Востаннє оновлено 18 Клініки болю - Міждисциплінарне здоров'я

7 Симптоми фіброміалгії у жінок

Поінформованість про хронічну діагностику фіброміалгії зростає. фибромиалгии - це форма ревматизму м’яких тканин, яка особливо поширена серед жінок.

Чи знаєте ви, що у суперзірки Леді Гаги, наприклад, фіброміалгія? Те, що такі суперзірки говорять про діагноз, який раніше називали «невидимою хворобою», є позитивним, оскільки він привертає вкрай необхідну увагу до групи пацієнтів, яким довго не вірили чи не помічали.

- Чому пацієнтів із хронічним болем не чують?

Як згадувалося, жінки особливо страждають цим хронічним больовим розладом. Чому жінки страждають частіше, ніж чоловіки, невідомо – але справа розслідується. Ми боремося за те, щоб ця група людей – і ті, у кого інші діагнози хронічного болю – мали кращі можливості для лікування та фізичних вправ. Тому ми просимо вас поділитися цією публікацією далі, щоб розширити знання серед широкої громадськості, щоб ми могли зробити прорив у цьому. Як і ми на нашій FB сторінці og наш канал YouTube в соціальних медіа, щоб приєднатися до нас у боротьбі за покращене повсякденне життя тисяч людей.

- На наших міждисциплінарних відділах у Vondtklinikkene в Осло (Ламберсетер) і Вікен (Звук Ейдсволл og Рохолт) наші клініцисти мають унікально високу професійну компетенцію в області оцінки, лікування та реабілітації хронічного болю. Натисніть на посилання або її щоб дізнатися більше про наші відділи.

- 7 найпоширеніших симптомів

Фіброміалгія зустрічається особливо серед жінок у віковій групі 20-30 років. Тож у цій статті ми розглянемо 7 найпоширеніших симптомів фіброміалгії серед жінок.

1. Сильний біль у всьому тілі

Фіброміалгія особливо характерна через характерний біль, який може вражати все тіло - і що може викликати у постраждалої людини відчуття того, що вона ніколи не відпочивала, що вранці вона справді скута і втомлена і що повсякденне життя характеризується болем. Дослідники вважають, що це пов'язано з біохімічною реакцією під назвою "центральна сенсибілізація" - це означає, що організм неправильно інтерпретує сигнали нервової системи, а стреси, які зазвичай не повинні боліти, насправді дають больові сигнали.

- Рекомендовані заходи самостійного лікування фіброміалгії та хронічного болю

(Зображення: En акупресура мат, також відомий як килимок тригерної точки, можна використовувати для розслаблення та полегшення міалгії.)

Існують ліки для зменшення болю, але, на жаль, багато з них мають довгий список побічних ефектів. Тому важливо, щоб ви також добре використовували догляд за собою у вигляді прогулянок лісом, навчання басейн гарячої води, використання кульових кульок проти ангіни, плавання та адаптовані вправи на рух як показано нижче. Для наших пацієнтів, які страждають на фіброміалгію, ми часто рекомендуємо використовувати акупресура мат (клацніть тут, щоб побачити приклад – посилання відкриється в новому вікні браузера), щоб зняти та зменшити м’язову напругу.

ВІДЕО: 5 вправ на рух для тих, хто має фіброміалгію

Оскільки багато хто з вас дізналися про м’язи та суглоби тіла, фіброміалгія передбачає посилення частоти м’язового болю, жорсткі суглоби та нервове напруження. Тут ми представляємо тренувальне відео з п’ятьма вправними рухами, які допоможуть вам покращити фізичні вправи, зменшити біль і посилити кровообіг.

Приєднуйтесь до нашої родини та боротьби з хронічним болем - підпишіться на наш канал YouTube (натисніть тут) для отримання безкоштовних порад щодо фізичних вправ, програм фізичних вправ та знань про здоров'я. Ласкаво просимо!

Занадто багато людей страждають від хронічного болю, який руйнує повсякденне життя - тому ми заохочуємо вас Поділіться цією статтею в соціальних мережах, Ви можете сподобатися нашій сторінці у Facebook і скажи: "Так, до більшої фіброміалгії". Таким чином, можна зробити симптоми, пов’язані з цим діагнозом, більш помітними та забезпечити, щоб більше людей сприймали серйозно - і таким чином отримували необхідну допомогу. Ми також сподіваємось, що така посилена увага може призвести до збільшення фінансування досліджень нових методів оцінки та лікування.

Читайте також: - Дослідники могли виявити причину «фіброзного туману»!

2. Фіброміалгія та втома (хронічна втома)

Через перенапруженість в нервовій та больовій системі організму відбувається те, що організм працює на високій передачі майже XNUMX години на добу. Навіть коли спиш. Це означає, що люди з фіброміалгією часто прокидаються на наступний день і приблизно так само втомлюються, як і коли засинають.

Дослідники вважають, що це тому, що серед хворих на фіброміалгію було помічено, що імунна система, яка регулює запальні реакції, працює по-різному - і, таким чином, м'язи в тілі не отримують необхідного зцілення та відпочинку. Це, природно, призводить до відчуття втоми та виснаження.

Читайте також: - Дослідники вважають, що ці два білки можуть діагностувати фіброміалгію

3. Фіброміалгія та мігрень

Люди з фіброміалгією часто страждають від сильних головних болів та мігрені. Цей стан часто називають «головним болем при фіброміалгії». Незрозуміло, чому ті, хто страждає на фіброміалгію, частіше уражаються, але вважається, що це може бути пов’язано з перенапруженням нервової системи і, отже, більшою електричною активністю.

Як відомо, це той випадок, що часто можна побачити "електричні бурі" в вимірах мозку тих, хто страждає на мігрень - отже, є підстави підозрювати, що гіперчутливість у нервовій системі є причиною цього типу головного болю.

Деякі дефіцити також пов’язані із збільшенням частоти мігрені, включаючи електроліт магній, який, як ми знаємо, відповідає за регулювання великих частин м’язової та нервової функції. Клінічно доведено, що дефіцит магнію є основою для скорочення м’язів, м’язових спазмів, втоми, нерегулярного серцебиття та когнітивних розладів - що пов’язано з нервовою провідністю (транспорт і доставка нервових імпульсів через нерви до м’язів та мозку) негативно впливає на дефіцит магнію.

Спеціальна дієта, грант Q10, медитація, а також фізичне лікування суглобів і м’язів показали, що разом (або самі по собі) можуть допомогти зменшити частоту та інтенсивність таких головних болів.

Читайте також: - Звіт про дослідження: це найкраща дієта від фіброміалгії

Клацніть на зображення або посилання вище, щоб прочитати більше про правильну дієту, адаптовану до тих, хто має фіброз.

4. Фіброміалгія та проблеми зі сном

Проблеми із засинанням чи прокиданням рано є поширеними серед тих, хто має фіброміалгію. Підозрюється, що це пов’язано з надмірною активністю нервової системи та мозку, а це означає, що постраждала людина ніколи не набуває повного спокою в тілі, а біль у тілі також призводить до погіршення якості сну та значного зменшений.

Легкі вправи на розтяжку, дихальні прийоми, використання охолоджуюча маска від мігрені а медитація може допомогти тілу знизити свою надмірну чутливість, щоб зменшити потрясіння і, таким чином, спати трохи краще.

5. Фіброміалгія та туман головного мозку

Зниження когнітивних функцій і відчуття, що голова не "повністю залучена", є типовими серед людей з фіброміалгією. Стан відомий як волокниста туман - також називається мозковим туманом. Симптоми туману мозку можуть включати тимчасову втрату пам’яті, труднощі з запам’ятовуванням імен і місць; або взагалі порушена здатність розв’язувати завдання, що вимагають системного та логічного мислення.

Зараз вважається, що це фіброзний туман обумовлений зміна мозкової активності серед осіб з фіброміалгією - проблему, яку вони назвали "нервовий шум".

Цей термін описує випадкові електричні струми, які руйнують зв’язок між різними частинами мозку. Ви можете думати про це як про такі перешкоди, які іноді можна було почути на старих FM-радіо.

Читайте також: Це вам слід знати про фіброміалгію

6. Фіброміалгія та депресія

Діагнози фіброміалгії та хронічного болю, зрозуміло, пов'язані з більш високими темпами зміни настрою, депресії та тривожності. Відомо, що хронічний біль також пов’язаний з розчаруванням і перепадами настрою.

Дослідження показали, що нервові передавачі, що впливають на депресію, сильно пов'язані з болем. Знаючи, що фіброміалгія викликає хронічний, великий біль, ви також бачите прямий зв’язок між фіброміалгією та депресією.

Саме через це дуже важливо також спробувати вирішити психічну та психологічну частину ураження хронічного болю. Найгірше, що ви можете зробити, - це «втриматися», оскільки це лише посилить напади тривоги.

Приєднуйтесь до місцевої асоціації з ревматизму, приєднуйтесь до групи підтримки в Інтернеті (ми рекомендуємо групу facebook «Ревматизм та хронічний біль - Норвегія: Новини, єдність та дослідження«) І будьте відкриті з оточуючими, що іноді у вас виникають труднощі і що це може тимчасово виходити за межі вашої особистості.

7. Фіброміалгія та синдром подразненого кишечника

Було помічено, що ті, хто уражені фіброміалгією, також часто уражаються тим, що ми називаємо дратівливою кишкою. Симптоми синдрому подразненого кишечника можуть включати часте відвідування туалету, розлад шлунка та діарею. Але це також може включати запор і труднощі з запуском кишечника.

Кожен, хто має стійкі проблеми з кишечником та симптомами роздратованого кишечника, повинен бути оглянутий у медичного фахівця (гастролога). Також дуже важливо оцінити свою дієту - і особливо намагатися дотримуватися того, що відомо як «фибромиалгии дієта«. На жаль, не всі кишкові системи однакові; і тому деякі можуть мати хороший ефект від переходу на таку дієту, а інші не відчувають ефекту.

Читайте також: 7 підказок, як витримати фіброміалгію

Більше інформації? Приєднуйтесь до цієї чудової групи!

Приєднуйтесь до групи Facebook «Ревматизм та хронічний біль - Норвегія: Дослідження та новини»(Клацніть тут) для останніх оновлень про дослідження та написання ЗМІ про хронічні розлади. Тут члени також можуть отримати допомогу та підтримку - у будь-який час доби - шляхом обміну власним досвідом та порадами.

ВІДЕО: Вправи для ревматистів та постраждалих від фіброміалгії

Сміливо підписуйтесь на нашому каналі - і слідкуйте за нашою сторінкою у FB, щоб отримувати щоденні поради щодо здоров’я та програми вправ.

Ми дуже сподіваємось, що ця стаття може допомогти вам у боротьбі з фіброміалгією та хронічним болем.

Не соромтеся ділитися в соціальних мережах

Ми знову хочемо попросити вас поділитися цією статтею в соціальних мережах або через свій блог. Не соромтеся посилатися безпосередньо на статтю. Розуміння та посилення концентрації є першим кроком до кращого повсякденного життя для тих, хто страждає на фіброміалгію.

Фіброміалгія - це хронічний діагноз болю, який може бути надзвичайно руйнівним для ураженої людини. Діагноз може призвести до зменшення енергії, щоденного болю та повсякденних випробувань, які набагато перевищують те, що турбує Карі та Олу Нордманн. Ми просимо Вас сподобатися і поділитися цим для більшої уваги та подальших досліджень щодо лікування фіброміалгії. Велике спасибі всім, хто любить і ділиться - може, ми одного дня зможемо бути разом, щоб знайти ліки?

пропозиції: 

Варіант A: поділіться безпосередньо на FB. Скопіюйте адресу веб-сайту та вставте її на свою сторінку у Facebook або у відповідну групу у Facebook, до якої ви входите. Або натисніть кнопку «ПОДІЛИСЯ» нижче, щоб поділитися публікацією далі у своєму Facebook.

(Натисніть тут, щоб поділитися)

Велике спасибі всім, хто допомагає сприяти підвищенню розуміння фіброміалгії та діагнозів хронічного болю.

Варіант В: Посилання безпосередньо на статтю у вашому блозі.

Варіант С: Дотримуйтесь і дорівнюйте Наша сторінка у Facebook (натисніть тут, якщо бажаєте)

джерела:

PubMed

Наступна сторінка: - Дослідження: це найкраща дієта від фіброміалгії

Клацніть на малюнку вище щоб перейти на наступну сторінку.

Слідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

(Підписуйтесь і коментуйте, якщо хочете, щоб ми зняли відео про ваші недуги)

Слідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та запитання протягом 24-48 годин)