بیینا میں درد | وجہ ، تشخیص ، علامات ، مشقیں اور علاج

کیا آپ نے اپنے پیروں کو تکلیف دی ہے؟ یہاں آپ ٹانگوں کے درد ، نیز وابستہ علامات ، وجہ اور ٹانگوں میں درد اور ہڈیوں کے درد کی مختلف تشخیص کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرسکتے ہیں۔ ٹانگوں میں درد متعدد عضلاتی وجوہات کی وجہ سے ہوسکتا ہے - جیسے گلوٹیل پٹھوں سے ہونے والا درد ، کنڈرا کے زخموں کے ساتھ ساتھ پیٹھ میں اعصاب سے رجوع ہونے والا درد (مثال کے طور پر) کمر کی چوٹ). براہ کرم نوٹ کریں کہ آپ کو اس مضمون کے آخر میں مشقوں کے لنکس مل جائیں گے۔

ہمیں بھی فالو کریں اور لائیک کریں ہمارا فیس بک پیج روزانہ صحت سے متعلق تازہ ترین معلومات۔

ٹانگوں میں درد روزمرہ کی زندگی ، کھیلوں اور کام میں خاصی پریشانیوں کا سبب بن سکتا ہے۔ اگر آپ کو لگاتار درد اور خرابی ہے تو ہم آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ معالجے اور کسی بھی مسئلے کے علاج کے لئے کسی معالج سے رابطہ کریں۔ آپ کو خطرہ ہے کہ اگر آپ گھریلو مشقوں ، خود اقدامات (مثلا for مثال کے طور پر) مسئلہ کو حل نہیں کرتے ہیں تو حالت خراب ہوجاتی ہے گردش کے مسائل کے ل specially خصوصی طور پر ڈیزائن کردہ کمپریشن جرابوں لنک نئی ونڈو میں کھلتا ہے) اور پیشہ ورانہ علاج اگر درد مسلسل رہتا ہے۔

سب سے عام حالات اور تشخیصات جو پیروں میں درد کا سبب بنتے ہیں وہ ہیں:

• اوسٹیو ارتھرائٹس
• پنڈلی
• ذیابیطس نیوروپتی
• گہری رگ تھرومبوسس (ڈی وی ٹی)
• الیکٹرولائٹ کی کمی
• میرالجیا پیراسٹھیٹکس (اوپری ران میں اعصابی درد جلانا)
• ٹانگ اور رانوں میں پٹھوں کے درد
• موچ
• اچیلیس کنڈرا یا ہپ میں ٹینڈرونائٹس
• گردش کے مسائل
• ریڑھ کی ہڈی کی علامت (پیٹھ میں سخت اعصابی حالات)
• سخت اور غیر فعال رانوں اور ٹانگوں کے پٹھوں
• ٹیبیا کا تناؤ فریکچر
• کولہوں ، کولہوں اور کمر میں مقامی پٹھوں سے متعلق درد - مثلا وجہ سے پٹھوں میں کشیدگی
• کا حوالہ دیتے ہوئے درد sciatica کے og پیٹھ میں prolapse کے (L2 ، L3 ، L4 ، L5 اور S1 اعصاب کی جڑوں کو کلپ کرتے وقت اس کا اطلاق ہوتا ہے)

اس مضمون میں آپ اس بارے میں مزید معلومات حاصل کریں گے کہ آپ کے پیروں میں درد ، نیچے ٹانگوں میں درد ، اور ساتھ ہی اس طرح کے درد کی مختلف علامات اور تشخیص کی وجہ کیا ہوسکتی ہے۔

کیا آپ کچھ سوچ رہے ہیں یا کیا آپ اس طرح کے مزید پیشہ وارانہ ریفلز چاہتے ہیں؟ ہمارے فیس بک پیج پر ہماری پیروی کریں «Vondt.net - ہم آپ کے درد کو دور کرتے ہیں. یا ہمارا یوٹیوب چینل روزانہ اچھ adviceے مشورے اور صحت کی مفید معلومات کے ل new (نئے لنک میں کھلتا ہے)۔

وجہ اور تشخیص: میں نے اپنے پیروں اور ہڈیوں کو تکلیف کیوں دی؟

یہاں ہم متعدد ممکنہ وجوہات اور تشخیصوں سے گزریں گے جو پیروں - رانوں ، پیروں ، اچیلز یا پیروں تک نیچے جانے کے سبب پیروں میں درد پیدا کرسکتے ہیں۔

اوسٹیو ارتھرائٹس

مشترکہ پہن (arthrosis) جیسے جیسے ہمارے عمر بڑھتے ہیں عام ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ وقت کے ساتھ قدرتی تناؤ کچھ خلیوں کو توڑ سکتا ہے جو مشترکہ فرق کو تشکیل دیتے ہیں - اور بعض صورتوں میں ، جب یہ لباس اتنا بڑا ہوجاتا ہے تو ، اس سے مقامی سوجن ، جوڑوں کا درد اور سختی ہوسکتی ہے۔ یہ خاص طور پر وزن اٹھانے والے جوڑوں - اور خاص طور پر کولہوں ، گھٹنوں اور ٹخنوں پر اثر انداز ہوتا ہے۔

جسمانی علاج ، ورزش ، غذا ، وزن میں کمی اور کمپریشن شور سب مشترکہ صحت کو بہتر بنانے میں معاون ثابت ہوسکتے ہیں۔

پنڈلی

ریٹنا بچھڑے میں دو تبیہ کے بیچ بیٹھ گیا۔ ٹبیا اور فبولا زیادہ بوجھ یا غلط بوجھ ٹشو میں سوجن ردعمل کا سبب بن سکتا ہے ، جو آپ کے پاؤں / ٹخنوں پر دباؤ ڈالنے پر درد کو دوبارہ پیش کرتا ہے۔ یہ وہ ردعمل ہے جسے آسٹیویلائٹس کہتے ہیں۔ خصوصیت سے ، اس سے بچھڑے کے اندر درد ہوتا ہے اور خاص طور پر ان لوگوں کو جو بہت زیادہ بھاگتے ہیں متاثر ہوتا ہے۔ اس تشخیص سے متاثر ہونے کے خطرے کے دیگر عوامل فلیٹ پیر ، سخت محراب اور غلط جوتے ہیں۔

ٹانگوں کے پٹھوں ، پریشر لہر تھراپی اور گھریلو ورزشوں کا مقصد انٹرماسکلر انجکشن تھراپی اس حالت کے ل active فعال علاج میں شامل ہیں۔

مزید پڑھیں: - اوسٹیویلائٹس کے 4 مشقیں

ذیابیطس نیوروپتی

ذیابیطس (ذیابیطس) جسم میں بلڈ شوگر کے ضابطے میں بڑے مسائل پیدا کرسکتا ہے۔ ہائی بلڈ شوگر - طویل عرصے کے ساتھ ساتھ ایک ایسی غذا جو ان اقدار میں بڑے اتار چڑھاؤ کا سبب بنتی ہے - اعصاب کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ اسے ذیابیطس نیوروپتی کہا جاتا ہے - اور اس سے پہلے اعصاب متاثر ہوتے ہیں جو ہاتھوں اور پیروں کو سگنل بھیجتے ہیں۔

ذیابیطس نیوروپتی کی وجہ سے انگلیوں ، پیروں ، انگلیوں اور ہاتھوں میں بے حسی ، تنازعہ اور اعصاب میں درد ہوسکتا ہے۔ اس طرح کے اعصابی درد ٹانگوں میں جلنے ، تیز اور دردوں کے ل basis ایک بنیاد فراہم کرسکتے ہیں۔

رگوں کی گہرائی میں انجماد خون

گہری رگ تھراومبوسس سے ایک ران یا بچھڑے میں خون جمنے سے مراد ہے۔ ٹانگوں میں خون کے جمنے کی خصوصیت کی علامات میں ہڈیوں میں درد ، ٹانگ یا ران کی سوجن شامل ہوسکتی ہے اور جلد چھلنی ہوسکتی ہے ، ساتھ ہی جب اسے چھونے پر گرم بھی ہوسکتا ہے۔ اس طرح کے خون کے جمنے مہلک ہوسکتے ہیں اگر اس کے کچھ حصے ڈھیلے پڑ جائیں اور پھر دماغ یا پھیپھڑوں میں پھنس جائیں۔

اس طرح کے خون کے جمنے اکثر تشخیصی الٹراساؤنڈ اور کلینیکل معائنہ کے ذریعے پائے جاتے ہیں۔ دواؤں اور کسی بھی سرجری کا استعمال علامات کو دور کرنے یا خود کو جمنے سے دور کرنے کے لئے کیا جاسکتا ہے۔ صحت مند غذا پر توجہ مرکوز کرنا اور اگر یہ تشخیص قائم ہوچکا ہے تو فعال رہنا بھی ضروری ہے۔

یہ بھی پڑھیں: - کیا آپ نے پریشر لہر تھراپی کی کوشش کی ہے؟

الیکٹرولائٹ کی کمی

الیکٹرویلیٹس جسم میں مائعات کے توازن اور عصبی تحریک کے ل essential ضروری ہیں۔ اگر جسم میں الیکٹرویلیٹس میں کوتاہی یا عدم توازن موجود ہے تو اس سے پیروں اور پیروں میں درد ہوسکتا ہے۔ اگر آپ باقاعدگی سے اس طرح کے دردوں سے پریشان ہیں تو اس سے یہ اشارہ ہوسکتا ہے کہ آپ کی غذا بہت خراب ہے یا آپ ہائیڈریٹ رہنے کے ل enough اچھ notے نہیں ہیں۔

میرالجیا پیراسٹھیٹکس

یہ تشخیص ایک اعصابی حالت ہے جو آپ کو اوپری ران کے بیرونی حصے میں تکلیف دہ جلن ، بے حسی یا تکلیف دے سکتی ہے۔ حاملہ ، زیادہ وزن ، تنگ لباس پہنے ہوئے افراد یا جن کے دل کے اندر آپریشن ہوچکا ہے اس سے متاثر ہونے کا خطرہ بڑھ گیا ہے۔ ان اعصابی درد کا کوئی براہ راست علاج نہیں ہے۔

گردش کے مسائل

بہت ساری تشخیصات اور وجوہات ہیں جن کی وجہ سے کچھوں نے گردش کم کردی ہے۔ خون کی گردش میں کمی کے نتیجے میں پیر اور پیر دونوں کے درد کے واقعات میں اضافہ ہوتا ہے۔ جسمانی سرگرمی ، کھینچنے ، کمپریشن لباس (مثال کے طور پر) سے اس طرح کے درد کا مقابلہ کیا جاسکتا ہے سمپیڑن جرابوں) اور جسمانی علاج.

رانوں اور ٹانگوں میں سخت پٹھوں

رانوں اور پیروں میں ٹانگوں کے پٹھوں اور پٹھوں سے ٹانگوں میں درد ہوسکتا ہے۔ خاص طور پر ، ہیمسٹرنگز ، کوآڈرسائپس ، گیسٹروکلیوئس اور کواڈریٹاس پلانٹی کے پٹھوں اکثر اس طرح کے علامات اور درد میں ملوث ہوتے ہیں۔

یہ بھی پڑھیں: - خواتین میں فبروومالجیا کی 7 علامات

ریڑھ کی ہڈی کی علامت (پیٹھ میں سخت اعصابی حالات)

ریڑھ کی ہڈی میں سخت اعصابی حالات ریڑھ کی ہڈی کے اعصاب کی جڑوں کی اعصاب شکن ہوسکتے ہیں۔ یہ اعصاب کی جڑیں اعصاب کے اشارے کو رانوں ، بچھڑوں ، ٹخنوں اور پیروں تک بھیجتی ہیں - لہذا اس کا نتیجہ حسی اور موٹر خرابی کا سبب بن سکتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ کوئی جلد ، سنجیدگی ، طاقت کی ناکامی اور عضلہ کی کمی (اعصابی اشاروں کی طویل کمی کے ساتھ) میں کم ہونے والی احساس کا تجربہ کرسکتا ہے۔

اس طرح کے لپیٹے ہوئے عصبی حالات ریڑھ کی ہڈی میں ہی ہڈیوں کی نشوونما (آسٹیوفائٹس) کی وجہ سے ہوسکتے ہیں جو متاثرہ علاقے میں ریڑھ کی ہڈی میں خود یا اعصاب کی جڑوں میں دھکیلتے ہیں۔ خصوصیت سے ، اس مریض گروپ کے لئے زیادہ سیر کے لئے جانا تقریبا ناممکن ہے - اس حقیقت کی وجہ سے کہ 'پیٹھ میں دباؤ' پیدا ہوتا ہے جو صرف اس وقت جاری ہوتا ہے جب وہ آگے جھک جاتے ہیں یا آرام کرتے ہیں۔

ریڑھ کی ہڈی کی خرابی (لمبر ڈسک کی خرابی کی شکایت)

ریڑھ کی ہڈی کی stenosis کی طرح لیمبر prolapse کے ایک ہی علامت میں سے بہت سے پیدا کر سکتا ہے - لیکن اس کی وجہ ایک intervertebral ڈسک کو نقصان پہنچا اور آسٹیوفائٹس نہیں ہے. اس طرح کی ڈسک کی خرابی میں ، نرم ماس (نیوکلیوس پلپووسس) انٹرورٹربرل ڈسک کی بیرونی دیوار (انولس فبروسس) سے گزر چکا ہے - اسے پرولپس کہا جاتا ہے۔ اگر یہ طوالت اعصاب کی جڑ پر دبا دیتی ہے تو پھر اسے اعصابی جڑ سے پیار ہونے کے سبب کہا جاتا ہے۔

یہ بات قابل ذکر ہے کہ کسی کو حسی یا موٹر علامات کا تجربہ کیے بغیر طولانی کیفیت ہوسکتی ہے - جب تک کہ طولانی اعصاب پر دباؤ نہیں ڈالتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: - آپ کو ریکٹیکل کینسر کے بارے میں جاننا چاہئے

ٹانگوں میں درد کی علامات

آپ اپنے پیروں میں جو علامات محسوس کرتے ہیں اس پر انحصار ہوسکتا ہے کہ آپ جو درد کر رہے ہیں اس کی اصل وجہ کیا ہے۔ یہ کچھ عام علامات ہیں جن کا آپ ٹانگوں کے درد میں تجربہ کرسکتے ہیں۔

• سوجن: سرخ اور تکلیف دہ جلد کے ساتھ ٹانگ کی سوجن اس بات کی علامت ہوسکتی ہے کہ آپ کو دوران خون کا مسئلہ ہے۔ یا ممکنہ طور پر خون کا جمنا - اس طرح کے علامات کا ہمیشہ ڈاکٹر کے ذریعہ جائزہ لینا چاہئے۔
• پٹھوں کی کمزوری: پٹھوں کو اعصابی اشاروں کی عدم موجودگی میں ، کسی کو معلوم ہوسکتا ہے کہ عضلات ناکام ہوجاتے ہیں یا وہ پہلے کی طرح مضبوط محسوس نہیں کرتے ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، اعصابی اشاروں کی کمی کی وجہ سے ، اس سے پٹھوں میں کمی واقع ہوسکتی ہے (پٹھوں کے ریشے چھوٹے اور کمزور ہوجاتے ہیں)۔
• اعصابی درد جو ایک ٹانگ سے نیچے جاتا ہے - یا کچھ معاملات میں ، دونوں ٹانگوں میں۔
• بے حسی: دوسری چیزوں کے علاوہ ، اس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ آپ کو جلد کے کچھ مخصوص حصوں میں چھونے کا احساس نہیں ہوتا ہے - اس اعصاب کی وجہ سے جو اس علاقے سے خرابی یا چوکی لگنے سے سگنل بھیجنا یا وصول کرنا ہے۔
• پیراسٹیسیاس: پیروں میں جلن یا تکلیف کا احساس۔
• جلد کی لالی پن
• گرمی کی کھپت.

اعصابی علامات جو کچھ مخصوص تشخیص میں دیکھے جاسکتے ہیں ان میں شامل ہوسکتے ہیں۔

• رانوں ، ٹانگوں کے پٹھوں اور پیروں کے پٹھوں میں پٹھوں کے زخم ہیں۔
• کمر میں درد اور ٹانگوں میں درد ایک ہی وقت میں۔

یہ بھی پڑھیں: مطالعہ: زیتون کے تیل میں یہ جزو کینسر کے خلیوں کو مار سکتا ہے

ٹانگوں میں درد کا علاج

جو علاج آپ وصول کرتے ہیں اس پر انحصار ہوگا کہ آپ کے پیروں میں تکلیف کے سبب کیا ہوتا ہے۔ اس میں شامل ہوسکتا ہے:

• طبعی طبی: ایک فزیوتھیراپسٹ پٹھوں ، جوڑوں اور اعصاب میں چوٹوں اور درد کی وجہ سے ورزش اور بحالی کا ماہر ہے۔
• جدید Chiropractic: آپ کے پٹھوں ، اعصاب اور جوڑوں کے کام کو بہتر بنانے کے ل A ایک جدید چیروپریکٹر پٹھوں کے کام اور گھریلو مشقوں میں ہدایت کے ساتھ پٹھوں کی تکنیک کا استعمال کرتا ہے۔ پیروں کے درد کے ل a ، ایک کائروپریکٹر آپ کی پیٹھ ، کولہوں ، پیروں کے رانوں ، پیروں اور تلووں میں پٹھوں کا مقامی طور پر علاج کرنے کے ساتھ ساتھ آپ کے پیروں میں گھریلو ورزش کو بڑھانے ، مضبوط بنانے اور فروغ دینے کی ہدایت کرے گا - اس میں پریشر لہر تھراپی کا استعمال بھی شامل ہوسکتا ہے۔ خشک سوئی (انٹرماسکلر ایکیوپنکچر)۔
• ایک Shockwave تھراپی: یہ علاج عام طور پر مجاز صحت کے پیشہ ور افراد کے ذریعہ پٹھوں ، جوڑوں اور کنڈرا کے علاج میں مہارت رکھتے ہیں۔ ناروے میں یہ Chiropractor ، فزیوتھیراپسٹ اور دستی تھراپسٹ پر لاگو ہوتا ہے۔ اس کا علاج دباؤ کی لہر کے آلے اور اس سے وابستہ تحقیقات کے ساتھ کیا جاتا ہے جو نقصان والے ٹشو کے اس علاقے میں دباؤ لہروں کو بھیجتا ہے۔ دباؤ کی لہر تھراپی خاص طور پر کنڈرا کی خرابی کی شکایت اور پٹھوں کی دائمی پریشانیوں پر خاص طور پر دستاویزی اثر رکھتی ہے۔

یہ بھی پڑھیں: - ریمیٹائزم اور موسمی احاطہ: ریمیٹیٹسٹ موسم سے کیسے متاثر ہوتے ہیں

سے Summarizeeering

تمام درد کو سنجیدگی سے لینا ضروری ہے۔ اس حقیقت کی وجہ سے کہ وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ مستقل درد کمزوری اور علامتوں کو خراب کرنے کا باعث بن سکتا ہے۔ خاص طور پر کم طاقت اور پٹھوں کا ضیاع دو انتہائی سنگین علامات ہیں جو پیروں میں مستقل درد سے تجربہ کرسکتے ہیں۔ لہذا یہ ضروری ہے کہ آپ اس مسئلے کو حل کریں اور تفتیش اور کسی بھی علاج کے لئے کلینک تلاش کریں۔

جسم کے باقی حصوں کی طرح اپنے پیروں اور پیروں کی بھی تربیت کرنا ضروری ہے۔ نیچے دیئے گئے لنک میں آپ کو کچھ مشقیں ملیں گی جن کی آپ کوشش کر سکتے ہیں۔

یہ بھی پڑھیں: - 4 پلانٹار فاسائٹس کے خلاف ورزشیں

کیا آپ کو مضمون کے بارے میں سوالات ہیں یا کیا آپ کو مزید نکات کی ضرورت ہے؟ ہمارے ذریعے براہ راست پوچھیں فیس بک کا صفحہ یا نیچے کمنٹ باکس کے ذریعے۔

تجویز کردہ خود مدد

دوبارہ پریوست جیل مجموعہ گاسکیٹ (حرارت اور سرد گاسکیٹ)

گرمی خون کی گردش کو تنگ اور گلے والے پٹھوں تک بڑھا سکتی ہے - لیکن دوسرے حالات میں ، زیادہ شدید درد کے ساتھ ، ٹھنڈا ہونے کی سفارش کی جاتی ہے ، کیونکہ یہ درد کے اشارے کی منتقلی کو کم کرتا ہے۔ اس حقیقت کی وجہ سے کہ ان کو سوجن کو پرسکون کرنے کے لئے کولڈ پیک کے طور پر بھی استعمال کیا جاسکتا ہے ، ہم ان کی سفارش کرتے ہیں۔

مزید پڑھیں یہاں (نئی ونڈو میں کھلتا ہے): دوبارہ پریوست جیل مجموعہ گاسکیٹ (حرارت اور سرد گاسکیٹ)

کمپریشن جرابوں (یونیسیکس)

جرابوں سے پیروں اور پیروں میں خون کی گردش میں بہتری آتی ہے - اور ہر ایک دن استعمال کیا جاسکتا ہے۔ اور پھر ہم نہ صرف تربیت کے بارے میں بات کرتے ہیں ، بلکہ آپ کے لئے بھی جو اسٹور میں کام کرتے ہیں ، ویٹر یا نرس کی حیثیت سے۔ کمپریشن جرابیں آپ کو اضافی مدد فراہم کرسکتی ہیں جس کی آپ کو ہڈی میں تکلیف کے بغیر روزمرہ کی زندگی میں واپس آنے کی ضرورت ہے۔

مزید پڑھیں یہاں (نئی ونڈو میں کھلتا ہے): کمپریشن جرابوں (یونیسیکس)

اگر ضروری ہو تو وزٹ کریں آپ کا ہیلتھ اسٹور خود کی دیکھ بھال کرنے کی اچھی مصنوعات کو دیکھنے کے ل

ایک نئی ونڈو میں اپنا ہیلتھ اسٹور کھولنے کے لئے اوپر کی تصویر یا لنک پر کلک کریں۔

اگلا صفحہ: - اس طرح آپ جان سکتے ہیں کہ آپ کے پاس خون کا جمنا ہے

اگلے صفحے پر آگے بڑھنے کے لئے مذکورہ تصویر پر کلک کریں۔ بصورت دیگر ، صحت کی مفت معلومات کے ساتھ روزانہ کی تازہ کاریوں کے لئے ہمیں سوشل میڈیا پر فالو کریں۔

Vondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب

(اگر آپ چاہتے ہو کہ آپ کے عین مسئلے کے ل exercises ہم مخصوص مشقوں یا وضاحت کے ساتھ ویڈیو بنائیں تو پیروی کریں اور تبصرہ کریں)

Vondt.net پر عمل کریں فیس بک

(ہم 24-48 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہم ایم آر آئی کے جوابات اور اس طرح کی ترجمانی میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔)

ٹانگوں اور ٹانگوں کے درد کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات

ذیل میں تبصرے کے سیکشن میں یا ہمارے سوشل میڈیا کے توسط سے ہم سے کوئی سوال پوچھیں۔