Hội chứng đường hầm Tarsal

Hội chứng đường hầm tarsal, còn được gọi là hội chứng đường hầm tarsal, là một chèn ép dây thần kinh vào bên trong của chân sau. Hội chứng đường hầm tarsal là một nhúm của dây thần kinh xương chày, nơi nó đi qua đường hầm tarsal. Điều này có thể gây ra đau nhói, nghiêm trọng trong khu vực.

Đường hầm tarsal có thể được tìm thấy ở bên trong của malleolus trung gian (viên đạn lớn ở bên trong mắt cá chân). Động mạch xương chày sau, dây thần kinh xương chày và các gân bám của cơ xương sau, flexor Digitorum longus (uốn cong ngón chân) và ảo giác uốn cong (uốn cong ngón chân chính) là tất cả các cấu trúc đi qua đường hầm.

Bệnh nhân với chẩn đoán này trải qua cảm giác tê đặc trưng từ bên trong bàn chân kéo dài về phía 3 ngón chân đầu tiên. Điều này kết hợp với đau, cảm giác nóng rát, sốc điện và la hét ở chân và gót chân có thể xảy ra. Cơn đau và triệu chứng sẽ phụ thuộc vào nơi dây thần kinh bị chèn ép.

Cuộn bên dưới cho để xem hai video đào tạo tuyệt vời với các bài tập có thể giúp với hội chứng đường hầm tarsal.

VIDEO: 5 bài tập giảm đau khi đi bộ do hội chứng đường hầm Tarsal

Tăng cường và cải thiện các cấu trúc của bàn chân và mắt cá chân là điều cần thiết trong hội chứng đường hầm tarsal. Năm bài tập được hiển thị trong video dưới đây có thể giúp bạn cải thiện sự ổn định của mắt cá chân, tăng khả năng tải sốc và do đó làm giảm đường hầm tarsal.

Tham gia với gia đình của chúng tôi và đăng ký kênh YouTube của chúng tôi cho lời khuyên tập thể dục miễn phí, chương trình tập thể dục và kiến ​​thức sức khỏe. Chào mừng bạn!

VIDEO: 10 bài tập sức mạnh cho hông của bạn

Hông là một trong những giảm xóc quan trọng nhất của bạn. Bởi vì cả hai bàn chân và mắt cá chân cần tăng sự ổn định và giảm chức năng trong hội chứng đường hầm tarsal, do đó, điều rất quan trọng đối với bạn để tăng cường sức mạnh của hông. Điều này có thể giúp ngăn chặn tải thất bại hơn nữa. Nhấp vào bên dưới để xem video.

Bạn có thích các video? Nếu bạn tận dụng lợi thế của họ, chúng tôi sẽ thực sự đánh giá cao việc bạn đăng ký kênh YouTube của chúng tôi và cho chúng tôi xem thông tin trên mạng xã hội. Nó có ý nghĩa rất lớn đối với chúng tôi. Cảm ơn rất nhiều!

Nguyên nhân của hội chứng đường hầm tarsal

Có thể khó có thể nói nguyên nhân chính xác của hội chứng đường hầm tarsal, nhưng nguyên nhân phổ biến nhất thường đến từ sự bảo vệ quá mức mạnh mẽ (khi các vòm rơi vào bên trong) hoặc quạt hơi nước (Bàn chân phẳng).

Sự căng thẳng lặp đi lặp lại ở mắt cá chân và bàn chân, đặc biệt đối với những người bị ảnh hưởng bởi những chuyển động sai lệch này ở bàn chân, có thể gây sưng cục bộ và chèn ép vào dây thần kinh chày - điều có thể xảy ra tự nhiên ở những người chạy nhiều hoặc vận động viên.

Các nguyên nhân khác có thể là viêm các mô xung quanh đường hầm tarsal do lớp phủ quá mức hoặc gãy mắt cá chân, u nang thần kinh hoặc ganglions (thường thấy trong tay như hình) cô), khối u lành tính hoặc giãn tĩnh mạch.

Chúng ta phải lưu ý rằng sa thắt lưng cũng có thể gây ra các triệu chứng tương tự như hội chứng đường hầm cổ chân, nhưng bác sĩ lâm sàng sẽ có thể phân biệt giữa hai loại này trong quá trình kiểm tra và kiểm tra - khi có áp lực lên hai dây thần kinh, một ở lưng và một ở chân, điều này được gọi là «kẹp đôi».

Những người có chứng phong thấp cũng có tỷ lệ mắc hội chứng đường hầm tarsal cao hơn.

Ai bị ảnh hưởng bởi hội chứng đường hầm tarsal?

Những người hoạt động thể thao, cử tạ và đặc biệt là những người có tải trọng lặp đi lặp lại trên mắt cá chân và bàn chân là nơi tiếp xúc nhiều nhất - đặc biệt nếu phần lớn tải trọng nằm trên bề mặt cứng. Khiếm khuyết bàn chân (quá mức và flatfoot) cũng có thể là một nguyên nhân góp phần của việc phát triển hội chứng đường hầm tarsal.

- Ở đây chúng ta thấy đường hầm ở chân nằm ở đâu (xem khu vực đóng khung). Do đó, nó nằm ở mặt trong của mắt cá chân, bên dưới và ở mặt sau của cái mà chúng ta gọi là u quái trung gian. Đường hầm cổ chân có chân ở bên trong và cấu trúc mô uốn cong võng mạc ở bên ngoài.

Triệu chứng của hội chứng đường hầm tarsal

Đau và các triệu chứng sẽ phụ thuộc vào nơi dây thần kinh xương chày bị nén. Điều này là do bên trong đường hầm cổ chân, dây thần kinh chày chia thành ba nhánh - một nhánh đi đến gót chân và hai nhánh còn lại (dây thần kinh giữa và bên) đi đến mặt dưới của bàn chân.

Chúng ta phải nhớ rằng dây thần kinh xương chày cũng có thể được kẹp cao hơn vào bắp chân hoặc mắt cá chân và sau đó sẽ đưa ra các triệu chứng bên dưới khu vực xảy ra chèn ép dây thần kinh.

Khi áp lực lên dây thần kinh tăng lên, lượng máu cung cấp sẽ giảm. Các dây thần kinh phản ứng với sự chèn ép như vậy bằng cách thay đổi cảm giác (cảm giác bạn có trên da) và do đó bạn có thể trải nghiệm cả ngứa ran và tê - điều này cũng xảy ra với đau thần kinh tọa.

Tích tụ chất lỏng và sưng tấy cũng có thể xảy ra xung quanh vết bóp - điều này sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng khi đi và đứng. Khi các cơ mất nguồn cung cấp thần kinh, điều này cũng có thể gây ra cảm giác chuột rút.

Các triệu chứng điển hình bao gồm:

- Đau và ngứa ran xung quanh bên trong mắt cá chân và bàn chân

Sưng ở mắt cá chân và bàn chân

- Cảm giác bỏng rát ở bàn chân, mắt cá chân và bắp chân

- Đau và ngứa ran xung quanh bên trong mắt cá chân và bàn chân. Đau nặng hơn khi đi bộ hoặc đứng.

- Điện giật

- Phát ban nhiệt và cảm giác lạnh ở bàn chân

- Cảm giác bàn chân không có đủ 'sự hấp thụ sốc' ở mặt dưới của lưỡi gà

- Đau chân khi điều khiển xe và sử dụng bàn đạp

- Đau dọc theo đường thần kinh chày

- Kết quả dương tính với xét nghiệm Tinel (một xét nghiệm chỉnh hình đơn giản có thể kiểm tra sự chèn ép dây thần kinh)

- Cảm giác bỏng rát dưới lòng bàn chân tỏa ra xa hơn bàn chân, cẳng chân và thậm chí là về phía đầu gối

- Đau và ngứa ran xung quanh bên trong mắt cá chân và bàn chân

Chẩn đoán hội chứng đường hầm tarsal

Khám lâm sàng sẽ dựa trên tiền sử và khám. Điều này sẽ cho thấy giảm chuyển động ở mắt cá chân và đau cục bộ ở vùng bị ảnh hưởng bên trong mắt cá chân. Xét nghiệm Tinel dương tính có thể chỉ ra một sự chèn ép dây thần kinh.

Điều tra thêm sẽ được thực hiện với các xét nghiệm chẩn đoán hình ảnh. Một xét nghiệm dẫn truyền thần kinh có thể xác nhận rằng thiếu nguồn cung cấp thần kinh trong khu vực. Các nguyên nhân có thể khác của các triệu chứng tương tự là hội chứng hình khối.

Hình ảnh của hội chứng đường hầm tarsal (X-quang, MRI, CT hoặc siêu âm)

X-quang có thể loại trừ bất kỳ tổn thương gãy xương. Một Khám MRI có thể cho biết nếu có bất kỳ hạch, nang hoặc cấu trúc nào khác chèn ép đường hầm cổ chân - một cuộc kiểm tra như vậy cũng có thể phát hiện bất kỳ tổn thương gân nào. Siêu âm có thể kiểm tra xem nó có viêm bao hoạt dịch hoặc hạch - nó cũng có thể xem liệu có tích tụ chất lỏng trong khu vực hay không.

MRI của u nang hạch ở mắt cá chân dẫn đến chèn ép dây thần kinh trong đường hầm tarsal (hội chứng đường hầm tarsal)

- Trong hình trên, chúng ta thấy MRI của đường hầm cổ chân. Trong hình chúng ta thấy rõ một u nang gây áp lực lên dây thần kinh gần đó.

Điều trị hội chứng đường hầm cổ chân

Mục đích chính của việc điều trị hội chứng đường hầm cổ chân là loại bỏ bất kỳ nguyên nhân gây chèn ép nào và cho phép khu vực này tự lành lại - do đó giảm cả đau và viêm. Điều trị lạnh có thể giúp giảm đau cho các khớp và cơ bị đau, cũng như ở bàn chân.

Người ta phải luôn luôn cố gắng điều trị bảo tồn trong một thời gian dài trước khi sử dụng các thủ tục xâm lấn (phẫu thuật và phẫu thuật), nhưng trong một số trường hợp, đây là cách duy nhất. Các biện pháp bảo thủ trực tiếp có thể là:

Các bài tập và kéo giãn

- Giảm trọng lượng (điều này sẽ giảm áp lực lên khu vực này)

- Vận động dây thần kinh (bác sĩ lâm sàng có thể kéo căng dây thần kinh chày và giải phóng áp lực xung quanh chỗ chèn ép)

- Điều trị vật lý

Tôi có thể làm gì ngay cả khi bị đau chân?

1. Phong trào và hoạt động chung được khuyến khích, nhưng ở trong giới hạn đau. Hai lần đi bộ mỗi ngày 20 - 40 phút sẽ tốt cho cơ thể và đau cơ.

2. Điểm kích hoạt / bóng massage chúng tôi thực sự khuyên bạn - chúng có các kích cỡ khác nhau để bạn có thể đánh tốt ngay cả trên tất cả các bộ phận của cơ thể. Không có sự giúp đỡ bản thân tốt hơn thế này! Chúng tôi khuyên bạn nên làm như sau (nhấp vào hình ảnh bên dưới) - đây là một bộ hoàn chỉnh gồm 5 điểm kích hoạt / quả bóng massage với các kích cỡ khác nhau:

Bị ảnh hưởng bởi rối loạn chân thực vật rối loạn và viêm gót chân? Các quả bóng cũng đặc biệt thích hợp để điều trị các tình trạng này!

3. Đào tạo: Huấn luyện cụ thể với các thủ thuật huấn luyện của các đối thủ khác nhau (chẳng hạn như bộ hoàn chỉnh gồm 6 nút thắt này) có thể giúp bạn đào tạo sức mạnh và chức năng. Huấn luyện đan thường liên quan đến đào tạo cụ thể hơn, từ đó có thể dẫn đến việc ngăn ngừa chấn thương và giảm đau hiệu quả hơn.

4. Giảm đau - Làm mát: Gió sinh học là một sản phẩm tự nhiên có thể giảm đau bằng cách làm mát khu vực này một cách nhẹ nhàng. Làm mát đặc biệt được khuyến khích khi cơn đau rất nghiêm trọng. Khi chúng đã bình tĩnh lại thì nên xử lý nhiệt - do đó nên có cả làm mát và sưởi ấm.

5. Giảm đau - sưởi ấm: Làm nóng cơ bắp chặt chẽ có thể làm tăng lưu thông máu và giảm đau. Chúng tôi khuyên bạn nên như sau có thể tái sử dụng miếng đệm nóng / lạnh (bấm vào đây để đọc thêm về nó) - có thể được sử dụng cả để làm lạnh (có thể đông lạnh) và sưởi ấm (có thể làm nóng trong lò vi sóng).

Sản phẩm được đề xuất để giảm đau cho bệnh đau chân

Gió sinh học (Trị liệu lạnh / lạnh)

Nếu điều trị bảo tồn không có tác dụng, thì phẫu thuật có thể cần thiết để giải phóng dây thần kinh - tiêm cortisone cũng có thể được sử dụng, nhưng nó cũng được khuyến cáo là biện pháp cuối cùng, vì khả năng cao là điều này có thể dẫn đến chấn thương muộn ở các gân lân cận và khăn giấy mềm.

Các bài tập cho hội chứng đường hầm cổ chân

Người ta nên cố gắng cắt giảm các bài tập thể dục quá nặng nếu một người bị hội chứng đường hầm cổ chân. Thay thế chạy bộ bằng bơi lội, máy tập elip hoặc xe đạp tập thể dục. Ngoài ra, bạn nhớ duỗi chân và tập nhẹ chân như hình bài viết này.

Bài viết liên quan: - 4 bài tập tốt cho bàn chân đau!

TRANG TIẾP THEO: - Đau chân? Bạn nên biết điều này!

Cũng đọc:

– Xử lý sóng áp lực của fascite plantar

– Các bài tập và kéo dài đau gót chân plantar fascia

Bài viết phổ biến: - Có phải là bị viêm gân hay CHẤN THƯƠNG gân không?

Bài viết được chia sẻ nhiều nhất: - Điều trị Alzheimer mới phục hồi chức năng bộ nhớ đầy đủ!

Đào tạo:

• Máy tập chéo / máy elip: Tập thể dục tuyệt vời. Tốt cho việc thúc đẩy chuyển động trong cơ thể và tập thể dục tổng thể.
• chèo thuyền Máy móc là một trong những hình thức đào tạo tốt nhất bạn có thể sử dụng để có được sức mạnh tổng thể tốt.
• Quay xe đạp đo tốc độ: Tốt để có ở nhà, vì vậy bạn có thể tăng số lượng tập thể dục trong suốt cả năm và có được thể dục tốt hơn.

nguồn:
–

Các câu hỏi thường gặp về hội chứng đường hầm tarsal:

–

Theo Vondt.net trên YOUTUBE

(Theo dõi và nhận xét nếu bạn muốn chúng tôi tạo video với các bài tập hoặc công phu cụ thể cho chính xác các vấn đề của BẠN)

Theo Vondt.net trên FACEBOOK

(Chúng tôi cố gắng trả lời tất cả các tin nhắn và câu hỏi trong vòng 24-48 giờ. Chúng tôi cũng có thể giúp bạn diễn giải các phản hồi MRI và tương tự.)