Ayak Altında Ağrı | Neden, tanı, belirtiler, egzersizler ve tedavi

Ayak bıçağının altında ağrı var mı? Burada ayak yaprağının altındaki ağrı, ilişkili semptomlar, neden ve çeşitli ayak ağrısı ve ayak ağrısı tanıları hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Ayağın tabanındaki ağrı, baldır kaslarından gelen ağrı, tendon yaralanmaları, topuk önündeki tendon plakasının kireçlenmesi (topuk dikeni) ve sırttaki sinirlerden kaynaklanan ağrı gibi bir dizi kas-iskelet sistemi nedenlerinden kaynaklanabilir (örneğin sırt yaralanması). Bu makalenin altında egzersizlere bağlantılar bulacağınızı lütfen unutmayın.

Bizi takip edin ve beğenin Facebook sayfamız ücretsiz, günlük sağlık güncellemeleri için.

Ayak bıçağının altındaki ağrı, günlük yaşamda, sporda ve işte önemli ağrılara neden olabilir. Kalıcı ağrı ve arıza varsa, muayene ve sorunun tedavisi için bir klinisyenle görüşmenizi öneririz. Sorunu ev alıştırmaları, kendi kendine önlemlerin bir kombinasyonu ile ele almazsanız, durumun kötüleşmesi riskiniz vardır (örneğin, ayak ağrısı ve plantar fankit için özel olarak tasarlanmış kompresyon çorapları Bağlantı yeni pencerede açılır) ve ağrı devam ederse profesyonel tedavi.

Ayak bıçağının alt tarafında ağrıya neden olan en yaygın durumlar ve teşhisler şunlardır:

• Diyabetik nöropati
• topuk Dikeni (topuk kemiğinin önündeki tendon plakasının kalsifikasyonu)
• pes planus (Düz taban)
• Plantar faşit
• dolaşım problemleri
• Sıkı ve işlevsiz ayak kası
• Ayak bıçağı ve bacaktaki lokal kaslardan kaynaklanan ağrı
• Kaynaklanan ağrı arkaya sarkma (Bu, L5 ve S1 sinir köklerini sıkıştırırken geçerlidir)

Bu yazıda, ayak bıçağının altındaki ağrıya, ayağın alt kısmındaki ağrıya ve bu tür ağrının çeşitli semptom ve teşhislerine neyin neden olabileceği hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz.

Bir şey mi merak ediyorsunuz yoksa bu tür profesyonel yedeklerden daha fazlasını mı istiyorsunuz? Bizi Facebook sayfamızdan takip edin «Vondt.net - Acınızı dindiriyoruz"ya da Youtube kanalımız (yeni bağlantıda açılır) günlük iyi tavsiyeler ve faydalı sağlık bilgileri için.

Neden ve tanı: Neden ayak ağrım ve ayak ağrım var?

Burada, ayak bıçağının altında ağrıya ve ayağın tabanında ağrıya neden olabilecek bir dizi olası neden ve tanıdan geçeceğiz.

Diyabetik nöropati

Diyabet (diyabet) vücuttaki kan şekerinin düzenlenmesinde büyük sorunlara neden olabilir. Uzun bir süre boyunca yüksek kan şekeri - ve bu değerlerde büyük dalgalanmalara neden olan bir diyet - sinir hasarına neden olabilir. Buna diyabetik nöropati denir ve ilk önce ellere ve ayaklara sinyal gönderen sinirleri etkiler.

Diyabetik nöropati ayak parmaklarında, ayaklarda, parmaklarda ve ellerde uyuşma, karıncalanma ve sinir ağrısına neden olabilir. Bu sinir ağrısı, ayak bıçağının altında yanma, keskin ve ağrıyan ağrı için bir temel sağlayabilir. Bu, ayaklarınızın ağrılı olmasına ve en ufak bir dokunuşun bile neredeyse dayanılmaz hale gelmesine neden olabilir.

Topuk oluğu (topuk kemiğinin önündeki tendon plakasının kireçlenmesi)

Ayak bıçağının altında, topuk kemiğinin önünden ve ardından ayak parmaklarının ön tarafına doğru yelpaze şeklinde yayılmadan önce ayağın daha da altına giden bir tendon plakası (plantar fasya) vardır. Uzun süreli arıza durumunda. diğer şeylerin yanı sıra, sıkı ayak kasları ve yanlış yürüyüş için bu, plantar fasyada hasarlı dokuya ve sürekli olarak daha zayıf kan dolaşımına yol açabilir - bu da, topuk kemiğine bağlanan tendonun kireçlenmesine yol açabilir (bu, topuk kemiğinin önünde kireçlenme oluşur).

Buna topuk dikeni denir ve bu tanı genellikle plantar fasiit (ayak tabanının altındaki tendon yaralanması) ile birlikte ortaya çıkar. Durum, modern bir kiropraktör veya fizyoterapist tarafından gerçekleştirilen basınç dalgası tedavisi ile tedavi edilir. Topuk dikeni, Norveççeden İngilizceye topuk dikeni olarak çevrilebilir.

Daha fazla bilgi için: - Topuk Dikeni Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Pes planus (düz ayak)

Düz ayağın tıbbi adı pes planus. Bu durum, normalden daha düz kemerlere sahip olduğunuz anlamına gelir ve sonuç olarak, yürürken ayağa ve ayağa doğru daha fazla yük alırsınız. Bu tanıda yürürken ve koşarken yastıklama eksikliğinden dolayı daha sıkı ayak kasları ve tendon yaralanmaları meydana gelebilir. Tedavi, basınç dalgası terapisi, kendi kendine yardım, fizik tedavi, kompresyon kıyafetleri ve egzersizleri içerir.

Plantar fasit (ayak yaprağının altındaki tendon plakasında tendon yaralanması)

Plantar fasya, ayak yaprağı ve ayak tabanının altına giren tendon plakasının tıbbi adıdır. Bu, topuk kemiğinin önündeki bağlantısından başlar ve daha sonra ayağın altına uzanır ve ayak parmağı toplarına doğru bir fan gibi çıkar. Ağrılı, hasarlı veya tahriş olursa, buna plantar fankit denir.

Tedavi, hasarlı dokuyu parçalamak ve iyileşmenin artmasına neden olmak için basınç dalgalarının kullanıldığı bir tedavi olan basınç dalgası tedavisinden oluşur. Bu tedavi yönteminin plantar fasiit, topuk dikeni, tenisçi dirseği ve hem omuz hem de kalçadaki kireçlenmeler dahil olmak üzere bir dizi tendon bozukluğu ve kas rahatsızlıklarına karşı iyi belgelenmiş bir etkisi vardır.

Ayrıca okuyun: - Basınç Dalgası Terapisini Denediniz mi?

dolaşım problemleri

Bazı teşhisler ve bazılarının dolaşımını azaltmasının nedenleri vardır. Kan dolaşımının azalması, hem bacak hem de ayak kramplarının insidansında artışa neden olabilir. Bu kramplar fiziksel aktivite, germe, sıkıştırma kıyafetleri (örneğin, kompresyon çorapları) ve fiziksel tedavi.

Ayak Bıçağı Altında ve Bacaklarda Sıkı Kaslar

Buzağı kasları ve ayak bıçağının altındaki kas sistemi, ayak bıçağının alt tarafında ağrıya neden olabilir. Özellikle, gastrocsoleus ve quadratus planta kasları sıklıkla bu semptomlara ve ağrıya katılır.

Ayrıca okuyun: - Kadınlarda Fibromiyaljinin 7 Belirtisi

Ayak Yaprağının Altında Ağrı Belirtileri

Ayak bıçağının ve ayak tabanının alt kısmındaki ağrıdan yaşadığınız belirtiler, yaşadığınız ağrının gerçek nedenine bağlı olarak değişebilir. Bunlar, ayak bıçağının altındaki ağrı ile karşılaşabileceğiniz en yaygın semptomlardan bazılarıdır:

• şişme
• Sabah ağrısı: Yaşadığınız ağrı, sabaha adım attığınızda daha kötü olabilir - bu, topuk dikeni veya plantar fasiit olduğunun güçlü bir göstergesidir.
• kas zayıflığı
• uyuşma
• parestezi: Ayak yaprağının altında yanma veya karıncalanma hissi.
• Deride kızarıklık
• ısı dağılımı

Bazı teşhislerde görülebilen nöromüsküler semptomlar şunları içerebilir:

• Bacak kaslarında ve ayak kaslarında kas kaybı
• Sırt ağrısı ve ayak ağrısı aynı anda

Ayrıca okuyun: Ders çalışma: Zeytinyağındaki Bu Madde Kanser Hücrelerini Öldürebilir

Ayak bıçağının alt kısmındaki Ağrının tedavisi

Aldığınız tedavi, ayak bıçağının alt tarafında yaşadığınız acıya neyin bağlı olduğuna bağlı olacaktır. Bu şunları içerebilir:

• fizyoterapi: Bir fizyoterapist, kaslarda, eklemlerde ve sinirlerde yaralanma ve ağrı nedeniyle egzersiz ve rehabilitasyon konusunda uzmandır.
• Modern Kayropraktik: Modern bir kiropraktör, kaslarınızın, sinirlerinizin ve eklemlerinizin işlevini optimize etmek için kas çalışması ve ev egzersizlerinde talimatla birlikte kas tekniklerini kullanır. Ayak ağrısı durumunda, bir kiropraktör ayağınızdaki eklemleri harekete geçirecek, bacaklarınızdaki ve ayağınızın tabanındaki kasları lokal olarak tedavi edecek ve ayaklarınızda daha iyi işlev görmesi, gerilmesi, güçlendirilmesi ve teşvik edilmesi için size ev egzersizlerinde talimat verecektir - bu aynı zamanda basınç dalgası tedavisi ve kuru iğne (kas içi akupunktur) kullanımını da içerebilir. ).
• Shockwave Terapisi: Bu tedavi normal olarak kas, eklem ve tendon tedavisinde uzman yetkili sağlık profesyonelleri tarafından yapılır. Norveç'te bu, kayropraktör, fizyoterapist ve manuel terapist için geçerlidir. İşlem, bir basınç dalgası aparatı ve bu hasar doku alanına yönlendirilmiş basınç dalgaları gönderen ilişkili bir prob ile gerçekleştirilir. Basınç dalgası tedavisinin tendon bozuklukları ve kronik kas problemleri üzerinde özellikle iyi belgelenmiş bir etkisi vardır.

Ayrıca okuyun: - Romatizma ve Hava Örtüsü: Romatizmalar Hava Koşullarından Nasıl Etkilenir?

özetlerEring

Kalıcı ağrının, zaman geçtikçe işlev bozukluğuna ve semptomların kötüleşmesine neden olabileceği gerçeğinden dolayı, tüm ağrıları ciddiye almak önemlidir. Özellikle düşük kavrama gücü ve kas kaybı, el içinde kalıcı ağrı ile karşılaşılabilecek en şiddetli semptomlardan ikisidir. Bu nedenle, sorunu ele almanız ve araştırma ve herhangi bir tedavi için klinik aramanız önemlidir.

Ellerinizi vücudun geri kalanı gibi eğitmek de önemlidir. Aşağıdaki bağlantıda deneyebileceğiniz bazı egzersizler bulacaksınız.

Ayrıca okuyun: - Plantar Faşite Karşı 4 Egzersiz

Makale hakkında sorularınız mı var veya başka ipuçlarına ihtiyacınız var mı? Bize doğrudan şu adresten sorun: facebook sayfası veya aşağıdaki yorum kutusu aracılığıyla.

Önerilen kendi kendine yardım

Yeniden Kullanılabilir Jel Kombinasyon Contası (Isı ve Soğuk Conta)

Isı, kan dolaşımını gergin ve ağrılı kaslara doğru artırabilir - ancak diğer durumlarda, daha akut ağrının olduğu durumlarda, ağrı sinyallerinin iletimini azalttığı için soğutma önerilir. Bunların şişmeyi yatıştırmak için soğuk bir paket olarak da kullanılabilmesi nedeniyle bunları öneririz.

Buradan daha fazlasını okuyun (yeni pencerede açılır): Yeniden Kullanılabilir Jel Kombinasyon Contası (Isı ve Soğuk Conta)

Sıkıştırma Çoraplar (Unisex)

Çoraplar bacaklara ve ayaklara kan dolaşımını iyileştirir ve her gün kullanılabilir. Ve sonra sadece eğitimden değil, aynı zamanda mağazada, garson veya hemşire olarak çalışan sizin için de konuşuyoruz. Kompresyon çorapları, ayak ağrısı olmadan bir güne geri dönmeniz için ekstra yardım sağlayabilir.

Buradan daha fazlasını okuyun (yeni pencerede açılır): Sıkıştırma Çoraplar (Unisex)

Gerekirse ziyaret edin Sağlık Mağazanız kendi kendine tedavi için daha iyi ürünler görmek

Sağlık Deponuzu yeni bir pencerede açmak için yukarıdaki resme veya bağlantıya tıklayın.

SONRAKİ SAYFA: - Kan pıhtısı olup olmadığını nasıl öğrenebilirsin

Bir sonraki sayfaya geçmek için yukarıdaki resme tıklayın. Aksi takdirde, ücretsiz sağlık bilgisine sahip günlük güncellemeler için bizi sosyal medyada takip edin.

Vondt.net'i takip edin YOUTUBE

(Tam olarak SİZİN sorunları için belirli alıştırmalar veya ayrıntılarla bir video yapmamızı istiyorsanız takip edin ve yorum yapın)

Vondt.net'i takip edin FACEBOOK

(Tüm mesajlara ve sorulara 24-48 saat içinde cevap vermeye çalışıyoruz. MRI yanıtlarını ve benzerlerini yorumlamanıza da yardımcı olabiliriz.)

Ayak bıçağı altındaki ağrı ve ayak altındaki ağrı hakkında sık sorulan sorular

Aşağıdaki yorumlar bölümünde veya sosyal medyamız aracılığıyla bize soru sormaktan çekinmeyin.