Viêm viêm - Ảnh Wikimedia

Viêm túi mỡ - Chẩn đoán, điều trị và biện pháp.

Miếng đệm mỡ ở gót chân có thể được tìm thấy ở lớp trong cùng của gót chân, và trong khu vực này bạn thực sự có thể bị viêm, đặc biệt là liên quan đến quá tải hoặc thất bại chấn thương. Cơn đau có thể xuất hiện cả ngày lẫn đêm và là một nhân vật sâu sắc, dao động.

 

Viêm viêm - Ảnh Wikimedia

Viêm đệm mỡ ở gót chân - Ảnh Wikimedia

 

 

Điều trị và biện pháp

Cứu trợ, nghỉ ngơi đầy đủ, gót chân, đế vừa vặn, giày có đệm tốt (như giày chạy tốt như ASICS Kayano hoặc tương tự), NSAIDS, làm mờ và điều trị các cơ gần đó là tất cả những điều có thể giúp đỡ với sự phiền toái như vậy. Đóng băng xuống đặc biệt quan trọng trong giai đoạn cấp tính của vấn đề cùng với giao thức RICE.

 

Tôi có thể làm gì ngay cả khi bị đau chân?

1. Phong trào và hoạt động chung được khuyến khích, nhưng ở trong giới hạn đau. Hai lần đi bộ mỗi ngày 20 - 40 phút sẽ tốt cho cơ thể và đau cơ.

2. Điểm kích hoạt / bóng massage chúng tôi thực sự khuyên bạn - chúng có các kích cỡ khác nhau để bạn có thể đánh tốt ngay cả trên tất cả các bộ phận của cơ thể. Không có sự giúp đỡ bản thân tốt hơn thế này! Chúng tôi khuyên bạn nên làm như sau (nhấp vào hình ảnh bên dưới) - đây là một bộ hoàn chỉnh gồm 5 điểm kích hoạt / quả bóng massage với các kích cỡ khác nhau:

bóng điểm kích hoạt

Bị ảnh hưởng bởi rối loạn chân thực vật rối loạn và viêm gót chân? Các quả bóng cũng đặc biệt thích hợp để điều trị các tình trạng này!

3. Đào tạo: Huấn luyện cụ thể với các thủ thuật huấn luyện của các đối thủ khác nhau (chẳng hạn như bộ hoàn chỉnh gồm 6 nút thắt này) có thể giúp bạn đào tạo sức mạnh và chức năng. Huấn luyện đan thường liên quan đến đào tạo cụ thể hơn, từ đó có thể dẫn đến việc ngăn ngừa chấn thương và giảm đau hiệu quả hơn.

4. Giảm đau - Làm mát: Gió sinh học là một sản phẩm tự nhiên có thể giảm đau bằng cách làm mát khu vực này một cách nhẹ nhàng. Làm mát đặc biệt được khuyến khích khi cơn đau rất nghiêm trọng. Khi chúng đã bình tĩnh lại thì nên xử lý nhiệt - do đó nên có cả làm mát và sưởi ấm.

5. Giảm đau - sưởi ấm: Làm nóng cơ bắp chặt chẽ có thể làm tăng lưu thông máu và giảm đau. Chúng tôi khuyên bạn nên như sau có thể tái sử dụng miếng đệm nóng / lạnh (bấm vào đây để đọc thêm về nó) - có thể được sử dụng cả để làm lạnh (có thể đông lạnh) và sưởi ấm (có thể làm nóng trong lò vi sóng).

 

Sản phẩm được khuyên dùng để giảm đau cho các cơn đau cơ và khớp

Biofreeze phun-118ml-300x300

Gió sinh học (Trị liệu lạnh / lạnh)

mua ngay

0 trả lời

Để lại một câu trả lời

Bạn muốn tham gia các cuộc thảo luận?
Hãy đóng góp!

Để lại bình luận

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *