Đau đầu xoang (Viêm xoang)

Đau đầu xoang còn được gọi là đau đầu do xoang. Nhức đầu xoang là đặc trưng của viêm xoang (viêm xoang) và có thể gây ra đau đầu nặng và trầm cảm đến mức đôi khi có thể được hiểu là đau nửa đầu hoặc đau đầu căng thẳng.

Đau đầu xoang: Khi xoang khiến bạn đau đầu

Đau đầu do viêm xoang xảy ra do áp lực bên trong xoang tăng cao. Xoang là vùng chứa đầy không khí bên trong trán, xương hàm và sau xương mũi (xem hình minh họa). Khi những nốt này bị viêm do phản ứng dị ứng hoặc nhiễm trùng, chúng có thể sưng lên và tiết ra nhiều chất nhờn và chảy máu. Sự sản sinh quá mức này có thể khiến các ống dẫn thoát nước bị tắc nghẽn - và sau đó áp lực tăng nhanh bên trong các xoang và gây đau đầu dữ dội.

Các xoang ở đâu?

Minh họa cho thấy vị trí của bốn vùng xoang.

Bị ảnh hưởng? Tham gia nhóm Facebook «Mạng nhức đầu - Na Uy: Nghiên cứu, Phát hiện mới và Sự gắn kết»Để cập nhật mới nhất về nghiên cứu và phương tiện truyền thông viết về rối loạn này. Tại đây, các thành viên cũng có thể nhận được sự giúp đỡ và hỗ trợ - vào mọi thời điểm trong ngày - thông qua việc trao đổi kinh nghiệm và lời khuyên của chính họ.

Giảm đau: Làm thế nào để giảm đau đầu xoang?

Để giảm đau đầu do viêm xoang (đau đầu do viêm xoang), chúng tôi khuyên bạn nên nằm xuống một chút (khoảng 20-30 phút) với cái gọi là «mặt nạ đau đầu / đau nửa đầu»Đắp lên mắt (mặt nạ bạn có trong tủ lạnh và được điều chỉnh đặc biệt để giảm chứng đau nửa đầu, đau đầu cổ và đau đầu do căng thẳng - nó cũng có thể được làm ấm để kích thích lưu thông máu nhiều hơn đối với đôi mắt mệt mỏi và sưng tấy) - điều này sẽ làm giảm một số cơn đau báo hiệu và làm dịu đi một số căng thẳng của bạn. Nhấp vào hình ảnh hoặc liên kết bên dưới để đọc thêm về nó. Thường xuyên sử dụng dung dịch nước muối sinh lý cũng được khuyến khích để ngăn ngừa tình trạng này. Xịt mũi (từ hiệu thuốc) cũng có thể cần thiết khi tình trạng bệnh đã thực sự ổn định.

Để cải thiện lâu dài, cũng nên thường xuyên sử dụng dung dịch muối để súc rửa, cũng như sử dụng bóng điểm kích hoạt hướng tới các cơ căng ở vai và cổ (bạn biết bạn có một số!) và tập thể dục, cũng như kéo dài. Thiền và yoga cũng có thể là những biện pháp hữu ích để giảm căng thẳng tinh thần trong cuộc sống hàng ngày. Ánh sáng, tự xoa bóp thường xuyên của cơ mặt cũng có thể hữu ích và giảm bớt một số áp lực chống lại các xoang nằm bên dưới mắt và bên cạnh mũi.

Đọc thêm: Giảm đau đầu và mặt nạ đau nửa đầu (Mở trong cửa sổ mới)

Biểu hiện đau: Triệu chứng đau đầu xoang (viêm xoang)

Thông thường, viêm xoang gây ra đau đầu giống như đau sâu và đau ở má, trán và quanh mũi, cũng như trong quá trình chuyển đổi giữa trán và mũi. Cơn đau thường sẽ tồi tệ hơn nếu bạn di chuyển đầu đột ngột (ví dụ, cúi người về phía trước) hoặc hoạt động thể chất. Các triệu chứng và dấu hiệu đau đầu xoang có thể thay đổi đôi chút, nhưng một số triệu chứng điển hình và đặc trưng là:

Sốt nhẹ đến trung bình (trong các loại đau đầu khác, thông thường bạn sẽ không bị sốt)
Sưng nhẹ mặt và xung quanh xoang
Áp lực lên các xoang (xem hình minh họa)
Khó tập trung
Một cảm giác áp lực liên tục trong tai
Khó khăn hoặc không thể cân bằng áp lực trong tai
Đau và khó chịu cơ - đặc biệt là ở vùng trán / mũi chuyển tiếp trở lên cơ nhai lớn (Masseter)

không giống đau nửa đầu sau đó bạn sẽ không có triệu chứng thần kinh của đau đầu xoang. Ví dụ về các triệu chứng thần kinh có thể xảy ra trong chứng đau nửa đầu bao gồm yếu cơ và mờ mắt.

Dịch tễ học: Ai bị đau đầu xoang? Ai bị ảnh hưởng nhiều nhất?

Tất cả có thể bị ảnh hưởng bởi đau đầu xoang, nhưng như đã đề cập trước đó, nguyên nhân phổ biến nhất là phản ứng dị ứng và viêm (ví dụ do cúm và cảm lạnh). Do đó, những người có hệ thống miễn dịch giảm và những người bị ảnh hưởng bởi dị ứng thường bị ảnh hưởng bởi đau đầu xoang.

Nguyên nhân: Tại sao bạn bị đau đầu xoang (viêm xoang nhức đầu)?

Hai nguyên nhân chính gây đau đầu do viêm xoang là phản ứng dị ứng và viêm / nhiễm trùng (ví dụ: do vi rút cúm). Điều này gây ra sự thay đổi áp suất trong các túi khí mà chúng ta gọi là xoang và dẫn đến biểu hiện đau đầu đặc trưng. Nếu bạn thường xuyên bị làm phiền, cũng có thể có sự xuất hiện của các khối u trong xoang - trong một số trường hợp, có thể là một lựa chọn để loại bỏ chúng để cung cấp phòng tốt hơn và giảm tần suất của loại đau đầu này. Một điều tích cực (đặc biệt là đối với người bạn cùng giường của bạn) là điều này cũng có thể làm giảm chứng ngáy ngủ.

Bài tập và kéo dài: Bài tập nào có thể giúp giảm đau đầu xoang?

Một bài tập quan trọng mà chúng tôi muốn giới thiệu là mát xa nhẹ các cơ mặt có liên quan trực tiếp đến xoang. Nó cũng có thể cảm thấy tốt để kéo dài cổ và vai của bạn, vì những điều này có xu hướng kéo dài thêm khi bạn bị đau đầu. Chúng tôi khuyên bạn nên có một thói quen tốt bao gồm hàng ngày, tùy chỉnh, kéo dài cổ.

Hãy thử những điều sau: - 4 bài tập kéo giãn chống cứng cổ

Chúng tôi cũng đề nghị 5 bài tập hàm cụ thể này.

Điều trị đau đầu do viêm xoang

Khi chúng ta nói về cách điều trị đau đầu do viêm xoang, nó thực sự là giảm triệu chứng hầu hết được áp dụng - cũng như khơi thông các tắc nghẽn bên trong xoang gây ra việc thoát chất nhầy và nước mũi kém.

Điều trị y tế: Viên nén dị ứng và cách sử dụng thông minh của chúng có thể ngăn ngừa các phản ứng dị ứng và do đó ngăn ngừa các phản ứng viêm xoang.
Cơ Knut Điều trị: Điều trị cơ bắp có thể làm giảm căng cơ và đau cơ ở cổ và vai.
Điều trị doanh: Một chuyên gia về cơ và khớp (ví dụ: nắn khớp xương) sẽ làm việc với cả cơ và khớp để giúp bạn cải thiện chức năng và giảm triệu chứng. Phương pháp điều trị này sẽ được điều chỉnh cho phù hợp với từng bệnh nhân dựa trên quá trình kiểm tra kỹ lưỡng, đồng thời tính đến tình hình sức khỏe tổng thể của bệnh nhân. Việc điều trị rất có thể sẽ bao gồm chỉnh sửa khớp, làm việc cơ bắp, tư vấn tư thế / tư thế làm việc và các hình thức điều trị khác phù hợp với từng bệnh nhân.
Dung dịch muối (không có thuốc): Các hiệu thuốc và cửa hàng cung cấp các giải pháp nước muối không có thuốc (thường được thêm vào lô hội) mà bạn có thể sử dụng để duy trì chức năng tốt trong mũi và mũi. Sử dụng thường xuyên cũng có thể làm việc phòng ngừa.
Giảm đau đầu và mặt nạ đau nửa đầu: Những mặt nạ như vậy có thể vừa đông lạnh vừa làm nóng - điều này có nghĩa là chúng có thể được sử dụng để giảm đau cấp tính hơn (làm mát) và phòng ngừa hơn (sưởi ấm và tăng lưu thông máu).
Yoga và thiền: Yoga, chánh niệm và thiền định có thể giúp giảm mức độ căng thẳng tinh thần trong cơ thể. Một biện pháp tốt cho những người căng thẳng quá nhiều trong cuộc sống hàng ngày.

Tự lực: Tôi có thể làm gì ngay cả khi bị đau cơ và khớp?

Như đã đề cập, chúng ta thường căng thẳng các cơ và các sợi đau trở nên nhạy cảm hơn khi chúng ta bị đau đầu. Chúng tôi luôn khuyến nghị rằng tự điều trị là một trong những biện pháp chính trong cuộc chiến chống lại cơn đau - bằng cách tự xoa bóp thường xuyên (ví dụ: bóng điểm kích hoạt) và kéo dài có thể giúp ngăn ngừa đau ở cơ và khớp.

1. Nên tập thể dục chung, tập thể dục cụ thể, kéo dài và hoạt động, nhưng ở trong giới hạn đau. Hai lần đi bộ mỗi ngày 20 - 40 phút sẽ tốt cho toàn bộ cơ thể và đau cơ.

2. Điểm kích hoạt / bóng massage chúng tôi thực sự khuyên bạn - chúng có các kích cỡ khác nhau để bạn có thể đánh tốt ngay cả trên tất cả các bộ phận của cơ thể. Không có sự giúp đỡ bản thân tốt hơn thế này! Chúng tôi khuyên bạn nên làm như sau (nhấp vào hình ảnh bên dưới) - đây là một bộ hoàn chỉnh gồm 5 điểm kích hoạt / quả bóng massage với các kích cỡ khác nhau:

3. Đào tạo: Huấn luyện cụ thể với các thủ thuật huấn luyện của các đối thủ khác nhau (chẳng hạn như bộ hoàn chỉnh gồm 6 nút thắt này) có thể giúp bạn đào tạo sức mạnh và chức năng. Huấn luyện đan thường liên quan đến đào tạo cụ thể hơn, từ đó có thể dẫn đến việc ngăn ngừa chấn thương và giảm đau hiệu quả hơn.

4. Giảm đau - Làm mát: Gió sinh học là một sản phẩm tự nhiên có thể giảm đau bằng cách làm mát khu vực này một cách nhẹ nhàng. Làm mát đặc biệt được khuyến khích khi cơn đau rất nghiêm trọng. Khi chúng đã bình tĩnh lại thì nên xử lý nhiệt - do đó nên có cả làm mát và sưởi ấm.

5. Giảm đau - sưởi ấm: Làm nóng cơ bắp chặt chẽ có thể làm tăng lưu thông máu và giảm đau. Chúng tôi khuyên bạn nên như sau có thể tái sử dụng miếng đệm nóng / lạnh (bấm vào đây để đọc thêm về nó) - có thể được sử dụng cả để làm lạnh (có thể đông lạnh) và sưởi ấm (có thể làm nóng trong lò vi sóng).

6. Phòng ngừa và chữa bệnh: Nén tiếng ồn như thế như thế này có thể làm tăng lưu thông máu đến khu vực bị ảnh hưởng, do đó tăng tốc độ chữa lành tự nhiên của các cơ và gân bị thương hoặc mòn.

Sản phẩm được đề xuất để giảm đau trong cơn đau