Біль під стопним листом | Причина, діагностика, симптоми, вправи та лікування

У вас болить під ножем? Тут ви можете дізнатися більше про біль під стопним листом, а також про супутні симптоми, причину та різні діагнози болю в стопі та болях у стопі. Біль у підошві стопи може бути обумовлений низкою опорно-рухового апарату - наприклад, болем у литкових м’язах, травмами сухожиль, кальцифікацією сухожильної пластинки в передній частині п’ят (п’яткові шпори) та болем у нервах у спині (наприклад, травма спини). Зверніть увагу, що ви знайдете посилання на вправи в нижній частині цієї статті.

Слідкуйте за тим, як і ми Наша сторінка у Facebook безкоштовно, щоденні оновлення здоров’я.

Біль на нижній стороні ноги може викликати значні болі в повсякденному житті, спорті та на роботі. Якщо у вас є постійні болі та несправності, ми радимо звернутися до лікаря для обстеження та будь-якого лікування проблеми. Ви ризикуєте, що стан погіршиться, якщо не будете вирішувати проблему комбінацією домашніх вправ, самостійних заходів (наприклад, спеціально розроблені компресійні шкарпетки для болю в стопі та підошовного фашиту Посилання відкривається в новому вікні) та професійне лікування, якщо біль постійний.

Найпоширенішими умовами та діагнозами, які викликають біль на нижній стороні ноги, є:

• Діабетична нейропатія
• шпори п'ят (кальцифікація сухожильної пластини на передній частині п’яткової кістки)
• Плес плоский (Плоскостопість)
• Підошовний фашист
• Проблеми обігу
• Напружений і дисфункціональний м’яз стопи
• Згаданий біль від місцевих м’язів в лопатці і стопі
• Згаданий біль від пролапс у спині (це стосується затискання нервових корінців L5 і S1)

У цій статті ви дізнаєтесь більше про те, що може викликати біль під ножкою, біль на нижній стороні стопи, а також різні симптоми та діагнози такого болю.

Вам щось цікаво чи хочете більше таких професійних заправок? Слідкуйте за нами на нашій сторінці у Facebook «Vondt.net - Ми полегшуємо ваш біль»Або Наш канал Youtube (відкривається в новому посиланні) для щоденних корисних порад та корисної інформації про стан здоров’я.

Причина та діагноз: Чому у мене болять ступні та стопа?

Тут ми розглянемо ряд можливих причин та діагнозів, які можуть заподіяти вам біль під ножкою та біль у підошві стопи.

Діабетична нейропатія

Діабет (діабет) може спричинити великі проблеми з регуляцією цукру в крові в організмі. Високий рівень цукру в крові протягом тривалого періоду часу - а також дієта, яка спричиняє великі коливання цих значень - може спричинити пошкодження нервів. Це називається діабетичною нейропатією - і спочатку вражає нерви, які посилають сигнали до рук і ніг.

Діабетична невропатія може викликати оніміння, поколювання та біль у нервах у пальцях ніг, стоп, пальців та рук. Такий біль у нерві може послужити основою для пекучого, гострого і ниючого болю під ножкою. Це може спричинити болісність ваших ніг і навіть найменший дотик стає майже нестерпним.

П’яткова канавка (кальцифікація сухожильної пластини на передній частині п’яткової кістки)

Під лопаткою стопи ми маємо сухожильну пластинку (підошовна фасція), яка йде від передньої частини п’яткової кістки, а потім далі під стопу - до того, як вона розповсюдиться у формі віяла до передньої частини кульок пальця. У разі тривалої несправності. серед іншого, для напружених м’язів стопи та неправильної ходи це може призвести до пошкодження тканини підошовної фасції та постійно погіршення кровообігу, що, в свою чергу, може призвести до того, що кальциноване сухожилля у прикріпленні до п’яткової кістки (що кальцифікати утворюються в передній частині п’яткової кістки).

Це називається п’ятковою шпорою - і цей діагноз часто виникає в поєднанні з підошовним фасцитом (травма сухожилля під підошвою стопи). Стан лікується за допомогою хвильової терапії, яку проводить сучасний мануальний терапевт або фізіотерапевт. П’яткову шпору можна перекласти з норвезької на англійську як п’яткова шпора.

Детальніше: - Це ви повинні знати про п’яткові шпори

Pes planus (плоска стопа)

Медична назва плоскостопості pes planus. Ця умова означає, що у вас більш плоскі склепіння ніг, ніж зазвичай, і що, як наслідок, ви отримуєте більше навантаження на стопу і стопу під час ходьби. Більш жорсткі м’язи стопи та травми сухожиль можуть виникнути через відсутність амортизації при ходьбі та бігу при цьому діагнозі. Лікування включає хвильову терапію, самодопомогу, фізичну терапію, компресійний одяг та вправи.

Підошовна фашита (травма сухожилля в сухожильній пластині під стопним листом)

Підошовна фасція - це медична назва сухожильної пластини, що йде під стопний лист і підошву стопи. Це починається з його кріплення в передній частині п’яткової кістки, а потім простягається під стопою і виходить, як віяло, до кульок пальців. Якщо він стає болючим, пошкодженим або роздратованим, це називається підошовний фашит.

Лікування складається з лікування хвильовим тиском - це лікування, яке використовує хвилі тиску, щоб розбити пошкоджену тканину і спричинити посилення загоєння. Цей метод лікування має добре задокументовану дію проти ряду розладів сухожиль та м’язових захворювань, включаючи підошовний фасцит, п’яткові шпори, тенісний ліктьовий суглоб та кальцифікат плеча та стегна.

Читайте також: - Ви пробували хвильову терапію тиском?

Проблеми обігу

Існує ряд діагнозів і причин, через які у деяких знижується циркуляція. Зниження кровообігу може призвести до збільшення захворюваності судомами ніг і стоп. Такі судоми можуть протидіяти фізичним навантаженням, розтягуванню, стисканню одягу (наприклад, шкарпетки компресійні) та фізичне лікування.

Напружені м’язи під ножкою і в ногах

Литкові м’язи та мускулатура під ножкою можуть викликати біль в нижній частині стопи. Зокрема, у таких симптомах і болю часто беруть участь м’язи гастроколеус і квадратус плантації.

Читайте також: - 7 симптомів фіброміалгії у жінок

Симптоми болю під ножним листом

Симптоми, які ви відчуваєте від болю на нижній стороні лопатки та підошви ступні, можуть відрізнятися залежно від того, що є фактичною причиною болю, яку ви відчуваєте. Ось деякі найпоширеніші симптоми, які ви можете відчути при болю під ножкою:

• припухлість
• Ранковий біль: біль, який ви відчуваєте, може бути найгіршим, коли ви наступаєте на ранок - що є вагомим показником того, що це п’яткові шпори або підошовний фасцит.
• м'язова слабкість
• оніміння
• парастезії: Почуття печіння або поколювання під лишком стопи.
• Почервоніння шкіри
• розсіювання тепла

Нейромускульні симптоми, які можна помітити при певних діагнозах, можуть включати:

• М'язова трата в м’язах ніг і м’язах стоп
• Біль у спині і стопа одночасно

Читайте також: Дослідження: Цей інгредієнт оливкової олії може вбити клітини раку

Лікування болю на нижній стороні ноги

Лікування, яке ви отримаєте, залежатиме від того, що викликає біль, який ви відчуваєте на нижній стороні ноги. Це може включати:

• фізіотерапія: Фізіотерапевт - це фахівець з фізичних вправ та реабілітації через травми та біль у м’язах, суглобах та нервах.
• Сучасна хіропрактика: Сучасний мануальний терапевт використовує м’язові техніки в поєднанні з м’язовою роботою та інструктажем у домашніх вправах для оптимізації роботи м’язів, нервів та суглобів. У разі болю в стопах мануальний терапевт мобілізує суглоби вашої стопи, обробляє м’язи локально на ногах і підошві стопи, а також навчає домашнім вправам розтягувати, зміцнювати та сприяти кращій роботі ніг - це також може передбачати використання хвильової терапії та сухої голки (внутрішньом’язова акупунктура ).
• ударна хвиля: Це лікування, як правило, проводиться уповноваженими медичними працівниками, які мають досвід роботи з м'язами, суглобами та сухожиллями. У Норвегії це стосується хіропрактора, фізіотерапевта та мануального терапевта. Обробку проводять за допомогою хвильового апарату під тиском і пов'язаного з ним зонда, який направляє хвилі тиску, спрямовані в ту область пошкодження тканини. Хвильова терапія під тиском має особливо добре зафіксований вплив на розлади сухожиль і хронічні проблеми з м’язами.

Читайте також: - Ревматизм та погода: як на ревматистів впливає погода

узагальнитизанности

Важливо сприймати всі болі серйозно - через те, що постійний біль може призвести до дисфункції та погіршення симптомів з часом. Особливо знижена сила зчеплення та втрата м’язів - два найважчі симптоми, які можна відчути постійними болями всередині руки. Тому важливо вирішити цю проблему та звернутися до клініки для обстеження та будь-якого лікування.

Також важливо тренувати руки, як і решту тіла. У посиланні нижче ви знайдете кілька вправ, які можете спробувати.

Читайте також: - 4 вправи проти підошовного фасциту

У вас є питання щодо статті чи вам потрібні ще якісь поради? Запитайте нас безпосередньо через наш facebook сторінка або через поле для коментарів нижче.

Рекомендована самодопомога

Гелевий комбінований прокладка для багаторазового використання (Теплова та холодна прокладка)

Спека може посилити кровообіг у м’язах, що стискаються і болять, але в інших ситуаціях, при більш гострих болях, рекомендується охолодження, оскільки це зменшує передачу больових сигналів. Через те, що їх також можна використовувати як холодну упаковку для заспокоєння набряклості, ми рекомендуємо їх.

Детальніше читайте тут (відкриється у новому вікні): Гелевий комбінований прокладка для багаторазового використання (Теплова та холодна прокладка)

Компресійні шкарпетки (унісекс)

Шкарпетки покращують циркуляцію крові до ніг і стоп - і їх можна використовувати щодня. І тоді ми говоримо не тільки про навчання, але і про вас, хто працює в магазині, як офіціант чи медсестра. Компресійні шкарпетки можуть надати вам додаткову допомогу, яку потрібно повернути на день без болю в стопі.

Детальніше читайте тут (відкриється у новому вікні): Компресійні шкарпетки (унісекс)

Відвідайте, якщо потрібно Ваш магазин здоров'я щоб побачити більше хороших продуктів для самолікування

Клацніть на зображення або посилання вище, щоб відкрити магазин здоров’я у новому вікні.

Наступна сторінка: - Ось як можна дізнатися, чи є у вас згусток крові

Клацніть на зображення вище, щоб перейти до наступної сторінки. В іншому випадку слідкуйте за нами в соціальних мережах для щоденних оновлень з безкоштовними знаннями про здоров'я.

Слідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

(Слідкуйте за коментарями, якщо ви хочете, щоб ми зробили відео з конкретними вправами чи розробками саме для ваших проблем)

Слідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та питання протягом 24-48 годин. Ми також можемо допомогти вам інтерпретувати відповіді на МРТ тощо).

Часто задаються питаннями про біль під ножем і біль під стопою

Не соромтеся задавати нам питання в розділі коментарів нижче або через наші соціальні медіа.