Запалення ліктя

Запалення ліктя може виникнути через кілька причин. Типовими симптомами запалення ліктя є локальний набряк, червонувата подразнена шкіра і біль при натисканні. Запалення (легка запальна реакція) - це нормальна природна реакція, коли м’які тканини, м’язи або сухожилля дратуються або пошкоджуються. Коли тканина пошкоджена або роздратована, тіло намагатиметься посилити кровообіг в цій області - це призводить до болю, місцевого набряку, розвитку тепла, червонуватості шкіри та болю при тиску. Набряк в цій області також може призвести до здавлення нерва, що ми можемо побачити, серед іншого, стискаючи серединний нерв в області ліктя або зап'ястя (наприклад, Кистьовий синдром тунелю).

Порада: Якщо у вас страждають періодичні проблеми з ліктям, розгляньте можливість використання Підтримка стиснення Elbow для збільшення кровообігу та стабільності в зоні ураження.

- Сильніші симптоми можуть означати більший механізм пошкодження

Ці симптоми будуть відрізнятися за інтенсивністю в залежності від пошкодження або подразнення тканини. Важливо розрізняти запалення (запалення) та інфекцію (бактеріальна або вірусна інфекція). Ми хочемо підкреслити, що переважна більшість "запалень" не обов'язково є виключно запаленнями, а скоріше поєднанням дисфункції / травми м'язів або сухожиль. Будь ласка, візьміть зв’яжіться з нами на нашій сторінці у Facebook якщо у вас є якісь питання або коментарі.

Причини запалення ліктя

Як уже згадувалося, запалення або запалення - це природна реакція імунної системи на відновлення травми або роздратування. Це може статися через надмірне використання (без достатньої стійкості м'яза для виконання завдання) або через незначні травми. Ось кілька діагнозів, які можуть викликати запалення або запалення ліктя:

• артрит (Артрит)
• остеоартрит (біль залежить від того, які суглоби уражені)
• Гольф ліктьовий / медіальний епіконділіт
• Бурсит Олекранона (запалення слизової ліктя)
• ревматизм (біль залежить від того, які суглоби уражені)
• Тенісний ліктьовий / бічний епіконділіт

Хто уражений запаленням ліктьового суглоба?

Абсолютно всіх може вразити запалення в лікті - до тих пір, поки активність або навантаження перевищують те, що витримують м’які тканини або м’язи. Найбільш піддаються ті, хто занадто швидко збільшує свою підготовку, особливо при силових тренуваннях, важкій атлетиці, і особливо тих, хто має велике повторюване навантаження на відповідні суглоби, особливо якщо більша частина навантаження знаходиться в найвищому шарі. Занадто слабкі опорні м’язи (серед іншого - м’язи передпліччя, плеча та плеча) у поєднанні з повторюваними навантаженнями на роботі чи в повсякденному житті також можуть бути фактором, що сприяє розвитку запальної реакції в лікті.

Бурсит Олекранона (запалення слизової ліктьового суглоба)

Запалення ліктя може бути дуже неприємним і може призвести до болю та проблем також у сусідніх структурах. Якщо виникає запалення, ви повинні пам’ятати, що в більшості випадків воно наноситься самостійно (багато повторюваної роботи з недостатньою підготовкою підтримуючих м’язів, наприклад?), І що ви розумно слухаєте те, що намагається сказати вам тіло. Якщо ви не слухаєте больових сигналів, стан або структура можуть бути хронічно пошкоджені. Наша порада полягає в тому, що ви шукаєте активного лікування (наприклад, мануального терапевта, фізіотерапевта або мануального терапевта) для вирішення проблеми.

Симптоми запалення ліктя

Біль і симптоми будуть залежати від того, наскільки лікть має запальну реакцію. Ми ще раз нагадуємо вам, що запалення та інфекція - це дві абсолютно різні речі - якщо ви отримаєте сильну запальну реакцію із розвитком тепла, лихоманкою та гноєм у цій ділянці, значить, у вас є інфекція, але докладніше ми поговоримо в іншій статті. Типові симптоми запалення включають:

• Місцевий набряк
• Червонувата, подразнена шкіра
• Хворобливий при натисканні / дотику

Діагностика запалення ліктя

Клінічне обстеження базуватиметься на анамнезі / анамнезі та обстеженні. Це покаже зменшення руху в зоні ураження та місцеву хворобливість під тиском. Зазвичай вам не знадобляться додаткові знімки, але в певних випадках може бути доречним проведення зображень, щоб перевірити, чи є травма причиною набряку або, можливо, також дослідження крові.

Діагностичне дослідження запалення в ліктьовому суглобі (рентген, МРТ, КТ або УЗД)

Рентгенограма може виключати будь-який перелом ліктя або руки. Один МРТ обстеження може показати, чи є в районі пошкодження сухожиль або конструкцій. УЗД може дослідити, чи є пошкодження сухожиль - воно також може побачити, чи накопичується рідина в цій області.

Лікування запалення ліктя

Основна мета лікування запалення в ліктьовому суглобі - усунути будь-яку причину запалення, а потім дати ліктю зажити самому. Як вже згадувалося раніше, запалення - це цілком природний процес відновлення, коли тіло посилює кровообіг в цій зоні, щоб забезпечити швидше загоєння - на жаль, буває, що іноді тіло може виконати трохи надмірну роботу, і це може знадобитися з обмерзанням, протизапальний лазер та можливе використання протизапальних препаратів (нагадуємо, що надмірне використання НПЗЗ може призвести до зменшення рівня відновлення в районі).

Лікування холодом і термопаки можуть полегшити біль при болях у суглобах і м’язах, також у лікті. Завжди потрібно тривалий час пробувати консервативне лікування, перш ніж вдаватися до інвазивних процедур (хірургічне втручання та хірургічне втручання), але в деяких випадках це єдиний вихід. Прямими консервативними заходами можуть бути:

• Фізична терапія (лікування сусідніх м’язів може забезпечити полегшення болю та посилення кровообігу)
• Відпочинок (зробіть перерву у причині травми)
• Підтримка стиснення ліктя (відкривається у новому вікні)
• Лазерна терапія (1)
• лікування голкою
• Спортивний кастинг / гімнастика
• ударна хвиля
• Вправи та розтяжка (див. Вправи нижче в статті)

Лазерна терапія має, серед іншого, задокументований ефект на тенісний лікоть (тендиніт на зовнішній стороні ліктя).

Самодопомога проти м’язових та сухожильних розладів у лікті

• Арніка крем або тепловий кондиціонер (багато людей повідомляють про полегшення болю, якщо використовують, наприклад, крем від арніки або кондиціонер)

- Багато людей використовують крем від арніки від болю через скутість суглобів і болючі м’язи. Клацніть на зображення вище, щоб дізнатись більше про те, як арнікакрем може допомогти полегшити частину вашої больової ситуації.

Вправи при запаленні ліктя

Потрібно намагатися виключити занадто багато повторюваних вправ, якщо хтось страждає запаленням у лікті - принаймні до тих пір, поки не зцілиться найгірше. Замініть найважчі силові тренування плавальним, еліптичним тренажером або велотренажером. Також переконайтеся, що ви розтягуєте зап’ястя, передпліччя та плечі, а також тренуєте лопатки, як показано на малюнку ця стаття. Ми також рекомендуємо вам поглянути на них кистьові тунельні вправи.

У відео нижче ми покажемо вам деякі вправи, які можна використовувати при тендиніті в лікті. Ви також знайдете кілька хороших програм вправ на наш канал Youtube.

ВІДЕО: Вправи від сухожиль на зовнішній стороні ліктя

Наступна сторінка: - Болить лікоть? Ви повинні це знати!

джерела:
1. Lam et al, 2007. Ефекти низькорівневої лазерної терапії 904 нм при лікуванні латерального епікондиліту: рандомізоване контрольоване дослідження. Фотознімний лазерний хірург. 2007 квітня; 25 (2): 65-71.

Питання про запалення ліктя:

Питання: Чоловік, тесляр з Осло, 22 роки. Запалення правого ліктя, я думаю, але як я можу знати, чи є у мене запалення ліктя / запалення ліктя? Чи могло б бути доречним поїхати до мануального терапевта в Осло з цим, наприклад (Я живу в центрі Осло)?

У більшості випадків біль у суглобах і м’язах неправильно трактується як „запалення”. Це спрощення проблеми, яке відкидає відповідальність від постраждалої людини - і яке свідчить про те, що це не вина людини. Зазвичай це не так - і більшість людей, напевно, перевантажувались не в силах (наприклад, перевантажували область без достатньої кількості опорних м’язів) або робили щось інше, перш ніж отримують подібний біль.

Справа в тому, що це, як правило, пов’язано із занадто малою стабільністю м’язів, часто в поєднанні з жорсткими та дисфункціональними суглобами. Уповноважений клінічний лікар (мануальний терапевт, фізіотерапевт або мануальний терапевт) зможе допомогти вам діагностувати та лікувати ваше нездужання. Якщо ви хочете отримати рекомендацію щодо мануального терапевта в Осло або, точніше, в центрі міста Осло, ми раді допомогти вам у цьому - зв’яжіться через соціальні мережі.

Слідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

(Слідкуйте за коментарями, якщо ви хочете, щоб ми зробили відео з конкретними вправами чи розробками саме для ваших проблем)

Слідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та питання протягом 24-48 годин. Ми також можемо допомогти вам інтерпретувати відповіді на МРТ тощо).