ادرک ورزش سے متاثر پٹھوں کے درد کو کم کرتا ہے۔
ادرک ورزش سے متاثر پٹھوں کے درد کو کم کرتا ہے۔
ادرک درد کو کم کر سکتا ہے اور ورزش سے منسلک پٹھوں میں درد کو کم کرسکتا ہے۔ درد کو کم کرنے والا اثر کچی یا حرارت سے علاج شدہ ادرک کے استعمال سے حاصل ہوتا ہے۔ یہ 2010 میں جرنل آف پین میں بلیک ایٹ ال کی طرف سے شائع کردہ ایک مطالعہ کو ظاہر کرتا ہے۔
ادرک - اب انسانوں پر بھی اس کا اثر ثابت ہوتا ہے
ادرک نے اس سے قبل جانوروں کے مطالعے میں سوزش کے اثرات ظاہر کیے ہیں ، لیکن انسانی پٹھوں کے درد پر اس کا اثر پہلے غیر یقینی رہا ہے۔ یہ بھی مشورہ دیا گیا ہے کہ ادرک کے گرمی کے علاج سے اس سے اضافی درد کو دور کیا جا. گا ، لیکن اس مطالعے میں اس کی تردید کی گئی ہے - جیسا کہ خام یا حرارت سے چلنے والے ادرک کے استعمال میں اس کا اثر اتنا ہی اچھا تھا۔
مطالعہ
اس مطالعے کا مقصد یہ تھا کہ 11 دن کے دوران ادرک کی مقدار کے اثر اور اس کے پٹھوں میں درد کے بارے میں بتایا گیا۔ بے ترتیب ، ڈبل بلائنڈ مطالعہ کو 3 گروپوں میں تقسیم کیا گیا تھا۔
(1) کچا ادرک
(2) گرمی کا علاج کیا ادرک
(3) پلیسبو
پہلے دو گروپوں کے شرکاء نے لگاتار 2 دن تک 11 گرام ادرک کھایا۔ اوورلوڈ کی حوصلہ افزائی کے ل They انہیں کہنی کے فلیکسرز کے ساتھ 18 سنکی مشقیں بھی کرنی پڑیں۔ جس کی وجہ سے مقامی درد اور سوزش ہوتی ہے۔ درد کی سطح اور متعدد دوسرے متغیر عوامل (کوشش ، پروسٹاگنینڈن کی سطح ، بازو کا حجم ، تحریک کی حد اور آئیسومیٹرک طاقت) کو مشقوں سے پہلے اور 3 دن بعد ماپا گیا تھا۔
مطالعے کے نتائج: ادرک قدرتی درد کش ہے
جب گروپ پلیسبو گروپ کے مقابلے میں متاثرہ پٹھوں میں درد سے ریلیف کی بات کی گئی تو گروپ 1 اور گروپ 2 دونوں نے اسی طرح کے نتائج حاصل کیے۔ نتیجہ یہ نکلا تھا کہ ادرک ایک قدرتی تکلیف دہ دوا ہے جو روزانہ لینا فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہے۔ ماضی میں ، یہ بھی ثابت ہوا ہے ادرک اسکیمک اسٹروک سے دماغی نقصان کو کم کر سکتا ہے. گٹھائی کے درد سے درد سے نجات کی بات کرنے پر مثبت نتائج بھی برآمد کیے گئے ہیں۔
ادرک کی چائے یا تھائی سالن
اگر آپ کچی ادرک کے زیادہ شوق نہیں رکھتے ہیں تو ، پھر ہم آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ آپ ادرک اور چونے کے ساتھ چائے بنائیں۔ یا ممکنہ طور پر اس کو چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ کر ایک اچھی سبز تھائی سالن میں شامل کریں۔
اگر آپ کے پاس قدرتی غذا یا ترکیبیں کے بارے میں کوئی اچھی تجاویز ہیں تو ہم آپ کو تبصرے کے سیکشن میں سننا پسند کریں گے۔
