我被告知要积极训练肌肉，就像我现在已经做了将近两个月一样。 开始厌倦疼痛，因为我经常在晚上转身或左侧躺太久时醒来。 有什么好的建议吗？ 我应该再次联系医生还是预约脊医、物理治疗师？
你好！ 我做一项与马戏有关的运动，我们经常将手臂举过头顶，当我们将身体抬起到不同的位置时，也会向一侧伸出。 一年多以来，我一直在肩膀末端的肩球内部和周围感到疼痛。
这只是由触摸或某些动作触发的东西，不是疼痛和恒定的。 通常引发疼痛的是将肩膀向上拉向耳朵和/或反之亦然«像俯卧撑一样在肩膀上下沉。 手臂的向后旋转也可能是痛苦的。 我也很难在这个区域变得非常僵硬——胸部/前部也是如此。 手动治疗师认为我的活动能力很差并进行了处理，但是当活动能力有所改善时，问题并没有消失。 当我把它伸出到一边时，我的手臂向下移向我的身体也很痛。
我的手臂/肩膀并没有缺乏力量，即使我感觉到了，在训练期间也不会为此烦恼。 然而，训练后的几天，我很僵硬。 你知道这可能是什么吗？ 非常感谢您的回答。 我已经与几位治疗师交谈过，但似乎我找不到一个完全了解我在锻炼过程中如何使用肩膀并能够找到具体问题的人。
嗨，伊娃，
您的疼痛可能表明肌肉不平衡和可能的肌腱损伤 - 以及盂肱关节和 AC 关节的潜在关节功能障碍。 因为您所描述的疼痛在肩部外侧，并且是由压力以及某些运动引起的 - 这听起来好像是冈上肌的挤压综合征，并伴有附近稳定肌肉的疼痛性肌痛（pec majus ，其他肩袖肌肉和上斜方肌等）。
诊断超声可以确认您的情况是否存在肩袖损伤。 建议对所有根部袖带肌肉进行特定训练以恢复肌肉平衡（您可能在某些肌肉中非常强壮，而在其他肌肉中则相当薄弱 - 用于比较）。
问候。
亚历山大，奥特。 脊医（M.sc. Chiro，B.sc. Health）
谢谢您的回答！ MRI 扫描的覆盖范围与超声波相同吗？ 为此，我得到了一个小时的时间（尽管在 100 年内）。 在对此进行适当调查之前，我进行培训是否不合理？
别客气。
是的，MRI 检查将能够揭示任何肌肉或肌腱损伤——如果对盂唇或关节囊有任何影响，也可能如此。 建议进行适应性训练 - 并记住肩袖练习（尤其是旋转练习在康复训练中很重要）。
祝你好运！
你好。 5年来，我一直有背部问题。 前两年只是肌肉挤压，由于尾骨疼痛，很难坐在坚硬的地面上。 并且很重，无法在里面撒尿。 6个月后，排尿问题消失。 经过两年的理疗治疗，新的问题出现了，左侧剧烈疼痛，下背部酸痛。
我有专家的照片和评估，但我对他们的想法有所不同。 一个说没什么，另一个说这个问题需要解决。 我可以通过电子邮件向您发送 X 光照片。 最近的 X 光片显示我没有问题 - 只有小关节及其退化。 当我开始移动、走路或开车时，疼痛就来了，漩涡就消失了。 我的物理治疗师结束了与我的合作，因为经过两年的治疗，我们没有任何效果。 你能帮助我吗？
嘿，G，
不，除了您已经从医学专家和物理治疗师那里获得的帮助之外，我可能无法为您提供任何帮助。 但可以在您附近的另一个推荐的主要联系人处推荐二次检查 - 例如手动治疗师或脊椎按摩师。
祝你好运。
问候。
亚历山大
喜！
我曾考虑去看脊医，但我想知道他如何帮助我。
当问题恶化时，我像往常一样练习空手道并且正在训练。 重复的咔哒声，但左肘没有疼痛。 但是右肘有更多的“嘎吱嘎吱”的声音，并且在训练中反复击打后会感到疼痛。 有时它不会那么痛，而其他时候疼痛如此之大，以至于我在训练时不使用右手。 当我移动手腕并且手腕似乎很虚弱时，也会发出同样的“嘎吱嘎吱”的声音。 去锻炼和体验疼痛并不是那么有益。
也许 7 到 8 年前，我因为声音而去看了物理治疗师。 他认为在疼痛之前尝试治疗它很重要。 我对手腕进行的锻炼让我感觉更糟，而且我的肘部还没有开始酸痛。 在肘部我接受了针灸，我也觉得没有效果，由于经济原因，我选择停止治疗。
现在我正处于 22 岁的最佳比赛岁月，希望这件小事不要阻止我训练和比赛。
你知道它可以在各种关节中是什么吗？
这怎么可能治疗？
嗨英格丽德，
由于长期存在的问题 - 并且病情似乎没有改善，并且有时会引起剧烈疼痛 - 应该通过诊断成像进行调查。
脊医和医生一样，有权参考公共影像诊断（包括 MRI）。 公共成像意味着如果您要私下进行，您只需支付最低限度的免赔额，而不是大得多的金额。
听起来物理治疗师没有做错什么，但奇怪的是病情没有改善，而且您的锻炼使病情恶化 - 当时听起来像外上髁炎或腕伸肌的其他肌腱病。
问候。
亚历山大
嘿，
有件事我认为是肩部炎症持续了五天，但想问 io voltaren 似乎没有帮助。
它始于颈部急性过度使用损伤（我不知道它是否相关）。 疼痛是持续的，并且不会因任何运动而恶化。 感觉就像在肩部（三角肌）中部越来越痛/头痛低 - 一种永远不会消失的恼人疼痛。 这听起来像炎症吗？ 我应该给 voltaren 几天的工作时间（早期使用）。 此外，对乙酰氨基酚似乎正在暂时服用其中的一部分。
嗨约根，
一些肩袖肌肉以及肩部/肩胛骨中的其他肌肉特别参与稳定颈部并有助于颈部的良好功能。 在颈部急性过度使用损伤的情况下，某些肌肉变得对疼痛敏感并处于“防御模式”以保护颈部是很常见的。
当您自己受伤时，上述肩袖肌肉之一（例如冈上肌）也可能受伤。 晚上疼吗？ 睡在那个肩膀上疼吗？ 这听起来像是肌腱损伤或肌腱炎——但通常情况下，它也会降低肩部的活动度（例如，当你在外展时将手臂向一侧抬起或在屈曲时向前伸）。
建议您检查疼痛 - 如果是肌腱损伤。 如果发生此类伤害，重要的是尽快采取正确的措施以获得最佳效果。
恢复良好，祝你好运。
问候。
亚历山大
您发布的有关腕管综合症的练习是否在手术后有用，或者您是否推荐其他人？ 我在幼儿园工作，现在还在休病假
问候西列
嗨西尔耶，
如果没有亲眼目睹自己的临床情况，就很难给出具体的建议。 通常，在进行此类手术后，物理治疗师会为您提供锻炼 - 时间方面等。
你没有收到过这样的方案吗？
当我移动时，脚下和 4 个脚趾都有疼痛。 过一阵子就好了。 一开始以为是podegra，但是大脚趾很好，不红。 已经服用了一周的抗炎药，感觉它在进步，但是当它结束时，疼痛又回到了开始的方式。 在负载方面我能做些什么？ 喜欢跳舞，希望脚部健康。
你好。 我是一位 59XNUMX 岁的女士，她有一个“不可能”的问题，但我开始有点绝望了！ 我的问题是，当我上厕所时，有时会发生直肠/尾骨/双腿之间的剧烈疼痛。 疼痛是痉挛性的，可持续长达几个小时，当我得到它时，我只需要躺下等待它消退，尽我所能服用止痛药。
甚至有过不由自主地放水的经历。 大多数东西都检查过了，医生只是摇头说不知道。 这可以来自每月几次到每周几次。 有脊柱侧弯，下背部磨损的椎间盘，钙化等，我们这些老妇人都会得到。 最近还不得不一大早起床，然后臀部和骨盆疼痛得厉害，大脚趾突然疼痛，我既不能躺下，也不能坐着或站着。 所以我像笼子里的狮子一样在房子里走来走去。 我想知道的是：直肠/骨盆疼痛是否与下背部、骨盆或尾骨的关节或椎间盘有关？
嘿，乌尼！
当我听到如此全面的介绍时，我的第一个问题是：是否对腰骶椎和骨盆进行了 MRI 检查？ 如果是这样，结果表明了什么？
PS - 您的评论保留在我们的垃圾邮件过滤器中。 因此反应迟缓。
问候。
亚历山大
反应较晚，但做过核磁共振检查，双髋有积液，双髋肌腱炎，左侧回骶关节有轻微变化。 然后又是一个问题，一个人应该放松还是积极？ 尽量保持活跃，但它会在晚上惩罚自己。
你好！ 腹股沟和下背部疼痛。 变得非常僵硬。 几乎不能从地板上捡起任何东西。 在卑尔根有好的治疗师吗？
嗨，乌尔里克，
在卑尔根，我有几个建议，但我对卑尔根的一位现代脊椎按摩师有很好的了解是 Christian Høst。 他将能够针对您的问题为您提供良好和专业的治疗。
恢复良好，祝你好运。
问候。
亚历山大
喜！
12 周前我接受了双腿手术（慢性倒伏综合征）。 已经逐渐跟进了物理治疗师，终于又平静地开始了足球训练。 我决定进行手术的原因是即使使用止痛药也会感到剧烈疼痛，并且没有其他治疗方法有帮助（包括压力波、针头、按摩等）。 由于即将举行的国家队聚会和其他事情，这对我来说 mtp 操作很糟糕，但是当我从未设法以 100% 的速度打球时，我没有其他出路。
现在的问题是，我一直感到不适，最严重的是右腿。 没有培训需要这样做，但还没有进行全面的强化培训，所以不知道它是否会使情况变得更糟。 我只是觉得一直在想这件事很烦人，当我第一次参加一场艰苦的足球比赛时，这可能会变成痛苦。 我已经和俱乐部的物理治疗师谈过了，但没有和国家队的理疗师谈过。 无论如何，根据我的经验，我将被派给对此了解更多的人。 因此，我想也许我可以从 dikka 那里得到一个关于现在做什么的好选择的建议。 很高兴能够从知道他们在说什么的人那里得到一些不同的建议。 不确定这是否会发展，但我在手术前 5-6-7 个月一直感到不适，现在我觉得我今天的不适是它的轻微变体..
嘿，
受伤/疤痕组织可能已经形成在您仍然感到困扰的右腿上。
在您接受双侧筋膜切开术后，负责您康复的指定物理治疗师将经历四个阶段。 这些是明确的临床指南 - 您可以阅读更多关于不同阶段以及在时间等方面进行的相关测试的信息 这里 （点击此处）。
12 周后，您应该能够：
- 报告整体改善了 90-100%
- 有 90% 无痛的跖屈和背屈
您还应该能够期望在接下来的四个星期内通过渐进的治疗和训练方法得到进一步的改善。 所以它在 12 周后持续一段时间并不是完全不正常的——但你会认为它超过之前疾病的 10% 吗？ 还是更糟？
还建议定期进行物理治疗（每周 2 次）以保持治疗区域的功能。
真诚的
亚历山大
你好。 您能推荐一把马鞍椅作为背痛患者的办公椅吗？ 可能带或不带倾斜功能或带或不带靠背？ 在我的工作中，我经常坐在电脑前或站在静态位置。 这会导致疼痛，尤其是下背部的疼痛，而且我之前有过脱垂和骨盆错位。 因此，我认为我需要研究一下什么样的椅子适合我，这样当我不得不长时间坐着工作时，我的背部就不会受到不必要的压力。 不知道这对椅子是否重要，但我是一个强大的女孩。 谢谢您的回答。
7 周前，我的拇指被一根韧带破坏，从拇指上取下一块骨头，韧带被拉长（熏过？）。 已经贴膏药6周了。 拆了膏药，已经10天了。 我的手不断地睡着和刺痛（感觉就像手上的电）。 我每晚要起床好几次，握手，按摩等，很不舒服。 查了谷歌，觉得应该是腕管综合症。 曾尝试做各种推荐的练习，但认为它变得更糟。 在我走路的时候摇晃、按摩和让你的手臂摆动可能是最好的方法。 但我不能一直这样做。 当我拿着一本书，写作之类的时候，它看起来变得更糟了。 非常绝望，应该去看医生。 我是否应该等待更长的时间以希望它自行消失？ （已经为莫顿综合征进行了手术，这可能让人想起这一点）。
问候英格丽德
嗨英格丽德，
这听起来不太好。 恢复时间将取决于撕脱骨折的严重程度和您的创伤程度。 伤害是如何发生的？ 你会在同样的情况下遭受挤压伤吗？
它肯定会让人想起你手上的神经刺激，是的 - 这也可能与你受到的伤害直接相关。 七周后，您不能指望它已经痊愈到无症状 - 但是，我认为您应该已经收到更清晰的指示，说明您应该能够期待与医生的改善时间相关的内容。
疼痛也可能是由于骨折本身周围的液体积聚和韧带损伤 - 因此占用了手内部的空间，并由于液体占据了神经旁边的空间而导致腕管综合征。
你描述的症状也符合正中神经的神经刺激。 当血液循环更好时您会体验到改善的事实也支持该理论。
如果您像听起来那样绝望，我认为您应该去看医生并进行对话。 但就你所说的伤害程度而言，在你完成了无聊的“膏药期”之后，长时间的疼痛是比较正常的。
增加局部血液循环和加强手部内在肌肉的轻度手部运动可能会在开始时引起暂时的疼痛，但随着功能逐渐改善，您应该可以期待它们在未来缓解刺激。
祝你有更好的进步。
真诚的
亚历山大（授权脊医，M.sc. Chiro，B.sc. Health）
你好。 有颈部酸痛和头痛，我已接受治疗。 对于医生和脊椎按摩师，压力是原因，所以我没有潜在的疾病。 头痛好些了，但脖子僵硬，颈部右侧、肩部和背部有杂音。 此外，我的一半脸、脖子和头部右侧有压力敏感性。 几年来，我的皮肤对压力敏感，已经转移到身体的不同部位。 它持续了几天，然后消失了一段时间，然后又回来了。 我现在知道右侧的这种情况已经持续了将近 2 周，有些日子我不能在脖子上戴围巾，因为它很痛。 是炎症吗？ 我有一份久坐不动的工作，整天在电脑前用指导公关电话。 已休病假 8 个月。 这能是什么。 已经采取了无数/动作，做简单的颈部运动，正念，但它继续喃喃着中度疼痛和皮肤疼痛。
你好！ 一个多星期前，我在跑步时突然膝盖酸痛。 疼痛主要发生在膝盖外侧，但最终也几乎遍及整个膝盖。 之后我跑了两次，大约2-3公里后就出现了疼痛。 这会是什么？ 我应该等多久才能再次跑步？
嘿玛丽！
根据您所写的内容，这种疼痛似乎在某种程度上是由于髂胫束综合征引起的。 这通常会导致在冲击负荷期间从膝盖外侧进入膝盖的疼痛。 其他可能的原因是半月板刺激，因为您将跑步频率增加得太快了。 尝试用步行代替跑步至少 1 周，然后看看你的感觉如何。
还提醒您进行足够的臀部锻炼以缓解膝盖及其结构非常重要。 强壮的臀部肌肉会在跑步时带来更正确的负荷。
你好！ 我是一位活跃且热爱健身的 42 岁女士，除了（或由于？）挤压之外，她被诊断出髋部盂唇破裂。 在背部有几个闷烧的盖板印痕，明显的退行性变化，以及滑膜囊肿。 走路和站立时疼痛，以及夜间疼痛。 提到髋关节镜检查的评估，但我可能需要数周和数月才能得到。 恐怕关节会出现骨关节炎，已经有10周左右没有治疗了。 一直很活跃，每周训练 3-4 次，经常爬山和每天散步。 现在心情很松散，每次走路都站不稳，一次也不痛。 我可以使用哪些训练方法？ 可以使用顶级设备的力量室。
嘿玛丽安！ 通过挤压臀部，我假设您的意思是“钳形撞击”？ 正如您所经历的那样，髋部的盂唇破裂可能会非常致残，并为白天和晚上的许多疼痛提供基础。 对于这样的髋关节损伤，专门进行正确的髋关节锻炼非常重要。
我个人建议使用弹力带或迷你带来隔离正确的肌肉群。 您可以在此查看此类锻炼计划的示例 该视频 （该链接会在新窗口中打开）。
很明显，您的疼痛会因压缩而恶化 - 即当结构被挤压在一起时 - 所以我还建议由公开授权的治疗师制定治疗计划，包括牵引治疗、适应性关节活动和激光治疗，以及可能的压力波治疗用于臀部周围疲惫的肌腱。
PS - 此外，我还建议骑健身车和游泳。
问候。
亚历山大
你好！ 我是一个做过5次手术的病人。 最近一次大约是 14 天前，当时我患有 bertolotti 综合征。
我的骨盆和下背部真的变形了。
我试图找到一些关于这种疾病的信息，但只找到了一个挪威语页面，我和你一起找到了它。
我希望我能找到更多信息。 从人们如何与这种疾病一起生活，这些年来他们是否变得更糟/更好，他们是否因手术而变得更好/更糟等等。你有更多信息给我吗？
你好！ 我们将把它带给编辑，这样我们就可以为那些受 Bertolotti 综合征影响的人创建一篇全面的概述文章，其中包含基于证据的信息。 谢谢你让我知道。 祝你一切顺利！
喜！
我的腿长相差 4.4 厘米。 我在三月份拍了背部 X 光片，被告知我的下背部有脊柱侧弯，角度为 32 度。 胸椎有一个很小的脊柱侧弯，只有几度。
这让我很害怕，因为我读到如果你有一个弯曲的背部，即脊柱侧弯，它会对肺和心脏造成压力，并导致呼吸问题和心脏问题。
我非常害怕我的下背部脊柱侧弯和我的胸椎脊柱侧弯会给我的肺部或心脏带来问题。
希望我能得到一个答案，我下背部的 32 度脊柱侧凸是否会影响肺部或心脏？
如果我的胸椎小脊柱侧弯会影响肺部或心脏？
经常为此担心我！
嘿，克里斯汀！ 您需要回答的第一件事是您的脊柱侧弯弯曲的方向 - 如果它远离心脏和肺部，那么绝对没有危险。 您还提到只有“胸椎小脊柱侧弯”，因此不会对肺和心脏造成危险。 脊柱侧弯必须是极端的，70 度及以上，才能压迫肺和心脏 (1)。
资料来源：1.宾夕法尼亚州立大学好时医疗中心
你好！ 我在 15 月中旬从背后被击中。 速度不快，但肩膀酸痛。 去了几次脊医，一个月后感觉还不错。 然后我做了一些愚蠢的事情.. 我在划船机上划了 1 分钟（XNUMX 个月前），强度很高（划了很多）。 我之前没有下过划船机，所以整个颈部和肩部区域都僵硬了。 发生了什么？ 因为我有这么大的反应，软组织没有愈合。 我感觉好多了，但仍然有疼痛的触发点在移动。 是不是我得了某种炎症？ 我应该再次去看脊医吗？ 这种炎症反应能持续多久？ 当我使薄弱的组织超负荷时，软组织的愈合过程会重新开始吗？
嗨卡特里娜，
正如您可能熟悉的那样，追尾事故与鞭打特别相关。 这种情况可能会逐渐恶化，具体取决于事故本身中哪些结构被拉伸/损坏。 许多示例还表明，即使在较低速度下也可能发生这种情况。
根据您在划船机上提到的时间间隔（15分钟），我认为您没有直接“做错”任何事情，而是您很不走运。 根据您所写的内容，某些结构似乎已经做出了防御反应，并且在受影响的区域周围形成了更大的疼痛敏感软组织积聚。
考虑到您发生了事故，我建议您对颈部和上胸椎（上胸椎）进行核磁共振检查 - 以排除任何颈部脱垂。 您提到的脊医有权推荐您进行此类影像检查。
在您现在可以开始的措施中，我强烈建议您进行针织练习，以加强肩胛骨、肩部和颈部的过渡。 这些对颈部疼痛也有临床证明的效果。 您可以在我们的 youtube 频道上观看这些视频 这里.
练习应该每周进行四次。 如果您没有得到改善，我还建议您训练 DNF 肌肉（深颈屈肌）——这通常会受到颈部悬吊问题的影响。
祝你新年快乐！
真诚的
Alexander Andorff（授权脊医，MNKF）
你好。 我男朋友有慢性背痛，特别是我申请的L4或S1。 我们去过脊医，医生..但没有人有答案，没有解决方案，我们找到的唯一最接近的解决方案是在健身中心，他说如果她经常用力走路，就会滑出一个椎间盘表面等。我理解体育活动是解决方案。 我们在鞋子上尝试过新鞋底，不管你信不信，我每天都给她按摩背部以减轻压力，这样她就可以在晚上睡觉或度过一天.. 最糟糕的是当她不得不开始再次进行手球比赛，结果以一个不眠之夜和医生注射镇静剂而告终。 你认为它可能是什么？ 我应该问脊医什么？ 这需要每周持续的脊椎按摩师吗？ 有没有我可以自己解决这个问题的具体方法？
嗨哈拉尔，
首先，我会对腰骶椎（下背部、骶骨和骨盆）进行核磁共振检查——在这里您将能够确定是椎间盘损伤还是椎间盘脱垂。 但是，由于如此长时间和剧烈的疼痛，我认为已经进行了这样的检查？ 如果是这样，它显示了什么？
真诚的
亚历山大
你好。 想知道S形脊柱侧凸右凸凸和左凸腰椎是否会导致IS关节的关节炎变化？
对不起......我的意思是：有没有一个网站你会推荐，在颈部 c2 / 1 脱垂后 2 5/6 个月的锻炼是安全的/ 负荷过重会有点痛吗？ 我可以很好地左右滚动脖子（但现在向后滚动时会有点痛）。 物理治疗师告诉我们，力量练习现在很流行，尤其是向上举起，还有俯卧撑（但不知道它是否适用于所有变体）。 网上关于什么是安全的信息很少。 家里不要有棱纹墙，否则会买训练松紧带。 这是小事一桩，你知道，但对我来说，重要的是不要再次住院 - 并做可能/允许的事情，以免失去手臂的所有力量。 杠铃举重除外（允许练习的轻哑铃）。 我在哪里可以在线找到关于在我的情况下什么是好的和什么是危险的信息？
指带有针对坐骨神经痛的练习的精彩视频（https://www.vondt.net/5-gode-ovelser-mot-isjias/).
在评论字段中，您将找到以下帖子：
«寻找齐姆
26/08/2016
这里描述的很好的练习，除了仰卧举重或“眼镜蛇”。 这种运动会使背部弯曲到一个绝对不利于患有坐骨神经痛的人的方向，从而使这种疾病比开始时更加严重。”
自从这篇文章发布以来已经快四年了，是时候给出答案了吗？
嗨达格芬，
是的，你可能是对的。 向后弯曲称为伸展，在 McKenzie 协议中使用水平伸展来治疗坐骨神经痛和背痛。 在此处的研究中阅读有关它的更多信息： https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/
坐骨神经痛可能有几种不同的原因，包括脱垂或椎管狭窄。 确实，这些情况的某些情况可以通过撒谎的延伸引起，但更多的人可能会感到缓解。 它仅取决于坐骨神经痛的原因和强度。
祝您有个美好的夜晚！