Біль у пальцях

/Коментарі 0/i /av

Передпокої Паркінсона

Біль у пальцях (відмінний посібник)

Болі в руках і пальцях можуть серйозно заважати виконувати щоденні завдання. Скутість і біль у пальцях можуть ускладнювати відкриття кришки варення та виконання звичайних домашніх завдань. З часом це також може призвести до порушення функціональної здатності.

Наші руки та пальці є одними з наших найважливіших інструментів. Настільки пережити, що ці інструменти можуть, окрім фізичного, бути ще й психічним навантаженням. Існує багато причин і діагнозів, які можуть призвести до порушення функції і болю в пальцях. Деякі з найпоширеніших включають надмірне навантаження, травми, остеоартрит, ревматизм і синдром зап’ястного каналу.

- Більшість людей можуть значно покращитися за допомогою «простих кроків»

Ми повинні вибачитися за каламбур, але це було надто спокусливо. Але насправді більшість пацієнтів з болем у руках і пальцях дуже добре реагують на консервативне лікування та реабілітаційне навчання. Частково ключем до досягнення функціонального покращення є ретельне обстеження, де, серед іншого, ви визначаєте, які м’язи недостатньо активні та слабкі. Потім ви цілеспрямовано працюєте зі спеціальними реабілітаційними вправами та фізичним лікуванням. Останній включає як мобілізацію суглобів, так і м’язові методи для відновлення нормальної рухливості та руйнування пошкодженої тканини. Власні заходи, такі як використання зап'ясть та навчання с тренажер для рук і пальців також є дуже актуальним.

«Стаття була написана у співпраці з уповноваженим медичним персоналом, і якість перевірена ним. Це стосується як фізіотерапевтів, так і мануальних терапевтів Клініки болю Міждисциплінарне здоров'я (огляд клініки див. тут). Ми завжди рекомендуємо, щоб ваш біль оцінив досвідчений медичний персонал».

Порада: Доскрольте статтю до кінця, щоб переглянути відео з хорошими вправами для рук.

Симптоми болю в пальцях рук

Біль буває різних типів і різновидів. Те, як їх описує пацієнт, може допомогти клініцисту надати корисну інформацію про те, що викликає симптоми. Серед іншого, часто можна почути такі заяви:

  • «Набридло, що мої пальці лінуються!»
  • «Твої пальці ніби горять»
  • «Пальчики засинають вночі»
  • «У мене часто судоми пальців рук»
  • "Мій палець замикається і клацає"
  • «Мої пальці поколюють і сверблять»

І це лише кілька (так, ми знаємо) прикладів, які часто можна почути від пацієнтів. Під час первинної консультації ви зазвичай спочатку збираєте анамнез, де терапевт, серед іншого, запитує, чи можете ви описати свій біль і симптоми. Потім на підставі отриманої інформації буде проведено функціональне обстеження.

Діагностика болю в пальцях рук

Щоб поставити діагноз, клініцист проведе ряд різних тестів. Це може включати тестування:

  • Суглоби пальців
  • Рух зап'ястя
  • Функція м'язів
  • Нервове напруження (для перевірки защемлення нерва)
  • Нервові проби

Крім того, також можуть бути проведені спеціальні ортопедичні тести (функціональні обстеження), які шукають ознаки певних діагнозів. Прикладом тут може бути Проба Тінеля це обстеження, яке допомагає визначити, чи є ознаки синдрому зап’ястного каналу.

Клініки знеболення: Зв'яжіться з нами

Наші відділення клініки Vondtklinikkene (натисніть кнопку її для повного огляду наших клінік), в тому числі в Осло (Ламберсетер) та Акерсхус (Звук Ейдсволл og Рохолт), має виразно високу професійну компетентність у дослідженні, лікуванні та реабілітації болю в м’язах, сухожиллях, нервах і суглобах. носок зв'яжіться з нами якщо вам потрібна допомога від державно уповноважених терапевтів, які мають досвід у цих галузях.

Причина: Чому болять пальці?

Як згадувалося раніше, є кілька причин і діагнозів, через які наші пальці можуть боліти. Ось деякі з них:

  • Остеоартроз суглоба пальця
  • DeQuervains теносиновіт
  • Артроз рук
  • тунельний синдром зап'ястя
  • Скутість суглобів
  • М'язовий дисбаланс
  • Грижа шиї (пошкодження диска на шиї)
  • Синдром Рейно
  • Відносить біль з м'язів
  • Ревматичний артрит
  • ревматизм
  • Знос і зміни
  • Спусковий палець

Також можлива постановка кількох діагнозів одночасно. Якщо це так, ми це називаємо комбінована біль у пальці. Це ті речі, які клініцист допоможе вам розкрити.

- Візуалізаційне обстеження на наявність болю в пальцях

Перш за все, важливо зазначити, що направлення на діагностику має розглядатися за медичними показаннями. Це означає, що вважається, що зображення призведуть до змін у лікуванні чи реабілітації. Показанням до проходження МРТ може бути наявність конкретних підозр на синдром зап’ястного каналу або ревматизм. Направляти на діагностику мають право як лікарі, так і мануальні терапевти.

Лікування хворих рук і болю в пальцях

Наші фізіотерапевти та мануальні терапевти використовують добре задокументовані та доказові методи лікування. Крім того, це поєднується зі спеціальними реабілітаційними вправами. Приклади методів лікування включають:

  • фізіотерапія
  • лазерна терапія
  • спільна мобілізація
  • Прийоми масажу
  • Сучасна хіропрактика
  • Терапія тригерної точки
  • ударна хвиля
  • Суха голка (внутрішньом'язова акупунктура)

Тут варто згадати, що мануальна терапія, яка включає як роботу м’язів, так і мобілізацію суглобів (зап’ястя та ліктя), має задокументований ефект при синдромі зап’ястного каналу. Дослідження можуть продемонструвати хороший ефект полегшення симптомів, а також покращити нервову функцію та покращити чутливість шкіри (сенсорну).¹ Наші клініцисти також комбінують із сухою голкою, якщо це необхідно. Таке лікування має задокументований ефект проти, серед іншого, тригерного пальця (збільшення сили руки, полегшення болю та зменшення пошкодженої тканини).²

«На основі клінічного обстеження наші клініцисти складуть адаптований план лікування, який складається як з активних методів лікування, так і з реабілітаційних вправ».

Самозаходи та самодопомога проти хворих пальців

Є кілька розумних і хороших продуктів, які можуть допомогти вам, якщо у вас болять руки та пальці. Деякі самовимірювання є специфічними відповідно до певних діагнозів, а інші є більш загальними. Нижче ми розглянемо три заходи самодопомоги, які наші терапевти найчастіше рекомендують при проблемах з руками та пальцями. Усі посилання на рекомендовані самозаходи відкриваються в новому вікні браузера.

Поради 1: Компресійні рукавички (стимулюють кровообіг)

Ми починаємо з порад, які переважній більшості людей зможуть скористатися. А саме використання компресійні рукавички. Такі рукавички стимулюють посилений кровообіг, покращують зчеплення, а також забезпечують хорошу підтримку для рук. Дуже популярний при ревматизмі та людям з остеоартритом. Натисніть зображення або її щоб дізнатися більше про позитивні ефекти.

 

Поради 2: Ортопедична підтримка зап'ястя

Ортопедичні опори для зап'ястя використовуються для розвантаження і захисту перевантаженої ділянки. Це забезпечує хорошу стійкість зап'ястя, кисті та частин передпліччя. Якщо спати з ним, зап'ястя зберігається в правильному положенні - і сприяє швидшому загоєнню. Особливо популярний при синдромі зап'ястного каналу, теносиновії Декервена, остеоартриті та тендиніті зап'ястя. Прес її або на картинці, щоб прочитати більше про це.

 

Поради 3: Тренування з тренажером для рук і пальців

Багато людей знайомі з тренажерами для грифа. Але набагато менше людей усвідомлюють, що часто буває, що ми маємо м’язовий дисбаланс рук, і що тренування в іншому напрямку є не менш важливим. Це тут цей тренажер для рук і пальців вступає в свої права. Багато людей використовують їх для відновлення сили м’язів, які згинають пальці назад. Детальніше читайте за посиланням її або вище.

Вправи та тренування проти болю в пальцях

Тепер ви отримали певне уявлення про можливості дослідження, лікування та реабілітації болючих кистей і пальців. Тому ми сподіваємося, що це спонукає вас активно боротися зі своїми недугами. Реабілітаційні вправи, які ви отримаєте, будуть адаптовані до вашої конкретної проблеми. Але є також більш загальні вправи, з яких ви можете почати. На відео нижче показано хіропрактик Олександр Андорф програма тренувань рук і пальців.

ВІДЕО: 7 вправ проти артрозу рук

Сміливо підписуйтесь безкоштовно наш канал youtube. Там ви знайдете, серед іншого, кілька навчальних програм і відео про лікування.

Клініки знеболення: Ваш вибір для сучасного лікування

Наші клініцисти та відділи клініки завжди прагнуть бути серед еліти в дослідженні, лікуванні та реабілітації болю та травм у м’язах, сухожиллях, нервах і суглобах. Натиснувши кнопку нижче, ви можете переглянути огляд наших клінік - у тому числі в Осло (в т.ч Ламберсетер) та Акерсхус (Рохолт og Звук Ейдсволл). Не соромтеся зв’язуватися з нами, якщо у вас виникли запитання чи щось цікавить.

Дивіться огляд клініки

 

Стаття: Біль у пальцях

Написано: Наші публічно уповноважені мануальні терапевти та фізіотерапевти в Vondtklinikkene

Перевірка фактів: Наші статті завжди базуються на серйозних джерелах, дослідженнях і дослідницьких журналах, таких як PubMed і Кокранівська бібліотека. Будь ласка, зв'яжіться з нами, якщо ви помітили будь-які помилки або маєте коментарі.

Список літератури та джерела

  1. Девіс П.Т., Халберт Я.Р., Кассак К.М., Майєр Дж. Дж. Порівняльна ефективність консервативних лікувальних та хіропрактичних методів лікування синдрому зап'ястного тунелю: рандомізоване клінічне випробування. J Manipulative Physiol Ther. 1998;21(5):317-326.
  2. Азізян та інші, 2019. J Phys Ther Sci. 2019 Кві;31(4):295-298. Вплив сухої голки на архітектуру сухожилля та шківа, біль і функцію руки у пацієнтів із тригерним пальцем: рандомізоване контрольоване дослідження.

Біль у пальцях ніг.

/Коментарі 2/i /av
Біль у пальцях ніг - Фото Вікімедіа

Біль у пальцях ніг - Фото Wikimedia

Біль у пальцях ніг.

Біль у пальцях ніг і прилеглих структурах може бути надзвичайно нудною. Біль Пальці на ногах можуть бути спричинені кількома різними факторами, але деякі з найпоширеніших - це перевантаження, травми, знос, остеоартроз, навантаження на м’язову недостатність (наприклад, тренування з великим тиском на пальці ніг, включаючи танці та бігові лижі) та механічні дисфункції. Біль у пальцях ніг - це неприємність, яка зачіпає більшу частину населення.

 

Інші діагнози, які можуть викликати біль у пальцях ніг, - це подагра, подагра (вражає перший великий палець ноги), молотковий носок / hallux valgus, Неврома Мортона і поперековий пролапс та багато іншого.

 

- Читайте також: Стресовий перелом стопи. Діагностика, причина та лікування / заходи.

- Пам'ятайте: якщо у вас є питання, які не охоплені статтею, ви можете задати своє питання в полі для коментарів (ви знайдете його внизу статті). Тоді ми зробимо все можливе, щоб відповісти вам протягом 24 годин.

 

Деякі симптоми болю в пальцях ніг

Ноги мої ледачі. Ноги в мене пекучі. Мої пальці ніг засинають. Судоми в пальцях ніг. Блокування ніг. Оніміння в пальцях ніг. Рани між пальцями ніг. Поколювання в пальцях ніг. Свербіж на пальцях ніг. Ноги згортаються.

 

Це всі симптоми, які клініцист може почути від пацієнтів. Ми рекомендуємо вам добре нанести на карту біль у пальці ніг перед тим, як звернутися до лікаря (що обов’язково потрібно зробити при постійних болях у пальцях ніг). Подумайте про частоту (як часто у вас болять пальці на ногах?), Тривалість (скільки триває біль?), Інтенсивність (за шкалою болю від 1 до 10, наскільки це боляче в гіршому випадку? І наскільки це зазвичай боляче?).

 

Назва пальців ніг

Це називається пальцями ніг від великого пальця до сторони:

великий палець ноги, також відомий як великий палець ноги. Другий палець, також відомий як довгий пальчик ноги або фаланга другого. Третій носок, відомий як середній палець стопи або третя фаланга. Четвертий носок, відомий як носок кільця або четверта фаланга. і п’ятий носок, який відомий як мізинець або п’ята фаланга.

 

Рентген пальців ніг

Рентген стопи - Фото WIkimedia

Рентгенівське зображення стопи - Фото Wikimedia

- рентген стопи, бічний кут (видно збоку), на знімку ми бачимо гомілку (внутрішня гомілка), малогомілкова кістка (зовнішня гомілка), таранна кістка (кістка човна), п’яткова кістка (п’ята), клиновидні форми, плеснові кістки та фаланги (пальці ніг).

 

Зображення подагри

Подагра - Фото від Sinew

Подагра - Фото від Sine

Як бачите, подагра спочатку впливає на великий палець. Утворюються кристали сечової кислоти, і ми отримуємо червоний і набряклий суглоб пальців ноги.

- Докладніше, натиснувши тут: Подагра - причина, діагностика та лікування.


 

Класифікація болю в пальцях ніг.

Біль у пальцях ніг можна розділити на гострий, підгострий og хронічний біль. Гострий біль у пальцях ніг означає, що у людини боліли пальці ніг менше трьох тижнів, підгострим вважається період від трьох тижнів до трьох місяців, а біль тривалістю більше трьох місяців класифікується як хронічний.

 

Біль у пальцях ніг може бути через перевантаження, остеоартроз, м’язову напругу, порушення функції суглобів та / або подразнення сусідніх нервів. Мануальний терапевт або інший фахівець з питань опорно-рухового апарату, нервових та нервових розладів може діагностувати ваше нездужання та дати вам ґрунтовне пояснення того, що можна зробити у формі лікування та що можна зробити самостійно. Переконайтеся, що у вас тривалий час не болить пальці ніг, скоріше зверніться до клініциста та діагностуйте причину болю.

 

По-перше, буде проведено механічне обстеження, де клініцист вивчає спосіб руху стопи або можливу відсутність цього. Тут також досліджується сила м’язів, а також спеціальні тести, які дають клініцисту вказівку на те, що завдає людині біль у пальцях ніг. У разі проблем з пальцем стопи може знадобитися візуалізація. Мануальний терапевт має право направити такі обстеження у вигляді рентгенівських знімків, МРТ, КТ та УЗД. Консервативне лікування завжди варто приміряти такі недуги. Лікування, яке ви отримуєте, буде відрізнятися залежно від того, що було виявлено під час клінічного обстеження.

 

ноги

Ноги. Зображення: Вікісховище

Клінічно доведений ефект на полегшення болю в пальцях ніг підошовний фашист і метатарсалгія.

Недавнє метадослідження (Brantingham et al. 2012) показало, що маніпуляція підошовної фасцією та метатарсалгією дала симптоматичне полегшення. Використання цього спільно з терапією хвильового тиску дасть ще кращий ефект на основі досліджень. Дійсно, Gerdesmeyer et al (2008) продемонстрували, що лікування хвилями тиску забезпечує суттєве статистично значне поліпшення, якщо мова йде про зниження болю, функціональне поліпшення та якість життя лише після трьох процедур у пацієнтів із хронічною підошовною фасцією.


Що робить хіропрактик?

Біль у м’язах, суглобах та нервах: це речі, які мануальний терапевт може допомогти запобігти та лікувати. Лікування хіропрактики - це головним чином відновлення руху та функцій суглобів, які можуть бути погіршені механічним болем. Це робиться за допомогою так званих методів корекції суглобів або маніпуляцій, а також мобілізації суглобів, розтягування та м’язової роботи (наприклад, терапії триггерної точки та роботи з м'якими тканинами) на задіяних м'язах. З підвищенням функцій та меншим болем людям може бути легше займатися фізичними навантаженнями, що, в свою чергу, позитивно вплине як на енергію, так і на якість життя та здоров'я.

 

Вправи, тренування та ергономічні міркування.

Експерт з м'язових та скелетних розладів може на основі діагнозу повідомити вас про ергономічні міркування, які ви повинні вжити, щоб запобігти подальшому пошкодженню, забезпечуючи тим самим швидкий можливий час загоєння. Після того, як гостра частина болю закінчиться, у більшості випадків вам також будуть призначені домашні вправи, які також допоможуть зменшити ймовірність рецидиву. У разі хронічних недуг необхідно проходити рухові рухи, які ви робите в повсякденному житті, щоб не раз усунути причину вашого болю.

 

Лекція чи ергономічна відповідність для вашого бізнесу?

Якщо ви хочете лекцію чи ергономічну форму для вашої компанії, зв'яжіться з нами. Дослідження показали позитивні ефекти таких заходів (Punnett et al, 2009) у вигляді скорочення лікарняних листків та підвищення продуктивності праці.

 

Читайте також:

- Хвильова обробка підошовного фашиту

- Вправи і розтягування при болях у п'ятах

- Поширення пальців ніг при лікуванні болю в пальцях ноги і галюкс вальгуса?

 

Що ти можеш зробити для себе?

ОБЛАДНАННЯ - Спусковий механізм стопи. Це вам знадобиться для розчинення в м’язі стопи або до Виконайте 5-хвилинний розчин підошовного фашиту:

Гвоздика PediRoller: … »(…) PediRoller з гвоздикою можна легко використовувати, слідуючи інформаційній брошурі, щоб допомогти розтягнути підошовну фасцію, збільшити гнучкість та зменшити біль. Гребінчастий дизайн масажує втомлені ноги, зменшуючи напругу і стимулюючи кровообіг. Його можна використовувати як холодну терапію, охолоджуючи або заморожуючи перед використанням, що допоможе зменшити запалення та втішити біль ».

 

Це м'язовий крен розчиняється в м’язах стопи, що, в свою чергу, призводить до підвищеної гнучкості та зменшення болю - це робиться за рахунок зменшення м’язової напруги та посилення кровообігу в зоні, що в ньому.

 

навчання:

  • Крос-тренер / еліпсис: Відмінна фітнес-підготовка. Добре сприяє рухам у тілі та загальним фізичним навантаженням.
  • гирі це дуже ефективна форма навчання, яка дає швидкі та хороші результати.
  • веслова машина це одна з найкращих форм тренувань, яку ви можете використовувати для отримання загальної сили.
  • Спінінг-ергометровий велосипед: Добре мати вдома, щоб ви могли збільшити кількість фізичних вправ протягом року та покращити фізичну форму.

 

"Я ненавидів кожну хвилину тренувань, але казав:" Не кидай. Постраждайте зараз і проведіть решту свого життя як чемпіон ». - Мухаммед Алі

 

реклама:

Олександр Ван Дорф - реклама

- Клацніть тут, щоб прочитати більше про адлібрис або amazon.

 

 

Не знайшли те, що шукали? Або ви хочете отримати більше інформації? Шукати тут:

 

 

посилання:

  1. NHI - Норвезька інформатика про здоров'я.
  2. Брантінгем, JW. Маніпулятивна терапія станів нижніх кінцівок: оновлення огляду літератури. J Manipulative Physiol Ther. 2012 Лютий;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
  3. Гердесмайєр, Л. Променева екстракорпоральна ударно-хвильова терапія є безпечною та ефективною при лікуванні хронічного непокірного підошовного фасціїту: результати підтверджуючого рандомізованого плацебо-контрольованого багатоцентрового дослідження. Am J Sports Med. 2008 листопада; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. Epub 2008, 1 жовтня.
  4. Punnett, L. та ін. Концептуальна основа інтеграції програм зміцнення здоров’я на робочому місці та професійної ергономіки, Реп. Громадського здоров'я 2009; 124 (Доп. 1): 16–25.

 

Часті запитання щодо болю в пальцях ніг:


Питання: Анатомічний огляд підошовних нервів у стопі?

Відповідь: Ось у вас є ілюстрація, яка показує підошовні нерви стопи. На внутрішній стороні стопи ми знаходимо медіальні підошовні нерви, на виході до зовнішньої сторони стопи знаходимо бічні підошовні нерви - між пальцями ми знаходимо загальні цифрові нерви, це ті, на які може вплинути те, що ми називаємо синдромом Неврома Мортона - що є своєрідний подразнений нервовий вузол. Синдром невроми Мортона зазвичай виникає між другим і третім пальцями ніг, або третім і четвертим пальцями ніг.

Анатомічний огляд підошовних нервів у стопі - Фото Вікімедіа

Анатомічний огляд підошовних нервів стопи - Фото Wikimedia