Ang 5 yugto ng Kneartrose

Alam mo ba na ang osteoarthritis sa tuhod ay nahahati sa limang yugto depende sa kung gaano ito kalawak?

Ang tuhod osteoarthritis ay nangangahulugan ng magkasanib na pagkasira sa tuhod at maaaring may kinalaman sa mga pangunahing problema sa pag-andar, pati na rin ang pananakit. habang lumalala ang kalusugan ng magkasanib na bahagi.

Ipinaglalaban namin ang mga may iba pang mga talamak na sakit sa pag-diagnose at rayuma upang magkaroon ng mas mahusay na mga pagkakataon para sa paggamot at pagsisiyasat. Tulad namin sa aming FB page og aming channel sa YouTube sa social media na sumali sa amin sa pakikipaglaban para sa isang pinabuting pang-araw-araw na buhay para sa libu-libong mga tao.

The Pain Clinics: Ang Aming Interdisciplinary at Modern Clinics

sa atin mga departamento ng klinika sa Vondtklinikkene (mag-click dito para sa kumpletong pangkalahatang-ideya ng aming mga klinika) ay may natatanging mataas na antas ng propesyonal na kadalubhasaan sa pagsisiyasat, paggamot at rehabilitasyon ng mga diagnosis ng tuhod. Makipag-ugnayan sa amin kung gusto mo ng tulong ng mga therapist na may kadalubhasaan sa pananakit ng tuhod.

- Tingnan natin ang 5 yugto ng osteoarthritis ng tuhod

Ang artikulong ito ay dadaan sa limang magkakaibang yugto ng osteoarthritis ng tuhod. Sa ibaba ng artikulo maaari mo ring basahin ang mga komento mula sa iba pang mga mambabasa, pati na rin ang panonood ng isang video na may mga ehersisyo na inangkop sa mga may sakit sa tuhod. Hinahati namin ang arthritis ng tuhod sa mga sumusunod na yugto:

• Yugto 0
• Yugto 1
• Yugto 2
• Yugto 3
• Yugto 4

Ang bawat isa sa mga yugto ay may natatanging katangian at sintomas. Magbasa nang higit pa tungkol sa ibaba.

TIP: Maraming tao na may osteoarthritis ang nais gamitin espesyal na inangkop na guwantes ng compression (magbubukas ang link sa bagong window) para sa pinabuting pag-andar sa mga kamay at daliri. Lalo na karaniwan sa mga rheumatologist at sa mga nagdurusa sa talamak na carpal tunnel syndrome. Posibleng meron din mga hatak ng daliri og espesyal na inangkop na mga medyas ng compression kung maaabala ka ng naninigas at namamagang mga daliri ng paa - posibleng hallux valgus (inverted big toe).

Basahin din: Ito Ang Dapat Mong Malaman Tungkol sa Osteoarthritis ng mga Snext

Pagpapaginhawa at pamamahala ng pagkarga sa osteoarthritis ng tuhod

Nais naming gumawa ng isang mahalagang punto bago tayo dumaan sa iba't ibang yugto ng osteoarthritis (joint wear and tear). Ang Osteoarthritis ay nangyayari nang mas madalas dahil sa pangmatagalang overload o hindi tamang pagkarga. Ito ang eksaktong dahilan kung bakit napakahalaga na bigyan ang iyong mga tuhod ng pahinga at paghinga kapag nagsimula kang makaramdam ng mga sintomas. Ang mga suporta sa pag-compress ng tuhod ay isang indibidwal na sukat na madaling gamitin sa pang-araw-araw na buhay - at maaaring mag-ambag sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at katatagan para sa mga kasukasuan ng tuhod. Ang tumaas na suporta ay maaari ding maging maganda sa mga panahon kung saan alam mong mas mapapa-stress ang iyong tuhod (halimbawa, mas mahabang paglalakad). Bilang karagdagan dito, inirerekomenda din namin ang banayad na pagsasanay sa tuhod kapag gumagamit mini ribbon knitting (mas maliliit na elastics lalo na binuo para sa pagsasanay ng mga balakang at tuhod).

Tip: Suporta sa compression ng tuhod (Ang link ay bubukas sa isang bagong window)

Mag-click sa larawan o link upang magbasa pa tungkol sa ang suporta sa compression ng tuhod at kung paano ito nagbibigay ng ginhawa para sa masakit na mga tuhod sa pang-araw-araw na buhay.

Yugto 0

Ang yugto 0 ng osteoarthritis ng tuhod ay nangangahulugan na ang tuhod ay may normal na kalusugan ng kasukasuan at hindi nagpapakita ng mga palatandaan ng osteoarthritis o pagkawasak ng magkasanib na. Upang nasa entablado 0, ang tuhod ay dapat ding gumana nang buong paggalaw at walang sakit sa panahon ng paggalaw.

Paggamot: Ang pag-iwas sa pagbuo ng osteoarthritis ay pinakamahalaga kapag nasa entablado ka 0 at may malusog na kalusugan sa tuhod. Ang nasabing pag-iwas ay pangunahin tungkol sa pagpapalakas ng mga kalamnan na nagpapagaan ng tuhod. Ang pinakamahalagang kalamnan para sa pag-alis ng sakit na tuhod ay matatagpuan - nakakagulat para sa marami - sa mga kalamnan sa balakang, pigi at hita; bilang dokumentado ng pananaliksik (1). Sa dalawang video sa ibaba ay makikita mo ang mga halimbawa ng magagandang ehersisyo.

VIDEO: 10 Mga Pagsasanay sa Lakas para sa Hip (Mag-click sa ibaba upang simulan ang video)

Huwag mag-atubiling mag-subscribe sa aming channel - at sundin ang aming pahina sa FB para sa pang-araw-araw, libreng mga tip sa kalusugan at ehersisyo na mga programa na makakatulong sa iyo sa mas malusog na kalusugan.

VIDEO: 6 Ehersisyo Laban sa Makabuluhang Knee Arthrosis (Osteoarthritis ng Knees)

Narito ang anim na pagsasanay na isinasaalang-alang ang mga apektado ng osteoarthritis ng tuhod. Ang regular na paggamit ng naturang ehersisyo na ehersisyo ay mahalaga upang mapanatili ang lokal na sirkulasyon ng dugo, mabawasan ang mga ehersisyo sa binti at pagbutihin ang kalusugan ng meniskus. Ang mga pagsasanay ay maaari ring gamitin nang mapigil.

Nagustuhan mo ba ang mga video? Kung sinamantala mo ang mga ito, talagang pinasasalamatan ka namin na mag-subscribe sa aming channel sa YouTube at bibigyan kami ng thumbs up sa social media. Malaki ang kahulugan nito sa atin. Malaking salamat!

Talamak na Sakit sa Araw-araw na Buhay

Masyadong maraming mga tao ang dumaranas ng talamak na sakit na sumisira sa pang-araw-araw na buhay - kaya't hinihikayat ka namin na Ibahagi ang artikulong ito sa social media, Huwag mag-atubiling gusto ang aming pahina sa Facebook at sabihin: "Oo sa mas maraming pananaliksik sa mga talamak na diagnosis ng sakit". Sa ganitong paraan, maaaring gawing mas nakikita ang mga sintomas na nauugnay sa diagnosis na ito at matiyak na maraming tao ang sineseryoso - at sa gayon ay makuha ang tulong na kailangan nila. Inaasahan din namin na ang nasabing pagtaas ng pansin ay maaaring humantong sa mas malaking pondo para sa pagsasaliksik sa bagong pamamaraan ng pagtatasa at paggamot.

Basahin din: - 15 Maagang Mga Palatandaan ng Rheumatism

Naaapektuhan ka ba ng rayuma?

Yugto 1

Sa yugto 1 ng osteoarthritis ng tuhod ang isang tao ay maaaring makita ang mga maliliit na degenerative na pagbabago sa kasukasuan ng tuhod. Ang mga pagbabagong ito sa pagsusuot ay maaaring kasangkot sa mga menor de edad na pag-calcification at kaunting pagbabago sa mga kasukasuan kung saan nagtatagpo ang mga binti.

Ni sa yugtong ito kakailanganin mong makakaranas ng sakit o kakulangan sa ginhawa sa tuhod. Tiyak na hindi dahil sa tuhod ang brace mismo, ngunit ang mga kalamnan at tendon sa paligid ay maaaring syempre nasaktan tulad ng maraming iba pa.

Paggamot: Ehersisyo at pag-iwas sa rehabilitasyong pagsasanay ay susi upang maiwasan ang yugto 1 hanggang sa ibang yugto. Muli, tulad ng nabanggit sa nakaraang seksyon, lalo na ang pagsasanay ng mga balakang, upuan at hita na dapat mong pagtuunan ng pansin kung nais mong mapawi ang mga tuhod. Kung nahihirapan kang mag-train sa tradisyunal na paraan - maaari rin kaming magrekomenda pagsasanay sa mainit na pool ng tubig.

Kung nadagdagan ang saklaw ng osteoarthritis at magkasanib na pagsusuot sa pamilya, ang mga pandagdag sa pandiyeta tulad ng glucosamine sulfate at chondroitin ay maaari ding maging angkop sa pagsasama sa mga pagsasanay sa tuhod.

Basahin din: - Paano Tumutulong sa Ehersisyo Sa Mainit na Pool ng Tubig Sa Fibromyalgia

Yugto 2

Ang entablado 2 ng osteoarthritis ng tuhod ay tinutukoy pa rin bilang banayad na pagpapakawala ng magkasanib na kasuotan sa tuhod. Sa imaging, tulad ng X-ray, makikita mo ngayon ang mas malawak na kasukasuan na pagsusuot at mga calipikasyon sa kasukasuan ng tuhod - ngunit ang kartilago ay mananatiling buo at sariwa. Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa mabuting kalusugan ng kartilago, tinutukoy namin, bukod sa iba pang mga bagay, ang meniskus at ang distansya sa pagitan ng mga shins at femur. Sa isang normal na distansya, ang mga binti na ito ay hindi magsisinungaling laban sa bawat isa at kuskusin, at magkakaroon ng isang normal na nilalaman ng magkasanib na likido (synovial joint fluid) sa kasukasuan ng tuhod.

Ito ay karaniwang yugto ng osteoarthritis kung saan lumitaw ang mga unang sakit at sintomas (dahil sa mismong osteoarthritis). Ang mga karaniwang sintomas at sakit sa una ay maaaring maging masakit sa tuhod pagkatapos ng paglalakad o pagpunta sa isang jog, pati na rin ang pagtaas ng katigasan sa tuhod kapag hindi ginagamit ng maraming oras. Ang pag-squat o baluktot ng iyong mga tuhod ay maaari ring maging mas mahirap.

Paggamot sa Stage 2

Muli, ang pag-eehersisyo at pag-iwas ay gampanan ang isang napakahalagang papel - at lalo na upang maiwasan ang magkasanib na pagkasira at pagluha. Kung nahihirapan kang magsimula sa pag-eehersisyo at ehersisyo, pagkatapos ay masidhing inirerekumenda naming kumunsulta ka sa isang physiotherapist upang makapagsimula sa tamang ehersisyo. Sa pamamagitan ng pagpapatibay ng mga kalamnan sa paligid ng pinagsamang, tumataas ang katatagan ng tuhod - na binabawasan ang pagkakataon ng karagdagang pinsala sa magkasanib.

Ang labis na katabaan ay isang problema din na nag-aambag sa higit pang pagkasira ng mga kasukasuan na nagdadala ng timbang - at tiyak na kung bakit mahalaga ang pagbaba ng timbang kung mayroon kang isang mataas na BMI (body mass index). Kung nahihirapan kang magsimula sa ehersisyo at ehersisyo, masidhi naming inirerekumenda na kumunsulta ka sa isang pisikal na therapist upang makapagsimula sa tamang pagsasanay.

En suporta sa compression ng tuhod (bubukas sa bagong window) ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na tool upang makatulong na patatagin ang tuhod habang pinatataas ang lokal na sirkulasyon ng dugo. Maraming mga tao din ang nagsisimulang kumuha ng mga pangpawala ng sakit at NSAID nang magsimula silang makaranas ng sakit sa tuhod, ngunit dahil sa mga panganib na kasangkot sa pangmatagalang paggamit - tulad ng mga ulser sa tiyan, mga problema sa puso, pinsala sa bato at mga problema sa atay - hindi ito inirerekumenda namin. Sa kasong ito, ang naturang paggamit ng gamot ay dapat gawin sa ilalim ng mahigpit na pangangasiwa ng iyong GP.

Basahin din: - Ulat sa pagsasaliksik: Ito ang Pinakamahusay na Fibromyalgia Diet

Mag-click sa imahe o link sa itaas upang mabasa ang higit pa tungkol sa tamang diyeta na inangkop sa mga may fibro.

Yugto 3

Sa yugto 3, ang brace ng tuhod ay naging katamtaman at ang kasukasuan na pagsusuot ay nagsisimula na ngayong maging lubos na malawak. Nangangahulugan ito na ang mga kondisyon ng puwang sa loob ng mga tuhod ay malinaw na masikip at na ang kartilago ay nagpapakita ng mga malinaw na palatandaan ng pinsala (kabilang ang pagiging masikip na flatter kaysa sa normal).

Normal sa yugtong ito na ang osteoarthritis ng tuhod ay nagsisimulang maging masakit - at kahit na ang mga karaniwang gawain tulad ng paglalakad, baluktot, gaanong jogging o pagluhod ay nagdudulot ng sakit. Dahil sa mas malawak na pinagsamang kasuotan, maaari mo ring simulan na mapansin ang pamamaga sa paligid at sa kasukasuan ng tuhod kung mayroong maraming pilay at aktibidad.

Paggamot sa Stage 3

Muli, pupunta kami sa ring at magwawaksi para sa pagsasanay - sa ilalim ng tamang balangkas. Ito ang tanging paraan upang mapalakas mo ang mga kalamnan sa paligid ng tuhod na makakapagpahinga ng magkasanib na istraktura ng kanilang mga sarili - at kung nagmula ito sa form na pildoras, kung gayon ganap na lahat ay uminom ng tableta na iyon! Ngunit dahil nangangailangan ito ng maraming pagsisikap, hindi ito laging kadali.

Sa yugtong ito, ang iyong doktor ay maaaring magsimulang magpabakuna sa mga iniksyon ng cortisone. Ang Cortisone ay isang steroid na, kapag injected sa pinagsamang, maaari (sa maraming mga kaso) makakatulong upang mabawasan ang sakit sa kasukasuan ng tuhod. Gayunpaman, ipinakita ng pananaliksik na ang epekto ay karaniwang namamalagi pagkatapos ng dalawang buwan at na sa mahabang panahon ang nasabing mga cortisone injections ay maaaring humantong sa pinalala ng magkasanib na pinsala (2). Ang mga mas malakas na gamot ay maaari ding iminungkahi, ngunit sa kasamaang palad ang mas malakas na paghahanda ay, mas maraming mga epekto nito.

Maaaring irekomenda ang luya para sa sinumang naghihirap mula sa rheumatic joint ailments - at alam din na ang ugat na ito ay may isa isang host ng iba pang mga positibong benepisyo sa kalusugan. Ito ay dahil ang luya ay may isang malakas na anti-namumula epekto. Maraming mga tao na may osteoarthritis na umiinom ng luya bilang isang tsaa - at pagkatapos ay mas mabuti hanggang sa 3 beses sa isang araw sa mga panahon kung kailan ang pamamaga sa mga kasukasuan ay napakalakas. Maaari kang makahanap ng ilang iba't ibang mga recipe para dito sa link sa ibaba.

Basahin din: - 8 Kamangha-manghang Mga Pakinabang sa Pangkalusugan ng Eating luya

Yugto 4

Ang yugto 4 ay ang ikalimang at pinakalawak na yugto ng osteoarthritis - ang mga taong nauri sa kategoryang ito ay karaniwang nakakita ng matinding sakit at kakulangan sa ginhawa kapag naglalakad o gumagalaw sa kasukasuan ng tuhod. Ang sakit ay sanhi ng ang katunayan na ang tunay na magkasanib na distansya sa loob ng kasukasuan ng tuhod sa oras na ito ay makabuluhang nabawasan at nabawasan - na nangangahulugan din na halos lahat ng kartilago ay napapagod at kung saan nag-iiwan ng isang matigas, halos hindi gumagalaw, kasukasuan ng tuhod.

Ang pinababang kondisyon ng puwang sa loob ng tuhod ay nangangahulugang mayroong malaking alitan at alitan sa pagitan ng iba't ibang mga istrukturang anatomiko - na makakatulong lamang na mapalala ang sakit at sintomas. Ang pag-andar ay madalas na nabawasan na ang pasyente ay halos hindi makagalaw nang walang matinding sakit - at samakatuwid ang marahas na pamamaraan ng paggamot ay madalas na isinasaalang-alang sa oras na ito.

Surgery at Prosthesis?

Ang mga prosteyt ng tuhod, alinman sa semi-denture o buong pustiso, ay isang huling resort para sa mga taong may malawak na arthritis ng tuhod. Sa ganitong pamamaraang pag-opera, aalisin ng siruhano ang buong nasirang kasukasuan at pagkatapos ay palitan ito ng isang plastic o metal na prostesis. Ang mga epekto ng naturang operasyon ay maaaring magsama ng mga impeksyon at pamumuo ng dugo. Ang panahon ng rehabilitasyon ay karaniwang tumatagal ng ilang buwan - at nangangahulugan na dapat kang maging napaka-istrikto sa paggawa ng naibigay na pagsasanay na natanggap mo.

Kahit na nagtatapos ka sa isang prosteyt ng tuhod, mahalagang bigyang-diin na kailangan mo ring tumuon sa mga hakbang na nag-aambag sa magandang kalusugan ng tuhod - tulad ng pagpapanatili ng normal na timbang at tiyak na ehersisyo. Marahil maaari kang makipag-ugnay sa isang lokal na physiotherapist o modernong kiropraktor kung hindi ka sigurado kung anong uri ng ehersisyo ang dapat mong gawin?

Inirekumendang Pagtulong sa Sarili para sa Rheumatic at Chronic Pain

• compression Ingay (tulad ng mga medyas ng compression na nag-aambag sa mas mataas na sirkulasyon ng dugo sa namamagang kalamnan o espesyal na inangkop na guwantes ng compression laban sa mga sintomas ng rayuma sa mga kamay)

Mag-click sa imahe upang mabasa ang tungkol sa guwantes ng compression.

• Mga humihila ng daliri (ginamit upang paghiwalayin ang mga daliri ng paa at sa gayon maiwasan ang mga baluktot na daliri ng paa - tulad ng hallux valgus, baluktot na malaking daliri ng paa)
• Mga mini tape (marami sa mga may rayuma at talamak na sakit pakiramdam na ito ay mas madaling upang sanayin sa mga pasadyang elastics)
• Mag-trigger point Balls (tulong sa sarili upang gumana ang mga kalamnan sa pang-araw-araw na batayan)
• Arnica cream o heat conditioner (maraming tao ang nag-uulat ng ilang kaluwagan sa sakit kung ginagamit nila, halimbawa, arnica cream o heat conditioner)

- Maraming tao ang gumagamit ng arnica cream para sa sakit dahil sa matigas na mga kasukasuan at namamagang kalamnan. Mag-click sa imahe sa itaas upang mabasa ang tungkol sa kung paano cream ng arnica maaaring makatulong na mapawi ang ilan sa iyong sitwasyon sa sakit.

Basahin din: - 7 Kamangha-manghang Mga Pakinabang sa Kalusugan ng Pagkain ng Turmeric

Karagdagang impormasyon? Sumali sa pangkat na ito!

Sumali sa pangkat ng Facebook «Rheumatism at Talamak na Sakit - Norway: Pananaliksik at balita»(Mag-click dito) para sa pinakabagong mga update sa pagsulat at pagsasulat ng media tungkol sa rayuma at talamak na karamdaman. Dito, ang mga miyembro ay maaari ring makakuha ng tulong at suporta - sa lahat ng oras ng araw - sa pamamagitan ng pagpapalitan ng kanilang sariling mga karanasan at payo.

VIDEO: Mga Ehersisyo para sa Rheumatists at Mga Naapektuhan ng Fibromyalgia

Huwag mag-atubiling mag-subscribe sa aming channel - at sundin ang aming pahina sa FB para sa pang-araw-araw na tip sa kalusugan at mga programa sa pag-eehersisyo.

Taos-puso kaming umaasa na ang artikulong ito ay makakatulong sa iyo sa paglaban sa mga rayuma na karamdaman at malalang sakit.

Huwag mag-atubiling ibahagi sa social media

Muli, nais naming hilingin nang mabuti na ibahagi ang artikulong ito sa social media o sa pamamagitan ng iyong blog (huwag mag-atubiling mag-link nang direkta sa artikulo). Ang pag-unawa at nadagdagan na pagtuon ay ang unang hakbang patungo sa isang mas mahusay na pang-araw-araw na buhay para sa mga may malalang sakit.

mga mungkahi: 

Pagpipilian A: Ibahagi nang direkta sa FB - Kopyahin ang address ng website at i-paste ito sa iyong pahina sa facebook o sa isang nauugnay na pangkat sa facebook na iyong miyembro. O pindutin ang pindutang "SHARE" sa ibaba upang maibahagi pa ang post sa iyong facebook.

Pindutin ito upang ibahagi ang karagdagang. Isang malaking salamat sa lahat na tumutulong sa pagtaguyod ng pagtaas ng pag-unawa sa mga diagnosis ng talamak na sakit!

Pagpipilian B: Mag-link nang direkta sa artikulo sa iyong blog.

Pagpipilian C: Sundin at pantay Ang aming pahina sa Facebook (mag-click dito kung ninanais)

at tandaan din na mag-iwan ng rating sa bituin kung nagustuhan mo ang artikulo:

pinagmumulan:

PubMed

NEXT PAGE: - Pananaliksik: Ito ang Pinakamahusay na Fibromyalgia Diet

Mag-click sa larawan sa itaas upang lumipat sa susunod na pahina.

Sundin ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Sundin at magkomento kung nais mong gumawa kami ng isang video na may mga ehersisyo o kahabaan para sa iyong problema)

Sundin ang Vondt.net sa Facebook

(Sinusubukan naming tumugon sa lahat ng mga mensahe at mga katanungan sa loob ng 24-48 na oras. Maaari ka ring tulungan sa iyo na bigyang-kahulugan ang mga sagot ng MRI at iba pa.)