Cập nhật lần cuối vào ngày 27/12/2023 bởi Phòng khám đau - Y tế liên ngành

Đau ở cơ bắp bên trong xương bả vai: Làm nặng thêm khi xoa bóp?

Câu hỏi của bạn đọc về tình trạng đau cơ mặt trong xương bả vai. Tại sao việc xoa bóp từ bạn gái của bạn lại làm cơn đau trở nên trầm trọng hơn? Một câu hỏi hay, câu trả lời là đây có thể chỉ là một cơn đau tạm thời hoặc đau điều trị như nó còn được gọi - trong trường hợp đau cơ và đau khớp nghiêm trọng, việc điều trị thực sự có thể tạm thời làm trầm trọng thêm vấn đề trước khi nó trở nên tốt hơn. Điều này đã làm phát sinh ra biểu thức cổ điển «đau nên bị trục xuất".

Chúng tôi khuyên tất cả những ai quan tâm đến chủ đề này nên đọc bài viết chính: - Đau ở xương bả vai

Đây là câu hỏi mà một độc giả nam đã hỏi chúng tôi và câu trả lời của chúng tôi cho câu hỏi này:

Nam (37 tuổi): Xin chào, Không biết bây giờ tôi có hoàn toàn bỏ lỡ yêu cầu của mình không, nhưng tôi đang cố gắng. Hôm qua, tôi đã được mát xa một chút từ người sống chung của mình, vì tôi đã bị đau ở một cơ nằm ngay đốt sống ở độ cao của phổi. Khi cô siết chặt nó, nó tỏa ra dữ dội vào cánh tay phải của anh và đến vai phải của anh. Sau đó tôi bị đau ở phần lớn của phần trên cơ thể, cũng như cổ họng và một số khó thở. Tôi đã không đặc biệt làm tổn thương cơ bắp trước đó, nhưng đủ để nó bị kích thích. Thường đã trải nghiệm ngược lại với một massage như vậy, rằng nó lỏng ra và trở nên tốt hơn, nhưng không phải trong trường hợp này. Tôi tự hỏi điều gì có thể đã sai và liệu tôi có nên gặp bác sĩ nếu điều này không xảy ra trong một thời gian nhất định? Nam, 37 tuổi

Trả lời:  Hey,

Đau cơ / căng cơ có lẽ đã có, nhưng bằng cách ấn nó / xoa bóp nó, có lẽ nó đã hơi khó chịu nếu tăng lưu thông máu đến khu vực này.

Cơ mà bạn mô tả có lẽ là cơ hình thoi, một loại cơ bám vào mặt trong của xương bả vai và ra ngoài đốt sống - cũng như cơ sau.

Lý do tại sao không có tác dụng có thể là do khóa xương sườn ở khu vực cơ bắp bị căng - điều này có thể chủ yếu trôi qua theo thời gian, nhưng để phục hồi nhanh hơn (nó có thể thực sự đau và ảnh hưởng đến hơi thở của bạn. người cố vấn) bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ chỉnh hình hoặc bác sĩ trị liệu bằng tay để 'điều chỉnh khớp' kết hợp với hoạt động cơ (tốt nhất là châm cứu).

Bạn đã từng gặp vấn đề này chưa? Bạn có làm việc nhiều với dữ liệu hoặc những thứ tương tự không? Hoặc các hoạt động khác đòi hỏi bạn phải để cánh tay trước mặt trong thời gian dài? Bạn có bất kỳ bài tập nào mà bạn nghĩ là hiệu quả - hoặc bạn muốn một số mẹo và lời khuyên về việc này?

Đây là một lựa chọn các bài tập tôi muốn bạn bắt đầu với:

Tập luyện để có nhiều chuyển động và linh hoạt hơn ở giữa hai xương bả vai:

Bài tập kéo giãn cột sống ngực giữa hai bả vai

Đào tạo cho vai và xương bả vai

- 7 bài tập cho cơ vai khỏe hơn

Hãy nhớ rằng bạn phải thể hiện sự cân nhắc khi tập luyện và nếu gần đây bạn có vết rách mới hoặc tương tự - thì bạn nên sử dụng các bài tập nhẹ nhàng hơn ngay từ đầu, chẳng hạn như luyện tập đẳng áp (co cơ chống lại lực cản ánh sáng mà không cần cử động, v.v.)

Mong được giúp đỡ bạn nhiều hơn nữa.

Trân trọng.

Alexander v / Vondt.net

Nam (37 tuổi): Nó chắc chắn sẽ tốt hơn nhiều, sớm ổn trở lại. Cảm ơn các phản ứng lâu dài và toàn diện. Tôi vẫn phải nói rằng, tôi tự hỏi ai điều hành tổ chức Vondt.net, và ai có được nó đi về tài chính. Không thể tìm thấy loại thông tin trên trang web của họ. Nếu bạn đã làm việc miễn phí, tôi sẽ nghĩ tất cả FB-Na Uy đã thích từ khi nào?

Trả lời: Thật vui khi biết rằng mọi thứ đang tiến triển tốt hơn. Hehe, cảm ơn bạn vì điều đó! Chúng tôi chủ yếu là tập hợp các nhà vật lý trị liệu và chuyên gia chỉnh hình (chúng tôi cũng có y tá, chuyên gia nắn khớp động vật, chuyên gia vật lý trị liệu và người đấm bóp trong hàng ngũ ++) Vondt.net (trang web) kiếm được một ít từ quảng cáo, nhưng không phải là thứ gì đó để nó sinh lợi theo bất kỳ cách nào nếu xét đến thời gian dành cho nó, nhưng tất cả chúng ta đều đồng ý rằng đây là một diễn đàn tốt để có thể giúp đỡ những người cần nó. - đồng thời khi bạn làm mới bản thân một chút về các chủ đề khác nhau và tự học một chút từ đó.

Chúng tôi không hoạt động thể chất miễn phí (không có điều trị cho đến ngày hôm nay) - đây chỉ là một dịch vụ tư vấn / dịch vụ điều tra trực tuyến, vì vậy bạn có thể có manh mối về những gì bạn nên làm sau này - thường những người liên hệ với chúng tôi được khuyến khích mang theo liên hệ với bác sĩ đa khoa (nhưng sau đó có thêm một chút thông tin sau tai).

Nên lấy loại thông tin được đăng trên trang web. Tốt, phản hồi mang tính xây dựng.

Trân trọng.

Alexander v / Vondt.net

- Để biết thông tin: Đây là bản in liên lạc từ dịch vụ nhắn tin đến Vondt net qua trang Facebook của chúng tôi. Tại đây, bất cứ ai cũng có thể nhận được sự giúp đỡ và lời khuyên miễn phí về những điều họ đang thắc mắc.

Hãy chia sẻ bài viết này với đồng nghiệp, bạn bè và người quen thông qua trang Facebook của chúng tôi hoặc phương tiện truyền thông xã hội khác. Cảm ơn trước. 

Nếu bạn muốn các bài báo, bài tập hoặc những thứ tương tự được gửi dưới dạng tài liệu có sự lặp lại và tương tự, chúng tôi yêu cầu bạn Lượt thích và liên lạc qua trang Facebook cô. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi, chỉ cần bình luận trực tiếp trong bài viết hoặc liên hệ với chúng tôi (hoàn toàn miễn phí) - chúng tôi sẽ làm hết sức mình để giúp bạn.

Cũng đọc: - Các bài tập tồi tệ nhất nếu bạn bị sa dạ con

Cũng đọc: - 6 bài tập sức mạnh hiệu quả cho đau đầu gối

Bạn có biết rằng: - Điều trị cảm lạnh có thể giảm đau cho đau khớp và cơ bắp? Trong số những thứ khác, Gió sinh học (bạn có thể đặt hàng tại đây), chủ yếu bao gồm các sản phẩm tự nhiên, là một sản phẩm phổ biến. Liên lạc với chúng tôi hôm nay qua trang Facebook của chúng tôi nếu bạn có thắc mắc hoặc cần đề xuất.

- Bạn có muốn biết thêm thông tin hoặc có câu hỏi? Hỏi trực tiếp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của chúng tôi (miễn phí) thông qua chúng tôi Facebook trang hoặc thông qua «HỎI - NHẬN TRẢ LỜI!"-cột.

VONDT.net - Xin mời bạn bè của bạn thích trang web của chúng tôi:

Chúng ta là một dịch vụ miễn phí nơi Ola và Kari Nordmann có thể nhận được câu trả lời cho câu hỏi của họ về các vấn đề sức khỏe cơ xương khớp - hoàn toàn ẩn danh nếu họ muốn.

Hãy ủng hộ công việc của chúng tôi bằng cách theo dõi chúng tôi và chia sẻ các bài viết của chúng tôi trên mạng xã hội:

- Mời bạn theo dõi Vondt.net trên YOUTUBE

(Theo dõi và nhận xét nếu bạn muốn chúng tôi tạo video với các bài tập hoặc công phu cụ thể cho chính xác các vấn đề của BẠN)

- Mời bạn theo dõi Vondt.net trên FACEBOOK

. phù hợp với vấn đề của bạn, giúp bạn tìm các nhà trị liệu được đề xuất, giải thích các câu trả lời MRI và các vấn đề tương tự. Liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay để có một cuộc gọi thân thiện)

Hình ảnh: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Fre Breedphotos và gửi đóng góp của độc giả.