脖子发炎
颈部发炎可能有多种原因。 颈部炎症的典型症状是局部肿胀,皮肤发红和压力疼痛。 炎症(轻度炎症反应)是软组织,肌肉或肌腱受到刺激或损坏时的正常自然反应。 当组织受损或发炎时,身体会试图增加该区域的血液循环-这会导致疼痛,局部肿胀,发热,皮肤发红和压疮。 该地区的肿胀也可能导致附近建筑物的挤压。 这些症状的强度将根据组织中的损伤或刺激而变化。 区分炎症(炎症)和感染(细菌或病毒感染)很重要。
在大多数情况下,来自关节和肌肉的疼痛被误解为“炎症”。 这是问题的简化,将责任从受影响的人身上转移了下来,并表明这不是那个人的错。 通常情况并非如此-大多数人可能会劳累过度(例如,当您通常整周坐在办公室时要走几个小时)或做其他事情后才出现这种疼痛症状。 事实是,这通常是由于肌肉太少的稳定性和很少的运动所致,通常是由于胸椎和颈部的关节僵硬和功能失调而引起的-重要的是这些关节必须充分运动。 由公共卫生授权的临床医生(脊医,物理治疗师或手动治疗师)将可以帮助您诊断疾病和任何治疗方法。
如上所述,发炎或发炎是免疫系统修复损伤或刺激的自然反应。 这可能是由于过度使用(没有足够的稳定性肌肉来执行任务)或轻伤造成的。 以下是一些可能导致发炎或颈部发炎的诊断:
关节炎 (关节炎)
骨性关节炎 (疼痛取决于受影响的关节)
肌痛/肌肉功能障碍
神经受刺激
风湿症 (疼痛取决于受影响的关节)
只要活动或负荷超过软组织或肌肉所能承受的程度,绝对每个人都会受到颈部炎症的影响。 那些增加训练速度过快的人,尤其是在举重中,特别是在与颈部有关的肌肉上具有高重复性疲劳的人。 支撑肌肉太弱(深部颈部肌肉和背部肌肉等)与关节功能障碍相结合,也可能是导致颈部炎症反应发展的因素。
颈部发炎可能非常麻烦,并且还会引起疼痛和附近结构的问题。 如果发生发炎,那么您必须记住,在大多数情况下,发炎是自发的(例如,过度使用或重复性运动您不习惯并缺乏对支撑肌肉的训练? ),并且您很会聆听您的身体在试图告诉您的内容。 如果您不听疼痛信号,则可能会长期损坏病情或结构。 我们的建议是寻求针对该问题的积极治疗(例如脊医,物理治疗师或手动治疗师)。
疼痛和症状取决于颈部发炎的程度。 我们再次提醒您,炎症和感染是完全不同的两件事-如果您在该区域出现严重的炎症反应,并伴有发热,发烧和脓液,则说明您患有感染,但我们将在另一篇文章中详细介绍。 炎症的典型症状包括:
-局部肿胀
皮肤发红,发炎
-按下/触摸时感到痛苦
临床检查将基于病史/回忆和检查。 这将显示受影响区域的活动减少和局部压痛。 您通常不需要进一步的成像-但是在某些情况下,可能与成像有关,以检查是否受伤是肿胀的原因,或者也可能是血液检查的原因。
X射线可以排除颈部的任何骨折。 一 核磁共振检查 可以显示该区域的软组织,椎间盘,肌腱或结构是否受损。 超声波可以检查肌腱是否受损-还可以查看该区域是否有积液。
颈部炎症的治疗
治疗颈部炎症的主要目的是消除引起炎症的任何原因,然后让颈部自行愈合。 如前所述,发炎是一种完全自然的修复过程,其中身体会增加该区域的血液循环以确保更快地康复-不幸的是,有时身体有时会做些过度的工作,然后可能需要结冰,抗炎性激光治疗和可能使用的消炎药(提醒您,过度使用NSAIDS可能会导致该部位的修复减少)。 感冒治疗可以缓解疼痛的关节和肌肉,也可以缓解颈部疼痛。 蓝色。 生物冻结 (在新窗口中打开)是一种受欢迎的天然产品。 在诉诸侵入性程序(手术和手术)之前,人们应该一直尝试保守治疗很长一段时间,但是在某些情况下,这是唯一的出路。 直接保守措施可以是:
-物理治疗(治疗附近的肌肉可以缓解疼痛和增加血液循环)
-休息(休息造成伤害的原因)
-Nedising /冷冻疗法
-运动录影带/运动录影带
-练习和伸展运动(请参阅本文后面的练习)
Lesogså: -因此,您应避免注射可的松
如果一个人患有颈部发炎,应该尽量减少过多的负重运动-至少要等到最坏的情况得到治愈为止。 用有氧运动,椭圆机或健身单车代替举重-保持运动并在崎terrain的地形上定期散步。 另外,请确保伸展手臂,颈部和背部。 我们还建议您从容应对此类问题 颈部练习 这样你就不会僵硬。
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即使是肌肉和关节疼痛,我该怎么办?
1.建议进行一般运动,特定运动,伸展运动和活动,但要保持在疼痛范围内。 每天进行20-40分钟的两次散步,对整个身体和肌肉酸痛都是有益的。
2. 触发点/按摩球 我们强烈建议-它们有不同的尺寸,因此即使在身体的各个部位也可以很好地击打。 没有比这更好的自助了! 我们建议以下内容(单击下图)-这是5个触发点/按摩球的完整集合,大小不同:
3. 培训: 具有各种对手训练技巧的特定训练(例如 这套完整的6根编织线,具有不同的抵抗力)可以帮助您训练力量和功能。 编织训练通常包括更具体的训练,从而可以更有效地预防伤害和减轻疼痛。
4. 止痛-冷却: 生物冻结 是一种天然产品,可以通过轻轻地冷却区域来缓解疼痛。 当疼痛非常严重时,特别建议降温。 当他们平静下来后,建议进行热处理-因此建议同时提供冷却和加热功能。
5. 缓解疼痛-加热: 锻炼紧绷的肌肉可以增加血液循环并减轻疼痛。 我们建议以下 可重复使用的热/冷垫圈 (单击此处以了解更多信息)-可用于冷却(可以冷冻)和加热(可以在微波炉中加热)。
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我的颈部因超负荷而严重发炎。 我被击中了,我的肩膀/背部受伤了。 感觉还可以,但软组织和肌肉可能还没有愈合。 我已经为此烦恼了一个月。 这样的颈部炎症能持续多久?