Viêm gân Achilles

Viêm gân Achilles có thể xảy ra do một số nguyên nhân. Các triệu chứng điển hình của viêm gân Achilles là sưng cục bộ, da bị tấy đỏ và đau khi ấn. Viêm (phản ứng viêm nhẹ) là một phản ứng tự nhiên bình thường khi các mô mềm, cơ hoặc gân bị kích thích hoặc bị tổn thương. Khi mô bị tổn thương hoặc bị kích thích, cơ thể sẽ cố gắng tăng cường lưu thông máu đến khu vực này - điều này dẫn đến đau, sưng cục bộ, phát nhiệt, da đỏ và đau nhức.

- Sưng tấy cũng có thể gây kích ứng dây thần kinh

Chỗ sưng tấy cũng có thể dẫn đến chèn ép dây thần kinh mà chúng ta cũng có thể thấy bằng cách ép dây thần kinh tọa ở ghế ngồi hoặc vùng hông. Các triệu chứng này sẽ có cường độ khác nhau tùy thuộc vào tình trạng tổn thương hoặc kích ứng ở mô. Điều quan trọng là phải phân biệt giữa viêm (viêm) và nhiễm trùng (nhiễm vi khuẩn hoặc virus).

Mẹo: Nếu bạn thấy phiền vì các vấn đề về gân Achilles tái phát, bạn nên xem xét các biện pháp tự thân phổ biến như vớ nén được phát triển đặc biệt og cho đến nay (để có tải trọng chính xác hơn đối với chân và Achilles).

Nguyên nhân do viêm gân Achilles

Như đã đề cập, viêm hay sưng tấy là một phản ứng hoàn toàn tự nhiên của hệ thống miễn dịch để sửa chữa chấn thương hoặc kích ứng. Điều này có thể xảy ra do sử dụng quá mức (không có đủ cơ ổn định để thực hiện nhiệm vụ) hoặc do chấn thương nhỏ. Dưới đây là một số chẩn đoán có thể gây ra viêm hoặc phản ứng viêm ở gân Achilles:

• Viêm mũi Achilles (niêm mạc gân Achilles)

• viêm khớp (Arthritis)

• viêm xương khớp (cơn đau phụ thuộc vào khớp nào bị ảnh hưởng)

• Sự biến dạng của Haglund

• chứng phong thấp (cơn đau phụ thuộc vào khớp nào bị ảnh hưởng)

• Viêm mũi xoang (viêm niêm mạc gót chân)

Ai bị ảnh hưởng bởi viêm gân Achilles?

Tất cả mọi người đều có thể bị ảnh hưởng bởi tình trạng viêm gân Achilles - miễn là hoạt động hoặc tải trọng vượt quá mức mà mô mềm hoặc cơ có thể chịu được. Những người tăng cường luyện tập quá nhanh, đặc biệt là chạy bộ, chơi thể thao, cử tạ và đặc biệt là những người có tải trọng lặp đi lặp lại trên các khớp chịu trọng lượng nhiều nhất - đặc biệt nếu phần lớn tải trọng nằm trên bề mặt cứng. Các cơ hỗ trợ quá yếu kết hợp với sự sai lệch của bàn chân (hoạt động quá mức và flatfoot) cũng có thể là một yếu tố góp phần vào sự phát triển của phản ứng viêm ở Achilles.

Viêm gân Achilles có thể rất phiền phức. Nếu tình trạng viêm xảy ra thì bạn phải lưu ý rằng trong hầu hết các trường hợp, nó là do tự gây ra (ví dụ như đi bộ nhiều trên bề mặt cứng mà không được đào tạo các cơ hỗ trợ?), Và bạn thông minh khi lắng nghe những gì cơ thể đang cố gắng nói với bạn . Nếu bạn không lắng nghe các tín hiệu đau, tình trạng có thể bị tổn thương mãn tính. Lời khuyên của chúng tôi là bạn nên tìm kiếm phương pháp điều trị tích cực (ví dụ như chuyên gia nắn khớp, vật lý trị liệu hoặc nhà trị liệu thủ công) cho vấn đề này.

Các triệu chứng của viêm gân Achilles

Đau và các triệu chứng sẽ phụ thuộc vào mức độ mà gân Achilles có phản ứng viêm. Chúng tôi xin nhắc lại với bạn rằng viêm và nhiễm trùng là hai điều hoàn toàn khác nhau - nếu bạn bị phản ứng viêm nghiêm trọng kèm theo phát nhiệt, sốt và có mủ ở vùng đó thì bạn đã bị nhiễm trùng, nhưng chúng ta sẽ đi vào chi tiết hơn trong một bài viết khác. Các triệu chứng điển hình của viêm bao gồm:

• Sưng cục bộ
• Da đỏ, kích ứng
• Đau khi ấn / chạm vào

Chẩn đoán viêm gân Achilles

Khám lâm sàng sẽ dựa trên tiền sử / bệnh sử và khám. Điều này sẽ cho thấy giảm chuyển động ở khu vực bị ảnh hưởng và đau cục bộ. Thông thường bạn sẽ không cần chụp thêm - nhưng trong một số trường hợp nhất định, có thể liên quan đến hình ảnh để kiểm tra xem chấn thương có phải là nguyên nhân gây sưng hoặc xét nghiệm máu hay không.

Kiểm tra chẩn đoán hình ảnh về tình trạng viêm ở gân Achilles (X-quang, MRI, CT hoặc siêu âm)

Chụp X-quang có thể loại trừ mọi trường hợp gãy xương đùi. Một Khám MRI có thể hiển thị nếu có bất kỳ tổn thương nào đối với gân hoặc cấu trúc trong khu vực. Siêu âm có thể kiểm tra xem có tổn thương gân hay không - nó cũng có thể xem liệu có tích tụ chất lỏng trong khu vực đó hay không.

Điều trị viêm gân Achilles

Mục đích chính của việc điều trị viêm ở Achilles là loại bỏ bất kỳ nguyên nhân nào gây ra chứng viêm và sau đó để Achilles tự chữa lành. Như đã đề cập trước đó, viêm là một quá trình sửa chữa hoàn toàn tự nhiên, trong đó cơ thể tăng cường lưu thông máu đến khu vực đó để đảm bảo vết thương nhanh lành hơn - thật không may là đôi khi cơ thể có thể làm một công việc hơi quá sức và sau đó có thể cần thiết phải đóng băng, laser chống viêm và có thể sử dụng thuốc chống viêm (chúng tôi nhắc bạn rằng lạm dụng NSAIDS có thể dẫn đến giảm khả năng sửa chữa ở khu vực này).

Chườm lạnh và chườm nóng cũng có thể giúp giảm đau cho các khớp và cơ bị đau. Người ta luôn nên thử điều trị bảo tồn trong một thời gian dài trước khi dùng đến các thủ thuật xâm lấn (phẫu thuật và phẫu thuật), nhưng trong một số trường hợp, đây là lối thoát duy nhất. Các biện pháp bảo thủ trực tiếp có thể là:

• Vật lý trị liệu (điều trị các cơ lân cận có thể giúp giảm đau và tăng lưu thông máu)
• Nghỉ ngơi (tạm nghỉ vì nguyên nhân gây ra chấn thương)
• Hỗ trợ nén cho Achilles (mở trong cửa sổ mới)
• Liệu pháp Laser
• Thể thao đúc / thể dục dụng cụ
• Đệm lót đế (điều này có thể dẫn đến tải trọng chính xác hơn trên bàn chân và lòng bàn chân - nhưng không phải là "sửa chữa nhanh" hoặc một kế hoạch tốt về lâu dài)
• Shockwave Therapy
• Bài tập và kéo dài

Các bài tập chống lại chứng viêm của gân Achilles

Người ta nên cố gắng cắt giảm các bài tập thể dục quá nặng nếu một người bị viêm gân Achilles. Thay thế chạy bộ bằng bơi lội, máy tập elip hoặc xe đạp tập thể dục. Đồng thời nhớ duỗi thẳng đùi, bắp chân, bàn chân và tập chân nhẹ nhàng như hình bài viết này. Chúng tôi cũng khuyên bạn nên thử những cách này một cách lặng lẽ bài tập hông.

Bài viết liên quan: - 10 bài tập cho hông xấu

TRANG TIẾP THEO: - Đau ở Achilles? Bạn nên biết điều này!

Bài viết phổ biến: - Có phải là bị viêm gân hay CHẤN THƯƠNG gân không?

.

nguồn:
–

Các câu hỏi được hỏi về tình trạng viêm gân Achilles:

Hỏi: Nữ, 51 tuổi. Làm cách nào để biết tôi có bị viêm gân Achilles / Achilles hay không?

Trong hầu hết các trường hợp, đau từ các khớp và cơ bị hiểu sai là 'viêm'. Đây là một sự đơn giản hóa của vấn đề chuyển trách nhiệm sang người bị ảnh hưởng - và điều này cho thấy rằng đó không phải là lỗi của người đó. Điều này thường không xảy ra - và hầu hết mọi người có lẽ đã tự làm mình quá tải so với khả năng của họ (ví dụ như đi bộ vài giờ khi bạn thường ngồi trong văn phòng cả tuần) hoặc làm những việc khác trước khi họ bị đau như vậy.

Theo Vondt.net trên YOUTUBE

(Theo dõi và nhận xét nếu bạn muốn chúng tôi tạo video với các bài tập hoặc công phu cụ thể cho chính xác các vấn đề của BẠN)

Theo Vondt.net trên FACEBOOK

(Chúng tôi cố gắng trả lời tất cả các tin nhắn và câu hỏi trong vòng 24-48 giờ. Chúng tôi cũng có thể giúp bạn diễn giải các phản hồi MRI và tương tự.)