کندھے بلیڈ کے اندر پٹھوں میں درد: مساج سے بڑھتا ہوا؟
آخری بار 27/12/2023 کو اپ ڈیٹ کیا گیا۔ درد کے کلینک - بین الضابطہ صحت
کندھے بلیڈ کے اندر پٹھوں میں درد: مساج سے بڑھتا ہوا؟
کندھے کے بلیڈ کے اندر پٹھوں میں درد کے بارے میں قارئین کے سوالات۔ آپ کی گرل فرینڈ سے مساج نے درد کو کیوں بڑھا دیا ہے؟ ایک اچھا سوال ، اس کا جواب یہ ہے کہ یہ شاید صرف ایک عارضی کوملتا یا علاج کوملتا ہے جیسا کہ اسے بھی کہا جاتا ہے - شدید پٹھوں کے درد اور جوڑوں کے درد میں ، علاج اصل میں عارضی طور پر مسئلہ کو بڑھا سکتا ہے اس سے پہلے کہ یہ بہتر ہو جائے۔ جس نے کلاسیکی اظہار کو جنم دیا ہےچوٹ سے نکالنا چوٹ لینا چاہئے".
ہمارا مشورہ ہے کہ ہر ایک جو اس موضوع میں دلچسپی رکھتا ہے وہ مرکزی مضمون پڑھیں: - کندھے کے بلیڈ میں درد
ایک سوال یہ ہے کہ ایک مرد قاری نے ہم سے پوچھا اور اس سوال کا ہمارا جواب:
مرد (37 سال): ہائے ، نہیں جانتے کہ کیا میں اب اپنی انکوائری سے پوری طرح گم ہوں ، لیکن میں کوشش کر رہا ہوں۔ کل ، میں نے اپنے صحابی سے تھوڑا سا مساج کیا ، کیونکہ میں ایک ایسے عضلہ میں تکلیف دے رہا تھا جو پھیپھڑوں کی اونچائی پر دائیں کشیریا کے پاس بیٹھا ہے۔ جب اس نے اسے نچوڑا ، تو اس کے داہنے بازو اور اس کے دائیں کندھے تک اس کی شدت کے ساتھ گردش ہوئی۔ اس کے بعد ، مجھے اوپری جسم کے بڑے حصوں میں درد کے ساتھ ساتھ گلے کی تکلیف اور سانس لینے میں کچھ دشواری کا سامنا کرنا پڑا۔ اس سے پہلے میں نے خاص طور پر پٹھوں کو تکلیف نہیں دی تھی ، لیکن اتنا کافی ہے کہ یہ پریشان کن تھا۔ عام طور پر اس طرح کے مالش کے برعکس تجربہ کیا ہے ، کہ یہ کھل جاتا ہے اور بہتر ہوجاتا ہے ، لیکن اس معاملے میں نہیں۔ میں حیران ہوں کہ کیا غلطی ہوسکتی ہے اور اگر میں کسی ڈاکٹر سے ملاقات کروں اگر یہ ایک خاص وقت کے اندر نہیں ہوتا ہے۔ لڑکا، 37 سال
جواب: ہیلو،
مائالجیا / پٹھوں میں تناؤ شاید پہلے ہی موجود تھا ، لیکن اس کے خلاف دبائیں / مالش کرنے سے ، اگر اس علاقے میں خون کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے تو یہ شاید کسی حد تک ناراض ہو جاتا ہے۔
آپ جس عضلات کی وضاحت کرتے ہیں وہ شاید پٹھوں میں رومبوائیڈس ہے ، ایک ایسا عضلہ جو کندھے کے بلیڈ کے اندر سے اور کشیریا سے باہر جوڑتا ہے - نیز سیرٹاس پوسٹریر۔
اثر کی کمی کی وجہ یہ بھی ہوسکتی ہے کہ یہ پٹھوں میں تناؤ کی زد میں آنے والے علاقے میں پسلی کا تالا ہے - یہ شاید بنیادی طور پر وقت کے ساتھ گزر جائے گا ، لیکن تیزی سے بازیافت حاصل کرنا (یہ واقعی تکلیف دہ ہوسکتا ہے اور آپ کی طرح سانس کو متاثر کرسکتا ہے۔ سرپرست) آپ کو پٹھوں کے کام (ترجیحی طور پر ایکیوپنکچر) کے ساتھ مشترکہ 'جوائنٹ ایڈجسٹمنٹ' کے ل a کسی چیروپریکٹر یا دستی تھراپسٹ سے رجوع کرنا چاہئے۔
کیا آپ کو پہلے بھی یہ مسئلہ درپیش ہے؟ کیا آپ بصورت دیگر ڈیٹا یا اس طرح کے ساتھ بہت کام کرتے ہیں؟ یا دوسری سرگرمیاں جن میں آپ کو اپنے وسائل کو اپنے سامنے رکھے رکھنا چاہتے ہیں؟ کیا آپ کے پاس ایسی کوئی ورزش ہے جس کے بارے میں آپ کو لگتا ہے کہ آپ کام کرتے ہیں - یا کیا آپ اس کے بارے میں کچھ نکات اور مشورے چاہتے ہیں؟
مشقوں کا ایک انتخاب یہ ہے کہ میں چاہتا ہوں کہ آپ اس کے ساتھ شروع کریں:
کندھے کے بلیڈ کے درمیان زیادہ نقل و حرکت اور زیادہ لچک کے لibility تربیت:
کندھے بلیڈ کے درمیان چھاتی ریڑھ کی ہڈی کے لئے ورزش کھینچنا
کندھے اور کندھے کے بلیڈوں کی تربیت
- مضبوط کندھے بلیڈ کے لئے 7 ورزشیں
یاد رکھیں کہ تربیت کے وقت آپ کو غور کرنا ہوگا اور اگر آپ نے حال ہی میں ایک نئی آنسو یا اس سے ملتی جلتی ہو - تو پھر آپ ابتداء میں زیادہ نرم تربیت استعمال کرنا چاہیں گے ، جیسے آئیسومیٹرک ٹریننگ (حرکت کے بغیر ہلکی مزاحمت کے خلاف پٹھوں کا سنکچن وغیرہ)۔
آپ کی مزید مدد کرنے کے منتظر
مخلص.
سکندر v / Vondt.net
مرد (37 سال): یہ یقینی طور پر بہت بہتر ہو رہا ہے ، جلد ہی ایک بار پھر ٹھیک ہے۔ طویل اور جامع جواب کے لئے شکریہ۔ مجھے ابھی بھی کہنا باقی ہے ، مجھے حیرت ہے کہ تنظیم کون چلاتا ہے Vondt.net، اور اسے مالی طور پر کون جاتا ہے۔ اس قسم کی معلومات کو اپنی ویب سائٹ پر نہیں ڈھونڈ سکتا۔ اگر آپ نے مفت کام کیا ہوتا تو ، میں نے سوچا ہوگا کہ اس کے بعد سے ہی ایف بی ناروے نے سبھی کو پسند کیا ہے؟
جواب: یہ سن کر اچھا لگا کہ حالات بہتر ہو رہے ہیں۔ وہ ، اس کے لئے آپ کا شکریہ! ہم بنیادی طور پر فزیوتھیراپسٹ اور کائروپریکٹرز کا ایک مجموعہ ہیں (ہمارے پاس نرس ، جانوروں کے ماہر نفسیاتی ، ماہر فزیو تھراپسٹ اور صفوں میں + + مسٹر بھی ہیں) Vondt.net (ویب سائٹ) اشتہارات سے تھوڑی کما لیتا ہے ، لیکن کچھ نہیں تاکہ یہ اس میں گزارے گئے وقت کو مدنظر رکھتے ہوئے کسی بھی طرح سے نفع بخش ہو ، لیکن ہم سب متفق ہیں کہ ان لوگوں کی مدد کرنے کے لئے یہ ایک اچھا فورم ہے۔ - اسی وقت جب آپ مختلف موضوعات پر اپنے آپ کو تھوڑا سا تازہ کریں اور خود اس سے تھوڑا سیکھیں۔
ہم جسمانی طور پر مفت کام نہیں کرتے ہیں (آج تک کوئی علاج نہیں) - یہ صرف آن لائن انکوائری سروس / مشاورت کی خدمت ہے ، لہذا آپ کو اس بات کا اشارہ مل سکے کہ آپ کو بعد میں کیا کرنا چاہئے - اکثر وہ لوگ جو ہمارے ساتھ رابطے میں ہیں کو لانے کی ترغیب دیتے ہیں کسی جی پی سے رابطہ کریں (لیکن پھر کان کے پیچھے تھوڑی سی مزید معلومات کے ساتھ)۔
اس طرح کی معلومات کو ویب سائٹ پر پوسٹ کرنا چاہئے۔ اچھا ، تعمیری آراء۔
مخلص.
- معلومات کے لئے: یہ میسجنگ سروس سے وونڈٹ تک بذریعہ مواصلاتی پرنٹ آؤٹ ہے ہمارا فیس بک پیج. یہاں ، کوئی بھی ان چیزوں پر مفت مدد اور مشورے حاصل کرسکتا ہے جس کے بارے میں وہ حیرت زدہ ہیں۔
اس مضمون کو ساتھیوں ، دوستوں اور جاننے والوں کے ساتھ بلا جھجھک شیئر کریں ہمارے فیس بک پیج کے ذریعے یا دیگر سوشل میڈیا۔ پیشگی شکریہ۔
اگر آپ آرٹیکلز ، ورزشیں یا اس طرح کی دستاویزات کے بطور تکرار اور اس طرح کی طرح بھیجنا چاہتے ہیں تو ہم آپ سے پوچھتے ہیں کی طرح اور فیس بک پیج حاصل کریں کے ذریعے رابطے میں رہیں اس کی. اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں تو ، مضمون میں براہ راست تبصرہ کریں یا ہم سے رابطہ کرنے کے لئے (مکمل طور پر مفت) - ہم آپ کی مدد کرنے کی پوری کوشش کریں گے۔
یہ بھی پڑھیں: اگر آپ کو پیشاب پڑتی ہے تو بدترین ورزشیں
یہ بھی پڑھیں: - گھٹنے کے زخم کیلئے 6 موثر طاقت کی ورزشیں
کیا آپ جانتے ہیں: - سردی سے علاج ہونے سے گلے کے جوڑ اور پٹھوں کو درد سے نجات مل سکتی ہے؟ نیلا بائیوفریز (آپ یہاں آرڈر دے سکتے ہیں) ، جو بنیادی طور پر قدرتی مصنوعات پر مشتمل ہوتا ہے ، ایک مقبول مصنوع ہے۔ ہمارے فیس بک پیج کے توسط سے آج ہی ہم سے رابطہ کریں اگر آپ کے سوالات ہیں یا سفارشات کی ضرورت ہے۔
- کیا آپ مزید معلومات چاہتے ہیں یا سوالات ہیں؟ ہمارے ذریعے تعلیم یافتہ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے براہ راست (مفت) پوچھیں فیس بک کا صفحہ یا ہمارے ذریعےپوچھو - جواب حاصل کریں!"کالم۔
VONDT.net - براہ کرم اپنی سائٹ کو پسند کرنے کے ل invite اپنے دوستوں کو مدعو کریں:
ہم ایک ہیں مفت خدمت جہاں اولا اور کیری نورڈمین عضلاتی صحت کی پریشانیوں کے بارے میں ان کے سوالات کے جوابات دے سکتے ہیں۔
براہ کرم ہمارے پیروی کرکے اور ہمارے مضامین کو سوشل میڈیا پر شیئر کرکے ہمارے کام کی حمایت کریں:
- براہ کرم Vondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب
(اگر آپ چاہتے ہو کہ آپ کے عین مسئلے کے ل exercises ہم مخصوص مشقوں یا وضاحت کے ساتھ ویڈیو بنائیں تو پیروی کریں اور تبصرہ کریں)
- براہ کرم Vondt.net پر عمل کریں فیس بک
(ہم 24 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں۔ آپ منتخب کرتے ہیں کہ آیا آپ تھریپی ، فزیشن یا نرس میں مستقل تعلیم کے ساتھ کسی چیروپریکٹر ، جانوروں کے ماہر نفسیاتی ، فزیوتھیراپسٹ ، جسمانی تھراپسٹ سے جواب چاہتے ہیں۔ ہم آپ کو یہ بتانے میں بھی مدد کرسکتے ہیں کہ کون سے مشق کریں۔ جو آپ کے مسئلے کو موزوں بناتا ہے ، تجویز کردہ معالج تلاش کرنے میں مدد کرتا ہے ، ایم آر آئی جوابات اور اسی طرح کے امور کی ترجمانی کرتا ہے۔ دوستانہ کال کے لئے آج ہی ہم سے رابطہ کریں)
فوٹو: وکیمیڈیا کامنس 2.0 ، تخلیقی العام ، فری میڈیکل فوٹوس ، فری اسٹاکفوٹوس اور قارئین کی شراکت پیش کی گئیں۔
جواب چھوڑیں
بحث میں شامل ہونا چاہتے ہیں؟بلا جھجک شراکت کریں!