Viêm chân

Viêm chân có thể xảy ra vì nhiều lý do. Các triệu chứng điển hình của viêm ở bàn chân là sưng cục bộ, da bị kích thích đỏ và đau khi ấn. Viêm (phản ứng viêm nhẹ) là phản ứng tự nhiên bình thường khi mô mềm, cơ hoặc gân bị kích thích hoặc tổn thương. Nhưng điều chúng ta không muốn là phản ứng viêm nhiễm này trở nên quá mạnh mẽ, và đó chính là lý do tại sao việc hạ nhiệt lại quan trọng bằng gói lạnh tái sử dụng, nhẹ nhõm với chỗ để chân và độ cao của bàn chân. Sau giai đoạn cấp tính, người ta có thể tập trung nhiều hơn vào các bài tập tuần hoàn và củng cố các cấu trúc bàn chân bị ảnh hưởng.

- Viêm là một phản ứng tự nhiên (nhưng có thể quá nhiều)

Khi mô bị tổn thương hoặc kích ứng, cơ thể sẽ tăng cường lưu thông máu đến khu vực này - điều này dẫn đến đau, sưng cục bộ, phát nhiệt, da đỏ và đau nhức. Khu vực sưng tấy cũng có thể dẫn đến chèn ép dây thần kinh mà chúng ta có thể thấy, trong số những thứ khác hội chứng đường hầm cổ chân nơi thần kinh chày bị chèn ép. Điều thứ hai có thể xảy ra khi bước quá đà, trong trường hợp đó, điều quan trọng là phải giảm sưng và do đó loại bỏ áp lực lên dây thần kinh, bằng cách sử dụng gói lạnh và nghỉ ngơi đúng tư thế. Những triệu chứng này sẽ có cường độ khác nhau tùy thuộc vào tổn thương hoặc kích ứng trong mô. Điều quan trọng là phải phân biệt giữa viêm (viêm) và nhiễm trùng (nhiễm vi khuẩn hoặc virus).

Của chúng tôi các khoa phòng khám tại Vondtklinikkene (nhấp chuột cô để biết tổng quan đầy đủ về các phòng khám của chúng tôi), kể cả ở Oslo (Ghế Lambert) và Viken (Âm thanh Eidsvoll og Gỗ thô), có năng lực chuyên môn cao rõ rệt trong việc điều tra, điều trị và phục hồi các chứng đau ở bàn chân và mắt cá chân. Liên hệ với chúng tôi nếu bạn muốn sự giúp đỡ của các nhà trị liệu có chuyên môn trong các lĩnh vực này.

Bước 1: Quản lý cứu trợ, nghỉ ngơi và tải trọng

Nếu bạn bị viêm ở bàn chân, một trong những điều đầu tiên chúng tôi khuyên bạn nên làm là nghỉ ngơi và xoa dịu khu vực này. Điều này giúp cơ thể có cơ hội giảm sưng và sửa chữa vùng tổn thương bị ảnh hưởng. Tùy thuộc vào nơi bàn chân bạn bị viêm, có một số hỗ trợ tốt có thể cung cấp đệm và nghỉ ngơi cho các khu vực. Trong trường hợp viêm ở bàn chân trước và về phía ngón chân hỗ trợ bàn chân trước với giảm xóc và tích hợp tách ngón chân rất có lợi. Nếu chỗ viêm nhiều hơn ở giữa bàn chân hoặc ở vòm bàn chân thì không sao hỗ trợ vòm bạn nên xem xét. Và nếu đó là phần phía sau, hoặc gót chân, là hỗ trợ gót chân với bộ giảm chấn khớp tích hợp điều dành cho bạn. Do đó, có những hỗ trợ khác nhau cho các phần khác nhau của bàn chân.

Mẹo 1: Hỗ trợ bàn chân trước với dải phân cách ngón chân (Liên kết mở ra trong một cửa sổ mới)

Nhấp vào hình ảnh hoặc liên kết để đọc thêm về chỗ để chân phía trước và làm thế nào họ cung cấp cứu trợ cho ngón chân đau.

Mẹo 2: Gói lạnh tái sử dụng (Liên kết mở ra trong một cửa sổ mới)

Nhấp vào hình ảnh hoặc liên kết để đọc thêm về cách gói lạnh có thể có lợi để có trong tủ đông ở nhà.

Mẹo 3: Bảo vệ gót chân với đệm khớp tích hợp (Liên kết mở ra trong một cửa sổ mới)

Nhấp vào hình ảnh hoặc liên kết để đọc thêm về những điều này.

Trong trường hợp bàn chân bị viêm, bước đầu tiên và quan trọng nhất là giảm đau và nghỉ ngơi. Tiếp tục với sự căng thẳng bổ sung có thể gây kích ứng thêm các cấu trúc bị viêm và dẫn đến các phản ứng viêm lớn hơn. Tuy nhiên, tất nhiên, điều khôn ngoan là giải quyết những lý do cơ bản khiến bàn chân của bạn bị viêm - nhưng sau đó sẽ thuyên giảm một thời gian.

Nguyên nhân của viêm bàn chân

Chúng ta phải nhớ rằng tình trạng viêm xảy ra do cơ chế chấn thương, sau đó là quá trình chữa lành. Có thể có nhiều nguyên nhân và chẩn đoán dẫn đến tình trạng viêm ở bàn chân. Dưới đây là một số chẩn đoán có thể gây viêm hoặc phản ứng viêm ở bàn chân:

• Fat Pad Viêm (thường gây đau ở vùng mỡ dưới gót chân)
• spurs gót chân (gây đau ở mặt dưới của lưỡi chân, thường ở ngay trước gót chân)
• Chấn thương dây chằng (có thể bị tổn thương do bước quá mức và chấn thương thể thao)
• Ung thư thần kinh của Morton (gây đau điện ở giữa các ngón chân, phía trước bàn chân)
• bong gân
• Plantar mê hoặc (gây đau ở lá chân, dọc theo fascia plantar từ phần nhô ra của gót chân)
• bịnh gút (thường thấy nhất ở khớp metatarsus đầu tiên, trên ngón chân cái)
• chứng phong thấp (cơn đau phụ thuộc vào khớp nào bị ảnh hưởng)
• Tổn thương gân hoặc viêm gân
• vấn đề lưu thông
• viêm niêm mạc
• Hội chứng đường hầm Tarsal hay còn gọi là hội chứng đường hầm Tarsal (thường gây ra cơn đau khá dữ dội ở bên trong mắt cá chân và hướng xuống bàn chân)

Ai bị ảnh hưởng bởi viêm chân?

Bất cứ ai cũng có thể bị ảnh hưởng bởi chứng viêm ở bàn chân, miễn là hoạt động hoặc tải trọng vượt quá mức mà mô mềm hoặc cơ bắp có thể chịu được. Những người tăng cường luyện tập quá nhanh, đặc biệt là chạy bộ, chơi thể thao, cử tạ và đặc biệt là những người có tải trọng lặp đi lặp lại ở mắt cá chân và bàn chân là những người tiếp xúc nhiều nhất - đặc biệt nếu phần lớn tải trọng nằm trên bề mặt cứng. Sự sai lệch ở bàn chân (quá trình và flatfoot) cũng có thể là một yếu tố góp phần vào sự phát triển của các phản ứng viêm ở bàn chân. Bạn có thể xem các lý do khác trong danh sách trên.

Bước 2: Tập luyện và phục hồi chức năng điều trị viêm khớp bàn chân

Sau khi chúng ta vượt qua giai đoạn viêm cấp tính ở bàn chân, chúng ta muốn làm việc tích cực để giảm khả năng nó tái diễn. Trong giai đoạn này, người ta tập trung nhiều hơn vào các bài tập tuần hoàn và tăng cường cấu trúc giải phẫu của bàn chân. Bằng cách giải quyết các nguyên nhân cơ bản, bạn sẽ giảm nguy cơ gặp lại tình trạng tương tự. sử dụng vớ nén có thể làm tăng lưu thông ở bàn chân của bạn, từ đó kích thích cải thiện khả năng sửa chữa và giảm sưng tấy.

Bài tập phục hồi chức năng cho bàn chân và mắt cá chân khỏe hơn

Trong trường hợp bị viêm ở bàn chân hoặc mắt cá chân, nên giảm tải trọng. Thay thế chạy bộ bằng các hình thức tập thể dục thay thế như bơi lội, đi bộ trên máy tập elip hoặc đạp xe. Ngoài ra, hãy nhớ thực hiện kết hợp tốt các buổi tập thường xuyên bao gồm các bài tập tuần hoàn, bài tập kéo dài và bài tập sức mạnh. Video dưới đây cho thấy chiropractor Alexander Andorff đã đưa ra một chương trình tập luyện tốt cho bàn chân và mắt cá chân bao gồm năm bài tập.

VIDEO: 5 bài tập chống đau và viêm ở chân

Năm bài tập này nhằm mục đích nhiều hơn vào cơ bắp, gân và dây thần kinh ở bàn chân của bạn. Sử dụng thường xuyên chương trình tập thể dục này có thể củng cố vòm của bạn, cải thiện lưu thông máu và giúp bình thường hóa chức năng của khu vực viêm.

Bạn có thích các video? Nếu bạn tận dụng lợi thế của họ, chúng tôi sẽ thực sự đánh giá cao việc bạn đăng ký kênh YouTube của chúng tôi và cho chúng tôi xem thông tin trên mạng xã hội. Nó có ý nghĩa rất lớn đối với chúng tôi. Cảm ơn rất nhiều!

VIDEO: 5 bài tập chống đau thần kinh tọa và đau thần kinh ở chân

Nhiều bệnh nhân không biết rằng một dây thần kinh bị chèn ép ở lưng có thể gây ra trục trặc đáng kể cho bàn chân. Điều này là do các dây thần kinh cung cấp điện cho cơ của bạn - và trong trường hợp bị kích ứng dây thần kinh, chúng sẽ không hoạt động tối ưu. Thiếu chức năng dẫn đến lưu thông máu kém hơn - do đó có thể dẫn đến tăng nguy cơ viêm nhiễm.

Năm bài tập này có thể giúp bạn giảm áp lực thần kinh ở lưng và ghế, cũng như giúp bạn vận động lưng tốt hơn. Nhấp vào bên dưới để xem các bài tập.

Tham gia với gia đình của chúng tôi và đăng ký kênh YouTube của chúng tôi cho lời khuyên tập thể dục miễn phí, chương trình tập thể dục và kiến ​​thức sức khỏe. Chào mừng bạn!

Triệu chứng viêm ở chân

Tất nhiên, cơn đau và các triệu chứng sẽ thay đổi tùy theo mức độ viêm. Các triệu chứng điển hình của viêm bao gồm:

• Sưng cục bộ
• Da đỏ, kích ứng
• Đau khi ấn / chạm vào
• Có thể gây đau khi dồn trọng lượng lên bàn chân và mắt cá chân

Điều tra chẩn đoán cho chứng viêm dai dẳng ở bàn chân

Chúng tôi khuyên bạn nên để bác sĩ lâm sàng khám chân trong trường hợp bị viêm. Đặc biệt là nếu bạn không biết nguyên nhân cơ bản hoặc chẩn đoán là gì. Bằng cách vạch ra chẩn đoán cơ bản, bạn sẽ dễ dàng thực hiện các biện pháp phù hợp hơn và ngăn ngừa tình trạng tái phát trở lại. Nếu tình trạng không cải thiện, các xét nghiệm hình ảnh để kiểm tra xem chấn thương có phải là nguyên nhân gây sưng hay phân tích mẫu máu (để tìm kiếm các dấu hiệu sinh hóa nhất định) có thể phù hợp.

Kiểm tra hình ảnh viêm ở bàn chân (X-quang, MRI, CT hoặc siêu âm)

X-quang có thể loại trừ bất kỳ tổn thương gãy xương. Một Khám MRI có thể hiển thị nếu có bất kỳ tổn thương nào đối với gân hoặc cấu trúc trong khu vực. Siêu âm có thể kiểm tra xem có tổn thương gân hay không - nó cũng có thể xem liệu có tích tụ chất lỏng trong khu vực đó hay không.

Điều trị viêm ở chân

Mục đích chính của việc điều trị chứng viêm ở bàn chân là loại bỏ bất kỳ nguyên nhân nào gây ra chứng viêm và sau đó để cho bàn chân tự lành lại. Viêm, như đã đề cập trước đó, là một quá trình sửa chữa hoàn toàn tự nhiên trong đó cơ thể tăng cường lưu thông máu đến khu vực đó để đảm bảo quá trình chữa lành nhanh hơn, nhưng thông thường nên điều chỉnh quá trình này bằng cách sử dụng tia laser làm mát, chống viêm và có thể sử dụng thuốc chống viêm. thuốc viêm nhiễm (chúng tôi nhắc nhở rằng việc sử dụng quá nhiều NSAIDS có thể dẫn đến khả năng phục hồi kém ở khu vực này).

SẢN PHẨM LIÊN QUAN / TỰ TIN: - Sock nén

Loại vớ nén này được chế tạo đặc biệt để tạo áp lực vào các điểm thích hợp cho các vấn đề về chân. Vớ nén có thể góp phần tăng lưu thông máu và tăng khả năng chữa bệnh ở những người bị suy giảm chức năng ở bàn chân - điều này có thể làm giảm thời gian để bàn chân của bạn bình thường trở lại.

- Đế (điều này có thể dẫn đến tải trọng chính xác hơn trên bàn chân và đế)

- Phòng khám đau: Các phòng khám và nhà trị liệu của chúng tôi sẵn sàng giúp đỡ bạn

Nhấp vào liên kết dưới đây để xem tổng quan về các phòng khám của chúng tôi. Tại Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse, chúng tôi cung cấp dịch vụ đánh giá, điều trị và đào tạo phục hồi chức năng, ngoài những thứ khác, chẩn đoán cơ, tình trạng khớp, đau dây thần kinh và rối loạn gân.

Các câu hỏi thường gặp liên quan đến viêm chân (FAQ)

Vui lòng sử dụng phần bình luận bên dưới để đặt câu hỏi. Hoặc gửi tin nhắn cho chúng tôi qua mạng xã hội hoặc một trong các tùy chọn liên hệ khác của chúng tôi.

Bị viêm ở bàn chân có ý nghĩa gì?

Viêm ở bàn chân đồng nghĩa với phản ứng của cơ thể đối với chấn thương và những thứ tương tự. Mục đích là để loại bỏ các tế bào bị hư hỏng, mầm bệnh hoặc những thứ tương tự. Điều này có thể dẫn đến sưng tạm thời và đỏ nhẹ ở khu vực này. Điều quan trọng là phải phân biệt giữa viêm bình thường và nhiễm trùng - bởi vì chúng là hai thứ rất khác nhau. Tuy nhiên, cũng có thể bị viêm quá nhiều - trong trường hợp đó, điều quan trọng là sử dụng phương pháp làm mát và kê cao chân để giảm viêm.

- Theo dõi Pain Clinics Sức Khỏe Đa Khoa tại YOUTUBE

- Theo dõi Pain Clinics Sức Khỏe Đa Khoa tại FACEBOOK