گھٹنے کے باہر درد | وجہ ، تشخیص ، علامات ، مشقیں اور علاج

گھٹنے کے باہر سے درد؟ یہاں آپ گھٹنوں کے پچھلے حصے میں گھٹنوں کے درد ، علامات ، وجہ ، ورزش اور درد کی تشخیص کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرسکتے ہیں۔ ہمیں بھی فالو کریں اور لائیک کریں ہمارا فیس بک پیج روزانہ صحت سے متعلق تازہ ترین معلومات۔

- اسے تکنیکی زبان میں لیٹرل گھٹنے کا درد کہتے ہیں۔

کیا آپ اپنے گھٹنے کے باہر درد میں مبتلا ہیں؟ اسے تکنیکی زبان میں لیٹرل گھٹنے کے درد کے نام سے بھی جانا جاتا ہے - جہاں لیٹرل سے مراد گھٹنے کے باہر کا حصہ ہوتا ہے، یعنی جہاں گھٹنا آپ کے دوسرے گھٹنے سے سب سے زیادہ دور ہوتا ہے۔ اس طرح کے گھٹنے کا درد ایک گھٹنے یا دونوں (بائیں اور دائیں دونوں) میں ہو سکتا ہے - اور عام طور پر صدمے کی وجہ سے زیادہ بوجھ یا طویل عرصے میں غلط لوڈنگ کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اگر آپ کو گھٹنے کے باہر طویل مدتی درد رہتا ہے، تو ہم آپ کو سختی سے مشورہ دیتے ہیں کہ آپ عوامی طور پر مجاز صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور، جیسے ڈاکٹر، فزیوتھراپسٹ یا جدید chiropractor کو معائنے اور ممکنہ علاج کے لیے دیکھیں۔

درد کے کلینکس: ہمارے بین الضابطہ اور جدید کلینکس

ہمارا Vondtklinikkene میں کلینک کے محکمے۔ (کلک کریں اس کی ہمارے کلینک کے مکمل جائزہ کے لیے) گھٹنے کی تشخیص کی تحقیقات، علاج اور بحالی میں اعلیٰ سطح کی پیشہ ورانہ مہارت رکھتا ہے۔ اگر آپ گھٹنوں کے درد میں ماہر معالج کی مدد چاہتے ہیں تو ہم سے رابطہ کریں۔

گھٹنے کی ساخت

گھٹنوں میں جدید بائیو مکینیکل ڈھانچے ہیں جن میں وزن کی منتقلی ، چال اور عمومی فعالیت کے سلسلے میں بڑی ذمہ داری عائد ہوتی ہے۔ وہ جسمانی طور پر کنڈرا ، ligaments ، ligaments ، mucous membranes ، meniscus (دونوں medial meniscus اور meniscus کا پس منظر کا حصہ) ، نیز ران اور ٹانگ میں وابستہ استحکام کے پٹھوں پر مشتمل ہیں۔

خاص طور پر اس وجہ سے کہ گھٹنوں میں بہت ساری ڈھانچے ہیں جو درد کے اشارے اور خرابی دے سکتی ہیں ، لہذا اس کے بہت سے ممکنہ اسباب اور تشخیصات ہیں جو گھٹنے کو تکلیف دینے کی ایک بنیاد فراہم کرسکتے ہیں۔ گھٹنے کے باہر درد کی کچھ عام وجوہات کے بارے میں بہت ہی عمومی جائزہ کے طور پر ، ہم یہ ذکر کرسکتے ہیں:

• ٹینسر fasciae latae مسئلہ کے ساتھ مجموعہ میں بہت سخت یلیٹوبیئیل بینڈ۔
• مینیسکوس چوٹ / پارشوئک مینیسکس کی پھٹی یا جلن۔
• پس منظر کے خودکش تعلق کی چوٹ۔
• بچھڑے کے پٹھوں (زیادہ تر اکثر گیسٹروکلیوئس) یا ران کے پٹھوں (عام طور پر بیرونی کوآڈرسیپس) میں ٹشو کو نقصان پہنچانا۔
• سخت بچھڑے کے پٹھوں یا ران کے پٹھوں (خاص طور پر ویسٹس لیٹرالیس ، کوآڈرسائپس کے پٹھوں کا حصہ ، اکثر یہاں ذمہ دار ہوتے ہیں)۔

یہ صرف ایک سرسری جائزہ ہے ، اور آپ کو اگلے حصے میں اور بھی وجوہات مل جائیں گی۔ جہاں ہم آپ کو گھٹنوں کے باہر درد کیوں ہوتا ہے اور اس کی وجہ کیا ہوسکتی ہے اس کی مزید تفصیل پر غور کریں گے۔

گھٹنوں کے درد کے لیے ریلیف اور بوجھ کا انتظام

گھٹنے کے درد کو ہمیشہ سنجیدگی سے لینا چاہیے۔ گھٹنے کے درد کو نظر انداز کرنا طویل عرصے میں کبھی بھی ہوشیار نہیں ہوتا ہے۔ ہم ہمیشہ مشورہ دیتے ہیں کہ آپ مسائل سے جلد نمٹ لیں - تاکہ آپ خراب ہونے یا اس کے دائمی ہونے کا خطرہ کم کریں۔ ایک گھٹنے سمپیڑن کی حمایت ایک اچھا خود پیمائش ہے جو آپ کے دردناک گھٹنے کو دور کرنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے۔ یہ گھٹنے کے پٹھوں، کارٹلیج اور کنڈرا میں خون کی گردش کو بڑھا کر کام کرتا ہے - اسی وقت تناؤ کے دوران استحکام اور صدمے کو جذب کرنے کے ساتھ ساتھ۔

ترکیب: گھٹنے سمپیڑن کی حمایت (لنک ایک نئی ونڈو میں کھلتا ہے)

مزید پڑھنے کے لیے تصویر یا لنک پر کلک کریں۔ گھٹنے کمپریشن کی حمایت اور یہ آپ کے گھٹنے کی مدد کیسے کرسکتا ہے۔

وجوہات اور تشخیص: مجھے گھٹنے سے باہر تکلیف کیوں ہوتی ہے؟

جیسا کہ پہلے ذکر ہوا ، آپ کے گھٹنوں کے درد میں متعدد وجوہات ہیں جو جزوی طور پر یا پوری طرح سے ملوث ہوسکتی ہیں۔ گھٹنے کے باہر کے درد کی کچھ ممکنہ وجوہات میں شامل ہیں:

صدمے / گھٹنے کی چوٹ

صدمے اور چوٹیں شدید طور پر (فالس ، مروڑ اور اسی طرح) یا طویل عرصے سے غلط بوجھ کی وجہ سے ہوسکتی ہیں (مثال کے طور پر ، کام کے تناظر میں سخت فرشوں پر چلنے کی وجہ سے کئی سالوں سے بوجھ پر چوٹ)۔ گھٹنوں کی شدید چوٹ کی کچھ مثالیں ہیں ، مثال کے طور پر ، کھیل کھیلتے وقت ایک موڑ یا نمٹنے - اور پھر اکثر فٹ بال یا ہینڈ بال میں۔

دوسری طرف گھٹنوں کی لمبی چوٹیں اس وقت ہوتی ہیں کیونکہ روزمرہ کی زندگی میں تناؤ آپ کی صلاحیت سے بڑھ جاتا ہے۔ جب ہم صلاحیت کے بارے میں بات کرتے ہیں تو ، ہم بنیادی طور پر کولہوں ، رانوں اور پیروں میں استحکام کے پٹھوں کے بارے میں بات کرتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ان پٹھوں میں طاقت کا فقدان ، طویل عرصے سے ، جوڑوں ، کارٹلیج ، مینیسکوس ، کنڈرا اور ligaments کو جلن اور نقصان دونوں کا باعث بن سکتا ہے۔ در حقیقت ، گھٹنوں کے عمومی مسائل کی اکثریت ہپ کے پٹھوں میں طاقت کی کمی کی وجہ سے ہے۔ اگر آپ کو اس کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو - پھر ہم سفارش کر سکتے ہیں ان مشقوں.

مزید پڑھیں: - مضبوط کولہوں کے ل 6 XNUMX ورزشیں

اگر آپ کو گھٹنوں کی تکلیف کا شبہ ہے تو ، ہم آپ کی بھی اس کی تحقیقات کرنے کی بھرپور حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔ تکلیف دہ کارکن کو اس کی طرف دیکھے بغیر کبھی بھی تکلیف کو برقرار نہ رہنے دیں - یہ گاڑی کی انتباہی روشنی کو نظر انداز کرنے کی طرح ہے۔ طویل مدت میں بیوکوف نہیں.

گھٹنے کے باہر درد کی دو سب سے عام وجوہات: Iliotibial بینڈ سنڈروم اور پس منظر میں meniscus چوٹ

ہم سب سے پہلے گھٹنے کے باہر درد کی دو عام وجہوں سے شروع کرنا چاہتے ہیں۔ یعنی آئلوٹابیئل بینڈ سنڈروم اور پس منظر کے مینیسکوس کو پہنچنے والے نقصان۔ گھٹنوں کے درد کے زیادہ تر معاملات میں ، یہ عام طور پر ساختی تشخیص کی بجائے عملی تشخیص ہوتا ہے - جہاں پہلا مطلب یہ ہوتا ہے کہ درد اکثر وابستہ پٹھوں یا پیر ، ٹخنوں ، کولہے یا کمر میں عدم فعل سے آتا ہے۔ گھریلو مشقوں کی شکل میں ڈھال جانے والی تربیت کے ساتھ مل کر مریضوں کی اکثریت میں پٹھوں کے علاج کا بہت اچھا اثر پڑتا ہے۔

Iliotibial بینڈ سنڈروم

آئیلوٹیبیل بینڈ ایک ریشہ دار بینڈ ہے جو کولہے کے باہر سے نیچے گھٹنے کے باہر تک چلتا ہے۔ اس ڈھانچے میں درد اکثر بار بار دباؤ کی وجہ سے ہوتا ہے جس میں گھٹنے کو موڑنا شامل ہوتا ہے - جیسے دوڑنا ، سائیکلنگ ، تیراکی اور چڑھنا۔

اگر اس طرح کا زیادہ بوجھ ہوجاتا ہے ، تو پھر آئیلیٹوبیل بینڈ میں موجود ریشے سخت ہوسکتے ہیں اور درد کو حساس بن سکتے ہیں۔ اس سختی سے گھٹنے کے بیرونی حصے سے ریشوں کو رگڑنا پڑ سکتا ہے - جس کے نتیجے میں مقامی درد اور سوجن ہوسکتی ہے۔ عام طور پر ، درد اکثر ہلکی سی نوعیت کا ہوتا ہے ، لیکن تشخیص منفی سمت میں تیار ہونے کے ساتھ ہی یہ بدتر اور خراب ہوتا جاتا ہے۔ اس تشخیص کا یہ بہترین علاج اشتعال انگیز سرگرمیوں کے سلسلے میں عارضی طور پر پرسکون ہوجانا ہے اور جسمانی علاج (اکثر نرم بافتوں کے کام ، انجکشن کے علاج اور دیگر عضلاتی تکنیکوں - گھریلو مشقوں کے ساتھ مل کر) حاصل کرنا ہے۔ یہ بھی تجویز کیا جاتا ہے کہ آپ استعمال کریں گھٹنے کمپریشن لباس گھٹنوں کے گرد اور گھٹنوں میں بلڈ گردش میں اضافہ - جس کے نتیجے میں تیزی سے مرمت ہوجاتی ہے۔ دوسرے اچھے اقدامات میں استعمال بھی شامل ہے ٹرگر پوائنٹ گیندوں اور جھاگ رول.

آئیلوٹیبیل بینڈ سنڈروم کی علامات میں شامل ہوسکتے ہیں۔

• گھٹنے کے باہر سے دوڑتے وقت یا سائیکل چلاتے وقت درد
• گھٹنوں میں گھسنے والی آواز جس طرح بینڈ گھٹنوں کے ڈھانچے کے خلاف رگڑتا ہے
• ورزش اور تناؤ کے بعد مستقل درد
• گھٹنے کو چھونے سے دباؤ پڑتا ہے
• مسئلے کے ایک ہی طرف ہپ اور سیٹ میں معاوضہ درد
• گھٹن کے باہر کی لالی اور گرمی کا امکان

پارشوئک مینیسکوس چوٹ (مینسکس ٹوٹنا) 

گھٹنے کے مینیسکوس کو بیرونی (پس منظر) اور اندرونی (میڈیکل) حصے میں تقسیم کیا گیا ہے۔ جب گھٹنے کے باہر درد کے بارے میں بات کرتے ہو تو ، کسی کو یہ جانچنا چاہئے کہ آیا یہ پس منظر کی مینیسکس کو جلن یا نقصان ہوسکتا ہے ، کیوں کہ اس سے گھٹنے کے بیرونی حصے میں درد ہوسکتا ہے۔ پس منظر کی مینیسکس مینیسکس کا وہ حصہ ہے جو گھٹنے کے باہر بیٹھا ہے - دوسرے گھٹنوں سے دور ہے۔

مینیسکس درمیانے سخت حفاظتی کارٹلیج کی طرح ہے جو گھٹنے کی حفاظت کرتا ہے اور فیمر کو ٹیبیا سے جوڑتا ہے۔ اس کارٹلیج کو پہنچنے والے نقصان لمبے عرصے میں ہوسکتا ہے (مثال کے طور پر زیادہ وزن کی وجہ سے) یا یہ شدید انداز میں ہوسکتا ہے (مثال کے طور پر ، فٹ بال کی پچ ، زوال یا موڑ کے دوران)

مثلا for ورزش اور استعمال سے مردکوس کی چوٹ نمایاں طور پر بہتر ہوسکتی ہے سمپیڑن جرابوں (نئی ونڈو میں کھلتا ہے) ، جو زخمی علاقے میں خون کی گردش میں اضافہ کرتا ہے۔

مزید پڑھیں: meniscus (Meniscus نقصان)

لہذا اب ہم گھٹنے کے باہر تکلیف کی دو سب سے عام وجوہات سے گزر چکے ہیں ، لیکن ظاہر ہے کہ وہ واحد واحد نہیں ہیں جو گھٹنوں کے اس حصے میں درد پیدا کرسکتے ہیں۔ اگلے حصے میں ، ہم دوسرے تشخیص اور اسباب کا جائزہ لیتے ہیں جس کی وجہ سے گھٹنوں کے درد سے مقامی ، درد پیدا ہوسکتا ہے۔

گھٹنے کے گٹھیا (گھٹنے کے جوڑ کا لباس)

- یہاں ہم گھٹنے کے اوسٹیو ارتھرائٹس کی ایک مثال دیکھتے ہیں۔ اوسٹیو ارتھرائٹس بنیادی طور پر وزن اٹھانے والے جوڑوں کو متاثر کرتی ہے۔

مشترکہ میں پہنے اور آنسو کو اوسٹیو ارتھرائٹس (اوسٹیو ارتھرائٹس) کے نام سے جانا جاتا ہے۔ اس طرح کا مشترکہ لباس زیادہ لمبے عرصے تک غلط بوجھ یا زیادہ بوجھ کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ گھٹنوں کے جوڑ میں کمپریشن کی وجہ سے ہپ ، ران اور بچھڑوں میں وابستہ استحکام کے پٹھوں میں زیادہ وزن اور طاقت کی کمی کی وجہ سے ہوسکتی ہے۔ سب سے عام بات یہ ہے کہ مینیسکس اور کارٹلیج گھٹنوں کے اندر سے زیادہ نیچے پہنا کرتے ہیں ، لیکن یہ گھٹنوں کے باہر بھی ہوسکتا ہے - جس کا مطلب ہے کہ درد اس علاقے میں پایا جاتا ہے۔

گھٹنے کی اوسٹیو ارتھرائٹس عام ہے - اور جتنی آپ کی عمر ہوتی ہے۔ اوسٹیو ارتھرائٹس کے وسیع اکثریت بے ضمیر ہیں ، لیکن کچھ معاملات میں یہ درد پیدا کرسکتا ہے اور متعلقہ ڈھانچے میں معاوضہ کے کام کا سبب بن سکتا ہے۔

اس طرح کے لباس میں تبدیلی کے ساتھ ، یہ عام بات ہے کہ گھٹنوں کے باہر کا درد صبح کے وقت زیادہ خراب ہوتا ہے اور پھر جب آپ تھوڑا سا حرکت کرتے ہو تو بہتر ہوجاتے ہیں - پھر اکثر آدھے گھنٹے یا گھنٹے کے بعد۔

مزید پڑھیں: osteoarthritis کے (اوسٹیو ارتھرائٹس)

پارشوئک پلیکا سنڈروم

ایک synovial پلیکا ایک ڈھانچہ ہے جو پٹیلا اور tibiofemoral مشترکہ کے درمیان جوڑ جھلی کے طور پر بیان کیا جاتا ہے. پِلی کے معاملات کی اکثریت غیر مرض ہے - اور تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ ہم میں سے تقریبا 50 XNUMX٪ گھٹنوں میں پائے جاتے ہیں۔ ہمارے گھٹنوں میں اس طرح کے چار ڈھانچے ہیں:

• سپراپٹیلر پلیکا
• میڈیوپٹلر پلیکا
• انفراپٹیللا پلیکا
• پارشوئک پلیکا

پس منظر کا پلیکا وہ ڈھانچہ ہے جو گھٹنے کے باہر تک علامات اور درد کا باعث بنتا ہے۔ یہ اس طرح کی جڑی ہوئی جھلی کا معاملہ ہے جو غیر فطری ٹشو فولڈ تشکیل دیتا ہے جس کی وجہ سے گھٹنے کے فنکشن میں بدلاؤ آسکتی ہے اور تکلیف دہ ہوتی ہے۔ حالت کا قدامت پسندی سے اچھے اثر کے ساتھ علاج کیا جاسکتا ہے۔

گھٹنوں کے گٹھیا

یہ مشترکہ بیماری گٹھیا کی ایک قسم ہے جس میں جسم کا اپنا مدافعتی نظام اپنے جوڑ اور وزن اٹھانے والے ڈھانچے پر حملہ کرتا ہے۔ اس طرح کے خود کار طریقے سے ردعمل اس وقت پیش آتا ہے جب جسم کے اپنے دفاع اپنے ہی خلیوں کو دشمنوں یا پیتھولوجیکل حملہ آوروں کی غلط تشریح کرتے ہیں۔ مدافعتی نظام سے جاری رد عمل کے سلسلے میں ، جوڑ جلد میں سوجن اور سرخ ہو سکتے ہیں۔ آخر کار ، ہڈیوں کے ڈھانچے اور جوڑوں کو ہونے والا نقصان اتنا وسیع ہوجائے گا کہ گھٹنوں یا کولہوں میں مصنوعی اعضاء کے ساتھ بدترین حالت میں یہ ضروری ہوسکتا ہے - لہذا اگر آپ کو اس حالت کی تشخیص ہوئی ہے تو بچاؤ کی تربیت ضروری ہے۔

گھٹنے کے ریمیٹائڈ گٹھیا گھٹنے کے کسی بھی حص affectے پر اثر انداز کر سکتے ہیں۔ اس میں پس منظر کی مینیسکس اور اس سے وابستہ مشترکہ ڈھانچے کے باہر بھی شامل ہیں۔ یہ حملے گھٹنے کے پس منظر کے حصے میں درد کے ساتھ ساتھ متعدد دیگر علامات کا سبب بن سکتے ہیں ، جیسے:

• گھٹنے کی سوجن
• گھٹنے کی سوجن
• گھٹنوں میں سیال جمع ہونا
• گھٹنوں کو سوجن ہونے والی جلد کو سرخی اور دباؤ ڈالنا

یہ بھی پڑھیں: ریمیٹزم کی ابتدائی علامتیں

گھٹنے کے باہر درد کا علاج

جیسا کہ آپ نے اس مضمون میں دیکھا ہے ، گھٹنے کے بیرونی حصے میں درد متعدد مختلف تشخیصوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے - اور اس لئے علاج بھی انفرادی طور پر تیار کیا جانا چاہئے۔ صحیح علاج کے ل A اچھ startا آغاز ایک مکمل امتحان اور کلینیکل معائنہ ہوتا ہے جوعوامی مجاز کلینشین کے ذریعہ پٹھوں ، کنڈوں اور جوڑوں کی مہارت رکھتا ہے۔ ناروے میں ایسی مہارت کے ساتھ صحت عامہ کی اجازت کے ساتھ تین پیشے فزیوتھیراپسٹ ، چیروپریکٹر اور دستی تھراپسٹ ہیں۔

گھٹنوں کے درد کے ل treatment استعمال ہونے والے علاج کے عام طریقے یہ ہیں:

• جسمانی علاج: ٹرگر پوائنٹ تھراپی (پٹھوں کی گرہ تھراپی) ، مساج ، کھینچنا اور کھینچنا جسمانی تھراپی کی چھتری اصطلاح کے تمام حصے ہیں۔ علاج کی اس شکل کا مقصد نرم بافتوں کے درد کو کم کرنا ، مقامی خون کی گردش میں اضافہ اور تناؤ کے پٹھوں کو دوبارہ بنانا ہے۔
• مشترکہ تحریک: اگر آپ کے جوڑ سخت اور ہائپوموبائل ہیں (حرکت نہیں کررہے ہیں) ، تو اس سے بدلا ہوا چال ، غلط حرکت کا نمونہ ہوسکتا ہے (مثال کے طور پر جب آپ جسمانی طور پر کچھ کرتے ہیں تو آپ روبوٹ کی طرح دکھائی دیتے ہیں) اور اسی وجہ سے وابستہ افراد میں بھی جلن یا درد ہوتا ہے۔ پٹھوں اور نرم بافتوں. ایک چیروپریکٹر یا دستی تھراپسٹ آپ کو عام مشترکہ فعل کو فروغ دینے میں مدد دے سکتا ہے ، نیز آپ کو پٹھوں اور کنڈرا کے زخموں میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ کولہے اور کمر میں ہائپو موبلٹی بھی گھٹنوں پر دباؤ بڑھ جاتی ہے۔
• تربیت اور تربیت: جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے ، ہپ کے پٹھوں کو مضبوط بنانا انتہائی ضروری ہے ، اسی طرح مقامی گھٹنے کے پٹھوں کو ، زیادہ دباؤ کا مقابلہ کرنے کے قابل ہونے کے ل and اور اس طرح درد کے دوبارہ گرنے یا بڑھنے کے امکانات کو کم کرنا ہے۔ کلینیکل امتحان کی بنیاد پر ، ایک معالج آپ اور آپ کے عضلاتی عدم توازن کے مطابق ایک تربیتی پروگرام تیار کرسکتا ہے۔

سے Summarizeeering

گھٹنے کے باہر درد کئی وجوہات کی وجہ سے ہو سکتا ہے - جس کا اکثر معالج سے معائنہ کرانا چاہیے اور پھر گھٹنوں کو مزید نقصان سے بچنے کے لیے اس کا علاج کرنا چاہیے۔ جب پس منظر کے گھٹنوں کے درد کی روک تھام اور علاج کی بات آتی ہے تو ہم کولہوں اور رانوں کی بڑھتی ہوئی تربیت پر خاص زور دیتے ہیں۔ کیا آپ کے مضمون کے بارے میں سوالات ہیں یا آپ کو مزید تجاویز کی ضرورت ہے؟ ہمارے ذریعے براہ راست ہم سے پوچھیں۔ فیس بک کا صفحہ یا نیچے کمنٹ باکس کے ذریعے۔

اگلا صفحہ: - گھٹنوں کے درد کے بارے میں یہ آپ کو معلوم ہونا چاہئے

اگلے صفحے پر آگے بڑھنے کے لئے مذکورہ تصویر پر کلک کریں۔

Vondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب

(اگر آپ چاہتے ہو کہ آپ کے عین مسئلے کے ل exercises ہم مخصوص مشقوں یا وضاحت کے ساتھ ویڈیو بنائیں تو پیروی کریں اور تبصرہ کریں)

Vondt.net پر عمل کریں فیس بک

(ہم 24-48 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہم ایم آر آئی کے جوابات اور اس طرح کی ترجمانی میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔)