Viêm khớp và sưng tấy: Khi các khớp sưng lên như bong bóng

Cập nhật lần cuối vào ngày 24/02/2024 bởi Phòng khám đau - Y tế liên ngành

Viêm khớp và sưng tấy: Khi các khớp sưng lên như bong bóng

Viêm khớp (viêm khớp dạng thấp) là một chẩn đoán thấp khớp tự miễn mãn tính gây viêm và sưng ở các khớp của cơ thể. Những triệu chứng này thường ảnh hưởng đến bàn tay và bàn chân - nhưng có thể ảnh hưởng đến bất kỳ khớp nào trong cơ thể.

Viêm khớp khác với thoái hóa khớp ở chỗ chẩn đoán này ảnh hưởng đến hai bên và đối xứng - tức là nó ảnh hưởng đến cả hai bên cùng một lúc. Ví dụ, viêm khớp, thoái hóa khớp, thường sẽ tự cảm thấy ở một bên - ví dụ như ở một đầu gối. So sánh, viêm khớp do đó sẽ ảnh hưởng đến cả hai bên cùng một lúc. Thêm vào đó, viêm khớp dạng thấp gây ra tổn thương lớn hơn cho khớp bị viêm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng viêm khớp thường bắt đầu ở bàn chân và mắt cá chân.¹ Và chẩn đoán đó đặc biệt ảnh hưởng đến các khớp nhỏ hơn ở cổ tay, bàn tay và bàn chân.²

Trong bài viết này, chúng ta sẽ nói nhiều hơn về lý do tại sao lại xuất hiện những vết sưng tấy như vậy - và cách bạn có thể đối phó với chúng, bằng các biện pháp tự điều trị, điều trị bảo tồn và phối hợp dùng thuốc với bác sĩ đa khoa và bác sĩ chuyên khoa thấp khớp của bạn.

Lời khuyên: Viêm khớp thường ảnh hưởng đến mắt cá chân và bàn chân đầu tiên - và là nơi phổ biến mà bệnh nhân thấp khớp bị sưng tấy. Ngoài trong tay. Phần giữa của bài viết cho thấy chiropractor Alexander Andorff, từ bộ phận Vondtklinikkene, Trung tâm Vật lý trị liệu và Thần kinh cột sống Lambertseter ở Oslo, đã trình bày một video đào tạo với các bài tập tốt cho đôi tay của bạn.

Viêm khớp gây sưng như thế nào?

Viêm khớp dạng thấp là một chẩn đoán tự miễn dịch. Điều này có nghĩa là, trong tình trạng thấp khớp này, chính hệ thống miễn dịch của cơ thể sẽ tấn công màng hoạt dịch (màng khớp) - bao quanh khớp. Màng hoạt dịch tạo ra một chất lỏng gọi là hoạt dịch giúp các khớp của chúng ta cử động trơn tru.

– Tích tụ chất lỏng hoạt dịch và xói mòn khớp sau đó

Khi hệ thống miễn dịch tấn công màng khớp, điều này sẽ gây viêm và sưng tấy. Hậu quả của việc này là chất lỏng hoạt dịch bị viêm tích tụ bên trong khớp - và mức độ của chất này giúp xác định mức độ sưng sẽ lớn như thế nào. Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, người bị ảnh hưởng có thể rất khó di chuyển khớp. Theo thời gian và với các cuộc tấn công lặp đi lặp lại, điều này sẽ dẫn đến tổn thương khớp và sụn (xói mòn) và dây chằng yếu hơn trong khớp. Chính quá trình này tạo cơ sở cho các biến dạng ở bàn tay và bàn chân trong bệnh viêm khớp dạng thấp nghiêm trọng và lâu dài.

Những khớp nào bị ảnh hưởng bởi viêm khớp?

Sưng khớp trong viêm khớp xảy ra đặc biệt ở các khu vực sau:

• Bàn chân và mắt cá chân

• Tay và cổ tay

• Đầu gối

• Hông

• khuỷu tay

• vai

Như mọi người đều hiểu, viêm khớp có thể gây ra những thay đổi lớn về chức năng và khả năng hàng ngày. Đây chính là lý do tại sao điều quan trọng là bạn phải làm mọi thứ có thể, cả với sáng kiến ​​​​của riêng bạn và sự hợp tác với các bác sĩ lâm sàng (nhà vật lý trị liệu, bác sĩ và bác sĩ chuyên khoa thấp khớp), để giúp làm chậm sự phát triển tiêu cực liên quan đến chẩn đoán bệnh thấp khớp này.

Của chúng tôi các khoa phòng khám tại Vondtklinikkene (nhấp chuột cô để biết tổng quan đầy đủ về các phòng khám của chúng tôi), kể cả ở Oslo (Ghế Lambert) và Viken (Âm thanh Eidsvoll og Gỗ thô), có năng lực chuyên môn cao đặc biệt trong việc điều trị, điều trị và phục hồi chức năng đau ở cơ, gân, dây thần kinh và khớp. ngón chân liên hệ chúng tôi nếu bạn muốn sự giúp đỡ của các nhà trị liệu có chuyên môn trong các lĩnh vực này.

Các biện pháp tự đo đơn giản có thể mang lại sự cải thiện rõ ràng

Chúng tôi muốn nhấn mạnh tầm quan trọng của việc có một thói quen tốt hàng ngày nếu bạn bị ảnh hưởng bởi bệnh viêm khớp. Hạ nhiệt bằng túi chườm lạnh, các bài tập tuần hoàn hàng ngày và sử dụng vớ nén có tác dụng được ghi nhận trong việc giảm các phản ứng viêm, sưng và đau khớp.³ Và chính vì lý do này, nên tập trung vào thực tế rằng đây phải là một phần trong thói quen hàng ngày của bệnh nhân viêm khớp - giống như cách nhấn mạnh tầm quan trọng của việc uống thuốc hàng ngày. Do đó, chúng tôi khuyên bạn nên cố gắng thực hiện ba biện pháp tự đo lường sau đây trong cuộc sống hàng ngày của mình:

1. Làm mát (liệu pháp áp lạnh) cho các khớp bị sưng

2. Bài tập tuần hoàn hàng ngày

3. Sử dụng quần áo nén (bao gồm cả găng tay và vớ)

1. Nghiên cứu: Làm mát các khớp bị sưng giúp giảm viêm và sưng

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng liệu pháp áp lạnh, dưới hình thức làm mát hoặc mát xa bằng đá đối với bàn tay bị sưng, giúp giảm triệu chứng và giảm đau ngay lập tức. Sự cải thiện kéo dài hơn một giờ.³ Ngoài ra, người ta đã ghi nhận rằng việc làm mát cục bộ viêm khớp gối dẫn đến tác dụng chống viêm. Ở đâu, trong số những thứ khác, đã thấy sự giảm rõ rệt của các dấu ấn sinh học gây viêm khi thử nghiệm sau khi điều trị.⁴ Trước vấn đề này, chúng tôi muốn tập trung vào tầm quan trọng của việc làm mát có hệ thống, ví dụ như với túi đá tái sử dụng, để giảm viêm và sưng.

Mẹo tốt: Túi nước đá có thể tái sử dụng với dây đeo (liên kết mở ra trong cửa sổ trình duyệt mới)

Túi đá tái sử dụng thực tế hơn và thân thiện với môi trường hơn nhiều so với túi đá dùng một lần. Điều này có thể dễ dàng được lưu trữ trong tủ đông - và một dây đeo rất thiết thực cũng được bao gồm, giúp bạn dễ dàng áp dụng cho tất cả các khu vực khớp. Nhấn vào hình ảnh hoặc cô để đọc thêm về cách này túi nước đá có thể tái sử dụng làm.

2. Bài tập tuần hoàn tay chân hàng ngày

Người ta biết rằng viêm khớp đặc biệt ảnh hưởng đến các khớp nhỏ hơn ở bàn tay và bàn chân. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng các bài tập có thể có tác động tích cực đáng kể đến chức năng của bàn tay đối với bệnh nhân bị viêm khớp. Trong số những thứ khác, có một sự cải thiện rõ ràng về chức năng trong cuộc sống hàng ngày và những phàn nàn nhỏ.⁵ Tuy nhiên, không có gì ngạc nhiên khi nghiên cứu chỉ ra rằng một người phải tiếp tục thực hiện các bài tập thường xuyên để duy trì hiệu quả tích cực - như với tất cả các bài tập và chức năng khác. Trong video dưới đây, chúng tôi cho bạn thấy một ví dụ về chương trình luyện tay bao gồm bảy bài tập.

Video: 7 bài tập chống thoái hóa khớp tay

Do đó, đây là một chương trình rèn luyện tay bao gồm cả các bài tập kéo giãn và vận động. Chương trình có thể được thực hiện hàng ngày.

3. Sử dụng tiếng ồn nén

Các nghiên cứu tổng quan lớn hơn đã kết luận rằng nghiên cứu hỗ trợ việc sử dụng găng tay nén trong số những bệnh nhân bị viêm khớp. Họ cũng chỉ ra rằng chúng có thể được sử dụng để giảm đau, cứng khớp và sưng khớp ở tay.⁶ Hiệu ứng này cũng áp dụng cho việc sử dụng vớ nén.

Mẹo tốt: Sử dụng tiếng ồn nén hàng ngày (liên kết mở ra trong cửa sổ trình duyệt mới)

Một lợi thế lớn với găng tay nén (và tất cho vấn đề đó) là chúng rất dễ sử dụng. Nói tóm lại, bạn chỉ cần mặc chúng vào - và băng ép sẽ làm phần còn lại. Nhấp vào hình ảnh hoặc ở đây để đọc thêm về cách những găng tay nén làm.

Liệu pháp điều trị toàn diện và phục hồi chức năng cho bệnh viêm khớp

Chúng ta có thể chia điều trị tổng thể và phục hồi chức năng của bệnh khớp thành một số điểm chính. Bao gồm các:

• Điều trị bằng thuốc (thông qua bác sĩ thấp khớp và bác sĩ đa khoa)

+ DMARD

+ Thuốc kháng viêm không steroid

+ Thuốc sinh học

• Vật lý trị liệu và vật lý trị liệu

+ Hoạt động cơ bắp

+ Tổng động viên

+ Kim châm khô

+ Trị liệu bằng laser MSK

• Ăn kiêng (chống viêm)

• Điều trị phục hồi chức năng thích nghi

+ Tập trong hồ nước ấm

+ Yoga nhẹ nhàng

+ Kỹ thuật thư giãn và chánh niệm

+ Phục hồi và nghỉ ngơi

• Liệu pháp nhận thức và hỗ trợ

tóm lại

Để có hiệu quả và chăm sóc tốt nhất có thể cho những người bị viêm khớp, điều quan trọng là họ phải nhận được một cách tiếp cận toàn diện và hỗ trợ. Điều rất quan trọng là bệnh nhân được theo dõi bởi bác sĩ đa khoa và bác sĩ chuyên khoa thấp khớp, ngoài việc theo dõi thể chất thường xuyên bởi bác sĩ vật lý trị liệu để phục hồi chức năng. Chúng tôi cũng muốn nhấn mạnh tiện ích của việc giải quyết các biện pháp tự đo hàng ngày, chế độ ăn uống và không kém phần quan trọng là thư giãn trong cuộc sống hàng ngày. Đặc biệt là khi chúng ta biết rằng căng thẳng, quá tải và ngủ không đủ giấc là ba tác nhân có thể làm trầm trọng thêm bệnh viêm khớp.

- Phòng khám đau: Chúng tôi có thể giúp bạn giảm đau cơ và khớp

Các bác sĩ lâm sàng được ủy quyền công khai của chúng tôi tại các phòng khám liên kết của chúng tôi Phòng khám giảm đau có mối quan tâm chuyên môn đặc biệt và chuyên môn trong việc điều tra, điều trị và phục hồi các bệnh về cơ, gân, dây thần kinh và khớp. Chúng tôi làm việc có mục đích để giúp bạn tìm ra nguyên nhân gây ra cơn đau và các triệu chứng của bạn - và sau đó giúp bạn loại bỏ chúng.

Xem tổng quan phòng khám

Tham gia nhóm hỗ trợ bệnh thấp khớp của chúng tôi

Hãy tham gia nhóm Facebook «Bệnh thấp khớp và đau mãn tính - Na Uy: Nghiên cứu và tin tức» (bấm vào đây) để cập nhật các bài báo nghiên cứu và truyền thông mới nhất về các bệnh thấp khớp và mãn tính. Tại đây, các thành viên cũng có thể nhận được sự giúp đỡ và hỗ trợ - vào mọi thời điểm trong ngày - thông qua việc trao đổi kinh nghiệm và lời khuyên của chính họ. Mặt khác, chúng tôi sẽ đánh giá rất cao nếu bạn theo dõi chúng tôi trên trang Facebook và Kênh Youtube của chúng tôi (liên kết mở trong một cửa sổ mới).

Hãy chia sẻ để hỗ trợ những người bị thấp khớp và đau mãn tính

Xin chào! Chúng tôi có thể nhờ bạn một việc được không? Chúng tôi vui lòng yêu cầu bạn thích bài đăng trên trang FB của chúng tôi và chia sẻ bài viết này trên phương tiện truyền thông xã hội hoặc qua blog của bạn (vui lòng liên kết trực tiếp đến bài viết). Chúng tôi cũng sẵn lòng trao đổi liên kết với các trang web có liên quan (liên hệ với chúng tôi trên Facebook nếu bạn muốn trao đổi liên kết với trang web của mình). Hiểu biết, kiến ​​thức chung và tăng cường tập trung là bước đầu tiên hướng tới một cuộc sống hàng ngày tốt hơn cho những người được chẩn đoán mắc bệnh thấp khớp và đau mãn tính. Vì vậy, chúng tôi hy vọng rằng bạn sẽ giúp chúng tôi trong cuộc chiến kiến ​​​​thức này!

Các phòng khám đau: Sự lựa chọn của bạn cho sức khỏe liên ngành hiện đại

Các bác sĩ và các khoa phòng khám của chúng tôi luôn hướng tới mục tiêu là những người ưu tú hàng đầu trong lĩnh vực khám, điều trị và phục hồi chức năng các cơn đau và chấn thương ở cơ, gân, thần kinh và khớp. Bằng cách nhấn vào nút bên dưới, bạn có thể xem tổng quan về các phòng khám của chúng tôi - bao gồm cả ở Oslo (bao gồm Ghế Lambert) và Viken (Gỗ thô og Âm thanh Eidsvoll).

Nguồn và nghiên cứu

1. Khan và cộng sự, 2021. Tổn thương bàn chân là biểu hiện đầu tiên ở bệnh nhân viêm khớp dạng thấp ở Lahore. Cureus. tháng 2021 năm 13; 5(15347): eXNUMX. [PubMed]

2. Terao và cộng sự, 2013. Ba nhóm trong 28 khớp đối với bệnh viêm bao hoạt dịch viêm khớp dạng thấp–phân tích sử dụng hơn 17,000 đánh giá trong cơ sở dữ liệu KURAMA. XIN MỘT. 2013;8(3):e59341. [PubMed]

3. Zerjavic và cộng sự, 2021. Liệu pháp áp lạnh tại chỗ, So sánh Mát-xa bằng Không khí Lạnh và Đá lạnh đối với Cơn đau và Sức mạnh của Tay nắm ở Bệnh nhân Viêm khớp dạng thấp. Bác sĩ tâm thần Danube. Xuân-Hè 2021;33(Suppl 4):757-761. [PubMed]

4. Guillot el al, 2021. Liệu pháp áp lạnh cục bộ làm giảm hoạt dịch interleukin 6, interleukin 1β, yếu tố tăng trưởng nội mô mạch máu, prostaglandin-E2 và yếu tố hạt nhân kappa B p65 trong bệnh viêm khớp gối ở người: một nghiên cứu có kiểm soát. Viêm khớp Res Ther. 2019; 21: 180. [PubMed]

5. Williamson và cộng sự, 2017. Bài tập tay cho bệnh nhân viêm khớp dạng thấp: theo dõi mở rộng thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng SARAH. BMJ mở. 2017 ngày 12 tháng 7;4(013121):eXNUMX. [PubMed]

6. Nasir et al, 2014. Găng tay trị liệu cho bệnh nhân viêm khớp dạng thấp: đánh giá. Có Adv Cơ xương Dis. Tháng 2014 năm 6; 6(226): 237–XNUMX. [PubMed]

bài chi tiết: Viêm khớp và sưng tấy: Khi các khớp sưng lên như bong bóng

Được viết bởi: Bác sĩ chỉnh hình và bác sĩ vật lý trị liệu được ủy quyền công khai của chúng tôi tại Vondtklinikkene

Kiểm tra thực tế: Các bài báo của chúng tôi luôn dựa trên các nguồn, nghiên cứu và tạp chí nghiên cứu nghiêm túc - chẳng hạn như PubMed và Thư viện Cochrane. Vui lòng liên hệ với chúng tôi nếu bạn phát hiện bất kỳ lỗi nào hoặc có ý kiến.

FAQ: Các câu hỏi thường gặp về viêm khớp và sưng tấy

1. Tại sao một người bị viêm khớp nên có chế độ ăn chống viêm?

Chống viêm có nghĩa là chống viêm. Một chế độ ăn uống chống viêm bao gồm tập trung nhiều vào các loại thực phẩm có hàm lượng đã biết, trong số những thứ khác, chất chống oxy hóa - và các chất dinh dưỡng khác có tác dụng chống viêm. Điều này có thể bao gồm chế độ ăn nhiều rau (như bông cải xanh và bơ), các loại hạt và cá. Cũng nên tập trung vào việc tránh các loại thực phẩm gây viêm - chẳng hạn như bánh ngọt và nước ngọt có đường.