s隧道综合征
s管综合症，也称为tunnel管综合症，是对后足内侧的神经压迫。 s管综合症是胫骨神经穿过through管的收缩。 这会在该区域引起剧烈的剧烈疼痛。
tunnel骨隧道位于内踝内侧（踝部内侧的大子弹）。 胫后动脉，胫神经和后肌的肌腱附着，趾长屈肌（趾屈肌）和拇长屈肌（大趾屈肌）都是通过管的结构。
患有这种诊断的患者会从脚内侧向前三个脚趾处感觉麻木。 并伴有疼痛，灼热感，电击和脚底和脚跟发嘶声。 疼痛和症状取决于神经被挤压的位置。
下方滚动查看 观看两个很棒的培训视频 进行有助于that骨隧道综合症的锻炼。
视频：因Tar骨隧道综合征而引起的中风疼痛的5种锻炼方法
加强和改善脚和脚踝的结构在睑板管综合症中至关重要。 以下视频中显示的这五个练习可以帮助您改善脚踝的稳定性，增加冲击负荷能力，从而减轻骨隧道的负担。
加入我们的家人并订阅我们的YouTube频道 免费获得运动技巧，运动计划和健康知识。 欢迎！
视频：针对臀部的10项力量运动
臀部是您最重要的减震器之一。 由于脚和脚踝都需要增加稳定性和功能缓解，因此，加强臀部非常重要。 这可以帮助防止进一步的失败负荷。 单击下面观看视频。
你喜欢这些视频吗？ 如果您利用它们，我们将非常感谢您订阅我们的YouTube频道并赞赏我们的社交媒体。 对我们来说意义重大。 非常感谢！
tunnel管综合征的病因
可能很难说出tunnel管综合症的确切原因，但最常见的原因通常来自强烈的过度内旋（当足弓向内倾斜时）或 pes planus （扁平足）。
脚踝和脚部的重复性劳损，尤其是那些受到脚部不对中位置影响的脚踝，可能会导致局部肿胀并挤压胫骨神经，这种情况在跑很多人或运动员中很容易发生。
其他原因可能是由于大衣覆盖或踝关节骨折，神经囊肿或神经节引起的管周围组织的炎症（通常如图所示在手中） 这里），良性肿瘤或静脉曲张。
我们必须记住，腰椎脱垂也会引起与跗管综合征类似的症状，但临床医生将能够在测试和检查过程中区分这两者——当两条神经受到压力时，一个在背部，一个在背部脚，这被称为“双夹紧”。
那些与 风湿症 管综合征的发生率也较高。
谁受管综合征影响？
那些从事运动，举重的人，尤其是那些脚踝和脚重复承受高负荷的人，尤其是暴露在外的人，尤其是如果大部分负荷在坚硬的表面上时。 脚缺损（内翻过度和 扁平足）也可能是发展管综合征的原因。
-在这里，我们可以看到s骨隧道位于脚下的位置（请参阅框架区域）。 因此，它位于脚踝内侧，在我们称为内踝的下方和背面。 管的内侧有腿，外侧有屈曲性视网膜网状组织结构。
tunnel管综合征的症状
疼痛和症状取决于胫骨神经受压的位置。 这是因为在the骨隧道内，胫骨神经分为三个分支-一个分支到脚后跟，另外两个分支（内侧和外侧lateral神经）进入脚的下侧。
我们必须记住，胫骨神经也可以被较高地夹入小腿或脚踝，然后会在神经受压的区域以下出现症状。
当神经上的压力增加时，血液供应将减少。 神经通过改变感觉（皮肤上的感觉）来应对这种挤压，因此您会同时感到刺痛和麻木-这与发生在同一件事上 坐骨神经痛.
挤压周围还会出现积水和肿胀，这反过来会在走路和站立时加重病情。 当肌肉失去神经供应时，也会产生抽筋状的感觉。
典型症状包括：
-脚踝内侧疼痛和刺痛
脚踝和脚部肿胀
-脚，脚踝和小腿有灼热感
-脚踝内侧疼痛和刺痛。 走路或站立时疼痛会加重。
- 电击
-脚上有热疹和冷感
-感觉脚在脚底下没有足够的“冲击吸收”
-驾驶汽车和使用踏板时脚部疼痛
-沿胫神经通路疼痛
-Tinel测试的阳性结果（一种简单的骨科测试，可以测试神经压迫）
-脚底下的灼热感会进一步散发到脚，小腿甚至膝盖
-脚踝内侧疼痛和刺痛
tunnel管综合征的诊断
临床检查将基于病史和检查。 这将显示踝关节运动减少和踝关节内受影响区域的局部压痛。 Tinel's检验阳性可能表明神经受压。
进一步的诊断将与影像诊断测试一起进行。 神经传导测试可以确认该区域神经供应不足。 类似症状的其他可能原因是 长方体综合征.
tunnel管综合征的影像学检查 （X射线，MRI，CT或超声）
X射线可以排除任何骨折损伤。 一 核磁共振检查 可以显示是否有神经节，囊肿或其他结构压迫睑板管-这样的检查还可以发现肌腱损伤。 超声波可以检查是否与 滑膜炎 或神经节-还可以查看该区域是否有积液。
踝节神经节囊肿的MRI，导致the管神经受压（compression管综合征）
-在上图中，我们看到了tunnel骨隧道的MRI。 在图片中，我们清楚地看到了一个囊肿，使附近的神经受压。
tunnel管综合征的治疗
治疗睑板管综合征的主要目的是消除造成压迫的任何原因，并使该区域自行愈合-从而减轻疼痛和炎症。 感冒治疗可以缓解脚部疼痛的关节和肌肉。
在诉诸侵入性程序（手术和手术）之前，人们应该一直尝试保守治疗很长一段时间，但是在某些情况下，这是唯一的出路。 直接保守措施可以是：
锻炼和伸展运动
-减轻重量（这将减轻区域的压力）
-神经动员（临床医生可以拉伸胫神经并在压缩周围释放压力）
-物理治疗
即使足部疼痛我该怎么办？
1. 一般运动与活动 建议，但要保持在疼痛范围内。 每天散步20至40分钟，对身体和肌肉酸痛有益。
2. 触发点/按摩球 我们强烈建议-它们有不同的尺寸，因此即使在身体的各个部位也可以很好地击打。 没有比这更好的自助了！ 我们建议以下内容（单击下图）-这是5个触发点/按摩球的完整集合，大小不同：
麻烦的脚部足底筋膜炎和脚跟骨刺患了吗？ 这些球也特别适合于治疗这些疾病！
3. 培训： 具有各种对手训练技巧的特定训练（例如 这套完整的6根编织线，具有不同的抵抗力）可以帮助您训练力量和功能。 编织训练通常包括更具体的训练，从而可以更有效地预防伤害和减轻疼痛。
4. 止痛-冷却： 生物冻结 是一种天然产品，可以通过轻轻地冷却区域来缓解疼痛。 当疼痛非常严重时，特别建议降温。 当他们平静下来后，建议进行热处理-因此建议同时提供冷却和加热功能。
5. 缓解疼痛-加热： 锻炼紧绷的肌肉可以增加血液循环并减轻疼痛。 我们建议以下 可重复使用的热/冷垫圈 （单击此处以了解更多信息）-可用于冷却（可以冷冻）和加热（可以在微波炉中加热）。
缓解脚痛的推荐产品
生物冻结 （冷/冷冻疗法）
如果保守治疗无效，则可能需要手术来释放神经-也可以使用可的松注射剂，但也建议将其作为最后的手段，因为这很可能导致附近肌腱和肌肉的后期伤害。软组织。
tunnel隧道综合症练习
如果患有隧道综合症，应尽量减少过多的负重运动。 用游泳，椭圆机或健身车代替慢跑。 另外，请确保伸展脚掌并轻轻地训练脚掌，如图所示 这篇文章.
相关文章： -4个脚痛的好运动！
下一页： -脚酸吗？ 你应该知道这一点！
Lesogså：
热门文章： -是肌腱炎还是肌腱损伤？
最常分享的文章： -新的阿尔茨海默氏症疗法可恢复全部记忆功能！
培训：
- 交叉训练机/椭圆机： 出色的健身训练。 有益于促进身体运动和整体锻炼。
- 划船机 是您可以用来获得良好综合实力的最佳培训形式之一。
- 旋转测功机自行车： 在家中感觉很好，因此您可以全年增加运动量并获得更好的健身。
来源：
–
有关管综合征的常见问题：
–
在以下关注Vondt.net bilibili
（如果您希望我们为您的问题制作一些具有特定习俗或细节的视频，请关注并发表评论）
在以下关注Vondt.net FACEBOOK
（我们尝试在24-48小时内回复所有消息和问题。我们还可以帮助您解释MRI响应等。）
发表评论
要加入讨论？随意做出贡献！