Cập nhật lần cuối vào ngày 27/12/2023 bởi Phòng khám đau - Y tế liên ngành

Viêm cân gan chân mãn tính ở cả hai bàn chân: Bạn có thể đề nghị các bài tập không?

Độc giả thắc mắc về viêm cân gan chân mãn tính dưới cả hai chân của người đọc đã thử dùng cortisone và sóng áp lực mà không có hiệu quả. Bạn có thể giới thiệu các bài tập? Một câu hỏi hay, câu trả lời là chúng tôi muốn cố gắng giúp bạn điều đó, nhưng xét rằng bạn đã không có chút tác dụng nào từ việc tiêm cortisone và điều trị bằng sóng áp lực - cả hai đều được coi là 'liều thuốc' trong việc điều trị các bệnh như vậy - thì chúng tôi phải nhấn mạnh rằng nó có lẽ phải được mong đợi để đào tạo có mục đích trong một thời gian dài hơn thì bạn sẽ thấy hiệu quả lớn hơn.

Chúng tôi khuyên mọi người quan tâm đến chủ đề này nên đọc các bài viết chính: - Đau ở gót chân og phát xít

đọc: - Nhận xét bài: Đau gót chân

Đây là câu hỏi mà một độc giả nữ đã hỏi chúng tôi và câu trả lời của chúng tôi cho câu hỏi này:

Nữ (50 tuổi): Chào! Bị vấy bẩn bởi phân thực vật dưới cả hai chân. Nhận điều này do bệnh tự miễn. Đã thử tiêm sóng áp lực và tiêm cortisone mà không có hiệu quả lâu dài. Bạn có giải pháp thay thế cho bài tập? Tôi đã bị cứng ngón chân cái và sẽ sớm bị cứng ngón chân trái. Nữ, 50 tuổi

Trả lời:  Hey,

Bạn có thể đọc thêm về bệnh viêm cân gan chân tại đây:
đọc: - Plantar mê hoặc

Viêm cân gan chân là một vấn đề khó khăn và lâu dài. Chúng tôi chắc chắn sẽ có thể giúp bạn với một số bài tập, nhưng cần thêm một chút thông tin trước.

- Bạn có chẩn đoán này bao lâu rồi? Và lần đầu tiên nó bắt đầu như thế nào? Bạn có một công việc với nhiều căng thẳng cho lòng bàn chân của bạn?
- Bạn có bị như vậy xấu cả hai bên không?
- Nguyên nhân khiến họ bị cứng ngón chân cái là gì? Đau xương khớp?
- Bạn có biết mình mắc bệnh tự miễn nào không?
- Bạn có bị đau chân, đầu gối, hông hoặc lưng không?
- Đã chụp ảnh chân gần đây; nếu vậy, kết quả kết luận là gì (R :)?

Mong được giúp đỡ bạn nhiều hơn nữa.

Trân trọng,
Thomas v / Vondt.net

Nữ (50 tuổi): Bị viêm khớp vảy nến, được chẩn đoán cách đây 2 năm nhưng có lẽ đã lâu rồi. Đã phát hiện ra bệnh viêm đốt sống và bệnh dịch có viêm ruột ở cả hông, xương chậu, đầu gối và dưới gót chân. Ngón chân bị cứng do thoái hóa khớp…. và cũng đã được hiển thị ở các ngón chân cái khác (do viêm khớp). Mặt khác, tôi có cơ bắp rất ngắn và căng khắp cơ thể, trước đây đã chơi bóng đá tích cực trong 22 năm, và trong số những thứ khác đã phẫu thuật cho chứng viêm chân mãn tính cả hai chân, gãy mắt cá chân, gãy ngón chân. Làm y tá cấp cứu trong phòng cấp cứu…. không lý tưởng cho bệnh tật của tôi nhưng…. vùng Plantar fascia là tồi tệ nhất ở bên trái, nhưng cũng tệ ở bên phải. Nó có thể liên quan gì đó đến việc ngón chân cái bên phải bị cứng lại ?? Đã chụp X-quang và MRI các ngón chân, lưng và xương chậu. Không khỏi chân… Quên nói rằng tôi bị viêm cân gan chân đã 1 năm rưỡi, nghỉ ốm một thời gian dài trong khi tôi điều trị bằng sóng áp lực và chorizo. Trở lại làm việc mà không thấy khỏe. Ngày nay, điều tồi tệ là tôi đi kiễng chân trong những giờ đầu tiên sau khi thức dậy (bên trái).

Trả lời: Cảm ơn vì thông tin. Có rất nhiều ở đây. Liệu ngón chân cái bị cứng có thể dẫn đến căng cơ thắt chặt hơn không. Câu trả lời ngắn gọn là có. Câu trả lời dài là điều này ảnh hưởng / làm giảm mô hình chuyển động tự nhiên của bàn chân và lòng bàn chân - dẫn đến việc ít 'đá' qua ngón chân hơn và do đó, sự duỗi thẳng của lòng bàn chân ít thường xuyên hơn và cơ bắp chân luôn chặt hơn. Nhưng có lẽ sự tắc nghẽn theo thời gian đã dẫn đến việc tự chẩn đoán - công việc của bạn có lẽ phải gánh lấy phần lỗi ở đó. Cơ bàn chân và các lưỡi bàn chân cũng làm giảm các màng xương, vì vậy điều rất thú vị là bạn đã được phẫu thuật vì chứng viêm màng xương mãn tính - điều này có thể có mối quan hệ mật thiết. Về chẩn đoán hình ảnh: chụp khi nào và kết quả cho thấy (R :) Có tổn thương nào dưới bàn chân không? Đôi khi cũng có rách một phần liên quan đến viêm cân gan chân - vì vậy tôi nghĩ rằng nó sẽ phù hợp với chân chụp MRI. Chúng tôi cũng muốn nghe thêm về phương pháp điều trị đã được đưa ra. Bạn đã thử áp lực sóng và cortisone bao nhiêu lần? Và ai là người điều hành?

Nữ (50 tuổi): Tôi đã điều trị bằng sóng áp lực và cortisone từ một nhà vật lý trị liệu tại Klinikk cho Alle. Nhận thấy một chút cải thiện khi tôi nghỉ ốm và giữ bình tĩnh, nhưng không bao giờ khỏe lại hoàn toàn trước khi tôi bắt đầu làm việc trở lại. Tôi chỉ tiêm cortisone một lần và tôi sẽ không thực hiện nhiều lần. Bác sĩ điều trị thấp khớp của tôi cho rằng đó là "chữa cháy" bằng cách tiêm vì tôi muốn lấy lại nó vì căn bệnh tiềm ẩn của tôi. Đợt áp lực tôi đã thực hiện rất nhiều lần, anh ấy phải bắt đầu rất bình tĩnh (với áp suất thấp) vì nó rất đau. Tôi cũng nghĩ rằng bác sĩ vật lý trị liệu của tôi đã giới thiệu tôi chụp MRI ít nhất một bàn chân, nhưng tôi không nhớ rõ kết quả là gì, nhưng tôi nghĩ rằng không có vết rách hay rách. Nhưng đây là mùa hè năm 2015.

Trả lời: Xin chào, bình luận nhanh: Chắc chắn đó là nhà vật lý trị liệu? Họ không có quyền tiêm hoặc chuyển đến chụp MRI. Tuy nhiên, nó có một nhà trị liệu bằng tay - nó có thể là một nhà trị liệu bằng tay? Dù sao, rất thú vị. Chúng tôi sẽ cùng nhau sửa các bài tập cho bạn.

Nữ (50 tuổi): Anh ấy là một nhà vật lý trị liệu đã được đào tạo tại các khu vực tiêm thuốc… và anh ấy đã giới thiệu tôi đến MRI.

Trả lời: Hiểu rồi. Sau đó, ông là một nhà trị liệu thủ công (vật lý trị liệu với giáo dục thêm về MT). Một nhà vật lý trị liệu thông thường không có quyền giới thiệu đến X-quang / MRI hoặc quyền tiêm. Dù bằng cách nào, chúng tôi sẽ gửi cho bạn những bài tập đó vào buổi sáng.

Bài tập chống bàn chân phẳng / pes pes planus

Các bài tập này có thể củng cố vòm bàn chân và do đó giúp giảm căng cơ bàn chân. Có bài tập nào ở đây mà bạn chưa thử trước đây không?

Bài tập sức mạnh cho hông

Có lẽ hơi ngạc nhiên đối với nhiều người, nhưng sự hấp thụ sốc của bàn chân thực sự có thể diễn ra thông qua các cơ hông khỏe - do đó chúng tôi thực sự khuyên bạn nên thử các bài tập hông này để cung cấp chức năng và sức mạnh tốt hơn.

Bài tập / luyện tập cho đầu gối đau

Những bài tập này có một chút trùng lặp với những bài chúng tôi đã chỉ cho bạn về hông, nhưng chúng tôi muốn bạn kết hợp / đặt các bài tập tương tự mà bạn nghĩ là phù hợp nhất với bạn. Cũng có thể khuyên bạn nên sử dụng sock nén chống viêm cân gan chân:

SẢN PHẨM LIÊN QUAN / TỰ TIN-GIÚP: - Sock nén

Bất cứ ai bị đau chân và các vấn đề có thể được hưởng lợi từ hỗ trợ nén. Vớ nén có thể góp phần tăng lưu thông máu và chữa bệnh ở những người bị ảnh hưởng bởi chức năng giảm ở chân và bàn chân.

Trân trọng,
Thomas v / Vondt.net

Nữ (50 tuổi): Cảm ơn bạn rất nhiều vì phản hồi và bài tập của bạn. Những điều này nên được thử.

- Để biết thông tin: Đây là bản in liên lạc từ dịch vụ nhắn tin đến Vondt net qua trang Facebook của chúng tôi. Tại đây, bất cứ ai cũng có thể nhận được sự giúp đỡ và lời khuyên miễn phí về những điều họ đang thắc mắc.

Hãy chia sẻ bài viết này với đồng nghiệp, bạn bè và người quen thông qua trang Facebook của chúng tôi hoặc phương tiện truyền thông xã hội khác. Cảm ơn trước. 

Nếu bạn muốn các bài báo, bài tập hoặc những thứ tương tự được gửi dưới dạng tài liệu có sự lặp lại và tương tự, chúng tôi yêu cầu bạn Lượt thích và liên lạc qua trang Facebook cô. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi, chỉ cần bình luận trực tiếp trong bài viết hoặc liên hệ với chúng tôi (hoàn toàn miễn phí) - chúng tôi sẽ làm hết sức mình để giúp bạn.

Cũng đọc: - Các bài tập tồi tệ nhất nếu bạn bị sa dạ con

Cũng đọc: - Xử lý sóng áp lực

Bạn có biết rằng: - Điều trị cảm lạnh có thể giảm đau cho đau khớp và cơ bắp? Trong số những thứ khác, Gió sinh học (bạn có thể đặt hàng tại đây), chủ yếu bao gồm các sản phẩm tự nhiên, là một sản phẩm phổ biến. Liên lạc với chúng tôi hôm nay qua trang Facebook của chúng tôi nếu bạn có thắc mắc hoặc cần đề xuất.

- Bạn có muốn biết thêm thông tin hoặc có câu hỏi? Hỏi trực tiếp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của chúng tôi (miễn phí) thông qua chúng tôi Facebook trang hoặc thông qua «HỎI - NHẬN TRẢ LỜI!"-cột.

VONDT.net - Xin mời bạn bè của bạn thích trang web của chúng tôi:

Chúng ta là một dịch vụ miễn phí nơi Ola và Kari Nordmann có thể nhận được câu trả lời cho câu hỏi của họ về các vấn đề sức khỏe cơ xương khớp - hoàn toàn ẩn danh nếu họ muốn.

Hãy ủng hộ công việc của chúng tôi bằng cách theo dõi chúng tôi và chia sẻ các bài viết của chúng tôi trên mạng xã hội:

- Mời bạn theo dõi Vondt.net trên YOUTUBE

(Theo dõi và nhận xét nếu bạn muốn chúng tôi tạo video với các bài tập hoặc công phu cụ thể cho chính xác các vấn đề của BẠN)

- Mời bạn theo dõi Vondt.net trên FACEBOOK

. phù hợp với vấn đề của bạn, giúp bạn tìm các nhà trị liệu được đề xuất, giải thích các câu trả lời MRI và các vấn đề tương tự. Liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay để có một cuộc gọi thân thiện)

Hình ảnh: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Fre Breedphotos và gửi đóng góp của độc giả.