Брахіорадіальна міалгія (тригерна точка).

Brachioradialis - це м’яз, що має тригерну точку болю від ліктя до верхівки зап’ястя. Це може статися, якщо воно стає надмірно активним, напруженим та дисфункціональним. Так звана брахіорадиальна міалгія, також відома як тригерна точка брахіорадіалісу або м’язовий вузол. регулярно самомасаж, розтягування, вправи та будь-яке лікування фахівця з опорно-рухового апарату (костоправ, фізіотерапевт, мануальний терапевт) - всі приклади заходів, які можуть допомогти вам позбутися міалгії.

Слідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

(Слідкуйте за коментарями, якщо ви хочете, щоб ми зробили відео з конкретними вправами чи розробками саме для ваших проблем)

Слідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та питання протягом 24-48 годин. Ми також можемо допомогти вам інтерпретувати відповіді на МРТ тощо).

Рулони з піни перебувають на вітрі, як ніколи - отже, неймовірне зростання цін у спортивних магазинах. Тепер пінопластовий валик може коштувати 500, - крон у певних магазинах, що досить смішно, враховуючи, за що ви насправді платите. Пінопластовий валик. Ми отримали хороші відгуки щодо наступного рулонного пінопласту, який коштує частку від ціни (на момент його написання він коштує приблизно ок. 90 Норвезькі крони станом на 28.04.2015 - реальна угода іншими словами):

- Детальніше про пінопластовий валик читайте тут: БІЛИЙ пінопластовий порошок високої щільності (посилання відкривається в новому вікні)

Ви це знали?
- Часто жорсткі і дисфункціональні суглоби (також читайте: біль у суглобах - суглобові замки?) бути частковою причиною міалгії, оскільки обмежений суглоб суглоба також може негативно впливати на м’язову функцію. Спільне лікування хіропрактиком або мануальним терапевтом може бути корисним у таких випадках.

Старі подушки? Купівля нового?

Також можуть бути корисні нові подушки зі спеціального матеріалу у разі повторної міалгії верхньої частини спини та шиї - якщо ви плануєте інвестувати в одне, рекомендуйте кілька досліджень ця подушка.

Цей тип подушок є майже неможливо підняти в Норвегії, і якщо ви знайдете його, вони зазвичай коштують сорочку і ще трохи. Натомість спробуйте подушку за допомогою статті, яку ми посилаємо вище, його багато хороші цілі стрільби і люди дуже раді.

Тут ви можете побачити ілюстрацію, яка показує прикріплення м’язів до плечопроменевого м’яза:

brachioradialis прикріплюється головним чином до плечової кістки - перед тим, як спускатися далі по радіальному шилоподібному відростку. brachioradialis її нервове постачання надходить з променевого нерва. brachioradialis - буя передпліччя.

Тут ви можете побачити ілюстрацію, яка показує схему болю в точці запуску (посилання на біль від м'язів вузол) для brachioradialis:

Brachioradialis тригерна точка болю - Фото Wikimedia

brachioradialis також може викликати біль в лікті.

Вправи та фізичні вправи корисні для душі та тіла:

• Підтяжка / підтяжка планка може стати відмінним інструментом для фізичних вправ, щоб мати вдома. Його можна прикріпити і від'єднати від дверної рами без використання дрилі або інструменту.
• Крос-тренер / еліпсис: Відмінна фітнес-підготовка. Добре сприяє рухам у тілі та загальним фізичним навантаженням.
• гирі це дуже ефективна форма навчання, яка дає швидкі та хороші результати.
• Спінінг-ергометровий велосипед: Добре мати вдома, щоб ви могли збільшити кількість фізичних вправ протягом року та покращити фізичну форму.

• Римська машина (Модель: Concept2 D) це одна з найкращих форм тренувань, яку ви можете використовувати для отримання загальної сили. Може бути хорошою інвестицією у власне здоров'я.

Гребний тренажер Concept 2 Модель D (Прочитайте: "Купуйте гребний тренажер в Інтернеті? Дешевше? ТАК").

Читайте також:

- Ексцентричний тренінг у лікуванні тенісного ліктя / бічного епікондиліту?

- Біль у голові (Дізнайтеся більше про причини головного болю і що ви можете зробити, щоб позбутися від нього)

- Біль у м’язах та тригерні точки - (Чому у вас справді болять м’язи? Дізнайтеся більше тут.)

- Біль у шиї (Чому деякі болять шиї більше, ніж інші?)

джерела:
- Наккепролапс. Немає