Цервікогенний головний біль (головний біль у шиї)

Цервікогенні головні болі в народі відомі як головні болі в шиї або головні болі в напрузі. Цервікогенний головний біль означає, що дисфункція м’язів шиї, нервів і суглобів є причиною головного болю. Сильні цервікогенні головні болі час від часу можуть нагадувати про мігрень, оскільки вона зазвичай є найсильнішою на сторінці.

Головний біль у шиї: коли шия болить у вас

Цей тип головного болю є однією з найпоширеніших причин головного болю. Вузькі м’язи шиї та ригідність суглобів - часто використовуються дуже однобічно і використовуються занадто мало в русі - це те, що забезпечує основу для цервікогенних головних болів. Його часто називають `` головним болем у шиї '', оскільки ви відчуваєте, що шия стискається і болить одночасно, коли головний біль поступово повзе в потилицю, скроню та / або лоб - і іноді це немов вирішує будувати і жити за очима. .

Стресовий головний біль і головний біль у шиї насправді однакові - дослідження показали, що стрес призводить до підвищеного напруження м’язів і м’язових волокон, що постійно призводить до того, що вони стають більш чутливими і видають больові сигнали. Ось чому більшість головних болів такого роду називають комбінованими.

Порушені? Приєднуйтесь до групи Facebook «Мережа головного болю - Норвегія: Дослідження, нові результати та згуртованість»Для останніх оновлень про дослідження та повідомлення ЗМІ про це розлад. Тут члени також можуть отримати допомогу та підтримку - у будь-який час доби - шляхом обміну власним досвідом та порадами.

Як зняти шийний головний біль?

Втомливо ходити з головним болем. Для швидшого полегшення симптомів рекомендуємо вжити наступних заходів. Спочатку обов’язково пийте багато води. Потім ляжте трохи з охолоджуючою маскою на очі - це зменшить деякі больові сигнали і заспокоїть напругу. Для довгострокового вдосконалення рекомендується регулярне використання тригерної точки лікування напружених м’язів (ви знаєте, що у вас є!), А також тренування, а також розтяжка. Тут ви можете переглянути відео з вправами, які допоможуть вам послабити тугу шию.

Приєднуйтесь до родини! Сміливо підписуйтесь на наш канал Youtube безкоштовно для більш хороших програм вправ.

Симптоми шийного головного болю (головний біль)

Симптоми та ознаки можуть бути різними, але типовими та відмітними симптомами головного болю є:

• Односторонній біль у голові та / або обличчі
• Постійний біль, який не пульсує
• Посилений головний біль при чханні, кашлі або глибокому вдиху
• Біль може зберігатися годинами та днями (цей час можна скоротити вправами та / або лікуванням)
• Жорстка шия, завдяки чому ви не можете рухати шиєю як завжди
• Біль, який особливо локалізується на певній ділянці - напр. в потилиці, лобі, скроні або за оком

Симптоми мігрені та головного болю в шийці матки можуть перекриватися

Хоча мігрень і цервікогенний головний біль є двома різними діагнозами, деякі симптоми можуть бути подібними, наприклад:

• Може відчувати себе погано
• Може блювати
• Можуть бути болі внизу плеча та руки (це також може свідчити про подразнення нервів у шиї)
• Може бути чутливим до світла
• Може бути чутливим до звуку
• затуманений зір

Деякі люди можуть одночасно мати головний біль у шиї та мігрень - з природних причин, оскільки напади мігрені призводять до психічного та фізичного навантаження на організм.

Причини головного болю

Багато речей можуть викликати цервікогенні головні болі, і їх часто важко з'ясувати, але одне, напевно, у вас є значно більший шанс правильно вирішити проблему, якщо звернутися за допомогою до лікаря. Регулярне самолікування напружених м’язів спини та шиї, наприклад. з точкові кулі тригерні Використовується проти напружених м’язів може також дати хороші результати в довгостроковій перспективі.

Як уже згадувалося, цей тип головного болю може виникати від м’язів і суглобів на шиї - і це часто страждає від людей, які з часом тримають голову статичною. Це можуть бути вразливі професії, такі як перукарні, майстри та водії вантажівок. Це також може бути наслідком падінь, спортивних травм або ударів хлистом.

Які зони викликають цервікогенні головні болі?

Будь-яка порушення функції м’язів шиї та суглобів може викликати головні болі. Це тому, що шия є дуже важливою структурою, і тому більш чутлива до несправності, ніж інші, часто сильніші частини тіла. Зазвичай буде поєднання м’язів і суглобів, яке доставить вам головний біль, але ось кілька найбільш поширених областей, які можуть викликати цервікогенні головні болі.

Щелепа: Дисфункція щелепи, особливо великий жувальний м’яз (masseter), може суттєво сприяти головному болю в шиї - часто ви зможете відчути щелепу і відчути, що це значно сильніше / болить з боку, де у вас цервікогенні головні болі. Дисфункція щелепи майже завжди виникає в поєднанні зі зменшеним рухом у верхній частині шиї з тієї ж сторони, точніше рівня шиї C1, C2 та / або C3.

- Спробуйте це для усунення проблем із щелепою: - вправи на щелепу

Нижня частина шиї / верхня частина спини: У переході між грудним відділом хребта та нижньою частиною шиї, який технічною мовою називається шийно-грудним переходом (CTO), ми маємо низку оголених м’язів та суглобів - особливо верхню трапецію (великий м’яз над лопаткою, що кріпиться до шиї) та лопатку піднімача (піднімається як зв’язка в шию аж до потилиці). Коли ми говоримо про вразливих, ми маємо на увазі, що вони - в наш сучасний час - піддаються односторонньому напруженню та статичним положенням.

Така відсутність руху та фізичних вправ призводить до того, що м’язові волокна стають болючими, а суглоби напружуються. Спільне лікування (наприклад, хіропрактичне вирівнювання суглобів) та лікування м’язів можуть добре впливати на такі типи проблем. Також важливо вирішити проблеми розширення та навчання однолітків. Напр. таких як ці вправи на одяг

Спробуйте такі: - 4 вправи на розтяжку проти жорсткої шиї

Верхня частина шиї: Верхні суглоби та м’язи на шиї часто піддаються тим, хто має трохи висунуте вперед положення голови - напр. перед ПК. Це може спричинити подразнення і стягування м’язів, які кріпляться до самої верхівки шиї між потилицею і шиєю - так звані субоцитальні відділи. Вони часто болючі при натисканні та дотику. У поєднанні з ними часто виникають обмеження суглобів у суглобах верхніх відділів шиї.

Лікування головного болю в шиї

• лікування голкою: Суха голка та внутрішньом'язова голкорефлексотерапія можуть зменшити біль у м’язах та полегшити м’язові проблеми
• Лікування препаратами: Не рекомендується приймати знеболюючі препарати з часом, але іноді просто потрібно полегшити симптоми.
• М'язи Кнут Лікування: М'язова терапія може зменшити м’язову напругу та біль у м’язах.
• Спільне лікування: Фахівець у галузі м’язів та суглобів (наприклад, мануальний терапевт) працюватиме як з м’язами, так і з суглобами, щоб забезпечити вам функціональне покращення та полегшення симптомів. Це лікування буде адаптоване до кожного окремого пацієнта на основі ретельного обстеження, яке також враховує загальну ситуацію зі здоров'ям пацієнта. Лікування, швидше за все, буде складатися з корекції суглобів, роботи м’язів, ергономічного консультування / постави та інших форм лікування, які підходять для конкретного пацієнта.
• Йога та медитація: Йога, уважність і медитація можуть допомогти знизити рівень психічного напруження в організмі. Хороший захід для тих, хто занадто сильно напружує в повсякденному житті.

Детальніше читайте тут: - Це ви повинні знати про біль у шиї

Слідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

(Слідкуйте за коментарями, якщо ви хочете, щоб ми зробили відео з конкретними вправами чи розробками саме для ваших проблем)

Слідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та запитання протягом 24-48 годин. Ми також можемо допомогти вам інтерпретувати відповіді на МРТ тощо). В іншому випадку, запросіть друзів та родичів, щоб сподобалася наша сторінка у Facebook - яка регулярно оновлюється корисними порадами щодо здоров'я, вправами. та діагностичні пояснення.)

Задані питання через наш безкоштовний сервіс запитів у Facebook:

Якщо у вас цервікальна диссектомія, якщо у вас цервікогенний головний біль?

Ні, абсолютно ні (!) - дисцектомія шийки матки - це хірургічна процедура, яка має дуже високий ризик, оскільки ви насправді оперуєте область шиї, яка чутлива і містить важливі кровоносні судини. Його проводять лише тоді, коли це вкрай необхідно у випадку великого пролапсу шиї. Рекомендується спробувати фізичне лікування, лікування суглобів та тренування / реабілітацію відповідно до результатів клінічного обстеження.

Чи можете отримати болі в напрузі з потилиці?

Так, головний біль напруги може виникати як у м’язах (субоцитальний відділ, верхня трапеція ++), так і в суглобах (суглоби верхніх відділів шиї, С1, С2 і С3) по відношенню до потилиці.