Son güncelleme tarihi: 18/03/2022 Ağrı klinikleri - Disiplinlerarası Sağlık

Büyük göğüsler sırtınıza ve boynunuza zarar verebilir mi?

Büyük göğüsleri veya isterseniz büyük göğüsleri olabilir teorik olarak göğüs basıncını (pektoralis), üst sırt kaslarını (üst trapezius ve levator skapulalar dahil) artırarak sırt ağrısına yol açar, bu da göğsün (kifoz denilen) fonksiyonel eğrisinin artmasına, sıkı boyun kaslarına ve benzeri üst sırtta (üst krup sendromu olarak da bilinir) genellikle zayıf duruşla ilişkilidir.

Ama gerçekten büyük göğüsler sırt ağrısı ile bağlantılı mı? Ya da formda kalarak ve üst sırt ve boyundaki kas dengesi için genel kuvvet antrenmanı yaparak rahatsızlıklardan uzak durabilir mi? Büyük göğüsler sırtınızı incitebilir mi yoksa sadece bir bahane olarak mı kullanılıyor? Sorulması zor bir sorudur, bu yüzden burada cevaplıyoruz - ayrıca yorum alanında veya aracılığıyla soru sorabilirsiniz. Facebook sayfamız.

- Araştırmacılar büyük memeler ve sırt ağrısı arasındaki bağlantıyı araştırdılar

Bazı araştırmacılar açık bir şekilde sırt ağrısı ve göğüsleri araştırma görevini üstlenmiştir. 2012 yılında yapılan bir çalışmada (Myint ve ark.), 339 katılımcı ile, kılların fincan büyüklüğü ile bildirilen kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları arasında, özellikle de göğüs arkası, boyun ve dışarı doğru omuzlar. Of D-kupası ve üstü olan kadınlar, daha küçük kupa boyutlarına göre üst sırt, omuz ve boyun ağrısı ile daha fazla etkilenmiştir.. Sonuç olarak, daha büyük meme boyutlarının artan ağrı insidansı ile bağlantılı olduğu sonucuna varılmıştır.

«Sonuç olarak, büyük sutyen kup ölçüsü omuz-boyun ağrısının önemli bir nedenidir. (…) Bu çalışmanın sonuçları, D ve üzeri sutyen kupların omuz-boyun ağrısı ile korele olduğunu gösterdi (…) »

 

Öyleyse, bu büyük araştırma çalışmasının neyi gösterdiğini biliyoruz - ama aynı zamanda sütyen üzerinde doğru boyuta sahip olmanın küçük kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarıyla bağlantılı olduğunu da biliyoruz ve araştırmaya göre, yanlış bedenle giden çok fazla kadın var.

- Sırt, boyun ve omuzlarda kas ve eklem ağrılarını önlemek için egzersiz yapın

Araştırmalar ve çalışmalar, egzersiz ve egzersizlerin kas ve iskelet ağrısını önlemek için yapabileceğiniz en iyi şeyler arasında olduğunu ortaya koydu, ancak ağrı ve rahatsızlıklarınız varsa, bir halk sağlığı kliniğine başvurmanız gerektiğini vurguladık (manuel terapist, kayropraktör veya fizyoterapist) değerlendirme ve olası tedavi için. Sırtınızı, boynunuzu ve omuzlarınızı iyi durumda ve ağrısız tutmak istiyorsanız, burada size uygun olabilecek birkaç egzersiz bulacaksınız:

Daha fazla bilgi için: - Boğaz Ağrısına Karşı 7 Egzersiz

Ayrıca şunu deneyin: - Omuz Ağrısı için 5 Yoga Egzersizi

Eğlenceli gerçek:  İlk resimli sütyen veya bikinilerden bazıları Romalıların çizimlerinden geliyor, ancak ilk bikini benzeri giysilerin bazılarının 1750 yıl öncesine kadar var olduğuna dair kanıtlar bulundu.

- Bu egzersizler size daha iyi bir duruş sağlar ve üst kros sendromunu önlemeye yardımcı olur

¤ Kolların dış dönüşü, dirsek yanda.

¤ Ayakta kürek çekme

¤ Asansör

¤ Yukarı çek

¤ Halter egzersizleri (şınav, pull-up, chin-up ve mekik)

- Büyük göğüsler genellikle bahane olarak kullanılır

Bazen kaslarda ve eklemlerde ağrının kökeninde başka faktörler olduğu açıktır - ve o zaman birisi yanlış bir şekilde odağı yanlış bir şekilde suçlayacak olanın iki büyük kişi olması gerektiği gerçeğine kaydırması olabilir - hareket eksikliği olsa bile, gerçekten ağrıya neden olan hata olan statik çalışma ve zayıf kaslar. Egzersiz en iyi ilaçtır - ve eğer çok aşağıdaysanız, eklemlerin ve kasların işlevini iyileştirmenize yardımcı olabilecek fiziksel bir klinisyenden yardım alabilirsiniz.

Bu makaleyi meslektaşlarınız, arkadaşlarınız ve tanıdıklarınızla paylaşmaktan çekinmeyin Facebook sayfamız aracılığıyla veya diğer sosyal medya Şimdiden teşekkürler. 

Makalelerin, alıştırmaların veya benzerlerinin tekrarlar ve benzerleri içeren bir belge olarak gönderilmesini istiyorsanız, size soruyoruz. sevmek Facebook sayfası edinin üzerinden iletişime geçin onu. Herhangi bir sorunuz varsa, doğrudan makaleye yorum yapın veya bizimle iletişime geçmek için (tamamen ücretsiz) - size yardımcı olmak için elimizden geleni yapacağız.

Ayrıca okuyun: Kalça Ağrısı Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Ayrıca okuyun: - Basınç dalgası tedavisi

Bunları biliyor muydunuz? - Soğuk tedavi ağrıyan eklemlere ve kaslara ağrı kesici olabilir mi? Diğer şeylerin yanı sıra, Biofreeze Ağırlıklı olarak doğal ürünlerden oluşan (buradan sipariş verebilirsiniz) popüler bir üründür. Facebook sayfamız aracılığıyla bugün bize ulaşın sorularınız varsa veya önerileriniz varsa.

- Daha fazla bilgi veya sorularınız mı var? Nitelikli sağlık hizmeti sağlayıcımıza doğrudan (ücretsiz) bizimkiyle sorun Facebook Sayfası veya bizim « aracılığıylaSORUN - CEVAP EDİN!"-kolon.

VONDT.net - Lütfen arkadaşlarını sitemizi beğenmeye davet edin:

Biz biriz ücretsiz servis Ola ve Kari Nordmann, kas-iskelet sistemi sağlık sorunları hakkındaki sorularına cevap verebilirler - istedikleri takdirde tamamen anonim olarak.

Lütfen bizi takip ederek ve makalelerimizi sosyal medyada paylaşarak çalışmalarımıza destek olun:

- Lütfen Vondt.net'i takip edin YOUTUBE

(Tam olarak SİZİN sorunları için belirli alıştırmalar veya ayrıntılarla bir video yapmamızı istiyorsanız takip edin ve yorum yapın)

- Lütfen Vondt.net'i takip edin FACEBOOK

(Tüm mesajlara ve sorulara 24 saat içinde cevap vermeye çalışıyoruz. Bir chiropractor, hayvan chiropractor, fizyoterapist, fizyoterapist, terapide sürekli eğitim, doktor veya hemşire gibi cevaplar isteyip istemediğinizi siz seçersiniz. sorununuza uyan, önerilen terapistleri bulmanıza, MRI cevaplarını ve benzer sorunları yorumlamanıza yardımcı olur.

Fotoğraflar: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos ve gönderilen okuyucu katkıları.

«Büyük göğüsler arkaya zarar verebilir mi?" - Referanslar:

Sık Sorulan Sorular:

- Büyük göğüsler büyük kas ve iskelet problemlerine neden olabilir mi?

Cevap: Büyük göğüsler kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarına neden olabilir, ancak bunu uygun egzersiz ve germe ile çözmek mükemmel bir şekilde mümkündür. Makalede daha önce okuyabilirsiniz. Eliptik makine, üst sırt ve çekirdek kaslarını fonksiyonel bir şekilde güçlendirmek isteyenler için iyi bir eğitim şekli olabilir.