Остеоартрит плечей (плечовий остеоартрит) | Причина, симптоми, профілактика та лікування

Артроз плечей означає зношення суглобів у плечі та плечовій капсулі. Артроз плечей може спричинити біль, біль та зниження рухливості, що, крім усього іншого, може ускладнити підняття рук вище висоти плечей. Діагноз у багатьох випадках можна перевірити за допомогою фізичної обробки, силових тренувань і розтягування суглобової капсули, а також пов'язаних з ними м’язів і сухожиль.

Плечовий артрит передбачає розпад хрящової та кісткової тканини в капсулі плечового суглоба, голівці передпліччя та акроміоклавікулярному суглобі (область, де комір кості зустрічається з плечем).

Хороша порада: далі в статті ми показуємо вам відео з хорошими вправами, яке пристосоване для тих, хто страждає на артроз плеча.

Читайте також: 5 етапів Кнеартроза

Остеоартрит поділяється на п’ять стадій. Детальніше про це читайте у статті вище.

Слідкуйте за тим, як і ми Наша сторінка у Facebook og Наш канал YouTube безкоштовно, щоденні оновлення здоров’я.

У статті ми розглянемо:

• Симптоми остеоартриту плечей

• Причина остеоартриту плечей

• Самозаходи проти остеоартриту плеча

• Профілактика остеоартриту плечей та плечей

• Лікування остеоартриту плечей

• Діагностика остеоартриту

У цій статті ви дізнаєтесь більше про плечовий остеоартрит та причини, симптоми, профілактику, самозаходи та лікування цього клінічного стану.

Вам щось цікаво чи хочете більше таких професійних заправок? Слідкуйте за нами на нашій сторінці у Facebook «Vondt.net - Ми полегшуємо ваш біль»Або Наш канал Youtube (відкривається в новому посиланні) для щоденних корисних порад та корисної інформації про стан здоров’я.

Симптоми остеоартриту плечей

Фактом є те, що майже ніхто з нас не трактує біль однаково - і, отже, біль у плечі та симптоми, які переживає індивідуальний досвід, можуть мати великі зміни. Деякі люди можуть ходити навколо із важким та значним артритом без поривів болю, а інші, можливо, болять навіть при легкому остеоартриті. При цьому, часто трапляється так, що біль, яку відчуває, відповідає стадії остеоартриту та зносу в плечах.

Знос суглобів класифікується на п'ять різних стадій. А саме, ви розділяєте остеоартрит від стадії 0 (відсутність остеоартриту або зносу суглобів) на 4 стадію (передовий, значний остеоартрит і знос). На різних стадіях вказується, наскільки хрящ розбивається в суглобах і наскільки великий знос суглоба. Ви можете прочитати більше про різні стадії остеоартриту її.

Характерні симптоми та клінічні ознаки остеоартроз плеча може включати:

• Головний біль може виникати на передній або зовнішній стороні плеча
• Замикання та розтріскування плечового суглоба рухом
• Легкий або чіткий набряк ураженого суглоба
• Місцеве полегшення тиску через плечовий суглоб
• Почервоніння уражених суглобів
• Носіння більш серйозного ступеня може призвести до того, що це зашкодить ваші плечі
• Болісно спати на ураженому плечі
• Посилення виникнення компенсаторного болю в шиї, передпліччях і руках

Плечі, уражені остеоартритом, також можуть викликати посилення болю в передпліччі, біль у шиї та запалення сухожилля в лікті (тенісний лікоть). Неправильні моделі рухів і обмежена рухливість часто призводять до меншого використання та меншої циркуляції крові, що, у свою чергу, сприяє посиленню основної проблеми. Також існує тісний зв’язок між хворобливими відчуттями в плечах і підвищеною частотою болю в шиї (включаючи «популярний» діагноз «стрес шиї»).

Чому плечі зайві жорсткі і болять вранці?

Коли ви спите або сидите на місці, у вас менша циркуляція крові та синовіальної рідини, ніж під час руху - саме тому ви запеклі на початку ранку та після того, як ви сиділи на місці. Але, як ви знаєте, у вас цього раніше не було - тому це також свідчить про те, що ваші плечі не в найкращій формі з точки зору рухливості та загального стану здоров’я. Тому відносно часто буває стягнутість вранці, але це може свідчити про наявність певних проблем із м’язами та суглобами, які слід досліджувати та лікувати.

Детальніше: - Що ви повинні знати про стрес і м’язи, що напружують шию

Це посилання відкриється у новому вікні.

Остеоартрит може призвести до кальцифікацій в капсулі суглоба, зовнішньої ключиці та голівці передпліччя (плечової кістки)

За відсутності руху і циркуляції процес старіння в плечовому суглобі буде йти швидше - і коли хрящ між різними суглобами в плечі руйнується, з організму відбуватимуться процеси відновлення, намагаючись компенсувати пошкодження. Ці процеси також включають відкладення кісткової тканини на уражених ділянках - що, в свою чергу, призводить до кальцифікації та кісткових шпор.

Кальцинати сухожиль і плечового суглоба видно під час рентгенологічних досліджень і дають підставу сказати, наскільки великий ваш остеоартроз. Коли в плечовому суглобі є видимі більші кісткові кульки, це є чітким свідченням того, що є відносно запущений остеоартроз пізнішої стадії. Але це може бути і лише в самому сухожиллі - до останнього закликають вапно плеча.

Чому він стискається в моєму плечі, коли я піднімаю руку вище висоти плечей?

У разі остеоартриту та зносу суглобів кальцифікація може відбуватися в самому суглобі. Ці кісткові шпори та накопичення вапняного нальоту можуть призвести до того, що плечовий суглоб більше не рухається приємно і акуратно - і що ви майже відчуваєте час від часу, що головка плеча певними рухами вдаряється об щось всередині плечової чашки. Стискання та хрускіт у плечі - це явна ознака того, що настав час щось зробити щодо своїх проблем з плечем.

Детальніше: - Як зняти напругу в м’язах на шиї і плечі

Болять м’язи в плечах і шиї? Вирішіть проблему сьогодні і почніть з вправ, наведених у статті вище.

Причина: Чому слід отримувати остеоартрит в плечах?

Плечовий суглоб є складною структурою, але це не означає, що причина, через яку ви отримуєте остеоартрит, повинна бути настільки ж складною. Знос суглобів відбувається тоді, коли навантаження вищі, ніж здатність організму знімати і ремонтувати. Легко. В ідеалі, ви мали б настільки сильні м’язи стабільності, що вони могли б позбавити суглоби від будь-якого зносу - але, на жаль, важко отримати достатню кількість тренувань щодо стабільності в і без того бурхливому повсякденному житті.

У міру дорослішання нормальний знос і остеоартрит виникатимуть через повсякденне зношування. Вищий вік також призводить до слабшої здатності відновлювати хрящі та суглоби. Найпоширеніші причини швидшого виникнення остеоартриту плеча - це повторне перенапруження та травма плеча.

Видно, що ці фактори ризику, зокрема, дають більший шанс остеоартриту:

• Що ти жінка
• Робота, яка передбачає багато повторюваних напруг
• Сімейний анамнез остеоартрозу
• Вищий вік
• Травма або розрив

Таким чином, деякі з найпоширеніших факторів ризику розвитку остеоартриту плеча включають перевантаження без адекватної реституції, сімейний анамнез проблем із суглобами та попередні травми плеча. Також було ретельно задокументовано, що переломи та травми суглобів призводять до остеоартриту і швидшого старіння.

Самозаходи та профілактика остеоартриту на плечах

Якщо ви хочете взяти активний підхід до профілактики та зменшення процесу старіння в плечових суглобах, то це абсолютно можливо. Зміцнюючи м’язи в плечах, лопатках, шиї та верхній частині спини, суглоби можна полегшити, а також покращити кровообіг та підтримку.

Щоденні підйоми та навантаження все, що ви піднімаєте та навантажуєте, повинно проходити через плечі та плечовий суглоб - і маючи це на увазі, не дивно, що надзвичайно важливо мати хороші та функціональні плечі, якщо ви хочете запобігти зносу суглобів. Це так? Нижче ви можете побачити програму тренувань, яка показує вам силові вправи для плечей з тренувальним в’язанням. Вправи з гумкою - це єдиний спосіб отримати навантаження під прямим кутом і тренувальне навантаження.

Вправляючи як силу в м’язах, що знаходяться поблизу, так і виконуючи регулярні фізичні вправи, ви можете підтримувати хороший кровообіг та м’язову еластичність. Ми рекомендуємо вам намагатися робити ці або подібні вправи кілька разів на тиждень - і бажано щодня для досягнення максимального ефекту. Для тих з вас, хто тренує багато сил, вони також є прекрасними вправами на активацію перед важчим заняттям силою.

ВІДЕО: Вправи на міцність для плечей з гумкою

Сміливо підписуйтесь наш канал YouTube (натисніть тут) для отримання більше безкоштовних програм фізичних вправ та знань про здоров'я.

Рекомендована самодопомога при ревматичних та хронічних болях

• стиснення шуму (наприклад, компресійні шкарпетки, які сприяють посиленому кровообігу в хворих м'язах або спеціально пристосовані компресійні рукавички проти ревматичних симптомів у руках)

Клацніть на зображення, щоб прочитати більше про компресійні рукавички.

• Знімачі пальців ніг (може допомогти зберегти простір між пальцями ніг - і запобігти згинанню пальців ніг)
• Міні-стрічки (багато з ревматичним та хронічним болем відчувають, що легше тренуватися за допомогою спеціальних гумок)
• Точка Balls Trigger (самодопомога щодня працювати м’язами)
• Арніка крем або тепловий кондиціонер (багато людей повідомляють про полегшення болю, якщо використовують, наприклад, крем від арніки або кондиціонер)

- Багато людей використовують крем від арніки від болю через скутість суглобів і болючі м’язи. Клацніть на зображення вище, щоб дізнатись більше про те, як арнікакрем може допомогти полегшити частину вашої больової ситуації.

Детальніше: - Як йога може полегшити фіброміалгію та хронічний біль

Лікування остеоартриту плечей

Існує кілька методів лікування, які можуть допомогти вам полегшити симптоми та покращити функціональність. Сьогодні вам слід почати щоденні вправи на силу та розтяжку для підтримки функціональності та посилення кровообігу. Ви можете побачити більше прикладів хороших тренувань для своїх плечей через наш канал YouTube (посилання відкриється в новому вікні).

Ось приклад вправ, які рекомендуються, якщо у вас напружені плечі - стан, більш відомий як синдром здавлювання або синдром удару плеча.

ВІДЕО: Вправи проти синдрому пошкодження плечей (затискаючи синдром в плечах)

Сміливо підписуйтесь наш канал YouTube (натисніть тут) за бажанням.

Фізичне лікування

Мануальне лікування, включаючи мобілізацію суглобів та роботу м’язів, добре підтверджує остеоартрит та його симптоми. Фізичну обробку повинен проводити медичний працівник. У Норвегії це означає фізіотерапевт, сучасний хіропрактик або мануальний терапевт.

Багато людей дивуються, що дослідження показують, що таке лікування м’язів та суглобів насправді ефективніше, ніж фізичні вправи (1) якщо мова йде про зменшення болю та забезпечення поліпшеної функції при остеоартриті. Тоді подумайте, наскільки ефективним може бути таке лікування в поєднанні з домашніми вправами? Сучасні мануальні терапевти лікують як м’язи, так і суглоби, а також інструктують домашні вправи, щоб забезпечити вам тривале одужання. Якщо у вас великий остеоартрит і ви боретеся з традиційними фізичними вправами, то ми також можемо настійно рекомендувати тренування в басейні з гарячою водою.

Фізіотерапія може також складатися з лазерної терапії, ударна хвиля і голковим лікуванням.

Дієта з високим вмістом антиоксидантів

Видно, що дієта, що має високий вміст протизапальних (протизапальних) харчових цінностей, може допомогти зменшити запалення суглобів та запобігти непотрібному руйнуванню суглобів. «фіброміалгія дієта»Це відмінна відправна точка для вас, хто хоче дізнатися більше про це.

Читайте також: - Все, що потрібно знати про дієту від фіброміалгії

Більше руху в повсякденному житті

У вас є робота, яка дає вам багато повторень і статичне навантаження? Тоді ми настійно рекомендуємо бути особливо обережними, щоб забезпечити достатній рух та кровообіг. Приєднуйтесь до тренувальної групи, гуляйте з другом або виконуйте домашні вправи - найголовніше, що ви робите те, що вам подобається, і таким чином вдається мотивувати себе до більшого руху в повсякденному житті.

ударна хвиля

Хвильова терапія під тиском включає в себе машину хвилі тиску з пов'язаним з нею зондом, який, звідси і назва, посилає тисячі цільових імпульсів тиску в травмовану область. Ці хвилі тиску руйнують пошкодження тканин і накладки і викликають тисячі контрольованих невеликих травм в оброблюваній області. Лікування має добре зафіксовану дію на вапняне плече, п’яткові шпори та тенісний лікоть. Детальніше про лікування її.

Читайте також: - 6 ранніх ознак артрозу

Діагностика остеоартриту плечей

Остеоартроз часто діагностується за допомогою поєднання анамнезу, клінічного обстеження та візуалізації (як правило, рентгенографії). Щоб побачити ступінь зносу суглобів, вам слід зробити рентген, оскільки це найкраще показує кісткову тканину. Таке візуалізаційне дослідження зможе візуалізувати кальцинати та пошкодження хряща.

Вас можуть направити на рентгенологічне дослідження сучасним хіропрактиком або лікарем. Такі візуалізаційні тести повинні проводити рентгенографи та рентгенологи, а не особа, з якою ви звернулись за допомогою. Якщо ви бачили клініциста, який має власний рентгенівський апарат у задній кімнаті, найкраще піти кудись ще.

Якщо вас турбують симптоми, які можуть нагадувати остеоартрит, ми радимо вам взяти його на огляд до лікаря. Дізнавшись про ступінь остеоартриту, також можна чітко вказати, що вам слід робити щодо самозахисних заходів та профілактики, а також лікування в клініці, що має публічну ліцензію. Нагадуємо, що фізична терапія в поєднанні з фізичними вправами дуже добре впливає на полегшення симптомів і забезпечує функціональне поліпшення.

Читайте також: - 7 симптомів фіброміалгії у жінок

узагальнитизанности

Можна уповільнити розвиток остеоартрозу за допомогою правильних заходів, фізичних вправ та мануального лікування. Ми особливо рекомендуємо почати з силових тренувань для плечей, щоб сприяти здоровим суглобам, поліпшенню кровообігу та здоровим м’язам.

У вас є питання щодо статті чи вам потрібні ще якісь поради? Запитайте нас безпосередньо через наш facebook сторінка або через поле для коментарів нижче.

Не соромтеся ділитися знаннями про остеоартрит

Знання серед широкої громадськості та медичних працівників - єдиний спосіб посилити зосередженість на розробці нових методів оцінки та лікування хронічних больових діагнозів. Ми сподіваємось, що ви знайдете час, щоб поділитися цим питанням у соціальних мережах та заздалегідь подякувати за допомогу. Ваш обмін значить багато для тих, хто постраждав.

Не соромтеся натиснути кнопку вище, щоб поділитися публікацією далі.

Наступна сторінка: - 5 етапів Княртроза

Клацніть на зображення вище, щоб перейти до наступної сторінки. В іншому випадку слідкуйте за нами в соціальних мережах для щоденних оновлень з безкоштовними знаннями про здоров'я.

Слідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

(Слідкуйте за коментарями, якщо ви хочете, щоб ми зробили відео з конкретними вправами чи розробками саме для ваших проблем)

Слідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та питання протягом 24-48 годин. Ми також можемо допомогти вам інтерпретувати відповіді на МРТ тощо).

Часті питання про остеоартрит плечей (плечовий остеоартрит)

Не соромтеся задавати нам питання в розділі коментарів нижче або через наші соціальні медіа.