ہگلنڈ کی بدصورتی (ہیل پر ہڈیوں کا چارہ)

ہگلنڈ کی بدصورتی ، جسے ہگلنڈ کی ہیل بھی کہا جاتا ہے ، ہڈی کی پچھلی طرف ہڈیوں کی نشوونما یا کوئلہ ہے۔ ہگلنڈ کی بدصورتی کا باعث بن سکتی ہے ہیل کی mucosal سوزش (مزید نقصانات سے بچنے کے لئے دفاعی طریقہ کار کی ایک قسم کے طور پر) - جسے ریٹروکلینیل برسائٹس بھی کہا جاتا ہے۔ یہ جلن اور نقصان کا سبب بھی بن سکتا ہے اچیلز کنڈرا آخر میں اگر بوجھ کم نہیں ہوتا ہے۔ ہگلنڈ کی ہیل ایڑی اور ہیل کے لment منسلک ہونے تک طویل ، مستقل بائیو مکینیکل جلن کی وجہ سے تشکیل پاتی ہے۔ حالت ایڑی کے پچھلے حصے میں رگڑ اور درد کے بڑھتے ہوئے واقعات سے قریب سے جڑی ہوئی ہے۔

ہگلنڈ کی بدنامی کی وجوہات

بہت سے عوامل ہیں جو کچھ لوگوں کو دوسروں کے مقابلے میں ہگلینڈ کی بدصورتی کا امکان بناتے ہیں۔ خاص طور پر پانچ چیزوں کا ذکر اس ہیل مسئلے کی وجہ کے طور پر کیا گیا ہے:

- موقف: محراب پر کرنسی ، پیروں اور ٹخنوں میں ٹانگیں اور ساتھ ہی استحکام برقرار رکھنے والے یہ سب پاؤں کی پوزیشن میں اپنا کردار ادا کرتے ہیں۔ ہگلنڈ کی ایڑی کو دوسروں کے مقابلے میں ترقی کرنے کے لئے کچھ خاص مقامات ہوتے ہیں۔

- aisles اور aisles: ایسی چال جہاں فرد اعلاج میں پڑنے سے پہلے ہیل کے بیرونی حصے میں زیادہ اترتا ہے اس سے ہیل اور اچیلز کے کنڈرا پر دباؤ بڑھ جاتا ہے۔ اس سے ہیل کی اندرونی گردش بھی ہوجائے گی جس کے نتیجے میں ہیل کی ہڈی اور کنڈرا کے درمیان دباؤ بڑھ جائے گا۔ اس انداز انداز والا شخص جوتوں کے تلووں کو جوتے کے پچھلے حصے میں پہنائے گا۔ جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے ، اچیلس کنڈرا اس بلغم کی تھیلی کا استعمال کرکے اپنا دفاع کرے گا جو ہیل کی ہڈی اور کنڈرا - ریٹروکلانیل بلغم کی تھیلی کے مابین ہے۔ بلغم کی تھیلی کو بڑا بنانے سے ، کنڈرا دباؤ کو خود سے دور کردے گا ، لیکن بدقسمتی سے اس کی وجہ سے بلغم کی تھیلی (جسے برسا بھی کہا جاتا ہے) سوجن اور سوجن ہوجائے گا۔ اس طرح ہگلنڈ کی ایڑی ہیل میں میوکوسائٹس کا باعث بن سکتی ہے۔

- جینیات: ٹانگ کی پوزیشن ، اچیلیس اور پٹھوں کی سختی آپ کے جینوں کے ذریعہ طے شدہ حد تک ہوتی ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ کچھوں کے پاس دوسروں کے مقابلے میں ہگلینڈ کی بدصورتی کی نشوونما کا نمایاں حد تک زیادہ امکان ہے۔

- اعلی محراب: اس محراب کی پوزیشن ہیل کی ہڈی اور اچیلس کنڈرا کے درمیان بوجھ بڑھ سکتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ پیر کے اونچے محراب کی وجہ سے ایڑی کی ہڈی پیچھے کی طرف ٹپک جاتی ہے - اور اس طرح ٹانگ اور کنڈرا کے درمیان زیادہ بوجھ / رگڑ لگ جاتی ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، یہ تناؤ ہے جس کی وجہ سے جسم کو ہڈیوں میں اضافی اضافے کا سامنا کرنا پڑتا ہے - کوشش کرنے اور صورتحال کو مستحکم کرنے کے جواب میں۔ ہگلنڈ کی ایڑی کی ایک اہم وجہ یہ سمجھی جاتی ہے۔

- سخت ایکیلیز اور ٹانگوں کے پٹھوں: اکیلیس کا ایک سخت کنڈرا ہیل ہڈی اور بلغم کے درمیان اور بھی کم جگہ پیدا کردے گا۔ اگر کنڈرا زیادہ لچکدار اور لچکدار ہے تو پھر رگڑ یا دباؤ بے نقاب علاقے کے خلاف اتنا بڑا نہیں ہوگا۔

یہ تناؤ اور خطرے کے عوامل اکثر ایک دوسرے کے ساتھ تعامل میں پائے جاتے ہیں ، کیونکہ متعدد نکات براہ راست یا بلاواسطہ تعلق رکھتے ہیں۔ نفس کو متاثر کرنے والے اسباب کو آزمانے اور چھونے سے ، کوئی بھی ایڑی پر دباؤ کم کرسکتا ہے اور یوں ہیلنڈ کی ایڑی اور / یا بلغم میں سوجن کا امکان کم کر سکتا ہے۔

کون ہگلنڈ کی بدصورتی سے متاثر ہے؟

ہگلنڈ کی ہیل اکثر 15 تا 35 سال کی عمر کے نوجوانوں کو متاثر کرتی ہے۔ یہ حالت اکثر مردوں کے مقابلے میں خواتین پر اثر انداز ہوتی ہے جو جوتے کے انتخاب کی وجہ سے ہوتی ہے۔ جس میں اونچی ایڑی بھی شامل ہے ، جو مصنوعی طور پر اونچی محرابیں دیتے ہیں ، اور سخت ایڑی کے کنارے والے جوتے ہوتے ہیں۔

- یہاں ہم پاؤں کی اناٹومی دیکھتے ہیں ، اور ہم دیکھتے ہیں کہ پیر کے پچھلے حصے میں ہیل کی ہڈی (لاطینی زبان میں کیلکنیئس) واقع ہے۔

ہگلنڈ کی ایڑی کی علامات

ہگلنڈ کی ہیل کی سب سے خاص علامت ہیل کی ہڈی کے پچھلے حصے میں ہڈی کی ایک واضح نشوونما ہے - جوڑی کے پچھلے حصے میں درد کے ساتھ مل جاتی ہے۔ ہیل کے علاقے میں ایک نظر آنے والا کوئلہ ہوگا جہاں اچیلس کنڈرا ایڑی کی ہڈی سے جوڑتا ہے۔ ہڈی کا یہ بال لمس کرنے یا تنگ جوتے سے دباؤ ڈالنے میں بہت تکلیف دہ ہوسکتا ہے۔ جب حالت مزید بگڑ جائے گی تو ، ہم چپچپا تیلی میں سرخی مائل سوجن اور سوزش کے آثار بھی دیکھ پائیں گے۔ اس کی وجہ ہیل ہڈی اور نرم بافتوں کے مابین دباؤ ہے۔

ہگلنڈ کی خرابی کی تشخیص

کلینیکل معالجے میں طفلی سے متاثرہ ہیل کی ہڈی کے ساتھ ساتھ اچیلس ٹینڈر پر بھی مقامی کوملتا دکھائے گا - ہیل کے اوپر ہڈیوں کی واضح نشوونما ہوگی جو دکھائی دینے والی اور قابل دید ہے۔ ایک ، بہت سے معاملات میں ، پاؤں کی ہڈیوں میں بدنامی اور پاؤں کی چاپ کی طرح عارضی وجوہات کو بھی دیکھ سکے گا۔ اسی طرح کی علامات کی دیگر ممکنہ وجوہات ہیں اچیلز کی چوٹیں۔

ہگلنڈ کی ایڑی کی امیجنگ تشخیصی (ایکس رے ، ایم آر آئی ، سی ٹی یا الٹراساؤنڈ)

ایک ایکس رے اچھ andے اور واضح انداز میں ہڈیوں کی نمو کو دیکھ سکتا ہے اور دکھا سکتا ہے۔ ایک ایم آر آئی کا امتحان یا الٹراساؤنڈ اسکینر اچیلیس ٹینڈر اور آس پاس کے ڈھانچے کو پہنچنے والے کسی بھی نقصان کو دیکھنے کے ل useful مفید ٹولز ہیں۔

ہگلنڈ کی ایڑی اور کیلکسیڈڈ اچیلز ٹینڈر کا ایکس رے:

- مذکورہ تصویر میں ، ہم ہڈیوں کی افزائش دونوں کو دیکھتے ہیں جسے ہم ہگلنڈ کی بدصورتی اور اچیلیس ٹینڈر کے کیلکیفیکیشن (کیلشیم اور کیلکیسیفکشن کی بندش) میں اضافہ کرتے ہیں۔ کیلکیفیکیشن جسم کے مسلسل حصے پر مکینیکل جلن کی وجہ سے ایک ردعمل ہے۔ ہم ہیل کے اگلے حصے کے نچلے حصے میں بھی ایک ایڑی کا اثر دیکھ سکتے ہیں - جو اس بات کا واضح اشارہ دیتی ہے کہ اس شخص کو بھی اس کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ نباتاتی fascia (پاؤں کے نیچے کنڈرا پلیٹ کی میکانی مشروط جلن)۔

ہگلنڈ کی بدصورتی کا علاج

ہم ہگلنڈ کی بدصورتی کے علاج کو احتیاطی علاج ، قدامت پسندانہ سلوک اور ناگوار علاج میں تقسیم کرتے ہیں۔ ہم مضمون کو بعد میں سابقہ ​​سے خطاب کریں گے۔ قدامت پسند علاج کا مطلب ہے کم رسک علاج جیسے جسمانی علاج ، ورزش ، ایرگونومک ایڈجسٹمنٹ اور اس جیسے۔ قدامت پسندانہ علاج ہڈیوں کی نشوونما کو دور نہیں کرے گا ، لیکن اس مسئلے کے ارد گرد کم علامات کا باعث بن سکتا ہے۔ ناگوار علاج سے مراد وہ طریقہ کار ہوتا ہے جس میں زیادہ خطرہ ہوتا ہے ، جیسے سرجری اور سرجری۔

قدامت پسندی کا علاج مندرجہ ذیل اقسام میں آنا:

- جسمانی علاج: ایک ایسا معالج جو جوڑ اور پٹھوں میں مہارت رکھتا ہو وہ آپ کو بائیو مکینیکل نقائص اور خرابی کی نشاندہی کرنے اور ان کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے جو آپ کی پریشانی میں اہم کردار ادا کرسکتے ہیں۔ تھراپسٹ آپ کے خاص مسئلے کی بنیاد پر مخصوص طاقت کی مشقیں اور کھینچیں بھی لکھ سکتا ہے - جس کی وجہ سے بہتر کام اور کم علامات پیدا ہوسکتے ہیں۔

- آرام: ہیل کی ہڈی اور ایڑی سے تناؤ کو دور کرنے سے بلغم کو خود کو ٹھیک ہونے کا موقع مل سکتا ہے ، جس کے نتیجے میں درد اور سوزش دونوں کم ہوجائیں گے۔ مسئلے کی ڈگری پر منحصر ہے ، پاؤں اور ایڑی پر وزن اٹھانے سے بچنے کے لئے ایک مدت مناسب ہوسکتی ہے۔

- ہیل کی حمایت: اونچی محراب والے افراد ہیل سپورٹ سے اچھا اثر ڈال سکتے ہیں۔ یہ زیادہ تر اسٹورز میں خریدے جا سکتے ہیں اور جیلی پیڈ ہیں جو ایڑی اور متاثرہ جگہ پر دباؤ ڈالنے کے لئے جوتا میں شامل کیے جاتے ہیں۔

- آئیکنگ: ایڑھی پر سوجن کو کم کرنے کے لیے ، آپ "15 منٹ آن ، 20 منٹ آف ، 15 منٹ آن" ، ایک دن میں 3-4 بار کے لیے کولنگ استعمال کر سکتے ہیں۔ برف کو براہ راست جلد پر نہ لگائیں ، کیونکہ اس سے ٹھنڈ لگ سکتی ہے۔

- آرتھوپیڈک سامان: خصوصی آلات جیسے 'نائٹ بوٹ'جو آپ سوتے وقت اچیلس کنڈرا اور نباتاتی فاشیا پر مستقل دباؤ ڈالتا ہے۔

- سخت جوتے سے پرہیز کریں: تنگ جوتے اور اونچی ایڑی والے جوتوں سے بچنے اور چلنے سے علاقے میں خارش دور ہوجائے گی اور چوٹ کو خود کو ٹھیک ہونے کا موقع ملے گا۔ ورنہ سخت ہیل ایریا کے بغیر جوتے میں تبدیل ہونے کی کوشش کریں جیسے۔ سینڈل یا اس جیسے - اگر آپ کو موقع ملے۔

متعلقہ مصنوعات / خود کی مدد: - کمپریشن جراب

کسی کو بھی پیر کی تکلیف اور دشواریوں کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ ٹانگوں اور پیروں میں کم فعل سے متاثرہ افراد میں دباؤ کے موزے خون کی گردش اور تندرستی میں اضافہ کر سکتے ہیں۔

پٹھوں اور جوڑوں کے درد کے ل pain درد سے نجات کے لئے تجویز کردہ مصنوعات

بائیوفریز (کولڈ / کریوتھراپی)

ناگوار علاج مندرجہ ذیل اقدامات میں تقسیم کیا گیا ہے:

- cortisone انجکشن سوجن mucosa میں (cortisone کے کنڈرا اور نرم بافتوں کے اپکرش کا سبب بن سکتا ہے)

- آپریشن جو خود ہڈیوں کی افزائش کو دور کرتا ہے۔ اس طرح کے آپریشن میں ، یہ ضروری ہوسکتا ہے کہ اچیل ہڈی سے ہیل کی ہڈی سے اس کے بعد دوبارہ جوڑنے سے پہلے اسے چھوڑ دیں۔

ہگلنڈ کی ایڑی کا علاج کرنے کا بنیادی مقصد یہ ہے کہ اس علاقے کو خود ہی ٹھیک ہوجائے اور اس طرح درد اور سوجن دونوں کو کم کیا جا.۔ ٹھنڈا علاج پیروں میں بھی ، گلے کے جوڑ اور پٹھوں کے لئے درد سے نجات فراہم کرسکتا ہے۔ نیلا بائیوفریز ایک مشہور مصنوع ہے۔ ناگوار طریقہ کار (سرجری اور سرجری) کا سہارا لینے سے پہلے کسی کو طویل عرصے سے قدامت پسندانہ سلوک کی کوشش کرنی چاہئے ، لیکن کچھ معاملات میں یہ واحد راستہ ہے۔

ہگلنڈ کی ایڑی کو کیسے روکا جائے؟

اس حالت کو روکنے کے ل There بہت سے اقدامات کیے جاسکتے ہیں۔

- ایسے جوتے پہنیں جو ایڑی پر دباؤ نہ ڈالیں

- کسٹم تلووں یا اندراجات کا استعمال کریں

- باقاعدگی سے پوسٹ کے پچھلے حصے پر کپڑا لگائیں۔ یہ یقینی بناتا ہے کہ اچیلس کنڈرا لچکدار رہتا ہے اور اس طرح اس اور ہیل کی ہڈی کے درمیان غیر ضروری جلن سے بچ جاتا ہے۔

- بہت سخت سطحوں پر دوڑنے سے گریز کریں

ہگلنڈ کی بدنامی کے خلاف ورزشیں

کسی کو زیادہ وزن اٹھانے کی مشق کو ختم کرنے کی کوشش کرنی چاہئے اگر کسی کو تکلیف دہ ہگلینڈ کی ہیل کا سامنا ہو۔ جاگنگ کو تیراکی ، بیضوی مشین یا ورزش بائک سے بدلیں۔ نیز ، یہ بھی یقینی بنائیں کہ آپ اپنے بچھڑے ، پیر کو بڑھاتے ہوئے اور اپنے پیروں کو ہلکے سے تربیت دیں جیسا کہ آپ نے بتایا ہے اس مضمون.

متعلقہ مضمون: - گلے پاؤں کے لئے 4 اچھی ورزشیں!

مزید پڑھیں: - پاؤں میں سوجن؟ آپ کو یہ جان لینا چاہئے!

یہ بھی پڑھیں:

- پلانٹر fascite کے دباؤ لہر کا علاج

- ورزش اور پلانٹر fascia ہیل درد کی ھیںچ

مشہور مضمون: - یہ ٹینڈونائٹس یا ٹینڈن انجری ہے؟

سب سے زیادہ مشترکہ مضمون: - نیا الزیمر علاج مکمل میموری فنکشن کو بحال کرتا ہے!

ٹریننگ:

• کراس ٹرینر / بیضوی مشین: صحت کی عمدہ تربیت۔ جسم میں تحریک کو فروغ دینے اور مجموعی طور پر ورزش کرنے کے ل Good اچھا ہے۔
• روونگ مشینیں تربیت کی ایک بہترین قسم ہے جس کی مدد سے آپ مجموعی طور پر اچھی طاقت حاصل کرسکتے ہیں۔
• اسپننگ اراگومیٹر موٹر سائیکل: گھر میں رکھنا اچھا ہے ، لہذا آپ سال بھر ورزش کی مقدار میں اضافہ کرسکتے ہیں اور بہتر فٹنس حاصل کرسکتے ہیں۔

ذرائع:
-

ہگلنڈ کی ایڑی کے بارے میں پوچھے گئے سوالات:

-

Vondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب

(اگر آپ چاہتے ہو کہ آپ کے عین مسئلے کے ل exercises ہم مخصوص مشقوں یا وضاحت کے ساتھ ویڈیو بنائیں تو پیروی کریں اور تبصرہ کریں)

Vondt.net پر عمل کریں فیس بک

(ہم 24-48 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہم ایم آر آئی کے جوابات اور اس طرح کی ترجمانی میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔)