Sakit sa talim ng balikat

Nasaktan mo ba ang talim ng iyong balikat? Ang sakit sa loob at sa paligid ng talim ng balikat ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga sanhi, ngunit ang pinakasikat ay ang sakit ay dahil sa hindi magandang pag-andar ng mga kalamnan at kasukasuan. Sundin at gusto mo rin kami Ang aming pahina sa Facebook nang libre, pang-araw-araw na pag-update sa kalusugan.

Ang sakit na katangian sa problema sa blade ng balikat ay isang nakakagambala, sakit na kakulangan sa ginhawa na nakaupo sa loob ng blade ng balikat at kumakalat halos sa labas mula sa lugar na iyon. Ang nasabing kakulangan sa ginhawa ay maaaring makaapekto sa kahit na ang pinakamasayang kalagayan ng perlas ng tao at humantong sa iyo na maging mas pagod sa pang-araw-araw na buhay at sa gayon ay may mas kaunting lakas. Tulad ng nabanggit, ang pinakakaraniwang mga sanhi ng gayong sakit ay nagmula sa musculoskeletal - ngunit paminsan-minsan ay maaari rin itong sanhi ng mas seryosong mga diagnosis, na mas detalyado din namin sa artikulong ito.

Ang isang kumbinasyon ng mga pagsasanay sa bahay, mga hakbang sa sarili (halimbawa paggamit ng mga bola ng trigger point na naglalayong musculature sa loob ng mga blades ng balikat Magbubukas ang link sa isang bagong window) at ang anumang propesyonal na paggamot ay maaaring kasangkot sa paglutas ng problema para sa iyo.

Ang pinakakaraniwang kondisyon at pag-diagnose na nagdudulot ng sakit sa balikat ay:

• Osteoarthritis
• Intercostal nerve irritation at rib lock
• Sakit ng kalamnan mula sa mga kalamnan sa likod sa pagitan ng mga blades ng balikat
• Sakit ng kalamnan mula sa kalamnan ng blade ng balikat
• Nabawasan ang magkasanib na kilusan sa thoracic vertebrae
• Tinukoy na sakit mula sa mga kalamnan ng balikat (kalamnan ng rotator cuff)
• Ang tinukoy na puson mula sa prolaps ng dibdib (medyo bihira) o sa leeg
• scoliosis

Ang mga salik na sanhi ay maaaring magsama:

• mga problema sa puso
• Sakit sa baga
• Tinukoy na sakit mula sa kanser sa dibdib, baga, esophagus o bituka

Sa artikulong ito matututunan mo ang higit pa tungkol sa kung ano ang maaaring maging sanhi ng sakit ng talim ng iyong balikat, sa loob ng sakit sa scapula, pati na rin ang iba't ibang mga sintomas at pag-diagnose ng naturang sakit. Inaalala rin namin sa iyo na maaari kang manood ng mahusay na dalawang video ng pagsasanay nang higit pa sa artikulo.

Nagtataka ka ba ng isang bagay o gusto mo ng higit pang mga propesyonal na refills? Sundan kami sa aming Facebook page «Vondt.net - Pinapagaan namin ang iyong sakit»O Ang aming Youtube channel (bubukas sa bagong link) para sa pang-araw-araw na mabuting payo at kapaki-pakinabang na impormasyon sa kalusugan.

VIDEO: Mga Ehersisyo ng Lakas para sa Mga Bibig na may Knit ng Pagsasanay

Ang ehersisyo na may nababanat ay isang kapaki-pakinabang na paraan upang palakasin ang kalamnan ng blade ng balikat. Ang mga benepisyo ng nababanat na pagsasanay ay kasama na ang pagsasanay ay magiging mas tiyak at epektibo. Mag-click sa ibaba upang makita ang programa ng pagsasanay.

Sumali sa aming pamilya at mag-subscribe sa aming channel sa YouTube para sa libreng mga tip sa ehersisyo, mga programa sa ehersisyo at kaalaman sa kalusugan. Maligayang pagdating!

VIDEO: Lakas ng Pagsasanay para sa Mga kalamnan ng Shoulder at Chest

Upang madagdagan ang kapasidad ng pagkarga sa pagitan ng mga blades ng balikat at dibdib, dapat palakasin ng isang tao ang mga kalamnan ng katatagan sa lugar. Ang mga pagsasanay na ito ay makakatulong sa iyo na mabawasan ang saklaw ng mga blades ng balikat.

Nagustuhan mo ba ang mga video? Kung makikinabang ka sa kanila, talagang pinahahalagahan ka namin na nag-subscribe sa aming channel sa YouTube at binibigyan kami ng isang thumbs up sa social media. Malaki ang kahulugan nito sa atin. Maraming salamat!

Anatomya ng balikat na balikat

Dito makikita natin ang mahalagang anatomical landmark sa paligid ng talim ng balikat. Nakikita namin kung paano ito kasama ang kanang braso (humerus) at collarbone (clavicus) ay bumubuo sa tinatawag nating balikat.

Mga kalamnan sa paligid ng talim ng balikat

Hele 18 kalamnan nakakabit sa talim ng balikat. Na siya namang binibigyang diin ang kahalagahan ng pagpapanatili ng mga balikat at thoracic gulugod sa pinakamainam na pag-andar. Alagaan ang mga problema kung kailan ito unang nangyari, humingi ng tulong mula sa isang clinician kung mayroon kang sakit, at maiiwasan mong tumagal ito. Ang 18 kalamnan na nakakabit sa talim ng balikat ay ang menor de edad na pectoralis, coracobrachialis, nauuna na serratus (sikat na tinatawag na push-up na kalamnan), trisep (ang mahabang ulo), biceps (ang maikling ulo), biceps (ang mahabang ulo), subscapularisrhomboideus majus, rhomboideus menor de edad, levator scapulae, trapezius (itaas, gitna at ibaba), deltoid, supraspinatus, infraspinatus, teres menes, teres majus, latissimus dorsi at omohyoid.

Mayroon ding isang bilang ng mga kasukasuan na nakadikit o may kaugnayan sa talim ng balikat - sa pinakamahalaga ay ang thoracic vertebrae T1-T12 at ang rib joint joint R1-R10. Sa kawalan ng pag-andar sa mga ito, ang sakit at nauugnay na myalgias ay maaaring mangyari sa kalapit na mga kalakip ng kalamnan.

Basahin din: - Ito ang Dapat Mong Malaman Tungkol sa Rectal Cancer

Sanhi at diagnosis: Bakit ko nasaktan ang scapula at sa loob ng scapula?

Dadaanan namin ang isang bilang ng mga posibleng sanhi at pagsusuri na maaaring humantong sa sakit sa talim ng balikat - kapwa sa loob, likod at sa labas ng balikat mismo ng balikat.

Osteoarthritis

Inilarawan ng Osteoarthritis ang likas na kasuotan na suot na madalas nangyayari habang tumatanda kami. Pangunahing nakakaapekto ang kondisyong ito sa mga kasukasuan na nagdadala ng timbang (kabilang ang mga balakang, tuhod at bukung-bukong), ngunit maaaring - teoretikal - maganap sa lahat ng mga kasukasuan ng katawan kasama na ang thoracic vertebrae at rib cages sa loob ng mga blades ng balikat.

Ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit na ang lahat ng osteoarthritis ay hindi kasangkot sa magkasanib na sakit at sakit. Sa katunayan, ang karamihan sa mga tao na higit sa edad na 35 ay may ilang osteoarthritis, at sa karamihan ng mga kaso ito ay asymptomat - iyon ay, nang walang mga sintomas o sakit.

Intercostal nerve irritation at rib lock

Ang mga intercostal na lugar ay tumutukoy sa mga buto-buto kung saan natutugunan ang mga buto-buto sa dibdib. Ang mga ito ay maaaring, tulad ng iba pang mga kasukasuan at kalamnan, maapektuhan ng parehong nabawasan ang magkasanib na kadaliang kumilos at kaugnay na sakit ng kalamnan. Ang mga kandado sa rib na may kaugnay na pag-igting ng kalamnan ay maaaring maging matindi - at, sa ilang mga kaso, inilarawan bilang "pagsaksak", matalim na sakit.

Ang dahilan ng pag-uulat ng katawan at nagpapadala ng gayong malakas na mga senyales ng sakit kung ang hindi pagkakamali ay naganap dito na ito ay isang lugar na mahalaga para sa kakayahan ng katawan na huminga. Ang pinababang paggalaw ng rib ay binabawasan ang kakayahan ng dibdib na mapalawak nang mahusay. Sa pamamagitan ng gayong mga kandado ng tadyang at sakit ng kalamnan sa loob ng balikat ng balikat, ang pangangati ng nerbiyos ay maaari ding mangyari sa kalapit na mga nerbiyos - tinatawag itong intercostal nerve irritation. Ang regular na paggamot ay nagsasangkot ng paggamot sa kalamnan at magkasanib na pagpapakilos - kasama ng naangkop na mga ehersisyo sa bahay.

Basahin din: Ano ang Dapat Mong Malaman Tungkol sa Osteoarthritis

Sakit ng kalamnan mula sa mga kalamnan sa likod sa pagitan ng mga blades ng balikat

Sa bawat panig ng gulugod mayroon kaming kung ano ang tinatawag na mga kalamnan ng paraspinal. Sa lugar sa thoracic gulugod at sa pagitan ng mga blades ng balikat, ang mga ito ay tinatawag na thoracic muscle paraspinalis - at ito ay maaaring maging sanhi ng lokal na sakit sa apektadong bahagi ng gulugod at sa gayon ay mas malayo din sa ilalim ng balikat mismo. Katulad nito, ang rhomboideus at serratus na mga nauuna na kalamnan ay maaaring maging sanhi ng katulad na sakit. Ang nasabing sakit sa likod sa lalamunan ng lalamunan ay madalas na sanhi ng isang kumbinasyon ng hindi paggana sa mga kasukasuan at kalamnan - na nakakaapekto sa bawat isa.

Sakit ng kalamnan mula sa kalamnan ng blade ng balikat

Ang kalamnan na nagpapatatag ng mga blades ng balikat at balikat ay tinatawag na rotator cuff cuff. Ang mga kalamnan na ito ay binubuo ng apat na kalamnan supraspinatus, infraspinatus, teres menor de edad at subscapularis. Kung ang isa o higit pa sa mga ito ay apektado ng pinsala at pagbuo ng pinsala sa tisyu sa loob ng mga fibers ng kalamnan, pagkatapos ay maaaring magbigay ito ng mga senyales ng sakit na maaaring mangyari nang lokal o maaaring mag-refer ng sakit sa loob ng blade ng balikat.

Nabawasan ang kadaliang kumilos sa dibdib

Ang magkasamang sakit ay nangyayari kapag ang mga kasukasuan - tulad ng vertebrae, facet at rib cages - ay hindi gumana nang maayos. Ito ay nagsasangkot ng nabawasan na paggalaw at nauugnay na pangangati mula sa mga punto ng kalakip sa pagitan ng magkakaibang mga kasukasuan. Ang pagsasanay sa paggalaw, pag-aayos ng pagsasanay at pinagsamang therapy (halimbawa, na isinagawa ng isang modernong kiropraktor) ay mabisang pamamaraan ng paggamot para sa mga nasabing karamdaman.

Basahin din: - 5 Ehersisyo para sa Pag-igting ng kalamnan sa Leeg at Balikat

Tinukoy na sakit mula sa prolaps ng dibdib o leeg

Ang isang prolaps ay nagsasangkot ng pinsala sa disc sa isang intervertebral disc kung saan ang malambot na masa ay tumagos sa labas ng pader at nagpapataw ng kasunod na presyon sa isang ugat ng ugat. Nakasalalay sa kung aling ugat ang naiirita o naipit, maaaring makaranas ang isa ng iba't ibang mga sintomas ng sensory o motor - maaari itong kasangkot sa nabawasan na sensasyon sa balat (hyposensitivity), nabawasan ang lakas ng kalamnan at mga pagbabago sa malalim na tendon reflexes.

Ang pagkakaroon ng prolaps sa thoracic gulugod ay mas bihirang kaysa sa mga pinsala sa disc sa leeg o mas mababang likod (lumbar gulugod), ngunit maaari itong mangyari - at madalas mong makita ito pagkatapos ng trauma, pagbagsak o mga aksidente.

Basahin din: - Ito ang Dapat Mong Malaman Tungkol sa Leeg Prolaps

Scoliosis (hindi pantay na gulugod)

scoliosis ay isang kondisyon na nagpapahiwatig na ang gulugod ay hindi tuwid, ngunit na ito ay baluktot o arching sa isang hindi normal na hugis. Mayroong isang bilang ng mga iba't ibang mga uri ng hindi pantay na kurbada sa likuran, ngunit ang isa sa pinakamahusay na kilala ay isang "S-curved scoliosis". Ang nasabing nabago na mga curve ay natural na hahantong sa mga nabago na pag-load sa gulugod, na maaaring gawing mas madali para sa tao na maapektuhan ng sakit sa mga kalamnan at kasukasuan kaysa sa mga walang scoliosis.

Paggamot ng Sakit sa loob ng Blade ng Balat

Ang paggamot na natanggap mo ay depende sa kung ano ang sanhi ng sakit na nararanasan mo sa iyong mga binti. Maaaring kabilang dito ang:

• physiotherapy: Ang isang physiotherapist ay isang dalubhasa sa ehersisyo at rehabilitasyon dahil sa mga pinsala at sakit sa mga kalamnan, kasukasuan at nerbiyos.
• Makabagong Chiroptactic: Ang isang modernong kiropraktor ay gumagamit ng mga diskarte sa kalamnan na kasama ng kalamnan sa trabaho at pagtuturo sa mga ehersisyo sa bahay upang ma-optimize ang pagpapaandar ng iyong mga kalamnan, nerbiyos at kasukasuan. Sa kaso ng sakit sa paa, ang isang kiropraktor ay magpapakilos ng mga kasukasuan sa iyong likuran, balakang, gamutin ang mga kalamnan nang lokal sa likod ng lungsod, balikat at leeg, pati na rin turuan ka sa mga ehersisyo sa bahay upang mabatak, palakasin at itaguyod ang mas mahusay na paggana sa iyong balikat - maaari rin itong kasangkot sa paggamit ng pressure wave therapy at tuyong karayom ​​(intramuscular acupunkure).
• shockwave Therapy: Ang paggamot na ito ay karaniwang isinasagawa ng mga awtorisadong propesyonal sa kalusugan na may kadalubhasaan sa paggamot ng mga kalamnan, kasukasuan at tendon. Sa Norway naaangkop ito sa chiropractor, physiotherapist at manu-manong therapist. Ang paggamot ay isinasagawa gamit ang isang presyon ng alon ng presyon at isang nauugnay na pagsisiyasat na nagpapadala ng mga alon ng presyon na nakadirekta sa lugar na iyon ng pagkasira ng tisyu. Ang therapy sa presyon ng alon ay may partikular na mahusay na na-dokumentong epekto sa mga sakit sa tendon at talamak na mga problema sa kalamnan.

Basahin din: - Rheumatism at Cover ng Panahon: Paano Naaapektuhan ng Panahon ang mga Rheumatist

Karaniwang naiulat na mga sintomas, pagtatanghal ng sakit at mga keyword sa sakit sa balikat

Talamak na sakit sa talim ng balikat

Pamamaga sa paypay

Pag-aalis sa paypay

Nasusunog sa paypay

Malalim na sakit sa paypay

Electric shock sa paypay

Masakit ang kanang blade ng balikat

Hogging in paypay

Matinding sakit sa paypay

Fucking in paypay

Knot i paypay

Mga cramp sa paypay

Matagal na sakit sa paypay

Pinagsamang sakit sa paypay

Naka-lock sa paypay

Mooring i paypay

Bulung-bulungan sa paypay

Sakit ng kalamnan sa paypay

Sobrang sakit sa paypay

Ang pangalan i paypay

Tendonitis sa paypay

Umiling paypay

Biglang sakit sa paypay

Nakahilig sa paypay

Napangisi paypay

Ang pagtahi sa paypay

Magnakaw sa paypay

Sugat papasok paypay

Masakit ang kaliwang balikat ng balikat

Epekto i paypay

Nagbebenta sa paypay

Inirerekumenda ang tulong sa sarili

Reusable Gel Kombinasyon ng Gasket (Heat & Cold Gasket)

Ang init ay maaaring dagdagan ang sirkulasyon ng dugo sa masikip at masakit na kalamnan - ngunit sa iba pang mga sitwasyon, na may higit na matinding sakit, inirerekumenda ang paglamig, dahil binabawasan nito ang paghahatid ng mga senyas ng sakit. Dahil sa ang katunayan na ang mga ito ay maaari ring magamit bilang isang malamig na pack upang mapakalma ang pamamaga, inirerekumenda namin ito.

Magbasa pa dito (bubukas sa bagong window): Reusable Gel Kombinasyon ng Gasket (Heat & Cold Gasket)

Bisitahin kung kinakailangan Ang iyong Health Store upang makita ang mas mahusay na mga produkto para sa paggamot sa sarili

I-click ang imahe o link sa itaas upang buksan ang Iyong Health Store sa isang bagong window.

NEXT PAGE: - Ito ay kung paano mo malalaman kung mayroon kang namuong dugo

Mag-click sa imahe sa itaas upang magpatuloy sa susunod na pahina. Kung hindi man, sundan mo kami sa social media para sa pang-araw-araw na pag-update na may libreng kaalaman sa kalusugan.

Mga madalas na tinatanong tungkol sa sakit sa balikat:

May kakulangan sa ginhawa sa kanang balikat ng balikat. Maaaring sanhi ito ng mga buhol ng kalamnan at masikip na kalamnan sa loob ng talim ng balikat?

Oo, ang kakulangan sa ginhawa sa kanang balikat ng balikat ay maaaring sanhi ng maraming mga bagay, kabilang ang mga kalamnan, na kilala rin bilang myalgias, sa mga kalapit na kalamnan. Ang mga kalamnan na madalas na apektado ay ang musculus rhomboideus (matatagpuan sa loob ng mga blades ng balikat, patungo sa thoracic gulugod), infrastrukturpinatus at subscapularis upang pangalanan ang ilan. Ang pag-igting ng kalamnan ay halos palaging nangyayari sa magkasanib na higpit at magkasanib na mga paghihigpit (sikat na tinatawag na pagla-lock o naka-lock na mga kasukasuan) - ito ang dahilan kung bakit inirerekumenda na makakuha ng paggamot na sumasaklaw sa parehong mga kasukasuan at kalamnan. Ang mga may pinakamahabang edukasyon sa naturang paggamot ay mga kiropraktor sa kanilang 6 na taong edukasyon, ngunit maaari mo ring gamitin ang isang manu-manong therapist.

Q: Sanhi ng biglaang sakit sa likod sa loob ng talim ng balikat?

Tulad ng nabanggit, maraming bilang ng mga posibleng dahilan at pagsusuri ng sakit sa likod sa loob ng talim ng balikat sa kaliwa o kanang bahagi - dapat na makita ang mga sintomas nang buo. Ngunit, bukod sa iba pang mga bagay, ang tinukoy na sakit mula sa kalapit na disfungsi ng kalamnan o magkasanib na paghihigpit (sa thoracic gulugod, tadyang at balikat) ay maaaring maging sanhi ng sakit sa balikat ng balikat. Ang mga kandado sa rib ay isang pangkaraniwang sanhi ng biglaang sakit sa likod sa loob ng balikat ng balikat - at maaaring maging sanhi ng matinding sakit. Kadalasan mayroong mga myalgias sa rhomboideus, latissimus dorsi at rotator cuff kalamnan bilang karagdagan sa kapansanan ng magkasanib na kilusan. Ang iba pang mga mas malubhang sanhi ay sakit sa baga at maraming iba pang mga diagnosis. Tingnan ang listahan na mas mataas sa artikulo. Kung ipaliwanag mo ang iyong mga alalahanin sa seksyon ng mga komento sa ibaba, marami kaming magagawa upang matulungan ka.

Q: Sanhi ng sakit sa labas ng balikat ng balikat?

Ang isang pangkaraniwang sanhi ng sakit sa labas ng talim ng balikat ay rotator cuff disfunction, madalas na may mataas na overactivity sa supraspinatus at subscapularis. Ang ganitong sakit ay nangyayari halos palaging kasama ng kapansanan ng magkasanib na pag-andar sa leeg, dibdib at / o balikat.

Q: Sanhi ng sakit sa talim ng balikat?

Ang supraspinatus myalgia na sinamahan ng itaas na trapezius surges ay ang pinaka-karaniwang sanhi ng sakit sa blade ng balikat. Nangyayari din ito na magkasama sa hindi magandang kilusan o pag-andar ng leeg, dibdib at balikat. Huwag mag-atubiling magtanong nang diretso sa amin sa pamamagitan ng kahon ng mga komento o Facebook kung mayroon kang anumang mga katanungan.

T: Maaari bang tulungan ako ng foam roll na may sakit sa balikat?

Oo, ang isang foam roller ay makakatulong sa iyo sa kawalang-kilos at myalgias, ngunit kung mayroon kang problema sa talim ng balikat, inirerekumenda naming makipag-ugnay ka sa mga kwalipikadong propesyonal sa kalusugan sa larangan ng mga paksa ng musculoskeletal at makakuha ng isang kwalipikadong plano sa paggamot na may kaugnay na mga partikular na ehersisyo - malamang na ganoon din. Kailangan mo rin ng magkasanib na paggamot upang gawing normal ang kondisyon. Ang foam roller ay madalas na ginagamit laban sa thoracic gulugod at talim ng balikat upang madagdagan ang sirkulasyon sa lugar.

Q: Bakit nakakakuha ka ng sakit sa balikat?
Ang sakit ay paraan ng katawan na masasabi na may mali. Samakatuwid, ang mga signal ng sakit ay dapat na bigyang kahulugan bilang kahulugan na mayroong isang uri ng disfungsi sa lugar na kasangkot, na dapat na siyasatin at karagdagang lunas sa wastong paggamot at ehersisyo. Mga sanhi ng sakit sa balikat ng balikat ay maaaring sanhi ng biglaang pagkalaglag o unti-unting pagkakamali sa paglipas ng panahon, na maaaring humantong sa mas mataas na kalamnan ng kalamnan, magkasanib na kawalang-kilos, pangangati ng nerbiyos at, kung ang mga bagay ay lumayo nang sapat, discogenic rash (nerve irritation / nerve pain dahil sa disc disease sa gitna ng likod).

Maaari bang magkaroon ng isang ugnayan sa pagitan ng mababang presyon ng dugo at namamagang mga balikat ng balikat / sakit sa balikat?

Alam na ang mababang presyon ng dugo (kilala rin bilang hypotension) ay maaaring humantong sa namamagang kalamnan dahil sa mababang sirkulasyon ng dugo, kaya't ang sagot ay talagang oo sa iyong katanungan. Kadalasan ito ay mga kalamnan na walang magandang suplay ng dugo mula sa una na maaaring maapektuhan muna - kasama dito ang mga kalamnan sa loob ng mga blades ng balikat at sa mga kalamnan ng rotator cuff. Kung naninigarilyo ka at mayroon ding mababang presyon ng dugo, ang problemang ito ay lalong pinalala.

T: Nagtanong ang tao - ano ang dapat gawin sa isang masakit na balikat na balikat na puno ng mga buhol ng kalamnan?

kalamnan knots malamang na naganap dahil sa isang maling pag-aayos ng mga kalamnan o isang maling pag-aalinlangan. Maaari ring may kaugnayan na pag-igting ng kalamnan sa paligid ng mga kasukasuan ng kalapit na dibdib, buto-buto, leeg at balikat na mga kasukasuan. Sa una, dapat kang makakuha ng kwalipikadong paggamot, at pagkatapos ay makakuha ng tukoy magsanay at lumalawak upang hindi ito maging isang paulit-ulit na problema sa kalaunan sa buhay. Maaari mo ring gamitin ang mga sumusunod na pagsasanay sa Ehersisyo ang tibay ng dibdib at balikat.

Mangyaring sundan kami sa social media:

- Mangyaring sundin ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Sundin at magkomento kung nais mong gumawa kami ng isang video na may mga tiyak na pagsasanay o mga elaborations para sa eksaktong IYONG mga isyu)

- Mangyaring sundin ang Vondt.net sa Facebook

(Sinusubukan naming tumugon sa lahat ng mga mensahe at mga katanungan sa loob ng 24 na oras)

mga larawan: CC 2.0, Wikimedia Commons 2.0, FreeStockPhotos