Востаннє оновлено 27 Клініки болю - Міждисциплінарне здоров'я

Біль у м’язі зсередини лопатки: посилюється масаж?

Питання читача про біль у м’язах всередині лопатки. Чому масаж від вашої дівчини посилив біль? Хороше запитання, відповідь полягає в тому, що це, мабуть, лише тимчасова болючість або ніжність при лікуванні, як її ще називають - при сильних м’язових болях та болях у суглобах лікування може фактично тимчасово посилити проблему, перш ніж вона покращиться. Що породило класичний вираз «травмувати слід боляче вигнати".

Ми рекомендуємо всім, хто цікавиться цією темою, прочитати основну статтю: - Біль в лопатці

Ось питання, яке нам задав читач чоловічої статі, і наша відповідь на це запитання:

Чоловік (37 років): Привіт, не знаю, чи зараз я зовсім пропускаю запит, але намагаюся. Вчора я отримав невеликий масаж від свого співмешканця, бо мені болить м'яз, що сидить прямо до хребців на висоті легенів. Коли вона стиснула його, вона сильно випромінювала його в праву руку і на праве плече. Згодом я страждав від болю у великих частинах верхньої частини тіла, а також у горлі та деяких утруднених дихань. Мені до цього не особливо було боляче м'яз, але досить, що це дратувало. Зазвичай випробовували протилежний такий масаж, що він розслаблюється і стає кращим, але не в цьому випадку. Цікаво, що, можливо, пішло не так і чи варто звертатися до лікаря, якщо це не відбудеться протягом певного часу? Чоловік, 37 років

відповідь:  Гей,

Міалгія / напруга м’язів, ймовірно, вже було, але, натискаючи на нього / масажуючи його, воно, ймовірно, дещо роздратовано, якщо посилиться циркуляція крові до області.

М’яз, який ви описуєте, - це, напевне, musculus rhomboideus, м’яз, який прикріплюється до внутрішньої сторони лопатки та до хребців, а також заднього серрата.

Причиною відсутності ефекту може бути те, що це фіксація ребра в області, що лежить в основі напруги м’язів - це, ймовірно, в основному пройде з часом, але для швидшого відновлення (це може бути дійсно болісно і впливати на дихання, яке ви згадується) вам слід проконсультуватися з мануальним терапевтом або мануальним терапевтом для проведення “регулювання суглобів” у поєднанні з м’язовою роботою (бажано акупунктурою).

У вас раніше була така проблема? Ви в іншому випадку багато працюєте з даними чи подібним? Або інші заходи, які вимагають тримати руки перед собою протягом тривалого періоду часу? Чи є у вас якісь вправи, які, на вашу думку, працюють - чи вам потрібні поради та поради щодо цього?

Ось підбірка вправ, з яких я хочу розпочати:

Тренування для більшого руху та більшої гнучкості між лопатками:

Вправи на розтяжку для грудного відділу хребта між лопатками

Тренування плечових та плечових лез

- 7 вправ для сильнішого плеча

Пам’ятайте, що ви повинні проявляти увагу під час тренувань, і якщо у вас нещодавно була нова сльоза або подібне - тоді вам непогано використовувати більш м’які тренування на початку, такі як ізометричні тренування (скорочення м’язів проти легкого опору без руху тощо)

З нетерпінням чекаю вашої допомоги.

З найкращими побажаннями.

Олександр v / Vondt.net

Чоловік (37 років): Це, безумовно, буде набагато краще, незабаром зараз знову добре. Дякую за довгу та всебічну відповідь. Маю ще сказати, мені цікаво, хто керує організацією Vondt.netі хто отримує це фінансово. Неможливо знайти таку інформацію на їхньому веб-сайті. Якби ви працювали безкоштовно, я б подумав, що з тих пір всі FB-Норвегії подобалися?

відповідь: Приємно чути, що справи йдуть краще. Хе-хе, дякую за це! Ми є колекцією фізіотерапевтів та мануальних терапевтів (у нас також є медсестра, мануальний терапевт, спеціаліст-фізіотерапевт і масажист в рядах ++) Vondt.net (веб-сайт) заробляє трохи на рекламі, але не настільки, щоб це було вигідно в будь-якому випадку з урахуванням часу, проведеного в ньому, але ми всі сходяться на думці, що це хороший форум, щоб мати можливість допомогти тим, хто цього потребує - одночасно із тим, як ви трохи освіжитесь на різні теми і самі трохи навчитесь цьому

Ми не працюємо фізично безкоштовно (на сьогодні лікування не проводиться) - це лише онлайн-служба запитів / консультацій, тому ви можете зрозуміти, що робити пізніше - часто тим, хто контактує з нами, рекомендується брати участь зверніться до лікаря загальної практики (але потім з трохи більше інформації за вухом).

Потрібно отримати таку інформацію, розміщену на веб-сайті. Хороший, конструктивний відгук.

З найкращими побажаннями.

Олександр v / Vondt.net

- Для довідки: Це роздруківка зв'язку із служби обміну повідомленнями до мережі Vondt через нашу сторінку у Facebook, Тут кожен може отримати безкоштовну допомогу та поради щодо речей, які їм цікаво.

Не соромтеся ділитися цією статтею з колегами, друзями та знайомими через нашу сторінку у Facebook або інших соціальних медіа. Дякую заздалегідь. 

Якщо ви хочете, щоб статті, вправи або подібні матеріали надсилалися як документ із повтореннями тощо, ми просимо вас як і зв’язатися через сторінку Facebook її, Якщо у вас є якісь питання, просто прокоментуйте безпосередньо статтю або щоб зв’язатися з нами (абсолютно безкоштовно) - ми зробимо все можливе, щоб допомогти вам.

Читайте також: - Найгірші вправи, якщо у вас пролапс

Читайте також: - 6 ефективних вправ на міцність на болі в коліні

Чи знаєте ви це: - Холодне лікування може забезпечити полегшення болю проти болю в суглобах і м’язах? Крім усього іншого, Біофриз (Ви можете замовити його тут), який складається в основному з натуральних продуктів, є популярним продуктом. Зверніться до нас сьогодні через нашу сторінку у Facebook якщо у вас є питання або потрібні рекомендації.

- Ви хочете отримати більше інформації або маєте запитання? Попросіть нашого кваліфікованого лікаря безпосередньо (безкоштовно) через нашого facebook Page або через наш «ЗАПИТАННЯ - Отримайте відповідь!"-колонка.

VONDT.net - запросіть друзів, щоб сподобався наш сайт:

Ми одні безкоштовний де Ола та Карі Нордманн можуть відповісти на свої запитання щодо проблем опорно-рухового апарату - абсолютно анонімно, якщо хочуть.

Будь ласка, підтримайте нашу роботу, слідкуючи за нами та ділячись нашими статтями в соціальних мережах:

- Будь ласка, слідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

(Слідкуйте за коментарями, якщо ви хочете, щоб ми зробили відео з конкретними вправами чи розробками саме для ваших проблем)

- Будь ласка, слідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та запитання протягом 24 годин. Ви обираєте, чи хочете ви відповіді від мануального терапевта, мануального терапевта, фізіотерапевта, фізіотерапевта з продовженням навчання в галузі терапії, лікаря чи медсестри. Ми також можемо допомогти вам сказати, які вправи що відповідає вашій проблемі, допоможе вам знайти рекомендованих терапевтів, інтерпретувати відповіді на МРТ та подібні проблеми. Зверніться до нас сьогодні для дружнього дзвінка)

Фотографії: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos та представлені читацькі внески.