Востаннє оновлено 21 Клініки болю - Міждисциплінарне здоров'я

Біль у пальцях (відмінний посібник)

Болі в руках і пальцях можуть серйозно заважати виконувати щоденні завдання. Скутість і біль у пальцях можуть ускладнювати відкриття кришки варення та виконання звичайних домашніх завдань. З часом це також може призвести до порушення функціональної здатності.

Наші руки та пальці є одними з наших найважливіших інструментів. Настільки пережити, що ці інструменти можуть, окрім фізичного, бути ще й психічним навантаженням. Існує багато причин і діагнозів, які можуть призвести до порушення функції і болю в пальцях. Деякі з найпоширеніших включають надмірне навантаження, травми, остеоартрит, ревматизм і синдром зап’ястного каналу.

- Більшість людей можуть значно покращитися за допомогою «простих кроків»

Ми повинні вибачитися за каламбур, але це було надто спокусливо. Але насправді більшість пацієнтів з болем у руках і пальцях дуже добре реагують на консервативне лікування та реабілітаційне навчання. Частково ключем до досягнення функціонального покращення є ретельне обстеження, де, серед іншого, ви визначаєте, які м’язи недостатньо активні та слабкі. Потім ви цілеспрямовано працюєте зі спеціальними реабілітаційними вправами та фізичним лікуванням. Останній включає як мобілізацію суглобів, так і м’язові методи для відновлення нормальної рухливості та руйнування пошкодженої тканини. Власні заходи, такі як використання зап'ясть та навчання с тренажер для рук і пальців також є дуже актуальним.

«Стаття була написана у співпраці з уповноваженим медичним персоналом, і якість перевірена ним. Це стосується як фізіотерапевтів, так і мануальних терапевтів Клініки болю Міждисциплінарне здоров'я (огляд клініки див. тут). Ми завжди рекомендуємо, щоб ваш біль оцінив досвідчений медичний персонал».

Порада: Доскрольте статтю до кінця, щоб переглянути відео з хорошими вправами для рук.

Симптоми болю в пальцях рук

Біль буває різних типів і різновидів. Те, як їх описує пацієнт, може допомогти клініцисту надати корисну інформацію про те, що викликає симптоми. Серед іншого, часто можна почути такі заяви:

• «Набридло, що мої пальці лінуються!»

• «Твої пальці ніби горять»

• «Пальчики засинають вночі»

• «У мене часто судоми пальців рук»

• "Мій палець замикається і клацає"

• «Мої пальці поколюють і сверблять»

І це лише кілька (так, ми знаємо) прикладів, які часто можна почути від пацієнтів. Під час первинної консультації ви зазвичай спочатку збираєте анамнез, де терапевт, серед іншого, запитує, чи можете ви описати свій біль і симптоми. Потім на підставі отриманої інформації буде проведено функціональне обстеження.

Діагностика болю в пальцях рук

Щоб поставити діагноз, клініцист проведе ряд різних тестів. Це може включати тестування:

• Суглоби пальців

• Рух зап'ястя

• Функція м'язів

• Нервове напруження (для перевірки защемлення нерва)

• Нервові проби

Крім того, також можуть бути проведені спеціальні ортопедичні тести (функціональні обстеження), які шукають ознаки певних діагнозів. Прикладом тут може бути Проба Тінеля це обстеження, яке допомагає визначити, чи є ознаки синдрому зап’ястного каналу.

Клініки знеболення: Зв'яжіться з нами

Наші відділення клініки Vondtklinikkene (натисніть кнопку її для повного огляду наших клінік), в тому числі в Осло (Ламберсетер) та Акерсхус (Звук Ейдсволл og Рохолт), має виразно високу професійну компетентність у дослідженні, лікуванні та реабілітації болю в м’язах, сухожиллях, нервах і суглобах. носок зв'яжіться з нами якщо вам потрібна допомога від державно уповноважених терапевтів, які мають досвід у цих галузях.

Причина: Чому болять пальці?

Як згадувалося раніше, є кілька причин і діагнозів, через які наші пальці можуть боліти. Ось деякі з них:

• Остеоартроз суглоба пальця

• DeQuervains теносиновіт

• Артроз рук

• тунельний синдром зап'ястя

• Скутість суглобів

• М'язовий дисбаланс

• Грижа шиї (пошкодження диска на шиї)

• Синдром Рейно

• Відносить біль з м'язів

• Ревматичний артрит

• ревматизм

• Знос і зміни

• Спусковий палець

Також можлива постановка кількох діагнозів одночасно. Якщо це так, ми це називаємо комбінована біль у пальці. Це ті речі, які клініцист допоможе вам розкрити.

- Візуалізаційне обстеження на наявність болю в пальцях

Перш за все, важливо зазначити, що направлення на діагностику має розглядатися за медичними показаннями. Це означає, що вважається, що зображення призведуть до змін у лікуванні чи реабілітації. Показанням до проходження МРТ може бути наявність конкретних підозр на синдром зап’ястного каналу або ревматизм. Направляти на діагностику мають право як лікарі, так і мануальні терапевти.

Лікування хворих рук і болю в пальцях

Наші фізіотерапевти та мануальні терапевти використовують добре задокументовані та доказові методи лікування. Крім того, це поєднується зі спеціальними реабілітаційними вправами. Приклади методів лікування включають:

• фізіотерапія

• лазерна терапія

• спільна мобілізація

• Прийоми масажу

• Сучасна хіропрактика

• Терапія тригерної точки

• ударна хвиля

• Суха голка (внутрішньом'язова акупунктура)

Тут варто згадати, що мануальна терапія, яка включає як роботу м’язів, так і мобілізацію суглобів (зап’ястя та ліктя), має задокументований ефект при синдромі зап’ястного каналу. Дослідження можуть продемонструвати хороший ефект полегшення симптомів, а також покращити нервову функцію та покращити чутливість шкіри (сенсорну).¹ Наші клініцисти також комбінують із сухою голкою, якщо це необхідно. Таке лікування має задокументований ефект проти, серед іншого, тригерного пальця (збільшення сили руки, полегшення болю та зменшення пошкодженої тканини).²

«На основі клінічного обстеження наші клініцисти складуть адаптований план лікування, який складається як з активних методів лікування, так і з реабілітаційних вправ».

Самозаходи та самодопомога проти хворих пальців

Є кілька розумних і хороших продуктів, які можуть допомогти вам, якщо у вас болять руки та пальці. Деякі самовимірювання є специфічними відповідно до певних діагнозів, а інші є більш загальними. Нижче ми розглянемо три заходи самодопомоги, які наші терапевти найчастіше рекомендують при проблемах з руками та пальцями. Усі посилання на рекомендовані самозаходи відкриваються в новому вікні браузера.

Поради 1: Компресійні рукавички (стимулюють кровообіг)

Ми починаємо з порад, які переважній більшості людей зможуть скористатися. А саме використання компресійні рукавички. Такі рукавички стимулюють посилений кровообіг, покращують зчеплення, а також забезпечують хорошу підтримку для рук. Дуже популярний при ревматизмі та людям з остеоартритом. Натисніть зображення або її щоб дізнатися більше про позитивні ефекти.

Поради 2: Ортопедична підтримка зап'ястя

Ортопедичні опори для зап'ястя використовуються для розвантаження і захисту перевантаженої ділянки. Це забезпечує хорошу стійкість зап'ястя, кисті та частин передпліччя. Якщо спати з ним, зап'ястя зберігається в правильному положенні - і сприяє швидшому загоєнню. Особливо популярний при синдромі зап'ястного каналу, теносиновії Декервена, остеоартриті та тендиніті зап'ястя. Прес її або на картинці, щоб прочитати більше про це.

Поради 3: Тренування з тренажером для рук і пальців

Багато людей знайомі з тренажерами для грифа. Але набагато менше людей усвідомлюють, що часто буває, що ми маємо м’язовий дисбаланс рук, і що тренування в іншому напрямку є не менш важливим. Це тут цей тренажер для рук і пальців вступає в свої права. Багато людей використовують їх для відновлення сили м’язів, які згинають пальці назад. Детальніше читайте за посиланням її або вище.

Вправи та тренування проти болю в пальцях

Тепер ви отримали певне уявлення про можливості дослідження, лікування та реабілітації болючих кистей і пальців. Тому ми сподіваємося, що це спонукає вас активно боротися зі своїми недугами. Реабілітаційні вправи, які ви отримаєте, будуть адаптовані до вашої конкретної проблеми. Але є також більш загальні вправи, з яких ви можете почати. На відео нижче показано хіропрактик Олександр Андорф програма тренувань рук і пальців.

ВІДЕО: 7 вправ проти артрозу рук

Сміливо підписуйтесь безкоштовно наш канал youtube. Там ви знайдете, серед іншого, кілька навчальних програм і відео про лікування.

Клініки знеболення: Ваш вибір для сучасного лікування

Наші клініцисти та відділи клініки завжди прагнуть бути серед еліти в дослідженні, лікуванні та реабілітації болю та травм у м’язах, сухожиллях, нервах і суглобах. Натиснувши кнопку нижче, ви можете переглянути огляд наших клінік - у тому числі в Осло (в т.ч Ламберсетер) та Акерсхус (Рохолт og Звук Ейдсволл). Не соромтеся зв’язуватися з нами, якщо у вас виникли запитання чи щось цікавить.

Дивіться огляд клініки

Стаття: Біль у пальцях

Написано: Наші публічно уповноважені мануальні терапевти та фізіотерапевти в Vondtklinikkene

Перевірка фактів: Наші статті завжди базуються на серйозних джерелах, дослідженнях і дослідницьких журналах, таких як PubMed і Кокранівська бібліотека. Будь ласка, зв'яжіться з нами, якщо ви помітили будь-які помилки або маєте коментарі.

Список літератури та джерела

1. Девіс П.Т., Халберт Я.Р., Кассак К.М., Майєр Дж. Дж. Порівняльна ефективність консервативних лікувальних та хіропрактичних методів лікування синдрому зап'ястного тунелю: рандомізоване клінічне випробування. J Manipulative Physiol Ther. 1998;21(5):317-326.
2. Азізян та інші, 2019. J Phys Ther Sci. 2019 Кві;31(4):295-298. Вплив сухої голки на архітектуру сухожилля та шківа, біль і функцію руки у пацієнтів із тригерним пальцем: рандомізоване контрольоване дослідження.