Запалення паху

Запалення паху може виникнути через кілька причин. Типовими симптомами запалення паху є локальний набряк, червонувата подразнена шкіра та біль під тиском. Запалення (легка запальна реакція) - це нормальна природна реакція, коли м’які тканини, м’язи або сухожилля дратуються або пошкоджуються. Коли тканина пошкоджена або роздратована, тіло намагатиметься посилити кровообіг в цій області - це призводить до болю, локального набряку, розвитку тепла, червонуватості шкіри та болю при тиску. Набряк в цій області також може призвести до здавлення нерва, що ми можемо побачити, серед іншого, стискаючи сідничний нерв в області сидіння або стегна. Ці симптоми будуть відрізнятися за інтенсивністю в залежності від пошкодження або подразнення тканини. Важливо розрізняти запалення (запалення) та інфекцію (бактеріальна або вірусна інфекція).

Причини запалення паху

Як згадувалося, запалення або запалення - це цілком природна реакція імунної системи на відновлення травми або роздратування. Це може статися через надмірне використання (без достатньої стійкості м’язів для виконання завдання) або через незначні травми. Ось кілька діагнозів, які можуть викликати запалення або запальні реакції в паху:

артрит (Артрит)

остеоартрит (біль залежить від того, які суглоби уражені)

Бульсит іліопсоаса (запалення слизової оболонки стегна, паху)

пахова грижа

Напруга м’язів у паху

ревматизм (біль залежить від того, які суглоби уражені)

Хто уражений запаленням паху?

Абсолютно всіх може вразити запалення в паху - до тих пір, поки активність або навантаження перевищують те, що витримують м’які тканини або м’язи. Найбільш піддаються ті, хто занадто швидко збільшує свої тренування, особливо в бігу, спорті, важкій атлетиці, і особливо ті, хто має велике повторюване навантаження на суглоби, що несуть вагу, особливо якщо більша частина навантаження припадає на тверду поверхню. Для слабких опорних м’язів (серед інших м’язів стегна, спини та сідниць) у поєднанні з неправильною позицією ніг (надмірне надування та плоскостопість) також може бути фактором, що сприяє розвитку запальної реакції в паху.

Запалення паху може бути дуже неприємним і може призвести до болю та проблем також у сусідніх структурах. Якщо запалення виникає, то ви повинні пам’ятати, що в більшості випадків воно наноситься самостійно (багато ходіння по твердих поверхнях, наприклад, недостатня підготовка підтримуючих м’язів?), І що ви розумно слухаєте те, що намагається сказати вам ваше тіло . Якщо ви не слухаєте больових сигналів, стан або структура можуть бути хронічно пошкоджені. Наша порада полягає в тому, що ви шукаєте активного лікування (наприклад, мануального терапевта, фізіотерапевта або мануального терапевта) для вирішення проблеми.

Симптоми запалення паху

Біль і симптоми будуть залежати від того, наскільки пах має запальну реакцію. Ми ще раз нагадуємо вам, що запалення та інфекція - це дві абсолютно різні речі - якщо ви отримаєте сильну запальну реакцію із розвитком тепла, лихоманкою та гноєм у цій ділянці, значить, у вас є інфекція, але ми детальніше поговоримо в іншій статті. Типові симптоми запалення включають:

- Місцевий набряк

Червонувата, подразнена шкіра

- Болісно при натисканні / торканні

Діагностика запалення паху

Клінічне обстеження базуватиметься на анамнезі / анамнезі та обстеженні. Це покаже зменшення руху в зоні ураження та місцеву болючість. Зазвичай вам не знадобляться додаткові знімки, але в деяких випадках може бути доречним проведення зображень, щоб перевірити, чи є травма причиною набряку або, можливо, також дослідження крові.

Діагностичне дослідження запалення в паху (рентген, МРТ, КТ або УЗД)

Рентген може виключити будь-які переломи стегна. Один МРТ обстеження може показати, чи є в районі пошкодження сухожиль або конструкцій. УЗД може дослідити, чи є пошкодження сухожиль - воно також може побачити, чи накопичується рідина в цій області.

Лікування запалення паху

Основною метою лікування запалення в паху є усунення будь-якої причини запалення, а потім нехай пах заживає сам. Як вже згадувалося раніше, запалення - це цілком природний процес відновлення, коли тіло посилює кровообіг в цій зоні, щоб забезпечити швидше загоєння - на жаль, буває, що іноді тіло може виконувати дещо надмірну роботу, і це може знадобитися з обмерзанням, запальний лазер та можливе використання протизапальних препаратів (нагадуємо, що надмірне використання НПЗЗ може призвести до зменшення відновлення в районі). Лікування холодом може забезпечити полегшення болю при болі в суглобах і м’язах, також у паху. Синій. Біофриз (відкривається у новому вікні) - популярний природний продукт. Завжди слід спробувати консервативне лікування протягом тривалого часу, перш ніж вдаватися до інвазивних процедур (хірургії та хірургії), але в деяких випадках це єдиний вихід. Прямими консервативними заходами можуть бути:

- Фізичне лікування (лікування сусідніх м’язів може полегшити біль та посилити кровообіг)

- Відпочинок (перерва у тому, що спричинило травму)

- Спортивна стрічка / кінезіо стрічка

- Устілка (це може призвести до більш правильного навантаження на стопу та підошву - але це не є «швидким вирішенням» або хорошим планом у довгостроковій перспективі)

- Вправи та розтяжка (див. Вправи нижче в статті)

Вправи проти запалення паху

Потрібно спробувати виключити занадто великі фізичні вправи, якщо вони страждають від запалення в паху - принаймні до тих пір, поки не заживе найгірше. Замініть біг підтюпцем на плавання, еліптичну машину або велотренажер. Також переконайтеся, що ви розтягуєте стегна, стегна, литки, підошви ніг і злегка тренуєте ноги, як показано на ця стаття, Ми також рекомендуємо спробувати їх тихо стегна вправи.

Пов'язана стаття: - У вас є ЛИСКЕБРОКК?

Наступна сторінка: - Біль у паху? Ви повинні це знати!

Що я можу зробити навіть при болях у м’язах та суглобах?

1. Рекомендуються загальні фізичні вправи, конкретні вправи, розтягнення та активність, але залишайтеся в межах больової межі. Дві прогулянки в день по 20-40 хвилин корисні для всього тіла і болять м’язи.

2. Тригерна точка / масажні кульки ми настійно рекомендуємо - вони бувають різного розміру, щоб ви могли добре вдарити навіть по всіх частинах тіла. Немає кращої самодопомоги, ніж ця! Ми рекомендуємо наступне (натисніть на зображення нижче) - це повний набір з 5 кульових точок / масажних куль різних розмірів:

3. навчання: Конкретний тренінг з тренувальними прийомами різних опонентів (таких як цей повний набір із 6 в’язань різного опору) може допомогти вам тренувати силу та функціонувати. Тренування в'язання часто включає більш конкретні тренування, що, в свою чергу, може призвести до ефективнішої профілактики травм та зменшення болю.

4. Полегшення болю - охолодження: Біофриз це натуральний продукт, який може полегшити біль, м’яко охолоджуючи область. Охолодження особливо рекомендується, коли біль дуже сильна. Коли вони заспокоїлися, рекомендується термічна обробка - тому доцільно мати доступ до охолодження та обігріву.

5. Зняття болю - Нагрівання: Прогрівання напружених м’язів може посилити кровообіг і зменшити біль. Рекомендуємо наступне гаряча / холодна прокладка для багаторазового використання (натисніть тут, щоб прочитати більше про це) - який можна використовувати як для охолодження (можна заморозити), так і для нагрівання (можна нагрівати в мікрохвильовці).

Рекомендовані засоби для зняття болю при болях у м’язах та суглобах

Біофриз (Простудна / кріотерапія)

Читайте також: Пресово-хвильова терапія - щось від болю в паху?

Популярна стаття: - Це тендиніт або ТЕРМІЗ сухожилля?

Найпоширеніша стаття: - Нове лікування Альцгеймера відновлює повноцінну функцію пам'яті!

джерела:
-

Найчастіші питання щодо запалення паху:

Питання: Жінка, 31 рік. Запалення лівого паху Я думаю, але як я можу знати, якщо у мене запалення паху / запалення паху?

У більшості випадків біль у суглобах та м’язах неправильно трактується як „запалення”. Це спрощення проблеми, яке відкидає відповідальність від постраждалої людини - і яке свідчить про те, що це не вина людини. Зазвичай це не так - і, напевно, більшість людей перенапружуються (наприклад, гуляють кілька годин, коли ти зазвичай сидиш в офісі цілий тиждень) або роблять щось інше, перш ніж отримують таку біль. Справа в тому, що це, як правило, пов’язано із занадто малою стабільністю м’язів, часто в поєднанні з жорсткими та дисфункціональними суглобами в малому тазу та попереку - відомо, що тазові суглоби переносять вагу з нижньої частини тіла на верхню частину тіла, тому важливо, щоб ці суглоби достатньо рухались. Уповноважений клінічний лікар (мануальний терапевт, фізіотерапевт або мануальний терапевт) зможе допомогти вам діагностувати ваше нездужання.

Слідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

(Слідкуйте за коментарями, якщо ви хочете, щоб ми зробили відео з конкретними вправами чи розробками саме для ваших проблем)

Слідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та питання протягом 24-48 годин. Ми також можемо допомогти вам інтерпретувати відповіді на МРТ тощо).