Obturator internus miyaljisi / tetik noktası

Obturator internus, koltukta derinlerde koksikse doğru bir ağrı paternine sahip kastır - ayrıca katkıda bulunabilir. leğen kemiğine zarar veya bel.

Bu, aşırı aktif, sıkı ve işlevsiz hale gelirse ortaya çıkabilir. Bazen obturator internus sendromu olarak adlandırılan obturator internus miyalji veya obturator internus kas düğümü. düzenli olarak kendine masaj, germe, egzersizler ve bir kas-iskelet uzmanı tarafından yapılan herhangi bir muayene / tedavi (kayropraktör, fizyoterapist, manuel terapist) miyaljiden kurtulmanıza yardımcı olabilecek önlemlere örnektir.

İskelet kası lifleri - Fotoğraf Wikimedia

- Tetikleme noktası nedir?

Tetik noktası veya kas düğümü, kas lifleri normal yönlerinden ayrıldığında ve düzenli olarak daha düğüm benzeri bir formasyona büzüldüğünde ortaya çıkar.. Bunu, birbiri ardına üst üste yatan, güzelce çeşitli birkaç ipiniz varmış gibi düşünebilirsiniz, ancak çapraz olarak yerleştirildiğinde, bir kas düğümünün görsel görüntüsüne daha yakınsınız.Bu ani bir aşırı yüklenmeden kaynaklanabilir, ancak en normalde uzun bir süre boyunca kademeli bir arızadan kaynaklanır. Disfonksiyon o kadar şiddetli hale geldiğinde kas ağrılı veya semptomatik hale gelir. Başka bir deyişle, bu konuda bir şeyler yapma zamanı.

Tetik noktaları ve kas düğümleri ağrıyı vücudun diğer bölgelerine yönlendirebilir. Diğer şeylerin yanı sıra, sırt, boyun ve omuz bölgelerindeki sıkı kaslar baş ağrısına, baş dönmesine ve diğer semptomlara neden olabilir. Jantos ve ark. (2007) biyopsi testleri ile bu tetik noktalarının aşırı derecede yönlendirilebilir ve elektriksel olarak aktif olduğunu bulmuşlardır.

Biyopsi testleri, tetikleyici noktaların genel kas dokusunda hiperirritabl ve elektriksel olarak aktif kas iğleri olduğunu bulmuştur. (Jantos ve diğerleri, 2007)

Vondt.net'i takip edin YOUTUBE

(Tam olarak SİZİN sorunları için belirli alıştırmalar veya ayrıntılarla bir video yapmamızı istiyorsanız takip edin ve yorum yapın)

Vondt.net'i takip edin FACEBOOK

(Tüm mesajlara ve sorulara 24-48 saat içinde cevap vermeye çalışıyoruz. MRI yanıtlarını ve benzerlerini yorumlamanıza da yardımcı olabiliriz.)

Köpük rulolar daha önce hiç olmadığı gibi rüzgarda - dolayısıyla spor mağazalarındaki inanılmaz fiyat artışları. Şimdi bir köpük ruloya mal olabilir 500, - bazı dükkanlarda kroner. Fiyatın bir kısmına mal olan aşağıdaki köpük silindiri hakkında iyi geri bildirimler aldık:

- Köpük rulo hakkında daha fazla bilgiyi buradan okuyun: MAVİ Yüksek Yoğunluklu Köpük Rulo (bağlantı yeni pencerede açılır)

Ayrıca okuyun: En çok satan 10 köpük rulo listesi

Bunu biliyor muydun?
- Sıklıkla sert ve işlevsiz eklemler (ayrıca okuyun: eklem ağrısı - eklem kilitleri?), sınırlı eklem ekleminin kas fonksiyonu üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceğinden, miyaljinin kısmi bir nedeni olabilir. Şiropraktörler ve manuel terapistler bu tür eklem bozukluklarına yardımcı olmada uzmandır.

Ayrıca şunu okuyun: Zencefil Kas Ağrısını Azaltabilir mi?

Eski yastıklar? Yeni mi satın alıyorsunuz?

Özel bir malzemeden yeni yastıklar da yardımcı olabilir tekrarlayan miyalji durumunda - birine yatırım yapmayı düşünüyorsanız, birkaç çalışma önerin bu yastık.

Bu tür yastıklar Norveç'te yükselmek neredeyse imkansızve bir tane bulursanız, genellikle gömleğe ve biraz daha fazlasına mal olurlar. Bunun yerine, yastığı yukarıda bağlantı verdiğimiz makale aracılığıyla deneyin, çok şey var iyi atış hedefleri ve insanlar tatmin olmuş görünüyor.

Burada, obturator internus kasına kas eklerini gösteren bir örnek görebilirsiniz:

Obturator internus kas ekleri - Fotoğraf Wikimedia

Obturator internus, olarak da bilinir kas obturatorius internus, iskiopubik ramusa ve obturator membrana bağlanır - daha sonra femur üzerindeki tuberculus majumun medial yönüne bağlanır. Obturator internus'un sinir beslemesi L5, S1, S2'den gelir. Obturator internus, kalçanın abdüksiyonu ile çalışır ve aynı zamanda bir kalça stabilizatörüdür.

Burada, tetik noktası ağrı modelini gösteren bir örnek görebilirsiniz (başvurulan ağrı kas düğüm) obturator internus için:

Obturator internus myalgi tetik noktası ağrı paterni - Fotoğraf Wikimedia

Obturator internus ayrıca yukarıdaki resimde gösterildiği gibi uyluğun arkasında ağrı ve uyuşmaya neden olabilir. İğne tedavisi (kuru iğneleme olarak da bilinen kas içi iğne tedavisi) bazen bu tür miyaljilere karşı yardımcı olabilir. İğne tedavisi, diğer şeylerin yanı sıra kullanılır kayropraktör og fizyoterapist.

Ağrı kesici için önerilen ürünler

Biofreeze (Soğuk / kriyoterapi)

Kas nodüllerini teşhis etmek için normalde palpasyon (ellerle muayene) ve kas testleri kullanılır. Ultrason veya diğerleri bazen kullanılabilir görüntüleme uzun süreli kas ağrısını anlamak için. Daha fazlasını oku görüntüleme departmanımız.

Egzersiz ve egzersiz beden ve ruh için iyidir:

• Chin-up / pull-up egzersiz çubuğu evde olmak için mükemmel bir egzersiz aracı olabilir. Matkap veya alet kullanılmadan kapı çerçevesinden takılabilir ve sökülebilir.
• Çapraz eğitmen / elips makinesi: Mükemmel fitness eğitimi. Vücuttaki hareketi teşvik etmek ve genel egzersiz yapmak için iyidir.
• Kettlebells hızlı ve iyi sonuçlar veren çok etkili bir eğitim şeklidir.
• Eğirme ergometre bisiklet: Evde olmak güzel, böylece yıl boyunca egzersiz miktarını artırabilir ve daha iyi fitness alabilirsiniz.

• Roma makinesi (Model: Concept2 D) genel olarak iyi bir güç elde etmek için kullanabileceğiniz en iyi eğitim biçimlerinden biridir. Kendi sağlığına iyi bir yatırım olabilir.

Konsept 2 kürek makinesi Model D (Okuyun: "Kürek makinesini çevrimiçi satın alın mı? Daha ucuz mu? EVET."

Ayrıca okuyun:

- Özel bir yastık baş ağrılarını ve boyun ağrısını gerçekten önleyebilir mi?

- Baş ağrısı (Baş ağrılarının nedenleri ve ondan kurtulmak için neler yapabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinin)

- Kaslarda ağrı ve tetik noktaları - (Neden gerçekten kas ağrısı çekiyorsunuz? Buradan daha fazla bilgi edinin.)

- Pelviste ağrı (Neden bazı insanlar pelviste diğerlerinden daha fazla ağrı çekerler?)

Ayrıca okuyun: - AU! Geç iltihap mı yoksa geç yaralanma mı?

Ayrıca okuyun: 4 Boyun Boyun Karşı Giysi Egzersizleri

kaynaklar:
- Nakkeprolaps.no (boyun prolapsusu hakkında ihtiyacınız olan her şeyi öğrenin, tedavi og önleyici egzersizler)