肩部肌肉疼痛
肩部肌肉疼痛的发生可能有多种原因。 当肩部肌肉出现疼痛时，这些症状表明某些功能失调并且是错误的-您永远不应忽略疼痛，因为这是身体告诉您某些不适的唯一方法。 肩膀的肌肉疼痛会减少肩膀的活动范围，并引起刺痛/放射到手臂。
过度使用，不正确的加载和/或伤害会导致肌肉疼痛。 这可能是由于没有足够的支撑肌肉来执行此活动的一侧负荷或突然的超负荷导致伤害（例如，车祸或跌倒）而发生的。 如果关节功能不全或肩部结构受损（例如，肩袖受伤），人们也可能会感到肌肉紧张或抽筋，这是对附近刺激的反应。
绝大多数人可能已经超负荷工作（例如，当您通常整周坐在办公室里时，将移动的箱子抬起几个小时），或者在他们感到痛苦之前做其他事情。 事实是，这通常是由于肌肉太少的稳定性和很少的运动所致，通常是由于胸椎和颈部的关节僵硬和功能失调而引起的-重要的是这些关节必须充分运动。 由公共卫生授权的临床医生（脊医，物理治疗师或手动治疗师）将能够帮助您诊断疾病和任何治疗方法。
当肌肉组织受到刺激或损坏时，其触感和压力通常会变软。 人体可能会尝试通过增加局部血液循环来解决问题，因此可能会出现局部发热量，这可能导致疼痛，发热量，皮肤发红和压疮。 这样的拉紧和拉紧会导致关节在裸露区域的运动减少。 因此，重要的是要整体治疗关节（动员和关节矫正技术），肌肉和软组织。
可能引起肩部肌肉疼痛的诊断
以下是一些可能引起肩部肌肉疼痛的诊断列表。
急性斜颈 （也称为急性颈部扭结）
骨性关节炎 （骨关节炎）
锁在脖子上 （关节僵硬和功能异常会导致肩部肌肉疼痛）
肩骨肌痛 （从肩blade骨顶部一直到颈部背面的疼痛模式）
颈部脱垂 （肌肉疼痛可能是对椎间盘疾病的防御反应）
胸锁乳突肌（SCM）肌痛 （头部扭曲的肌肉-会导致肩部疼痛）
斜方肌肌痛 （可能会导致肩部疼痛）
只要活动或负荷超出软组织或肌肉可以承受的范围，那么绝对所有人都会受到肩部肌肉疼痛的影响。 那些训练得太快的人，尤其是举重运动员，特别是那些在与肩部有关的肌肉上反复疲劳的人，经常会暴露出来。 支撑肌肉太弱（肩袖，颈部和背部肌肉等）以及关节功能障碍也可能是导致肩部肌肉疼痛的原因。
肩膀的肌肉疼痛可能非常烦人，并且还会导致附近结构的疼痛和问题。 如果发生疼痛，您必须记住，在大多数情况下，疼痛是自我造成的（例如，过度使用或重复性运动，您不习惯与支撑肌肉的训练相结合，例如，对于举重时头部朝前的不良技巧，可能吗？ PC或平板电脑需要几个小时？
如果您不听疼痛信号，则可能会长期损坏病情或结构。 我们的建议是寻求针对该问题的积极治疗（例如脊医，物理治疗师或手动治疗师）。
临床检查将基于病史/回忆和检查。 这将显示受影响区域的活动减少和局部压痛。 临床医生将能够确定问题的原因以及涉及的肌肉。 您通常不需要进一步的成像-但在某些情况下，可能与成像有关（例如，在颈托后）
肩部肌肉疼痛的影像学诊断检查（X射线，MRI，CT或超声检查）
X射线可以排除肩部骨折。 一 核磁共振检查 可以显示该区域的软组织，椎间盘，肌腱或结构是否受损。 超声波可以检查肌腱是否受损-还可以查看该区域是否有积液。
治疗肩部肌肉疼痛的主要目的是消除造成疼痛的任何原因，然后使肩部自行愈合。 在急性期，冷疗可以减轻关节和肌肉酸痛，甚至可以缓解肩膀酸痛。 蓝色。 生物冻结 （在新窗口中打开）是一种受欢迎的天然产品。 在诉诸侵入性程序（手术和手术）之前，人们应该一直尝试保守治疗很长一段时间，但是在某些情况下，这是唯一的出路。 直接保守措施可以是：
物理治疗： 按摩，肌肉锻炼，关节动员和类似的物理技术可以减轻症状，并在患处增加血液循环。
物理治疗： 物理治疗师可以减轻紧张的肌肉并帮助运动。
休息： 暂时停止造成伤害的原因。 用自定义的练习和选项替换负载。
脊骨治疗： 现代的脊椎治疗师可治疗肌肉和关节。 他们的教育是治疗肌肉和骨骼疾病的职业群体中最长，最全面的。 脊椎治疗师的替代者是手动治疗师。
结冰/冷冻疗法
运动铸件/体操
锻炼和伸展运动 （请参阅本文后面的练习）
Lesogså： -因此，您应避免注射可的松
运动和锻炼是预防肩膀肌肉疼痛的关键。 如果肌肉比承受的力量强，则不会受伤或发炎。 但是，您还必须确保自己具有良好的肌肉平衡，并保持均衡的力量-不仅仅是在二头肌。 在其他锻炼中，它有助于保持运动并在崎terrain的地形中定期散步。 另外，请确保伸展手臂，脖子和背部。 我们还建议您冷静地尝试这些 肩部练习 这样你就不会僵硬。
试试这些：
– 7酸痛练习
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