Деформація Хаглунда (кістковий шар на п'яті)

Деформація Хаглунда, яку ще називають п'ятою Хаглунда, - це кістковий наріст або вугілля на задній частині п’ятки. Деформація Хаглунда може призвести до запалення слизової п’ятки (як своєрідний захисний механізм для запобігання подальшим пошкодженням) - також званий ретрокальцевим бурситом. Це також може спричинити роздратування та пошкодження Ахіллове сухожилля врешті-решт, якщо навантаження не зменшиться. П’ятка Хаглунда утворюється внаслідок тривалого, постійного біомеханічного подразнення п’яти та прикріплення п’ят. Стан тісно пов’язаний із підвищеною частотою розтирання та болями на задній частині п’ят.

Причини деформації Хаглунда

Є кілька факторів, які роблять одних людей більш схильними до розвитку деформації Хаглунда, ніж інші. Причиною цієї проблеми з п’ятами є п’ять речей:

- позиція: Поза на склепіння, ноги в стопі і голеностопі, а також стабілізуючі сухожилля - все це відіграє роль у положенні стопи. Певні положення стоп більш схильні до розвитку п'яти Хаглунда, ніж інші.

- Проходи та проходи: Хода, коли людина більше приземляється на зовнішню частину п’яти перед тим, як впасти в пронацію, призведе до збільшення навантаження на п’яту та ахіллове сухожилля. Це також призведе до обертання п’ятки всередину, що, у свою чергу, збільшить тиск між п’ятковою кісткою та сухожиллям. Людина з таким стилем ходи буде носити підошви взуття на зовнішній стороні задньої частини взуття. Як вже згадувалося раніше, ахіллове сухожилля захищатиметься, використовуючи слизовий мішок, який лежить між п’ятковою кісткою та сухожиллям - ретрокалканний слизняний мішок. Збільшуючи слизовий мішок, сухожилля знімає тиск від себе, але, на жаль, це призведе до того, що міхур (також званий бурсою) запалиться і набрякне. Ось як п’ята Хаглунда може призвести до мукозиту в п’яті.

- генетика: Положення ніг, напруженість ахілла і м’язів певною мірою визначаються вашими генами. Це означає, що деякі мають значно більший шанс розвитку деформації Хаглунда, ніж інші.

- Високі арки: Це положення склепіння може збільшити навантаження між п’ятковою кісткою та ахілловим сухожиллям. Це пов’язано з тим, що п’яткова кістка нахиляється назад через високі склепіння стопи - і, таким чином, надає більше навантаження / тертя між ногою та сухожиллям. З часом саме це напруження змушує організм додатково нарощувати кістки в цій області - у відповідь на спроби та стабілізацію ситуації. Це вважається однією з головних причин п'яти Хаглунда.

- Обтягуючі ахіли та м’язи ніг: Щільне ахіллове сухожилля спричинить ще менше місця між п'ястковою кісткою та слизом. Якщо сухожилля є більш гнучким і пружним, то тертя чи тиск не будуть настільки великими щодо оголеної ділянки.

Ці стреси та фактори ризику часто трапляються при взаємодії один з одним, оскільки декілька моментів прямо чи опосередковано пов'язані. Спробувавши і вилучивши причини, що впливають на власне самолюбство, можна зменшити навантаження на п'яту і, таким чином, зменшити ймовірність запалення п’ят Хаглунда та / або слизу на п’яті.

На кого впливає деформація Хаглунда?

П’ята Хаглунда найчастіше вражає молодих людей у ​​віці 15-35 років. Цей стан часто вражає жінок, ніж чоловіків, через вибір взуття - включаючи високі підбори, які дають штучно високі арки, та взуття з твердим краєм на підборах.

- Тут ми бачимо анатомію стопи і бачимо, де знаходиться п’яткова кістка (п’яткова кістка по-латині) з тильної сторони стопи.

Симптоми п’яти Хаглунда

Найхарактернішим симптомом п'яти Хаглунда є чітке розростання кістки на задній частині п'яткової кістки - в поєднанні з болем в задній частині п'яти. Буде видно вугілля в районі п’ят, де ахіллове сухожилля прикріплюється до п’яткової кістки. Цей кістковий кулька може бути дуже болючим на дотик або під тиском тісного взуття. У міру погіршення стану ми також зможемо побачити червонуватий набряк та ознаки запалення у слизовій сумці. Це пов’язано з тиском між п’ятковою кісткою та м’якими тканинами.

Діагностика деформації Хаглунда

Клінічне обстеження покаже місцеву болючість над ураженою п’ятковою кісткою при пальпації, а також над ахілловим сухожиллям - над п’яткою буде чіткий ріст кісток, який буде одночасно помітним і помітним. Також у багатьох випадках можна буде побачити такі причинні причини, як відхилення в кістках стопи та склепінні стопи. Іншими можливими причинами подібних симптомів є Травми ахілла.

Візуальна діагностика п’ят Хаглунда (Рентген, МРТ, КТ або УЗД)

Рентген може добре і чітко візуалізувати і показувати ріст кісток. Один МРТ обстеження або ультразвукові сканери також є корисними інструментами для візуалізації будь-яких пошкоджень ахіллового сухожилля та сусідніх структур.

Рентгенограма п'яти Хаглунда та кальциноване ахіллове сухожилля:

- На малюнку вище ми бачимо як ріст кісток, який ми називаємо деформацією Хаглунда, так і кальцифікацію (підвищене закриття кальцію та кальцифікація) ахіллового сухожилля. Кальцифікація - це реакція частини тіла через постійне механічне подразнення. Ми також можемо побачити п’яткову шпору внизу передньої частини п’ят - що чітко вказує на те, що ця людина також страждає від підошовна фасція (механічне умовне подразнення сухожильної пластини під стопою).

Лікування деформації Хаглунда

Ми поділяємо лікування деформації Хаглунда на профілактичне лікування, консервативне лікування та інвазивне лікування. Перші ми розглянемо далі в статті. Консервативне лікування означає лікування з низьким ризиком, таке як фізичне лікування, фізичні вправи, ергономічні регулювання тощо - консервативне лікування не прибирає ріст кісток, але може призвести до зменшення симптомів навколо проблеми. Інвазивне лікування відноситься до процедур, що передбачають більший ризик, таких як хірургічне втручання та хірургічне втручання.

Консервативне лікування підпадають під такі категорії:

- Фізичне лікування: Клініцист, який спеціалізується на суглобах та м’язах, може допомогти вам виявити та усунути біомеханічні дефекти та дисфункції, які можуть сприяти вашій проблемі. Терапевт може також призначити конкретні силові вправи та розтяжки на основі вашої конкретної проблеми - що може призвести до кращої роботи та зменшення симптомів.

- відпочинок: Відведення напруги від п’яткової кістки і п’ятки може дати слизу можливість вилікуватися, що, в свою чергу, зменшить як біль, так і запалення. Залежно від ступеня проблеми, може бути придатним період для уникнення перенесення ваги на стопу та п’яту.

- Підставка на підборах: Люди з високими дугами можуть мати хороший ефект від опори на підборах. Їх можна придбати в більшості магазинів і це килимки з желе, які додаються до взуття, щоб зменшити навантаження на п'яту та уражену ділянку.

- обмерзання: Щоб зменшити набряк на п’яті, можна використовувати охолодження протягом періодів «15 хвилин включення, 20 хвилин вимкнення, знову 15 хвилин знову», 3-4 рази на день. Не прикладайте лід безпосередньо до шкіри, оскільки це може викликати обмороження.

- Ортопедичне обладнання: Спеціальне обладнання, таке якнічний черевик'що постійно напружує ахіллове сухожилля і підошовну фасцію, коли ви спите.

- Уникайте тісного взуття: Уникання та ходіння в тісному взутті та взутті на високих підборах зніме подразнення на цій ділянці та дасть можливість травмі зцілитися. В іншому випадку спробуйте переодягнутися на взуття без жорсткої п’яткової ділянки, наприклад босоніжки або подібні - якщо у вас є можливість.

ЗВ'ЯЗАНИЙ ПРОДУКТ / САМОПОМОГА: - компресійний носок

Кожен, хто має болі в ногах і проблеми, може скористатися підтримкою компресії. Компресійні шкарпетки можуть сприяти посиленню кровообігу і загоєнню тих, хто постраждав від зниженої функції в ногах і стопах.

Рекомендовані засоби для зняття болю при болях у м’язах та суглобах

Біофриз (Простудна / кріотерапія)

Інвазивне лікування поділяється на такі заходи:

- кортизон Injection в запаленій слизовій оболонці (кортизон може спричинити переродження сухожиль і м’яких тканин)

- Операція який видаляє сам ріст кісток. При такій операції може знадобитися звільнення ахіллового сухожилля від п’яткової кістки, перш ніж приєднати її знову.

Основна мета лікування п’ятки Хаглунда полягає в тому, щоб дозволити області самозалікуватися і, таким чином, зменшити біль і запалення. Лікування холодом може забезпечити полегшення болю при болі в суглобах і м’язах, також у стопі. Синій. Біофриз є популярним продуктом. Завжди слід спробувати консервативне лікування протягом тривалого часу, перш ніж вдаватися до інвазивних процедур (хірургії та хірургії), але в деяких випадках це єдиний вихід.

Як запобігти п'яті Хаглунда?

Для запобігання цього стану можна вжити декілька кроків.

- Носіть туфлі, які не чинять тиску на каблук

- Використовуйте індивідуальну підошву або вставки

- Регулярно одягайте тильну сторону поста. Це забезпечує, що ахілесова сухожилля залишається гнучким і, таким чином, уникає зайвого подразнення між нею і п’ятковою кісткою.

- Уникайте бігу на занадто твердих поверхнях

Вправи проти деформації Хаглунда

Потрібно спробувати виключити занадто великі фізичні вправи, якщо хтось потрапив під болючу п'яту Хаглунда. Замініть біг підтюпцем плавальним, еліптичним тренажером або велотренажером. Також переконайтеся, що ви розтягуєте литку, ступню і злегка тренуєте ноги, як показано ця стаття.

Пов'язана стаття: - 4 хороші вправи при хворих ногах!

Подальше читання: - Болить стопа? Ви повинні це знати!

Читайте також:

- Хвильова обробка підошовного фашиту

- Вправи та розтягування підошовної фасції біль у п'яті

Популярна стаття: - Це тендиніт або ТЕРМІЗ сухожилля?

Найпоширеніша стаття: - Нове лікування Альцгеймера відновлює повноцінну функцію пам'яті!

навчання:

• Крос-тренер / еліпсис: Відмінна фітнес-підготовка. Добре сприяє рухам у тілі та загальним фізичним навантаженням.
• веслова машина це одна з найкращих форм тренувань, яку ви можете використовувати для отримання загальної сили.
• Спінінг-ергометровий велосипед: Добре мати вдома, щоб ви могли збільшити кількість фізичних вправ протягом року та покращити фізичну форму.

джерела:
-

Запитання щодо п'яти Хаглунда:

-

Слідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

(Слідкуйте за коментарями, якщо ви хочете, щоб ми зробили відео з конкретними вправами чи розробками саме для ваших проблем)

Слідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та питання протягом 24-48 годин. Ми також можемо допомогти вам інтерпретувати відповіді на МРТ тощо).