肩blade骨疼痛

你伤了你的肩blade骨吗？ 肩blade骨及其周围的疼痛可能是由多种原因引起的，但最常见的是疼痛是由于肌肉和关节的功能异常引起的。 跟随并也喜欢我们 我们的Facebook页面 免费的每日健康更新。

肩blade骨问题的特征性疼痛是一种，痛的不适感，位于肩blade骨内侧，几乎从该部位向外扩散。 这种不适甚至会影响最幸福的人的珍珠情绪，并导致您在日常生活中变得更加疲劳，从而减少耐力。 如前所述，这种疼痛的最常见原因是肌肉骨骼起源的-但偶尔也可能是由于更严重的诊断所致，我们还将在本文中进行更详细的介绍。

结合家庭锻炼和自我测量（例如 使用针对肩blade骨肌肉的触发点球 链接会在新窗口中打开），并且任何专业治疗都可能为您解决问题。

引起肩痛的最常见情况和诊断是：

• 骨关节炎
• 肋间神经刺激和肋骨锁定
• 肩blade骨之间的背部肌肉引起的肌肉疼痛
• 肩blade骨肌肉疼痛
• 减少胸椎关节运动
• 肩膀肌肉（肩袖肌肉）引起的疼痛
• 胸部脱垂（很少见）或颈部脱出引起的疼痛
• 脊柱侧弯

罕见原因可能包括：

• 心脏问题
• 肺部疾病
• 由胸，肺，食道或肠癌引致的疼痛

在本文中，您将了解更多有关可能导致肩blade骨疼痛，肩骨内部疼痛以及此类疼痛的各种症状和诊断的原因。 我们还提醒您，您可以在本文的后面观看两个不错的培训视频。

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视频：用训练针织的肩膀进行力量运动

弹性运动是加强肩blade骨肌肉的有益方法。 弹性训练的好处包括训练变得更加具体和有效。 单击下面查看培训计划。

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视频：肩部和胸部肌肉力量训练

为了增加肩blade骨和胸部之间的负荷能力，必须增强该区域的稳定肌肉。 这些练习可以帮助您减少肩blade骨的发生。

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肩blade骨解剖

在这里，我们看到了肩blade骨周围重要的解剖标志。 我们看到它与上臂（肱骨）和锁骨（锁骨）一起构成了我们所谓的肩膀。

肩blade骨周围的肌肉

饸饹 18块肌肉 附在肩blade骨上。 反过来强调保持肩膀和胸椎处于最佳功能的重要性。 第一次出现问题时要加以照顾，如果您感到疼痛，请寻求临床医生的帮助，这样可以避免长期存在。 附在肩blade骨上的18条肌肉是小胸大肌，胸臂肱肌，前锯肌（通常称为俯卧撑肌），三头肌（长头），二头肌（短头），二头肌（长头）， 肩胛下大菱形菱形，小菱形菱形，提肩骨， 斜方肌 （上，中，下），三角肌，上棘，下脊肌，小畸形畸胎，畸形畸形畸胎， 背阔肌 和类舌骨。

还有许多连接或与肩blade骨相关的关节 -最重要的是胸椎T1-T12和肋骨附件R1-R10。 在这些功能缺乏的情况下，附近的肌肉附件可能会出现疼痛和相关的肌痛。

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原因和诊断：为什么我会伤害肩the骨和肩within骨内部？

在这里，我们将探讨许多可能导致肩blade骨疼痛的原因和诊断-在肩blade骨本身的内部，背面和外部。

骨关节炎

骨关节炎描述了随着年龄的增长，自然会发生关节自然磨损。 这种情况主要影响承重关节（包括臀部，膝盖和脚踝），但理论上可以发生在身体的所有关节中，包括胸椎和肩blade骨内侧的肋骨。

值得一提的是，所有骨关节炎均不涉及关节疼痛和疼痛。 实际上，绝大多数35岁以上的人患有骨关节炎，并且在大多数情况下是无症状的，即没有症状或疼痛。

肋间神经刺激和肋骨锁定

肋间区域是指肋骨与胸部相交的肋骨。 与其他关节和肌肉一样，这些关节和肌肉会受到关节活动度降低和相关肌肉疼痛的影响。 与相关肌肉紧张相关的肋骨锁可能会很剧烈 - 在某些情况下，被描述为“刺痛”，剧烈疼痛。

如果此处发生故障，身体会报告并发出如此强烈的疼痛信号，原因是该区域对于身体的呼吸能力至关重要。 肋骨活动度降低会降低胸部最佳扩张的能力。 由于肩rib骨内侧出现这种肋骨锁和肌肉疼痛，附近的神经也会发生神经刺激-这称为肋间神经刺激。 常规治疗包括肌肉治疗和关节动员-结合适当的家庭锻炼。

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肩blade骨之间的背部肌肉引起的肌肉疼痛

在脊柱的每一侧，都有所谓的椎旁肌肉。 在胸椎区域和肩blade骨之间，这些被称为胸肌旁棘-这些会在脊椎患侧以及因此在肩and骨下方引起局部疼痛。 同样，菱形肌和锯齿前肌也可能引起类似的疼痛。 胸椎中的这种背痛通常是由于关节和肌肉功能失常的组合所致，它们相互影响。

肩blade骨肌肉疼痛

稳定肩blade骨和肩膀的肌肉称为肩袖。 这些肌肉包括棘上肌，下脊肌，小畸形肌和肩the下肌四个肌肉。 如果其中一个或多个受到肌肉纤维内损伤和损伤组织堆积的影响，则这些信号可能会发出可能局部发生的疼痛信号，或者可能使肩blade骨内部出现疼痛。

胸部活动度降低

当关节（例如椎骨，小平面和肋骨保持架）无法正常工作时，就会发生关节疼痛。 这涉及减少运动以及来自不同关节之间的附接点的刺激。 运动训练，伸展运动和关节疗法（例如，由现代按摩医生执行）是治疗此类疾病的有效方法。

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胸部或颈部脱垂引起的疼痛

脱垂涉及椎间盘的椎间盘损伤，其中软团块已从外壁渗出，并随后对神经根施加压力。 取决于哪种神经被刺激或被压迫，人们可能会经历各种感觉或运动症状-这可能涉及皮肤感觉下降（低敏性），肌肉力量下降和腱深反射改变。

胸椎脱垂要比颈椎或腰背椎间盘突出症（腰椎）少见，但这种情况可能会发生-在受伤，跌倒或意外之后，您经常会看到这种情况。

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脊柱侧弯（脊柱不平）

脊柱侧弯 表示脊柱不直，但弯曲或拱起的形状异常。 背部有许多不同类型的不均匀弯曲，但最著名的一种是“S 型脊柱侧弯”。 这种改变的曲线自然会导致脊柱负荷的改变，这会使人比没有脊柱侧弯的人更容易受到肌肉和关节疼痛的影响。

肩Blade骨内疼痛的治疗

您所接受的治疗将取决于导致腿部疼痛的原因。 这可能包括：

• 物理治疗： 物理治疗师是肌肉，关节和神经受伤和疼痛引起的运动和康复专家。
• 现代按摩疗法： 现代按摩师结合肌肉技术和家庭锻炼指导中的肌肉技巧来优化肌肉，神经和关节的功能。 如果发生脚痛，脊医将动员您背部，臀部的关节，治疗城市背部，肩膀和颈部的局部肌肉，并指导您进行家庭锻炼以拉伸，加强和促进肩膀的更好功能-这还可能涉及使用压力波疗法和干针（肌内针刺）。
• 冲击波治疗: 该治疗通常由具有肌肉，关节和肌腱治疗专业知识的授权卫生专业人员执行。 在挪威，这适用于脊椎治疗师，物理治疗师和手动治疗师。 使用压力波设备和相关的探头进行治疗，该探头将压力波发送到损坏组织的该区域。 压力波疗法对肌腱疾病和慢性肌肉问题有特别有据可查的效果。

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常见的症状，疼痛症状和肩痛的关键词

肩blade骨急性疼痛

发炎 肩胛骨

消除中 肩胛骨

燃烧中 肩胛骨

深痛 肩胛骨

触电 肩胛骨

右肩blade骨疼

挤我 肩胛骨

剧烈疼痛 肩胛骨

他妈的 肩胛骨

结我 肩胛骨

抽筋 肩胛骨

长期疼痛 肩胛骨

关节痛 肩胛骨

已锁定 肩胛骨

系泊我 肩胛骨

谋杀我 肩胛骨

肌肉疼痛 肩胛骨

中枢神经痛 肩胛骨

我的名字 肩胛骨

肌腱炎 肩胛骨

摇动 肩胛骨

尖锐的痛苦 肩胛骨

靠在 肩胛骨

穿着 肩胛骨

拼接 肩胛骨

偷进 肩胛骨

伤痕累累 肩胛骨

左肩blade骨疼

效果我 肩胛骨

痛 肩胛骨

推荐自助

可重复使用的凝胶混合垫片（热和冷垫片）

热量可以增加血液流向紧绷和酸痛的肌肉-但是在其他情况下，如果伴有更剧烈的疼痛，建议使用降温，因为它可以减少疼痛信号的传递。 由于这些也可以用作冰袋来镇定肿胀的事实，因此我们建议使用。

在这里阅读更多（在新视窗开启): 可重复使用的凝胶混合垫片（热和冷垫片）

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有关肩部疼痛的常见问题：

右肩blade骨有不适感。 难道是由于肩blade骨内侧的肌肉打结和紧绷的肌肉？

是的，右肩blade骨不舒服可能是由多种原因引起的，包括附近肌肉的肌肉打结，也称为肌痛。 经常受影响的肌肉是菱形小肌（位于肩blade骨内侧，朝向胸椎），鼻下肌和肩sub下肌。 肌肉张力几乎总是在关节僵硬和关节受限（通常称为锁定或锁定关节）时发生-这就是为什么建议进行覆盖关节和肌肉的治疗的原因。 在此类治疗中受过最长教育的人是经过6年培训的脊医，但是您也可以使用手动治疗师。

问：肩blade骨内突然背部疼痛的原因？

如前所述，左侧或右侧肩are骨内有多种可能的原因和对背痛的诊断-必须完全看到症状。 但是，除其他因素外，附近肌肉功能障碍或关节受限（在胸椎，肋骨和肩部）引起的疼痛可能会导致肩blade骨疼痛。 肋骨锁是肩blade骨突然背痛的常见原因，并且可能引起剧烈疼痛。 菱形肌经常有肌痛， 背阔肌 和肩袖肌除了关节运动受损。 其他更严重的原因是肺部疾病和许多其他诊断。 请参阅文章上方的列表。 如果您在下面的评论部分中阐述了自己的疑虑，我们可以提供更多帮助。

问：肩blade骨外侧疼痛的原因？

肩blade骨外侧疼痛的常见原因是肩袖功能不全，通常在肩上肌和肩上肌过度活跃。 肩胛下。 这种疼痛几乎总是与颈部，胸部和/或肩膀的关节功能受损相结合而发生。

问：肩blade骨疼痛的原因？

上颌肌痛和斜方肌上压过高是肩blade骨疼痛的最常见原因。 这还与颈部，胸部和肩膀的运动不畅或功能不佳相结合。 如果您有任何疑问，请随时通过评论框或Facebook直接问我们。

问：泡沫卷可以帮助我缓解肩部疼痛吗？

是的，泡沫滚筒可以帮助​​您改善僵硬和肌痛，但是如果您的肩blade骨有问题，我们建议您与肌肉骨骼受试者领域的合格医疗保健专业人员联系，并获得合格的治疗计划以及相关的特定锻炼-很可能这样做您还需要联合治疗以使病情正常化。 泡沫辊通常用于抵靠胸椎和肩blade骨，以增加该区域的循环。

问：为什么会出现肩部疼痛？
疼痛是身体说出问题的方式。 因此，疼痛信号必须被解释为意味着所涉区域存在某种形式的功能障碍，应对此进行调查，并通过适当的治疗和锻炼进一步加以纠正。 肩blade骨疼痛的原因可能是由于突然的负重感或逐渐的逐渐负重感，这可能导致肌肉张力增加，关节僵硬，神经刺激，如果情况发展得足够远，还会导致椎间盘源性皮疹（神经刺激/中背部椎间盘疾病引起的神经痛）。

血压低与肩s骨/肩部酸痛之间可能有关系吗？

众所周知，低血压（也称为低血压）可能会由于低血液循环而导致肌肉酸痛，因此实际上您的问题的答案是肯定的。 通常是没有那么好的血液供应才能首先受到影响的肌肉-这包括肩blade骨和肩袖内的肌肉。 如果您吸烟并且血压也较低，则该问题会进一步恶化。

问：男人问-充满肌肉节的酸痛肩blade骨应该怎么办？

肌肉疙瘩 最有可能是由于肌肉错位或错位引起的。 在附近的胸部，肋骨，颈部和肩关节的关节周围也可能存在相关的肌肉张力。 最初，您应该获得合格的治疗，然后再进行针对性治疗 演习 并伸展，使其在以后的生活中不再成为经常性的问题。 您还可以使用以下练习来 锻炼胸部和肩膀的稳定性.

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图片： CC 2.0，Wikimedia Commons 2.0，FreeStockPhotos