Viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp thấp khớp (Viêm khớp thấp khớp)

Viêm khớp dạng thấp là một bệnh khớp mãn tính, tự miễn, gây viêm khớp dai dẳng và các bộ phận khác của cơ thể.

Viêm khớp dạng thấp có đặc điểm là nó thường được chẩn đoán là có ảnh hưởng tích cực đến yếu tố thấp khớp (80% những người bị RA có trong máu) và các khớp thường bị ảnh hưởng đối xứng. - nghĩa là nó xảy ra ở cả hai phía; Không chỉ là một. Bệnh cũng thường lên xuống theo từng đợt được gọi là "bùng phát" (giai đoạn xấu đi). Tình trạng viêm dai dẳng này có thể dẫn đến phá hủy khớp tiến triển và vĩnh viễn, cũng như biến dạng. Thật không may, không có cách chữa khỏi bệnh viêm khớp dạng thấp - vì vậy việc điều trị và các biện pháp nhằm giảm sự phát triển của bệnh và giảm triệu chứng. Cũng cần nhắc lại rằng có đến 20% những người bị viêm khớp dạng thấp không xét nghiệm máu (yếu tố thấp khớp). Đây được gọi là viêm khớp dạng thấp âm tính.

Chẩn đoán này có thể khó khăn đối với cả thể chất và tinh thần - vì vậy nếu bạn bị ảnh hưởng hoặc biết ai đó bị ảnh hưởng, chúng tôi vui lòng đề nghị bạn chia sẻ bài viết này trên phương tiện truyền thông xã hội và góp phần vào cuộc chiến của chúng tôi để tập trung hơn vào vấn đề thường bị lãng quên và bị che giấu nhóm bệnh nhân. Cùng nhau, chúng ta mạnh mẽ và với đủ cam kết, chúng ta thực sự có thể tạo thành một áp lực chính trị có thể ủy quyền cho cả quỹ nghiên cứu và phương tiện truyền thông tập trung chống lại căn bệnh xương khớp khủng khiếp này. Hãy liên hệ với chúng tôi trên Facebook nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc đầu vào.

Bị ảnh hưởng bởi cơn đau mãn tính - hoặc có thể bạn chỉ có câu hỏi về nỗi đau?

Tham gia nhóm Facebook miễn phí «Bệnh thấp khớp và đau mãn tính - Na Uy: Nghiên cứu và Tin tức»Để cập nhật mới nhất về nghiên cứu và phương tiện truyền thông viết về đau mãn tính và rối loạn thấp khớp. Tại đây, các thành viên cũng có thể nhận được sự giúp đỡ và hỗ trợ - vào mọi thời điểm trong ngày - thông qua việc trao đổi kinh nghiệm và lời khuyên của chính họ.

Mẹo hay: Nhiều người bị viêm khớp dạng thấp bị đau và cứng khớp ngón tay, ngón chân. Sau đó, quần áo nén có thể điều chỉnh đặc biệt - chẳng hạn như đôi găng tay này (xem ví dụ ở đây - liên kết mở ra trong cửa sổ mới) - là thứ dành cho bạn. Chúng tôi cũng đề xuất các bài tập tay hàng ngày (xem video đào tạo cô - mở trong một cửa sổ mới) cho những người bị ảnh hưởng bởi chức năng bàn tay giảm.

Mục lục - trong hướng dẫn này, bạn sẽ có thể tìm hiểu thêm về:

• VIDEO: 7 bài tập cho người thấp khớp (Một chương trình đào tạo chung được khuyến nghị cho các bác sĩ thấp khớp)

• Định nghĩa về bệnh viêm khớp dạng thấp

• Tại sao viêm khớp dạng thấp lại là một bệnh tự miễn?

• Sự khác biệt giữa viêm khớp dạng thấp và viêm xương khớp là gì?

• Ai mắc bệnh viêm khớp dạng thấp?

• Các triệu chứng và dấu hiệu của bệnh viêm khớp dạng thấp

• Các triệu chứng ban đầu của bệnh viêm khớp dạng thấp

• Viêm khớp dạng thấp ở trẻ em

• Nguyên nhân của bệnh viêm khớp dạng thấp

• Các bài tập và huấn luyện cho bệnh viêm khớp dạng thấp

• Các biện pháp tự chống lại bệnh viêm khớp dạng thấp

• Điều trị viêm khớp dạng thấp

• Chế độ ăn kiêng cho bệnh viêm khớp

VIDEO - 7 BÀI TẬP DÀNH CHO NGƯỜI NHỚ (Trong video này bạn có thể xem tất cả các bài tập có lời giải):

Đăng ký miễn phí trên kênh Youtube của chúng tôi (nhấn cô) và trở thành một phần của gia đình chúng tôi! Tại đây bạn có được các chương trình đào tạo tốt, kiến ​​thức về sức khỏe và cập nhật về bệnh thấp khớp và rối loạn cơ xương khớp. Chào mừng bạn đến!

Định nghĩa viêm khớp dạng thấp

Từ viêm khớp xuất phát từ tiếng Hy Lạp arthro, có nghĩa là khớp và itis (tiếng Latin) có nghĩa là viêm. Nếu chúng ta thêm hai từ, chúng ta sẽ có định nghĩa viêm khớp. Viêm khớp dạng thấp được định nghĩa là 'một bệnh mãn tính, tiến triển, tự miễn dịch gây viêm khớp và dẫn đến biến dạng khớp và suy giảm chức năng khớp'.

Điều quan trọng cần nhớ là viêm khớp dạng thấp, mặc dù hiếm gặp hơn, nhưng cũng có thể gây tổn thương hoặc viêm cho các cơ quan trong cơ thể - không chỉ là các triệu chứng khớp đặc trưng mà nó được biết đến nhiều nhất.

Điều đó có nghĩa là viêm khớp dạng thấp là một bệnh tự miễn?

Med bệnh tự miễn có nghĩa là các chẩn đoán trong đó hệ thống miễn dịch của chính cơ thể tấn công các tế bào của chính nó. Khi cuộc tấn công này xảy ra, sẽ có một phản ứng viêm ở khu vực bị ảnh hưởng - và vì đây không phải là chứng viêm thông thường hoặc tương tự, cuộc chiến sẽ chỉ tiếp tục trong suốt cuộc đời (vì cơ thể thực sự tự tấn công và do đó nó gần như vô tận với « kẻ thù »).

Sự khác biệt giữa viêm khớp dạng thấp và khớp?

Viêm khớp dạng thấp là một bệnh viêm khớp tàn phá do viêm các mô thường sản xuất chất lỏng hoạt dịch. Khi mô này bị viêm, điều này có thể dẫn đến biến dạng do lỏng dây chằng, cũng như phá hủy khớp bằng cách phá vỡ mô sụn và xương. Quá trình viêm này gây ra sưng, đau, cứng và sưng ở các khớp - hoặc ở các vùng xung quanh khớp; chẳng hạn như gân, dây chằng hoặc cơ bám vào.

viêm xương khớp là một tình trạng khớp không viêm, trong đó sụn trong khớp dần dần bị phá vỡ và loãng ra - thường thấy là không đối xứng (mỗi lần chỉ có một khớp bị ảnh hưởng). Thoái hóa khớp nhiều hơn là do hao mòn, 'sử dụng nhiều' (đặc biệt là ở tuổi trẻ) và chấn thương trái ngược với viêm khớp dạng thấp.

Ai bị ảnh hưởng bởi viêm khớp dạng thấp?

Viêm khớp dạng thấp có thể ảnh hưởng đến cả phụ nữ và nam giới, nhưng ở phụ nữ phổ biến hơn gấp 40 lần. Bệnh có thể khởi phát ở mọi lứa tuổi, nhưng thông thường bệnh sẽ khởi phát vào những năm sau 60 tuổi và trước XNUMX tuổi. Trong một số trường hợp, người ta có thể thấy mối liên hệ di truyền giữa các thành viên trong gia đình - điều này củng cố giả thuyết rằng có sự liên quan đến di truyền.

Triệu chứng và dấu hiệu của viêm khớp dạng thấp (viêm khớp dạng thấp)

Một số triệu chứng phổ biến và dấu hiệu lâm sàng của viêm khớp dạng thấp như sau:

1. Sự phá hủy mô xương và sụn

Viêm mãn tính do bệnh tự miễn có thể gây tổn thương mô cơ thể, bao gồm sụn và xương. Điều này có thể dẫn đến mất sụn, phá hủy và yếu mô xương, cũng như các cơ liên quan. Trong tiến trình, điều này có thể dẫn đến tổn thương khớp, biến dạng khớp, giảm chuyển động và tính linh hoạt, cũng như suy giảm chức năng cơ và khớp. Cần phải đề cập rằng các phản ứng viêm đôi khi cũng có thể ảnh hưởng đến các cơ quan và các cấu trúc khác.

2. Rối loạn / suy giảm chức năng

Với sự phát triển dần dần, tiến triển của bệnh, việc sử dụng bàn tay, đầu gối và cổ chân dần dần có thể bị suy giảm và dẫn đến suy giảm chức năng.

3. Mệt mỏi và mệt mỏi

Tình trạng viêm mãn tính và kéo dài tốn nhiều công sức. Cơ thể sử dụng rất nhiều năng lượng để chống lại chính nó - điều này tự nhiên gây ra sự căng thẳng mạnh mẽ đối với mức năng lượng của cơ thể và dự trữ thặng dư. Những người bị viêm khớp dạng thấp phải chiến đấu với một trận chiến liên tục và do đó bạn cũng cần nghỉ ngơi và ngủ nhiều hơn.

Sưng tấy và sưng tấy

Trong thời kỳ tồi tệ, được gọi là "bùng phát", những người bị ảnh hưởng có thể cảm thấy các khớp trở nên nóng, đỏ, sưng và đau. Điều này xảy ra do bên trong bao khớp (màng hoạt dịch) bị viêm và điều này dẫn đến sản xuất quá mức chất lỏng hoạt dịch. Do đó, khớp sưng lên và có cảm giác bị viêm - nó cũng có thể gây ra sốt nhẹ. Quá trình được đề cập này cũng có thể góp phần gây viêm trong chính nang khớp; mà được gọi là viêm bao hoạt dịch.

5. Ảnh hưởng đến nhiều khớp (Polyarthropathy)

Viêm khớp dạng thấp - thông thường - được định nghĩa là viêm đa khớp; như trong hầu hết các trường hợp, nó không chỉ ảnh hưởng đến một khớp mà còn ảnh hưởng đến nhiều khớp. Nó cũng tấn công đối xứng và hai bên - có nghĩa là nó ảnh hưởng đến một số khớp và sau đó là cả hai bên.

6. Đau

Hầu như tất cả các dạng viêm khớp sẽ gây ra mức độ đau cơ và khớp khác nhau. Điều trị liên ngành của cơ và khớp có thể giúp giảm triệu chứng cũng như giảm tốc độ phát triển và suy giảm chức năng do bệnh khớp gây ra.

7. Cứng khớp và cơ bắp

Cổ điển cho bệnh viêm khớp dạng thấp là tình trạng cứng khớp này tồi tệ nhất vào buổi sáng hoặc sau thời gian dài nghỉ ngơi. Điều này là do sự tích tụ của các phản ứng viêm trong chất lỏng hoạt dịch ở khớp - do đó, khi người bệnh bắt đầu vận động và tăng tuần hoàn, điều này sẽ 'rửa sạch' các phản ứng viêm tích tụ và giúp tăng khả năng vận động. Đây là lý do tại sao cũng nên điều chỉnh vận động khớp (được thực hiện bởi một bác sĩ lâm sàng được ủy quyền công khai, ví dụ như chuyên gia nắn khớp xương) cho nhóm bệnh nhân này.

8. Hành động

Nhiều người bị viêm khớp dạng thấp mô tả một hiệu ứng gần như liên tục ở cơ và khớp - thường thuyên giảm khi vận động và điều trị vật lý.

Khi kết hợp với nhau hoặc một mình, những triệu chứng này có thể dẫn đến giảm chất lượng cuộc sống và hoạt động.

Viêm khớp dạng thấp (RA) ở tay - Ảnh Wikimedia

Triệu chứng giai đoạn đầu của viêm khớp dạng thấp

Các triệu chứng ban đầu, mới chớm của bệnh viêm khớp dạng thấp có thể khó phát hiện hoặc khó phân biệt với các triệu chứng bình thường khác. Thông thường, các khớp nhỏ ở bàn tay và cổ tay bị ảnh hưởng đầu tiên. Một số triệu chứng đầu tiên của bệnh viêm khớp dạng thấp có thể là đau và cứng khớp kéo dài - đặc biệt là vào buổi sáng. Các triệu chứng ở bàn tay và cổ tay dần dần có thể dẫn đến khó khăn hơn với những việc hàng ngày, chẳng hạn như mở cửa hoặc nắp bị kẹt.

Cuối cùng, các khớp nhỏ ở bàn chân cũng có thể bị ảnh hưởng - có thể gây đau khi đi bộ và đặc biệt là vào buổi sáng ngay sau khi người đó thức dậy khỏi giường. Trong một số trường hợp hiếm hoi, một khớp đơn lẻ cũng có thể bị ảnh hưởng (tức là ảnh hưởng không đối xứng) và sau đó các triệu chứng có thể trùng lặp mạnh với các dạng viêm khớp khác hoặc bịnh gút. Bạn cũng có thể tham khảo thêm về 15 dấu hiệu ban đầu của bệnh viêm khớp dạng thấp cô.

Trẻ em: Triệu chứng viêm khớp dạng thấp ở trẻ em

Trẻ em cũng có thể bị ảnh hưởng, mặc dù hiếm hơn, do viêm khớp dạng thấp. Dấu hiệu viêm khớp ở trẻ em có thể bao gồm đi khập khiễng, cáu gắt, khóc nhiều và lo lắng, cũng như giảm sự thèm ăn. Khi trẻ em dưới 16 tuổi bị ảnh hưởng, điều này được gọi là viêm khớp dạng thấp.

Nguyên nhân: Tại sao bạn bị viêm khớp dạng thấp?

Nguyên nhân thực sự của bệnh viêm khớp dạng thấp vẫn chưa được biết rõ. Virus, tiệm bánh và nhiễm nấm từ lâu đã được giám sát kỹ lưỡng - nhưng cho đến nay vẫn chưa có nghiên cứu nào có thể chứng minh mối liên hệ giữa RA và những nguyên nhân có thể xảy ra này. Trong số những thứ khác, bệnh hôn (bạch cầu đơn nhân), bệnh Lyme và các bệnh nhiễm trùng tương tự đã được đề cập đến vì chúng có thể bắt đầu các phản ứng tự miễn dịch trong cơ thể - và cuộc tấn công sai hướng này có thể làm hỏng mô xương và khớp của cơ thể.

Các yếu tố di truyền và di truyền được nghi ngờ có liên quan mạnh mẽ đến việc bạn có bị ảnh hưởng bởi bệnh khớp này hay không. Nghiên cứu đã xác định một số gen đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ viêm khớp dạng thấp.

Bất kể bạn có biết nguyên nhân gây viêm khớp dạng thấp hay không, bạn đều biết rằng kết quả là một phản ứng miễn dịch thúc đẩy viêm khớp và đôi khi các khu vực khác của cơ thể. Các tế bào miễn dịch, được gọi là tế bào lympho, được kích hoạt và các sứ giả hóa học (cytokine) xuất hiện trong các khu vực bị nhiễm khuẩn.

- Di truyền: Vi khuẩn trong dạ dày, hút thuốc và bệnh nướu răng có thể gây ra bệnh viêm khớp dạng thấp không?

Các yếu tố biểu sinh cũng đã được chứng minh có vai trò trong viêm khớp dạng thấp. Ví dụ, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hút thuốc và bệnh nướu mãn tính làm tăng nguy cơ bị ảnh hưởng bởi RA. Nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra rằng có thể có mối liên hệ giữa hệ thực vật đường ruột và bệnh liên quan đến viêm này.

Bài tập và huấn luyện chống viêm khớp dạng thấp

Tập thể dục và các bài tập tùy chỉnh là một phần quan trọng trong việc ngăn ngừa sự phát triển của viêm khớp dạng thấp. Tập thể dục cung cấp tăng lưu thông máu đến các khu vực nói trên làm giảm căng cơ và khớp cứng. Tập thể dục trong một cái gọi là bể nước nóng có thể đặc biệt hiệu quả, vì điều này cung cấp sức đề kháng nhẹ và tải đúng.

Bạn có thể đọc thêm về các bài tập phù hợp với những người bị thấp khớp bằng cách nhấp vào liên kết dưới đây:

Đọc thêm: 7 bài tập cho bệnh thấp khớp

Các biện pháp tự giúp đỡ và tự đo được đề xuất cho chứng đau thấp khớp

Nhiều người bị rối loạn thấp khớp cũng bị đau nhức ở cơ và khớp nhiều hơn đáng kể. Khi bệnh nhân của chúng tôi liên hệ với chúng tôi để được tư vấn về các biện pháp tự điều trị tốt, chúng tôi thường đề xuất kết hợp các bài tập hàng ngày và các biện pháp tự làm dễ sử dụng - và không kém phần kinh tế. Đầu tiên, chúng tôi vui lòng khuyên bạn nên sử dụng găng tay nén và vớ nén để sử dụng hàng ngày - có thể chỉ sử dụng vào ban đêm cho những người không muốn mang chúng vào ban ngày. Không nên đánh giá thấp tác dụng của việc sử dụng hàng ngày và các bài tập hàng ngày mà nó cần có kỷ luật và thói quen.

• nén tiếng ồn (chẳng hạn như vớ nén góp phần tăng lưu thông máu đến các cơ bị đau hoặc găng tay nén thích ứng đặc biệt (xem ví dụ ở đây với tùy chọn mua hàng - liên kết mở ra trong một cửa sổ mới) chống lại các triệu chứng thấp khớp ở tay)

Nghiên cứu - Găng tay nén: Các nghiên cứu đã cho thấy giảm đáng kể tình trạng đau tay được báo cáo, ít sưng hơn và giảm cảm giác cứng khi sử dụng găng tay nén (Nasir và cộng sự, 2014).

Nghiên cứu - Vớ nén: Các nghiên cứu đã ghi nhận tác dụng dưới dạng ít tác dụng hơn, giảm mỏi cơ và sưng ở chân và mắt cá chân (Weiss và cộng sự, 1999).

Nhấp vào hình ảnh để đọc thêm về găng tay nén.

• Băng mini (nhiều người bị thấp khớp và đau mãn tính cảm thấy rằng việc tập luyện với đồ thun tùy chỉnh sẽ dễ dàng hơn)
• Balls điểm kích hoạt (tự giúp đỡ để hoạt động cơ bắp hàng ngày)
• Kem kim sa hoặc điều hòa nhiệt độ (nhiều người cho biết họ có thể giảm đau nếu sử dụng, ví dụ như kem arnica hoặc dầu dưỡng nhiệt)

- Nhiều người sử dụng kem arnica để giảm đau do cứng khớp và đau cơ. Bấm vào hình trên để đọc thêm về cách kem arnica có thể giúp giảm bớt tình trạng đau của bạn.

Điều trị viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp không có cách chữa khỏi - vì vậy việc điều trị và các biện pháp chỉ có tác dụng làm giảm triệu chứng và chức năng. Ví dụ về điều trị như vậy là vật lý trị liệu, trị liệu thần kinh cột sống thích ứng, thay đổi lối sống, lời khuyên về chế độ ăn uống, thuốc men, hỗ trợ (ví dụ: hỗ trợ nén cho đau đầu gối) và phẫu thuật / thủ tục phẫu thuật.

• Điều trị bằng điện / Liệu pháp hiện tại (TENS)
• Xử lý điện từ
• Vật lý trị liệu và vật lý trị liệu
• Điều trị bằng laser liều thấp
• Thay đổi lối sống
• Vận động khớp thần kinh cột sống và thần kinh cột sống
• Lơi khuyên vê chê độ ăn uông
• Điều trị lạnh
• Điều trị y tế
• Hoạt động
• Hỗ trợ khớp (ví dụ như hỗ trợ đầu gối, nẹp hoặc các hình thức hỗ trợ khớp khác)
• Nghỉ ốm và nghỉ ngơi
• nhiệt khí

Điều trị bằng điện / Liệu pháp hiện tại (TENS)

Một nghiên cứu tổng quan hệ thống lớn (Cochrane, 2000) đã kết luận rằng liệu pháp sức mạnh (TENS) có hiệu quả hơn trong việc kiểm soát đau viêm khớp gối so với giả dược.

Điều trị điện từ viêm khớp / viêm khớp

Liệu pháp điện từ xung đã được chứng minh có hiệu quả chống đau viêm khớp (Ganesan et al, 2009).

Vật lý trị liệu và vật lý trị liệu trong điều trị viêm khớp / viêm khớp

Điều trị vật lý có thể có tác dụng tốt đối với các khớp bị ảnh hưởng và cũng có thể dẫn đến tăng chức năng cũng như cải thiện chất lượng cuộc sống. Tập thể dục và vận động thích ứng được khuyến khích trên cơ sở chung để duy trì sức khỏe của khớp và tình hình sức khỏe tổng thể của người đó.

Điều trị bằng laser liều thấp

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng laser liều thấp (còn gọi là laser chống viêm) có thể hoạt động như một loại thuốc giảm đau và cải thiện chức năng trong điều trị viêm khớp. Chất lượng nghiên cứu ở mức trung bình - và cần có những nghiên cứu lớn hơn để có thể nói nhiều hơn về hiệu quả.

Thay đổi lối sống và viêm khớp

Giúp giữ cân nặng, tập thể dục đúng cách và không ăn uống đúng cách có thể rất quan trọng đối với chất lượng của một người bị ảnh hưởng bởi viêm khớp. Ví dụ. sau đó tăng cân và thừa cân có thể dẫn đến căng thẳng lớn hơn cho khớp bị ảnh hưởng, do đó có thể dẫn đến đau nhiều hơn và chức năng kém hơn. Nếu không, những người bị viêm khớp thường được khuyên nên ngừng hút thuốc.

Vận động khớp và điều trị bằng tay cho bệnh viêm khớp / thoái hóa khớp

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng vận động khớp được thực hiện bởi một chuyên gia nắn khớp xương (hoặc nhà trị liệu bằng tay) cũng có tác dụng lâm sàng đã được chứng minh:

Một nghiên cứu tổng hợp (tiếng Pháp và cộng sự, 2011) cho thấy điều trị viêm xương khớp hông bằng tay có tác dụng tích cực trong việc giảm đau và cải thiện chức năng. Nghiên cứu kết luận rằng liệu pháp thủ công có hiệu quả hơn tập thể dục trong điều trị rối loạn viêm khớp. "

Lời khuyên về chế độ ăn uống cho bệnh viêm khớp

Cho rằng đây là tình trạng viêm (viêm) trong chẩn đoán này, điều quan trọng là phải tập trung lượng thức ăn của bạn vào thực phẩm chống viêm và chế độ ăn uống - và không kém phần tránh các cám dỗ gây viêm (hàm lượng đường cao và giá trị dinh dưỡng thấp). Glucosamine sulfat kết hợp với chondroitin sulfat (Đọc: 'Glucosamine sulfate chống mài mòn?') cũng đã cho thấy tác dụng chống lại sự thoái hóa khớp ở mức độ trung bình của đầu gối trong một nghiên cứu tổng hợp lớn hơn (Clegg et al, 2006). Trong danh sách dưới đây, chúng tôi đã chia ra những loại thực phẩm bạn nên ăn và những thực phẩm bạn nên tránh nếu bạn bị viêm khớp / viêm khớp.

Thực phẩm chống viêm (thực phẩm nên ăn):

• Các loại quả mọng và trái cây (ví dụ: cam, quả việt quất, táo, dâu tây, anh đào và quả goji)
• Cá đậm (ví dụ cá hồi, cá thu, cá ngừ và cá mòi)
• nghệ
• Rau xanh (ví dụ rau bina, bắp cải và bông cải xanh)
• gừng
• Cà phê (tác dụng chống viêm của nó có thể giúp chống viêm)
• Các loại hạt (ví dụ hạnh nhân và quả óc chó)
• dầu ô-liu
• Omega 3
• Cà chua

Để kết luận một chút về thực phẩm nên ăn, người ta có thể nói rằng chế độ ăn kiêng này nên hướng đến cái gọi là chế độ ăn Địa Trung Hải, có nhiều trái cây, rau, quả hạch, ngũ cốc nguyên hạt, cá và các loại dầu lành mạnh. Một chế độ ăn uống như vậy tất nhiên sẽ có nhiều tác động tích cực khác - chẳng hạn như kiểm soát cân nặng nhiều hơn và một cuộc sống hàng ngày nói chung lành mạnh hơn với nhiều năng lượng hơn.

Thực phẩm kích thích viêm (thực phẩm nên tránh):

• Rượu (ví dụ: bia, rượu vang đỏ, rượu vang trắng và rượu mạnh)
• Thịt chế biến (ví dụ: thịt burger không tươi đã trải qua một số quy trình bảo quản như vậy)
• Brus
• Thực phẩm chiên rán (ví dụ khoai tây chiên)
• Gluten (nhiều người bị viêm khớp phản ứng tiêu cực với gluten)
• Các sản phẩm sữa / đường sữa (Nhiều người tin rằng nên tránh sữa nếu bạn bị viêm khớp)
• Carbohydrate tinh chế (ví dụ bánh mì nhẹ, bánh ngọt và nướng tương tự)
• Đường (Hàm lượng đường cao có thể thúc đẩy viêm / viêm tăng)

Do đó, các nhóm thực phẩm được đề cập là một số trong những nhóm cần tránh - vì chúng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng viêm khớp và viêm khớp.

Điều trị cảm lạnh và viêm khớp (viêm khớp)

Trên cơ sở chung, nên điều trị cảm lạnh trong các triệu chứng viêm khớp. Điều này là do thực tế là lạnh làm dịu các quá trình viêm trong khu vực.

Nén tiếng ồn và hỗ trợ nén

Kết quả nén trong tăng lưu thông máu đến khu vực được điều trị. Sự lưu thông này có thể gây ra các phản ứng viêm ít hơn và tăng chức năng ở các khớp bị ảnh hưởng.

Đọc thêm: Đây là cách nén quần áo có thể giúp đỡ trong cuộc chiến chống lại bệnh viêm khớp dạng thấp

Massage và viêm khớp

Xoa bóp và vận động cơ có thể có tác dụng giảm triệu chứng đối với các cơ bị căng và cứng khớp.

Thuốc và thuốc viêm khớp / thuốc viêm khớp

Có một số loại thuốc và thuốc được thiết kế để điều trị các triệu chứng viêm khớp và viêm khớp. Thủ tục phổ biến nhất là bắt đầu với các loại thuốc có tác dụng phụ ít tiêu cực nhất và sau đó thử các loại thuốc mạnh hơn nếu những thuốc đầu tiên không hoạt động đúng. Loại thuốc được sử dụng khác nhau tùy thuộc vào loại viêm khớp / viêm khớp mà người bệnh mắc phải.

Thuốc và thuốc giảm đau thông thường có dạng viên nén và viên nén - một số loại được sử dụng phổ biến nhất là paracetamol (paracetamol), ibux (ibuprofen) và thuốc phiện. Trong điều trị viêm khớp dạng thấp, một loại thuốc chống thấp khớp được gọi là Methotrexate cũng được sử dụng - thuốc này chỉ đơn giản là hoạt động trực tiếp chống lại hệ thống miễn dịch và dẫn đến sự tiến triển sau này của tình trạng này.

Phẫu thuật viêm khớp dạng thấp

Trong một số dạng viêm khớp ăn mòn, tức là tình trạng khớp bị phá vỡ và phá hủy các khớp (ví dụ như viêm khớp dạng thấp), có thể cần phải thay khớp nếu chúng bị tổn thương đến mức không còn hoạt động. Đây là điều tất nhiên bạn không muốn và nên là biện pháp cuối cùng do rủi ro trong phẫu thuật và phẫu thuật, nhưng có thể cực kỳ cần thiết trong một số trường hợp nhất định. Ví dụ. Phẫu thuật giả ở hông và đầu gối tương đối phổ biến do viêm khớp, nhưng không may là không có gì đảm bảo rằng cơn đau sẽ biến mất. Các nghiên cứu gần đây đã đặt ra nghi ngờ về việc liệu phẫu thuật có tốt hơn là chỉ tập luyện hay không - và một số nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng tập luyện thích nghi có thể tốt hơn phẫu thuật. Trong một số trường hợp, có thể thử cortisone trước khi tiến hành phẫu thuật quyết liệt.

Nghỉ ốm và viêm khớp

Trong giai đoạn mới xuất hiện của bệnh viêm khớp và viêm khớp, có thể phải báo ốm và nghỉ ngơi - thường kết hợp với điều trị. Thời gian nghỉ ốm sẽ khác nhau và không thể nói cụ thể về việc người bị viêm khớp sẽ nghỉ ốm bao lâu. NAV là cơ quan tổ chức cùng với người thông báo bệnh. Nếu tình trạng tồi tệ hơn, điều này có thể dẫn đến người đó không thể làm việc, trở thành người tàn tật, và sau đó phụ thuộc vào trợ cấp khuyết tật / lương hưu dành cho người khuyết tật.

Điều trị nhiệt và viêm khớp

Trên cơ sở chung, lạnh được khuyến khích trong điều trị các triệu chứng của bệnh viêm khớp. Điều này là do thực tế là lạnh làm dịu quá trình viêm trong khu vực - nhiệt có thể hoạt động ngược lại và làm tăng quá trình viêm đối với khớp bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, người ta thường khuyến khích sử dụng nhiệt trên các nhóm cơ lân cận để giảm triệu chứng đau, căng cơ. Tất nhiên, điều này không có nghĩa là bệnh viêm khớp và phương nam không đi đôi với nhau - nhưng tác động của các vùng ấm hơn nhằm vào bệnh viêm khớp và viêm khớp có thể hoạt động ở nhiều mức độ góp phần tăng cường thể chất và tinh thần.

Cũng đọc: - 5 thói quen này phá hủy đầu gối của bạn

- Nhóm Trao đổi Nghiên cứu và Kinh nghiệm 

Tham gia nhóm Facebook miễn phí «Bệnh thấp khớp và đau mãn tính - Na Uy: Nghiên cứu và Tin tức»Để được cập nhật mới nhất về các nghiên cứu và bài viết trên phương tiện truyền thông về chứng đau mãn tính và rối loạn thấp khớp - tại đây, bạn cũng có thể nhận được lời khuyên và lời khuyên cụ thể từ những người cùng cảnh ngộ với mình. Vui lòng hỗ trợ những nỗ lực của chúng tôi để thúc đẩy sự hiểu biết nhiều hơn về loại rối loạn này bằng cách theo dõi chúng tôi và chia sẻ các bài viết của chúng tôi trên phương tiện truyền thông xã hội.

Bạn muốn được tư vấn hoặc bạn có câu hỏi?

Hãy liên hệ với chúng tôi tại YouTube hoặc Facebook nếu bạn có câu hỏi hoặc những điều tương tự liên quan đến tập thể dục hoặc các vấn đề về cơ và khớp của bạn. Bạn cũng có thể xem tổng quan về phòng khám của chúng tôi thông qua liên kết tại đây nếu bạn muốn đặt một cuộc tư vấn. Một số phòng ban của chúng tôi cho Phòng khám Đau bao gồm Eidsvoll Trung tâm Chiropractor khỏe mạnh và Vật lý trị liệu (Viken) và Lambertseter Chiropractor Centre và Vật lý trị liệu (Oslo). Với chúng tôi, năng lực chuyên môn và bệnh nhân luôn là quan trọng nhất.

- Mời bạn theo dõi Vondt.net trên YOUTUBE

(Theo dõi và bình luận cho chúng tôi nếu bạn muốn)

- Mời bạn theo dõi Vondt.net trên FACEBOOK

(Chúng tôi cố gắng trả lời tất cả các tin nhắn và câu hỏi trong vòng 24 giờ)

Hình ảnh: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Fre Breedphotos và gửi đóng góp của độc giả.