Bal Yiyerek 5 Lezzetli Sağlık Faydası

Bal, o zamandan beri ilaç olarak kullanılan doğal bir üründür. Balın, burada hakkında daha fazla bilgi edinebileceğiniz, klinik olarak kanıtlanmış birçok sağlık yararı vardır. Bu sağlıklı doğal ürünün daha fazlasını kendi diyetinize dahil etmeye ikna olduğunuzu umuyoruz. Girdiniz var mı? Aşağıdaki yorum kutusunu veya bizimkini kullanın Facebook Sayfası - yoksa gönderiyi balı seven biriyle paylaşmaktan çekinmeyin.

Balın arkasındaki hikaye

Bal, yüksek besin içeriğinden dolayı binlerce yıldır ilaç ve gıda olarak kullanılmaktadır. Bal, bol miktarda besin içerir ve bugün kullandığınız rafine şekerin (% 100 boş kalori!) Yerini başarıyla alabilir.

1. Bal yanıkların ve yaraların iyileşmesini artırabilir

Yaraların tedavisinde cilde bal uygulamak eski Mısır'dan beri kullanılmaktadır ve günümüzde de sıklıkla kullanılmaktadır. 2015'ten daha geniş bir gözden geçirme çalışmasında, balın yara yaralanmalarının tedavisinde etkisini değerlendiren 26 çalışmayı gözden geçirdiler. (1) Çalışma, enfeksiyonun olduğu orta dereceli yanıkların ve yaraların iyileşmesini teşvik etmek söz konusu olduğunda balın en etkili olduğu sonucuna varmıştır.

Diğer çalışmalar balın diyabetik ayak ülserleri için etkili bir tedavi olduğunu göstermiştir - tip 1 veya tip 2 diyabetten etkilenenlerin ayaklarında oluşabilen bir yara. Çalışmalar% 97'ye kadar iyileşme gösterdi. (2) Araştırmacılar, bu etkinin balın anti-bakteriyel ve antiinflamatuar özelliklerinden ve aynı zamanda cilt dokularını besleme kabiliyetinden kaynaklandığına inanıyorlar.

Ve bu yeterli değilmiş gibi, araştırmalar da balın sedef hastalığı, hemoroid ve herpes yaraları için etkili bir tedavi olduğunu göstermiştir (ör. ağız ülseri, herpes labialis). (3)

Peki, bunlar ilaç şirketleri tarafından yapılanlarla eşit çalışmalar olsa da, bunları hiç duymamış olabilirsiniz veya bir doktor tarafından tavsiye etmiş olabilir misiniz? Çünkü daha az sentetik ilaç satılacaktı ve bunu istemiyoruz.

2. Doğal bal, çok sayıda antioksidan içerir

Yüksek kaliteli bal, bir dizi antioksidan içerir. Bu antioksidanlar, vücudun serbest radikallerle savaşmasına ve sağlıklı sağlığa katkıda bulunmasına yardımcı olur. Araştırmalar, bu antioksidanların yüksek miktarda alınmasının kalp krizi, felç ve belirli kanser türlerinde azalma ile bağlantılı olduğunu göstermiştir. (4)

Bu klinik çalışmalara dayanarak, kontrollü miktarda bal yemenin (çok fazla karbonhidrat içerdiğini unutmayın) sağlık üzerinde olumlu, uzun vadeli bir etkisi olabileceği sonucuna varılabilir.

3. Bal, öksürük ve solunum yolu enfeksiyonlarının semptomlarını hafifletebilir

Barındırma ve boğaz ağrısı hem yetişkinler hem de solunum yolu enfeksiyonu olan çocuklar için ortak bir sorundur. Uyku kalitesini ve enerji seviyelerini büyük ölçüde etkileyebilir. Birçok çalışma, balın düzenli öksürük ilaçlarından daha etkili olduğunu kanıtlamıştır. (5, 6) Ayrıca, balın çoğu ilacın aksine rapor edilen yan etkisi olmadığını da unutmamalıyız. Bal böylece öksürük ilacına çok iyi ve doğal bir alternatif olabilir.

4. Bal kan basıncını düşürebilir

Yüksek tansiyon kalp hastalığı olasılığını artırabilir. Bal, çalışmalarda, hem insanlarda hem de hayvanlarda kan basıncını düşürme yeteneğini göstermiştir. (8, 9)

5. Bal, kalp sağlığının iyileştirilmesine katkıda bulunabilir

Kardiyovasküler hastalık dünyanın önde gelen ölüm nedenidir. Birçok çalışma, bal dahil olmak üzere çok fazla bulduğumuz antioksidanların, kan pıhtılarının oluşumunu önleyerek kalp hastalığı ve felç riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. (4) Bir hayvan çalışması, balın kalbi oksidatif strese karşı koruduğunu göstermiştir (7).

Yüksek antioksidan içeriği sizin için çok sağlıklıdır, ancak bunu içinizde yüksek miktarda meyve ve sebze yiyerek alırsınız - bal değil. Yine de, bunu kullandığınız durumlarda rafine şekeri balla değiştirmek yararlı olabilir.

Özet:

Beş heyecan verici sağlık yararı, tümü araştırma desteğiyle (böylece bildiğiniz en kötü Besserwizzer'ı bile tartışabilirsiniz), böylece diyetinizde biraz daha bal yemeye ikna olmuş olabilirsiniz? Belki rafine şekeri balla değiştirmelisiniz? Hem sağlıklı hem de güzel. Diğer olumlu etki yöntemleri hakkında yorumlarınız varsa, Facebook sayfamızda sizden haber almak isteriz.

İlgili ürün -% 100 Doğal Manuka balı:

AYRICA OKUYUN: Fibromiyalji Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Ayrıca okuyun: - Sarkmanız Varsa En Kötü 5 Egzersiz!

Bu makaleyi meslektaşlarınız, arkadaşlarınız ve tanıdıklarınızla paylaşmaktan çekinmeyin. Alıştırma veya makalelerin tekrarları ve benzerlerini içeren bir belge olarak gönderilmesini istiyorsanız, size sorarız sevmek Facebook sayfası edinin üzerinden iletişime geçin onu. Herhangi bir sorunuz varsa, bir deneyin bize ulaşın - o zaman size elimizden gelen en iyi şekilde tamamen ücretsiz cevap vereceğiz. Aksi takdirde bizimkini görmekten çekinmeyin YouTube daha fazla ipucu ve alıştırma için kanal.

Lütfen bizi takip ederek ve makalelerimizi sosyal medyada paylaşarak çalışmalarımıza destek olun:

- Lütfen Vondt.net'i takip edin YOUTUBE

(Tam olarak SİZİN sorunları için belirli alıştırmalar veya ayrıntılarla bir video yapmamızı istiyorsanız takip edin ve yorum yapın)

- Lütfen Vondt.net'i takip edin FACEBOOK

(Tüm mesajlara ve sorulara 24 saat içinde cevap vermeye çalışıyoruz. Bir chiropractor, hayvan chiropractor, fizyoterapist, fizyoterapist, terapide sürekli eğitim, doktor veya hemşire gibi cevaplar isteyip istemediğinizi siz seçersiniz. sorununuza uyan, önerilen terapistleri bulmanıza, MRI cevaplarını ve benzer sorunları yorumlamanıza yardımcı olur.

Fotoğraflar: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos ve gönderilen okuyucu katkıları.

Kaynaklar / araştırma

1. Bell ve ark., 2015. Yaralar için topikal bir tedavi olarak bal. [KOKRAN]

2. Eddy ve diğ., 2008. Nöropatik diyabetik ayak ülserleri için topikal bal kullanmanın pratik düşünceleri: bir gözden geçirme.

3. Moghazy ve ark., 2010. Diyabetik ayak ülserlerinin tedavisinde arı balı sosunun klinik ve maliyet etkinliği.

4. Gheldof ve diğerleri, 2002. Çeşitli çiçek kaynaklarından balların antioksidan bileşenlerinin tanımlanması ve miktarının belirlenmesi.

5. Şadkam ve diğerleri, 2010. Bal, dekstrometorfan ve difenhidraminin çocuklarda ve ebeveynlerinde gece öksürüğü ve uyku kalitesi üzerindeki etkisinin karşılaştırılması.

6. Paul vd, 2007. Bal, dekstrometorfan ve tedavinin etkisi öksürük çocuklar ve ebeveynleri için gece öksürüğü ve uyku kalitesi üzerine etkisi.

7 / 8. Erewuja ve ark., 2012. Spontan Hipertansif Sıçanlarda Bal Takviyesi, Renal Oksidatif Stresin İyileştirilmesi yoluyla Antihipertansif Etki Sağlar

9. Erewuja ve ark., 2011. Streptozotosin kaynaklı diyabetik Wistar-Kyoto sıçanlarında ve spontan hipertansif sıçanlarda kan basıncına ve oksidatif strese farklı tepkiler: antioksidan (bal) tedavisinin etkileri.